هنر ظریف مشفق بودن
Открыть в Telegram
Compassion mind training(CMT) عطیه پورصالح رزیتا کارخانه روانشناس بالینی در این کانال قصد داریم مهر و آگاهی را گسترش دهیم. instagram| atiye_poursaleh Rozitakarkhaneh_
Больше302
Подписчики
Нет данных24 часа
+47 дней
+3430 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '24
сентябрь '24
+18
в 0 каналах
август '24
+43
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+36
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+258
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 25 сентября | 0 | |||
| 24 сентября | 0 | |||
| 23 сентября | +1 | |||
| 22 сентября | 0 | |||
| 21 сентября | 0 | |||
| 20 сентября | +2 | |||
| 19 сентября | +1 | |||
| 18 сентября | +1 | |||
| 17 сентября | 0 | |||
| 16 сентября | +1 | |||
| 15 сентября | +1 | |||
| 14 сентября | +1 | |||
| 13 сентября | 0 | |||
| 12 сентября | +2 | |||
| 11 сентября | 0 | |||
| 10 сентября | 0 | |||
| 09 сентября | +1 | |||
| 08 сентября | 0 | |||
| 07 сентября | +1 | |||
| 06 сентября | +1 | |||
| 05 сентября | 0 | |||
| 04 сентября | 0 | |||
| 03 сентября | +5 | |||
| 02 сентября | 0 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
Repost from 🔱كلينيك روانشناختى توحيد🔱
دکتر صاحبی_ وقتی سیلی واقعیت توی گوشت میخورد👊🏻 ( خیانت، ورشکستگی، جدايى و طلاق، سقط جنین، سوگ، قرنطینه کرونا، شکست.. ) چطور زجر نکشم و تاب آور باشم؟
🔻چرا برای من این اتفاق افتاد و چطور برخى كنار مى آيند؟
بر مبنای پژوهش های علمی چطور از دردی که دارم زجر نکشم؟
🔻٥ نکته برای تاب آوری و تکنیک های ذهن آگاهی و آرامبخشی
🔻اگر عزیزی را به هر دلیلی از دست دادید
این فایل را برای دوستانی که به هرعلتى در شرایط بحرانی هستند ارسال نمایید🌹
#دكتر_على_صاحبى
#تاب_آورى
همه کتابهای الکترونیک دانشگاه تهران رایگان شد
📌لینک دسترسی به کتابها به صورت PDF
| 2 | 🔊فایل صوتی
✅ احساس ارزشمندی و سرمایههای روانی
✅ فضیلت گمشده
✅ سیلی واقعیت
در گفتگوی آقای حسین طاهری با دکتر علی صاحبی
.
🆔 @Sayehsokhan | 88 |
| 3 |  Нет текста... | 141 |
| 4 |  +3Нет текста... | 103 |
| 5 | پادکست دکتر مجتبی شکوری
دلهره های کودکی
@tehranpodcast | تهران پادکست | 114 |
| 6 |  انسان جانسختتر از آن است که تصور میکند.
درباره انعطاف پذیری
ترجمه و صدا : ایمان فانی
#روانشناسي
#مدرسه_زندگي
@persianschooloflife | 107 |
| 7 |  باشد که صلح را بیابیم…. | 109 |
| 8 |  آنچه برای خودتان انجام میدهید
هر عمل مهربانانه
هر نرمی و ملایمت
هر حرکت صادقانه و اصیل
برای خودتان
بر نحوه ی تجربه ی شما از جهان اثر میگذارد
در حقیقت تجربه شما از جهان را متحول میکند
آنچه برای خودتان انجام می دهید؛
دارید برای دیگران
برای جهان انجام میدهید...
#شفقت_به_خود | 298 |
| 9 | هرازگاهی سعی کنید خودتان را از چهارچوبِ مفیدبودن خارج کنید.
استراحتکردن بهمعنی وقت تلفکردن نیست: وقتی کمی به خودتان استراحت بدهید، زمانیکه برمیگردید سرِ کار، متمرکزتر و خلاقترید.
