𝑪𝒂𝒓𝒍𝒂

الناس يعملون مع بعضهم عندما يلائمهم هذا و يكونون مخلصين عندما يلائمهم هذا ويحبون بعضهم عندما يلائمهم هذا ويقتلون بعضهم عندما يلائمهم هذا

GOT ❤️

كيف بتحول قناتك التليجرام من قناة عادية إلى قناة "قلبي" بـ ٤ خطوات: - بتكون شخص قارئ - بتنشر محتوى حلو - بتسمي قناتك ع اسم وحدة من أجمل الروايات بالتاريخ - بتنشر مجموعة من روايات غيوم ميسو و مبروك ع قناتك الترقية ❤️❤️

حتى الطبيعة، يكلّ ما فيها من جمال، تبدو أكثر افتتاناً حين نتقاسمها مع من نحبّ. ❤️

GOT

S03E06

هلا هاد كلشي عندكن يوه ؟؟؟؟ يلا لسا هاتوا كل أحكامكن، ما بتندموا

البوت مجهول الهوية، ف كونوا مرتاحين بالتعبير عن أي تحيز أو فكرة ببالكن.. الإجابات الواصلة موجودة بالتعليقات

ما هو الحكم الشخصي الذي تجد أنه يصعّب عليك التعامل مع أشخاص معيّنين، حين ترى أن هذا الحكم ينطبق عليهم؟ بمعنى آخر.. ما القناعة أو الحكم الذي تحمله عن بعض الصفات الإنسانية، ويجعل من الصعب عليك قبول الأشخاص الذين تجد هذه الصفات فيهم؟ شاركوني الإجابات هنا

🤍🤍.

التغيير أيها السادة إنه أمر رائع، تقبّلوه.

The Man Who Knew Infinity (2015)

صورة عشوائية من يوم عبثي و مليء للغاية.

واجب العزاء، ولأي مدى نحن منعزّي فعلاً؟ باعتباري شخص كتير صعب عليه يحضر التعازي، بقيت لفترة طويلة من حياتي روح احضر تعازي بكل بداهة و بدون أدنى تفكير أو تردد، و السبب؟

لأنو ببساطة واجب

و شيئاً فشيئاً بظل وجود كتير أسباب خلّتني احضر كمية تعازي كبيرة، و بسبب تواصلي العميق مع حالي أثنائها قدرت اشعر لأي مدى أداء هالواجب عم يكون مرهق ومستنزف، بطريقة تمنعني إني كون حاضرة بكياني وعم اقدر واسي أهل هالفقيد بشكل فعلي . . ومع وصولي للمرحلة الثانوية و بداية موسم تشغيل العقل (شوي)، صرت واعية إنو القيام بأي «واجب» هو فعل اختيار بالنهاية، ومانو إجباري بالبداهة والضرورة اللي كنت شايفتهن فيها، او متل ما بصوّر المجتمع. يعني حتى إلو عواقب لكن بتقدر إنك ما تسويه صرت فكّر إنو انطلاقي للقيام بهالواجب بدافع الواجب فقط أسوأ بمراحل من غيابي عنه، و اقتنعت، رغم هيك بقيت ع فترة فكّر بـ كيف الناس رح تشوف الأمر و صرت غيب عن بعض التعازي لما حس إنو وجودي مارح يقدم إسهام بدعم و مواساة الناس.. أو لما ما كون قادرة عيش الحداد بطريقة صح مع هالناس. - طبعاً نحن متفقين إنو التعبير عن الحزن مسألة فردية و شخصية و كل حدا بعيش هالشعور و يعبر عن بطريقته (يلي قد لا تكون حضور تعزية) لأنو التعازي طقس اجتماعي بالدرجة الأولى، و مو بالضرورة مساحة آمنة لعيش الحزن بدليل كمية العبارات القامعة للحزن يلي منسمعها عم تتوجه لأهل الفقيد - الله ريّحه من هالدنيا: و بالتالي هو حالياً مرتاح ف لازم تفرح كرماله 😃 - لازم تضل قوي: وكأن الحزن حائل أمام القوة - حاج تبكي: و كأن البكاء عيب، بس إذا اغمى عليك و مرضت من الكبت عادي وغيرها الكثير من الوعود المبشّرة بالجنة والخلود وكأن الشخص مجرد ما مات ف خلص أخد كرت أخضر عالجنة. و غيرها كتير قصص بتخلي معظم بيئات التعازي أبعد ما تكون عن تقديم المساحة الحقيقية لعيش الحزن بطرق صحية، و منح الحضور الوجداني العميق والأصيل طبعاً بتفهم إنو معظم الناس لا تولي الأهمية الشديدة لهالمفاهيم، و بتعتبرها مجرد أفكار غير ذات قيمة حقيقية، و إنو خلص الواحد يروح هالمقدار من الوقت و خلص. بالعامية، بدون ما نعمل لهالقصة ديات و جريات و تشعبات و تفكير (زايد) و و لهيك بتفهم كل التلطيشات اللي بسمعها أو بيسمعوها أهلي بشأن غيابي عن بعض التعازي لناس مقربة جداً و مو الكل بيفهم عليي إنو معياري غير مرتبطة نهائياً بحبي او احترامي للفقيد، و حزني على فقدانه. بل بقدرتي على العيش بصدق مع الجماعة القريبة منه (التعازي بتكون مش كرمال المتوفي بل كرمال محيطه) ومن وقت ما صرت أكثر جرأة بالحضور/عدم الحضور. و صار الموضوع لا يُؤدّى كواجب بل يُبنى على قراري، صرت أكثر قدرةً على القرب و المواساة الحقيقية النابعة من القلب. الفكرة اللي بدي وصّلها مو إنو ما تروحوا عالتعازي ولا هيي تقليل من قيمة هاد الطقس، بل العكس هيي احترام إلو و حرص على ممارسته بجودة عالية وصحّية الفكرة إنو نسمح لعقولنا تفكّر بالمسلّمات، و نعرف إنو عنا الخيار إما نرجع إلها بقناعة أو نبعد عنها. أو ببساطة ما نعمل شي حيالها و نضل عليها لكن نكون فكّرنا عالأقل. ونبقى بخير وأمان وحرية جميعاً 🤍

