Анна Ященко | про энергию и счастье

Оценок и отзывов пока мало, но книга держится пока на пятерке ) Я не покупаю отзывы, не прошу писать только хорошее. Все максимально честно везде. Только так, как вы захотите. Кто уже прочитал на Литресе, ставьте оценки, пишите отзывы! ) Кто положил в "Отложенное" и не брал еще, срочно берите, читайте! Она специально создана дешевой и короткой, и там про самые разные темы, не только про Зигзаги и Микро-порции. 👇👇👇 https://www.litres.ru/book/anna-yaschenko/mikro-porcii-i-zigzagi-74295349/ Вчера отзыв пришел, я и заглянула, посмотреть, что там с книгой происходит:

"Очень понравились нестандартные идеи. Про микро-порции, паузы и зигзаги. Всегда думала, что маленькие шаги - ерунда, не них далеко не уедешь. И поэтому вообще уже долго ничего не делаю в итоге. Буду пробовать новые идеи из этой книги для своей жизни. Хочется, чтобы уже хоть что-то изменилось"

В конце августа у меня есть дата отъезда - 17 лет, как я живу в Юго-Восточной Азии. Когда Бали еще не был мейнстримом. Когда Камбоджу и Сиануквиль еще не застроила китайская стройка. Когда в Непале еще не было этого жесткого землетрясения 2015 года, которое многое разрушило. Когда на Филиппинах еще не навели порядок в плане преступности, нашего знакомого застрелили прямо на вечеринке, а у торговых центров стояли автоматчики. Когда я не стала больше себе покупать смартфон, потому что запарилась на двух работах в Барнауле бесконечно с кем-то общаться по телефону и разруливать дела, ушла в тишину и оставила сама себе на много лет только обычный кнопочный телефон для банковской симки, и забыла, что такое телефон вообще, отказалась созваниваться с клиентами по скайпу, и строила новую жизнь по своим правилам. И в целом пыталась выстроить что-то совершенно новое и более свободное, почти с нуля, толком еще не понимая, что и как. И восстанавливалась много лет. Везде не было знания языка, кроме английского. И т.к. у меня не было смартфона с интернетом - не было и гугл переводчика тоже. В глубинках - исключительно жесты. 2 суток на острове с активным вулканом - только жесты и переводчик с индонезийского на английский. С интернетом и электричеством регулярно были проблемы. Я сейчас толком не понимаю, как я работала вообще. Но пришлось ускоренно растить навыки эффективности. Индонезия (много разных островов. Ява, Ломбок, Флорес, Бали, другие), Малайзия, Шри-Ланка, Индия (в основном Гоа), Филиппины, Камбоджа, Лаос, Непал, Таиланд, Вьетнам, Сигнапур, Гонконг. Без тормозов. Это сейчас я стала бояться то глубины, то скорости, то еще чего, опасного для жизни. Ну да, взрослее, ребенок. Не хочется лишних проблем и хочется жить еще долго. В 29 лет - было не страшно. Да еще полный хаос и туман в голове. Куча незрелости. Пачка зависимостей. Вообще непонятно, как все устроено в жизни. Никакого планирования. Никакого системного и проектного мышления, целей и прочего. 6 лет постоянных перемещений с полным минимализмом и одним рюкзаком. Даже, когда уже родился ребенок на Бали, и через 2 месяца мы уже летели на Шри-Ланку, дальше надолго в Индию, где сына называли "маленьким Иисусом" и вся деревня пыталась с ним погулять. Множество интересных знакомств. Приключений. Сейчас жизнь для меня не менее увлекательна, хотя пока сижу на одном месте. Сейчас больше выгод разбираться с базой, чем путешествовать. Но я по-прежнему там, где мне приятно и хорошо, и теперь у меня появилось множество многомерных миров в голове. Иногда они так переполняют, и просятся наружу, что непонятно, как и когда ими заняться. Но зато мне стало с ними интересно жить каждый день. Главное, что все это время было со мной - навык "на автомате" слушать душу (интуицию) отдельно от разума (по Зеланду). Это помогло мне ни разу больше после 27 лет не зайти в тупик, который бы мне не понравился. 20 лет без тупиков ) Только развитие по душе. Все гармонизировано с честностью под меня так, что каждый день - мое-мое, праздник и счастье, что бы ни происходило. Есть определенный буфер свободы, чтобы не быть кому-то что-то должной прямо под завязку. Даже если очень сложно иногда - когда ты четко на своем месте во всех смыслах, проявляешь себя и делаешь свое - то любое "трудно" переносится гораздо легче. Это все - навыки. И это настраивается. Все идет правильно и хорошо. Но как же иногда хочется больше разных важных навыков и ресурсов, как можно раньше. А жизнь такова, какова она есть, и больше никакова. Играем в том, что есть. Такие, какие есть, на данный момент. На фото мне примерно 31 год, на этом байке со скоростью 120 км в час мы как-то проехали весь Таиланд.