📖از کتاب #راهنمای_مدیریت_احساسات_در_محیطهای_کاری
نوشتهی لیز فاسلین و مالی وست دافی
ترجمهی مهسا حسینی سارانی
@compassionmindtraining | 228 |
| 10 | یک حجم عظیمی از غم، ناامیدی و کلافگی امروز صبح تو شکمم، سرم، چشم هام و پشت گوش سمت راستم حس کردم.
سعی کردم چشمام رو ببندم و نفس بکشم تو بدنم و بادی اسکن و ترکیب کنم با حرکت ریز کش دادن به بدن
دم عمیق با بینی
بازدم با دهن
با هر بازدمی حس میکردم بدنم رهاتر داره میشه.با هر کش دادن به بدنم تنش کمتر میشد.
بعدش؟
همچنان حس های کلافگی و نگرانی باقی بود
اما ذهن و بدنم در آرامش بیشتری بودن.
توان حرکت کردن بهم برگشت و میتونستم ببینم این احساسات گذران و طبیعی
امروز به بدنت حواست هست؟
کجاها گرفتگی احساس میکنی؟
نیاز داری به چند دقیقه تمرین و رهایی؟
به نوشتن از احساساتت؟ | 304 |
| 11 |  Нет текста... | 260 |
| 12 | Нет текста... | 1 |
| 13 |  Нет текста... | 272 |
| 14 | برای بهار
با هم بشنویم🌱
برای نوازش گوش هایمان🧡 | 216 |
| 15 | پادکست چهار فصل : بهار دوست داشتن
دیالوگ، ابتهاج،خسرو شکیبایی،همایون شجریان.......
با هندزفری گوش کن
با لبخند پلی کن و لذت ببر💖
@tehranpodcast | تهران پادکست
━━━━━━◉──────
↻ㅤ ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆ | 208 |
| 16 | Нет текста... | 294 |
| 17 | •.
.
“نو بهارست در آن کوش که خوشدل
باشی “
.
.
به مبارکی و نیکی🌱
سال نو و بهار نوتون مثل یک درخت پر شکوفه
پربار و درخشان باشه
.
.
☀️🪷
با مهر و احترام
رزیتا کارخانه | 178 |
| 18 | •.
.
“نو بهارست در آن کوش که خوشدل
باشی “
.
.
به مبارکی و نیکی🌱
سال نو و بهار نوتون مثل یک درخت پر شکوفه
پربار و درخشان باشه
.
.
☀️ | 1 |
| 19 | فقط برای امروز
میکوشم "انسان"های دیگر را در قید و بند کلمات و تعبیرات و توصیفات محبوس نکنم
خودم را نیز
@mashghesiah | 170 |
| 20 | .
🔹مرگ مامور رعبانگیزِ «اصیل زندگی کردن» است. شاید مرگ نوعی اعتماد بیش از حد به ما میبخشد تا به مصاف چالشها برویم، وقتی ترس از امری عظیم ما را در بر میگیرد در مواجهه با امور و موانع کوچک کمتر دچار هراس میشویم.
🔹فقط در صورتی زندگی ما شکل حقیقی خود را میگیرد که به این واقعیت تن دهیم که تقریباً هر انتخابی ما را به پیشگاه قاضی ابدیّت و وادی فراموششدگی میکشاند. اندیشۀ مرگ مسئول معنا بخشیدن به زندگی است.
از کتاب:
هفت مهارت عاطفی برای خوب زیستن
به روایت مدرسۀ دوباتن
ترجمۀ حمیده بحرینی
ویراستهٔ بابک عباسی
مجموعۀ «خوب زیستن»
دبیر مجموعه: بابک عباسی
۱۰۸ صفحه/ ۶۰۰۰۰ تومان
خرید کتاب و استفاده از تخفیف ناشر:
www.kargadanpub.com
@eudemonia | 147 |