وُلِدَ الإمامُ يا سمائي هَلِّلي وتَزيَّني يا أرضُ فيهِ وغَردي اليَومُ عيدٌ يا أقاحي فَتّحي وأزهي بمولدِهِ الكَريمِ وعَيّدي وتألقي يا شَمسُ حُسنًا واسكبي مِما لَديكي من الجمالِ وبَددي صَفت السماءُ وقلبُ كُلِ مُتيمٍ والكَون أعرسَ يالطيبِ المولدِ عيد ميلاد مبارك جلالة مولانا الإمام شاه رحيم الحُسيني💚❤️💚

بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية، بوست للبنات العزيزات حصراً.. لكل بنت تعلّمت تراقب صوتها، ضحكتها، تيابها و أبسط خطواتها. لكل بنت بتفكّر ألف مرة قبل ما تعمل شي كان ممكن تعمله بدون أدنى تردّد لو ما كانت أنثى. لكل بنت مطلوب منها أدوار و صفات تعجيزية.. مطلوب منها تكون قوية بدون قسوة، و لطيفة بدون ضعف وناجحة بدون تقصير.. لكل بنت مطلوب منها تقدم الرعاية لكل اللي حواليها من اخوة واخوات، واهل و ازواج و ابناء وبنات بدون إهمال، و فوق هاد كلو ما تنسى حالها وكل هاد بدون ما تنعطى الحق بالتعب والمساحة الكافية للارتياح لكل بنت بتحمل مخاوف و قلق من أحكام و توقعات تقيلة كتير، كمان لأنها بنت بس.. لكل ألم و تغير فيزيولوجي و نفسي مرافقك بسبب كونك أنثى، ابتداءاً من الآثار النفسية لتبدّلات الهرمونات وصولاً للمهام الأنثوية الكبرى متل الحمل والولادة والارضاع وحتى تحمّل آلام الإجهاض والعقم... والخ سلام على كل مكابرة و مجالدة و استمرارية رغم كل الآلام أعلاه. سلام على كل مساحة آمنة احتويتك متل ما انتِ، و حبيتك متل ما انتِ. تمنياتي دائماً بتحرّرنا من القيود غير العادلة، ومن ألم التجارب اللي عشناها وعم نعيشها من دون اختيار مننا.. تمنياتي بمساواة القانون، و عدالة الفرص، و خلق المساحات الآمنة اللي ما نحتاج فيها نستنزف طاقتنا ولا نختار ما بين أنفسنا وبين قبولنا وحبنا.. و كل ما إلى هنالك من عوامل بتساعدنا ننعم بصحة نفسية أفضل كل الحب 🤍

صوتي الداخلي عم يقلّي خليهن ١٠

٩ رسائل بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية - قناة أقل طالب علم نفس:

١٠ أكتوبر | اليوم العالمي للصحة النفسية.. نفـــــس عـميـق حرّر بشراسة و فرح .☄️ لا أريد أن أكون بخير فحسب؛ أريد أن أكون حرّة . لا أريد أن أتعافى لأعود كما كنت؛ أريد أن أتغيّر، أن أتّسع، أن أنطلق .. لا أريد أن أنجو؛ أريد أن أختبر، أن أشعر، أن أختار..