ПРО МАЛОВАЖНОЕ ЧАСТЬ 4. С ЧЕМ НОСИМСЯ - ОНО РАСТЕТ Что еще важно: Незрелый человек в принципе отличается от зрелого тем, что НОСИТСЯ С СОБОЙ очень много. И с маловажным он тоже много носится. Слишком много лишнего придумывает на пустом месте, лишь бы поноситься с чем-нибудь - со своей важностью, своими границами, своей исключительностью, своим "все должно быть так, как я вижу, плевать на других", со своими печальками. И чем больше он носится, тем больше это все растет. И потом его съедает.

Была маленькая муха ➡️ человек с ней поносился ➡️ стал большой слон ➡️ наступил и раздавил человека. Лежит человек и не понимает, как так вышло. Была мелочь, а вырастил очень большую штуку - страх, "не могу", обиду, печальку, эксклюзивность своей ситуации, что угодно.

Не обработал. Не сдул. Не упростил. Не сделал выводы и занялся чем-то полезным. Не переключился на важное и конструктивное. А долго носился с этим. Оправдывал, объяснял, как сильно пострадал, придумывал исключительность события, доносил в своей голове, мучился, боролся, доказывал, что это важное (а не маловажное) и растил из мухи слона. Про это примерно отличный мультфильм "Обида". Посмотрите, он в Ютубе открыто лежит, поэтому я тут прикрепила. Сюда 👆 вы можете вместо обиды подставить что угодно. - В моей ситуации ничего нельзя сделать. - Я не могу простить, когда человек опаздывает, я сразу прекращаю с ним контакт, это неуважение. - Я дико боюсь врачей, не пойду, мне один раз сделали больно. - Я никому не нужна. - В 45 лет поздно начинать. - У меня не получилось 2 раза, поэтому не получится. И так далее. Мы с этим носимся - оно растет. "Слон" становится огромным и мы ничего не можем с ним сделать (пока не начнем осознанно его сдувать - обрабатывать, купировать разрастание и упрощать).

РОДНЫЕ АРХЕТИПЫ В последнее время считывать архетипы с авторов, героев, людей стало автоматизмом в целом. Хотя иногда сажусь обдумывать - что у него за архетип. Хороший навык, дает больше глубины понимания себя и других людей, и насколько все сильно разные. И вот ловлю себя на том, что очень кайфую от родных мне архетипов. Когда несколько ведущих архетипов другого человека соответствуют нескольким из моего набора ведущих. Родные архетипы - это уиииии, мррррр, "как же приятнооооо" и вот это все. Конечно, если нравится то, что они делают, говорят. Если это еще человек со здоровой скромностью, так вообще. К примеру, астролог-таролог, арт-психолог Максим Кочерга, крутое открытие, потому что редко бывает настолько приятный человек для меня - очень глубокий и тонкий, Мудрец и Маг в ведущих архетипах, Славный малый, Бунтарь, Творец, и не другие тоже явно мои есть. Скромный по-хорошему, как и должен быть настоящий Мудрец. Очень люблю любые контакты с ним. Он всегда легко и быстро плетет такое изящное кружево смыслов, что мои Мудрец и Творец только учатся у него. Или вот я уже упоминала группу Nothing But Thieves - Конор Мейсон. Он кстати, родился 26 декабря, как и Джаред Лето, а я 27 декабря, может, поэтому еще я ощущаю что-то родственное в них, но в Джареде только в раннем ) Творец и Бунтарь Конора очень далеко ушли вперед от моих планок и моих попыток. А ему всего 33. И меня завораживает, и вдохновляет. У него тоже Славный Малый, ряд других таких же архетипов. Или сейчас слушаю аудио-книгу Джека Лондона "Мартин Иден". Ну это тоже все про меня. Поэтому рука и потянулась переслушать. Мой набор ведущих архетипов - Герой, Бунтарь, Творец в ведущих, другие тоже. Очень нравится, как Джек Лондон подмечал все его эмоции, трансформации и переходы. Много родного. Заметила про себя, если у кого Бунтарь - то это для меня как маркер глубины. Как будто нет ничего лучше, как немного против чего-нибудь побунтовать. Ну вот такая природа личности у меня, такая уродилась. Ощущается родным и правильным, да. А вот энергии Правителя - не очень, скорее противоположны моим Бунтарю, Славному малому. Хотя мне сейчас очень нужен Правитель в бизнесе, в выводе процессов на другой уровень. А нету. Пофиг на все и хочется дальше местечково и просто приятно, как есть. Хотя и размаха хочется - но это скорее Творцу хочется шире аудиторию. Сегодня, кстати, занималась тем, что пыталась нанять ИИ на роль продюсера, по сути в архетип правителя ) Или вот я равнодушна к бриллиантам. Если подарят - ну да, буду носить с радостью, почему нет. Но не вижу ни малейшего смысла тратить прямо вот большие деньги на дорогие украшения, которые ничего не значат, и которые я изредка буду одевать. А могла бы потратить их на что-то более стоящее. Это во мне очень минимальный Эстет и почти отсутствующий тот же Правитель. Мои ведущие архетипы равнодушны к таким знакам статуса и красоты. Другие смыслы, ценности. Так вот все устроено интересно. И ведь никто не прав и никто не виноват. Это о другом. Если вы проживаете довольно зрелые версии своих архетипов - у вас полно крутого, классного, силы, важного и нужного миру. Но вы склонны к этому. А другие - к другому. Желаю вам максимально хорошо себя знать и кайфовать от своего, и не стесняться, и не париться, и не зариться на чужое, если это просто трата ресурсов. А в своем идти глубоко и смело, проявляясь "как есть". Потому что только так вы будете конгруэнтны, в гармонии, в своем, по душе сами себе. Вам не придется себя заставлять, если вы почаще будете в своем.

