Клуб SUHAREVA
Відкрити в Telegram
Сухарева Анастасия - Блог чемпионки, о фитнесе, здоровье Онлайн сопровождение твоей формы 🔥 Программы тренировок и питания @anastasia_online
Показати більше1 447
Підписники
+124 години
-47 днів
-2030 день
Архів дописів
1 447
Люблю телесные практики, растяжка, массаж, тренинг
Добавить к этому реакцию психики )
1 447
Хочу попробовать писать о психологии )
Первые очерки, то что узнал, разбираюсь
Люблю разбирать психику человека
1 447
Repost from SNEGOVIK SHOP
🔺🔺♦️♦️🔺🔺♦️ 🔺
Бутик элитных масел SNEGOVIK устраивает Новый год в середине августа - иначе как объяснить такие щедрые подарки?!
Шесть счастливчиков получат:
❤️1 место: 20.000 на баланс в SNEGOVIK SHOP
❤️2 место: 10.000 на баланс в SNEGOVIK SHOP
❤️3 место: 5.000 на баланс в SNEGOVIK SHOP
❤️4-6 место: 1шт тeст_энкa
Условия для участия:
❤️1. Подписаться на чат
❤️2. Подписаться на канал
❤️3. Подписаться на инсту
❤️4. Подписаться на ютуб
Результаты - 28 августа. Не пропусти!
1 447
Вдохновилась спортивной гимнастикой )
Очень сильно ..
Пришли мы ли, касаемо женского тренинга)
И тренинга в целом
Рассказываю ⬇️
1 447
Первая тренировка после болезни. На удивление прошла хорошо.
Беговая в течении часа 🔥
10 кругов:
10 гоблет приседания с гирей, 16 кг
250 м бег 🏃
1 447
Поговорим про серотонин и его выработку. Какие продукты помогут его выработать и как получить хорошее состояние и настроение.
Сам серотонин не поступает в организм напрямую из еды.
Главным строительным материалом для его выработки является аминокислота триптофан, которая превращается в серотонин в головном мозге и кишечнике.
Основными источниками для синтеза этого гормона являются белковая пища, солнечный свет и активный образ жизни.