وهي صور اليوم من دعوتي للمشاركة بفعالية الـ World Mental Health Day مع مبادرة الصحة النفسية بمؤسسة الآغا خان للخدمات الصحية ممتنة للحضور و المشاركة، وسعيدة بمداخلتي (الظريفة 😔😂) عن أهمية شرعنة المشاعر وقبولها، و قديش كبت وتسكيت هالمشاعر مضرّ و مؤذي للشخص بغض النظر عن عمره و دوره الأسري (سواءاً كان الوالدين أو الأبناء).

هي كلشي لليوم و رح نشوف إذا بدكن القوائم اللي اقترحتوها لحتى رتبها بأقرب وقت و ضيف عليها مجموعة من البوستات السابقة لكن بتتناول مواضيع مهمة بنفس السياق شكراً جزيلاً لكل مشاركة بذكّركن إنو أنا إنسان قبل كلشي أفكاري طور البناء والتعلم و ممكن أُصيب و ممكن أُخطِئ ف خلونا نتّفق إنو كلنا عم نحاول نكبر سوا و بنوّه للناس الجديدة، أنا ماني أخصائية نفسية، ليس بعد. أنا حالياً فقط طالبة وباحثة وعاملة بالصحة النفسية (بسياق توعويّ، لا بِعلاجي) ف كلامي نتاج تجربتي و نتاج الخبرات اللي عم عيشها وكوّنها، وليس حقائق مطلقة و الأهم من كلشي، إني ماني بصدد تقديم العلاج النفسي أو المشورة لأي شخص لا من بوست ولا تنين ولا عشرة. أنا فقط ناجية من اضطراب نفسي مستعصِ، و نجاتي كلّفتني ثمن عم حاول اختصره على الناس تبقوا بألف خير جميعاً و كل عام وصحتنا النفسية تحت منظار الوعي والحب والأمان 🤍🤍🤍🙏🏻

⁣💌 بفضّل نكون بعاد عن فكرة: - يوجد وعي بالمجتمع - لا يوجد وعي بالمجتمع الفكرتين نابعات من التجارب الشخصية، و طبيعة المجتمعات، وطبيعة الأفراد بالعموم، وكمان الناس العاملين بالمجال النفسي لهيك الموضوع نسبي بحت.. 📌 أما عملياً ف فينا ننطلق من أنفسنا ونساهم برفع الوعي من خلال شوية شغلات صغيرة - نبطّل نشوف كل شي منسمعه ومنعيشه و منشوف على إنو تشخيصات مُحتَملة لاضطرابات وأمراض نفسية. كلمة اضطراب مانها شي سهل يا جماعة و ما بتلزق بأي حالة منشوفها. الحياة أساساً (تحديداً بمجتمعاتنا) فيها كمية هموم و مشاكل فظيعة، و بتولّد عنا مشاعر غير مريحة بكميات كبيرة، و بتخلي عنا أفكار و سلوكيات سلبية.. لكن في حد صحي و طبيعي من المعاناة والحزن والخوف. لا تنسوا هالشي الوعي بوجود الاضطرابات شي كتير مهم وبساعدنا نحط إيدنا عالوجع و نفهمه ونبلش بعلاجه، لكن بنفس الوقت التشخيص هو مهمة المختص فقط، مو كل من هب و دب بتفهّم إنو سابقاً ما كان في كل هي القدرة عالبحث والتعلم، لكن وصولنا لكمية كبيرة من المعلومات ما بأهّلنا نحكم و نحدد ونشخص لحالنا.. أما بقى كيف نتوعّى و نتثقف (مو كيف نشخص ونحكم ع حالنا وعالناس) ف برجع بأكد ع ضرورة الكتب، و بعض المنصات الإعلامية الموثوقة و معروف مين أصحابها و انهن مختصين. (قلولي اعمل List إذا بدكن) شكراً للسؤال القيّم، فتح باب واسع للحديث 🤍🙏🏻

--- ممكن تحكيلنا عن قلة الوعي بالصحة النفسية بمجتمعنا و عدم اعطاء الاضطرابات و الامراض اهتمام كافي و كيف فينا نبدأ من انفسنا و نزيد وعينا ---