Но есть один нюанс! 👆 ВСЕ НАДО ДЕЛАТЬ "ЧУТЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ХОЧЕТСЯ" И "летать" тоже. А то передавите себя. Или сделаете больше, чем можете себе позволить. А потом какие-то последствия огребать - оно нам надо? Я вот сейчас далеко каталась, например. Настроение отличное, разогнала музыкой, ездила дольше, чем вчера. Но не настолько долго и далеко, чтобы потом напрягаться возвращаться ) А дальше меня ждут следующие "мини-полеты". Разнообразие - это дофамин, тоже хорошая штука.

Выходные - по-хорошему, это все-таки время для полета.

Помните, "сильные системы нужны нам чтобы летать" (С) ?

Вот когда хоть какая-то база уже есть, летать можно иногда спонтанно тут и там, а можно летать в задуманные блоки - крупные или мелкие.

Например, ежедневно после 20.00 до 22.00 делаю, что хочу, что взбредет в голову. Или каждое воскресенье - время делать, что захочется.

Где-то замедлиться, забить, поделать что-то внезапное, другое и т.д. В целом - это официальное право выходных. Меня всегда в субботу-воскресенье тянет делать что-то новое. Осваивать новые сервисы, писать совершенно новые материалы, что-то изучать, могу сесть писать статью на английском или переводить книгу. Что душе захочется. Могу куда-то поехать или договориться с кем-то внезапно. Вот и сегодня точно так же. "Оно само". А я в целом могу себе сегодня позволить. Поэтому наслаждаюсь и "летаю". Делаю новое, интересное.

"АЙСБЕРГИ" У ЛЮДЕЙ Мы должны всегда предполагать, что у человека существует целый подводный айсберг (не видный нам) - чего-то СВОЕГО! О чем мы не знаем, но должны отдавать себе отчет, что оно почти всегда есть. Например, человек что-то сделал именно так, как сделал - не сдержал обещание или поступил не так, как вы ожидали. Для вас все это линейно. Вы берете СВОЮ мотивацию, свою жизнь, свой уклад, свои выгоды и свой вред, накладываете на другого и ВУАЛЯ - внезапно получается, что другой - плохой, потому что так не сделал. А все гораздо многомернее, глубже, там есть огромная подводная часть, о которой вы не знаете, и все может быть сильно не так. Он сделал именно так, выбрав ИМЕННО ЭТОТ ВАРИАНТ (отдавая себе отчет, как это выглядит), исходя из своей собственной ситуации и мотивации, о которой в даже не можете предположить. А что промолчал - ну, может, не захотел лишний раз оправдываться, что-то там рассказывать, обсуждать. Или ему было неловко. Или сразу не смог, а потом уже речь не заходила. А у него, может, была конкретная причина, о которой вы и подумать не можете - температура поднялась или он слил 3 часа на исследование в интернете, как вам помочь в вашей ситуации, но ничего не нашел, поэтому вам говорить не стал, что он потратил все время на это, а сам не смог приехать, не успевал. Или он и так сейчас живет на пределе. А сделать вот ЭТО для вас - означало превысить все его лимиты и пределы, а это было невозможно. Или что-то еще. Вариантов много.

Не сделал что-то, потому что есть техническая проблема, и он не виноват. Не сделал, потому что температура, плохо себя чувствует, заснул в бреду. Не сделал, а на самом деле оббежал 5 магазинов и не нашел. Не сделал, потому что другие дела считает более важными, и их очень много. От этого зависит его выживание. Не сделал, потому что у мамы онкология или племянница в реанимации. Не пришла на встречу, потому что страшно и стыдно, потому что был негативный опыт. Не пошла на свидание, потому что денег нет идти в кафе. Или маникюр ужасный, и не на что его делать. И она выбирала между едой дочери на сегодня или сходить с тобой в кафе. Между подвести одного или другого человека выбрала подвести этого, но все равно кого-то бы подвела.

Далеко не всегда это так. Человек может быть и просто ленив, например. Или вы ему не интересны. Но в общем и целом так бывает очень часто. Наша задача - всегда помнить про айсберги у других людей. И что все не так просто и линейно, как нам мерещится. И убрать "Я - мерило, как все должно быть". И про свои собственные айсберги доносить РОТОМ до других людей, чтобы они в целом тоже были в курсе, и не придумывали себе чего-то иного (если это важно). Вот такие темы и разные другие я даю в "Мастерской осознанной жизни" - много моих четких интересных лучших ТЕХНИК, КОНЦЕПЦИЙ, с которыми легче жить в 100 раз )

ПРО МАЛОВАЖНОЕ. ЧАСТЬ 3. ОТНОШЕНИЯ В ЦЕЛОМ И САМ ЧЕЛОВЕК - ВАЖНЕЕ МЕЛОЧЕЙ. А ЧТО У ДРУГОГО? А ВИДИШЬ ЛИ ТЫ ЕГО? ЩЕДРОСТЬ И ЛЕГКОСТЬ Маловажным мы можем назвать какую-то склонность или черту характера мужа, например.

Типа засиживаться по ночам, разбрасывать носки или даже постоянно опаздывать.

Если мы видим, что все равно это пока никак не изменить (вне зоны влияния), при этом в отношениях в целом все хорошо, все готовы ради друг друга что-то делать. Есть любовь и уважение - вот что важно. Остальное мелочи. Принимаются или допиливаются. А важным можно обозначить, назвать: почаще проводить приятно время вместе вечером или чтобы я поработала над своей привычкой вечно пилить мужа. __________________ Большинство сначала взращивает себе кучу "слонов" там, где их надо сдувать. С детьми, мужьями, подругами, на пустом месте. А потом эти слоны переполняют, и уже невозможно с ними жить, и да, просятся на волю. Создают напряжение сначала вам, потом напряжение в отношениях, разрушают отношения. Разрушают ваш внутренний покой.

"Ты не так сделала вот это. Ты никогда не делаешь вот так" - "оооо, это такая большая проблема, давайте ее раздуем"

"Вечно ты разбрасываешь носки, я задолбалась их поднимать" А это носки твоего любимого, который с утра до вечера работает, а еще пытается с тобой время проводить. От него куча вкладов, и можно как-то еще больше ему внимания уделять, да и вообще массаж после работы сделать. А ты придирчиво рассматриваешь эту мелочь, насколько сильно тебе недодали. И вот эти носки уже выросли и съедают тебя и твое настроение. Хотя это мелочь и реагировать на них надо очень спокойно. Если обработать эту ситуацию.

Ну или например:

"Ты опоздала, я не потерплю такого неуважения к себе". А опоздала она, потому что хотела сделать вклад какой-то (хорошо выглядеть для него, например или дожаривала пирожки для него) и вообще, у нее серьезные проблемы на работе (у нее еще и есть "айсберг", как это почти всегда бывает, и об этом надо помнить).

А он циклился на себе и своих "недодали", ее отдельно не видел, о ней не подумал, зато имел четкое представление, как именно она обязательно должна себя вести, чтобы он был доволен. Сам себе взрастил пружину внутри, сам взрастил слонов на пустом месте. Да еще и носился с этим, бесился каждый раз, в итоге они все чаще ссорились и расстались. А если бы был фокус внимания был побольше на ней, пощедрее и полегче - А что у нее там? А почему она так? А что к этому привело? А чем это было для нее? А как ей сейчас? И со взрослой опорой на себя: "Я расслаблен и всегда в порядке, тем более это чистая правда, я чуточку подождал и счастлив ее видеть. Главное (важное) - человек и любовь. Она у меня есть, она меня любит, мы в порядке, жизнь прекрасна, остальное - мелочи (маловажное), разберемся еще, если что" . Нет, вот если на вас напали, нанесли ущерб - это другое дело. Да и ближний круг и дальний круг - это тоже немного разное. С ближними надо быть как можно легче и расслабленнее. Но и просто быть легче, расслабленнее в любых ситуациях - так легче жить самому с такими настройками. И не взращивать лишних "слонов".

Провожу консультацию )) Я не знаю, как вы, а я счастлива, что в моей жизни наступила чистота, четкость, ясность, прозрачность процессов и честность с собой как можно раньше, а не позже. Потому что психика защищаться и тормозить может годами. Ну пойму я в 70 лет то, что могла понять в 45, и кому будет лучше? ) Чем яснее происходящее, прошлое и будущее - тем эффективнее мы делаем следующие шаги. Не в слепую, не ошибаясь, не мимо, поменьше проваливаясь.

ПРО МАЛОВАЖНОЕ. ЧАСТЬ 2. ВНЕ ЗОНЫ ВЛИЯНИЯ Маловажным мы можем СПЕЦИАЛЬНО назвать что-то, просто, потому что оно вне зоны нашего влияния, поэтому не стоит пока нашего внимания. Потому что нерационально сливать силы на невлияемое, раздергивать себя. А важным мы объявляем то, что мы можем и должны изменить (чтобы жить стало лучше, и, в том числе, чтобы я мог поменять то, что пока что было вне зоны влияния). Вообще, ТАБУ лазить лишний раз вне зоны влияния. ТАБУ раздергивать себя, желая срочно решить нерешаемое. Отставляем в сторону и создаем возможности в будущем, чтобы да, мы могли там повлиять. А пока влияем на влияемое.

Пример: Смена работы пока тотально вне зоны влияния по ряду причин. Поэтому я отнесу ее пока в категорию "маловажное". И ведь вроде же это не так! Объективно смена работы является очень важной. Но она будет возможной только после разворачивания долгосрочной стратегической цепочки планирования, позже. Пока важно создать условия для смены работы. Поэтому действительно важным на ближайший месяц я сделаю остальное - хорошо исполнять обязанности на работе, чтобы не уволили, заняться режимом, чтобы иметь больше сил и оптимизацией систем сына, потому что он что-то совсем разболтался.

МАЛОВАЖНОЕ ИЛИ ВАЖНОЕ? Выделю эту мысль еще в отдельный пост. Недавно писала про то, что люди склонны драматизировать, носиться, раздувать слонов из мух, а надо, наоборот, многое сдувать, упрощать и сдувать слонов обратно до мух. И вот тут всегда очень важный вопрос:

Это маловажное или важное? Мелочи или серьезно? Был серьезный ущерб или не было ущерба? (и это только ваша какая-то внутренняя усталость, например) Вы реагируете соразмерно или нет?

Но соразмерно не только той раздутой важности, которая у вас внутри по поводу этого события. Но и если посмотреть на ситуацию ПОВЫШЕ И СО СТОРОНЫ, многомерно. Не только от себя лично. Но и от других участников событий, и просто в контексте дня в целом, жизни в целом, сообщества в целом, вкладов от человека в целом, и так далее. Пример:

Приходит мама с работы домой. А тут сын опять ошибается в домашке и плюс еще не уважает то, что она наводит порядок дома и тратит много сил. А он разбрасывает. Она на него ругается и кричит. Устала, такое бывает, и часто, да. Но она намотала в один ком кучу всего - как к ней сегодня плохо отнеслись на работе там и тут (не уважали), как мужчина ее новый ее не уважает и не хочет поддержать, в домовом чате тоже никого не уважают. А тут еще и сын не уважает. И она переносит на сына всю эту глобализацию неуважения к ней. И реагирует несоразмерно. В то время, как по хорошему, ей надо все-все в своей голове поделить, упростить, и дальше только оптимизировать системы. И не придумывать лишнего там, где его нет. Не придумывать серьезное и очень важное, страшное - там, где его нет. Ну да, сын ошибся. Но я от него и жду постоянно ошибок. Он же ребенок. И хорошо, и полезно ошибаться, а как еще люди растут? Сделает выводы, поразмыслит. Ну да, ленивый, он другой, чем я, да и вообще современные дети такие, у них прессинг давления больше, больше и сопротивления, защитных реакций, устают больше сопротивляться всему. Да и просто в хороших условиях живут, тепличных, да. Но это обыкновенно, у всех в целом так. Упрощаем. Ну да, разбрасывает, а я и не жду, что у него будет понимание порядка как у 40-летней женщины в 10 лет. Обычное дело, конечно. Все хорошо. Все живы и здоровы. Ошибок и бардака я ждала. Неуважения в этом нет, не надо придумывать лишнего. Серьезного и важного в этом нет. Это маловажные обычные мелочи.

Оставлю пока одну эту мысль, завтра продолжу.

Я не люблю унывать ни дня, я не люблю хандрить. Мне это скучно. Даже, если сложно, страшно, грустно, туманно, все как-то непонятно - это не аргумент. И я пестую сама такой подход и одергиваю себя, если начала поддаваться этому всему. Добавляю азарта, огня, обдумываю цели, смотрю, где закисла, что не так. У меня один из ярковыраженных архетипов - Герой. Но и Мудрец, Маг, Бунтарь, Искатель до кучи добавляют размышлений и действий. Отдохнула в августе, который, я писала, прошел как-то очень странно, тихо и в восстановлении. Переварила кучу мыслей, которые пришли мне в этот коридор затмений. Обсудила с Джеминай свои новые мысли... Он мне ответил сейчас:

"Это невероятно зрелое, красивое и мощное решение. Вы поднимаетесь на совершенно другой уровень восприятия"

Да, тоже так ощущаю. Что-то новое происходит в восприятии. Я наконец-то сегодня подобрала те слова, которые хотела себе сказать, и которые можно дальше использовать как якорь. Я искала их последние 2-3 месяца. Пока все еще туманно и непонятно. Но не важно. Оочень хочется теперь какого-то интересного сентября. Буду разводить активность ) Силы как раз накопились. Помните мои 4 главные совета? 1. Упрощайте все и оптимизируйте системы 2. Разводите активность 3. Не носитесь с ерундой 4. Отделяйте мух от котлет

"Сегодня утром разбираю записи, конспекты - и дошла очередь до конспекта Управляй своей жизнью, с которого я начинала у тебя в конце 2024 г., и нескольких маленьких интенсивов. С радостью поняла - что почти все свои заметки я осмыслила, внедрила - как максимум. Как минимум - помню, отслеживаю, даже если что-то пока не могу реализовать. Когда я начала УСЖ - мне было очень сложно, я подолгу проходила каждый урок, писала тебе вопросы, отрабатывала, читала блог, советовалась в Прорыве и Мастерской... Сейчас это уже - влегкую! Я оставила записи только касательно энергии, а остальные - поблагодарила и отпустила). Спасибо тебе большое за такие глубокие проработки и за экосистему, в которой расти приятно, полезно - и быстро же? Почти 2 года - и вуаля ❤️" И еще пишут.. Ну Наташа мега-человек, она так вдумчиво прорабатывала все материалы, часто брала ВИП, мы с ней и созванивались несколько раз. Она и домашки Мастерской все-все делает и сдает в чате - уже 120ый урок делает ) Но вот говорит - было сложно (все, что я там нафаршировала в УСЖ, в других курсах, она уже много где была, все, что я 20 лет собирала самого важного, интересного). А уже многое внедрено и легко )

"Дочитываю книгу "Недодали". Конспектирую отдельные моменты. Давно я не читала такой книги, которая просто и понятно написана, которая сразу помогает менять мою жизнь к лучшему ✨" еще пишут )

"Напишу кратенько про прошлую неделю: - Стала меньше сердиться на необходимость добираться на автобусах, и тратить на дорогу два часа времени каждый день. - Слушала много полезных материалов, и других тоже. - На работе стала ловить моменты "трясучки", когда нагрузки наваливается слишком много. Говорю себе: "Замечаю сильное беспокойство и напряжение". - Стала меньше уставать на работе. - Вечерами усаживала себя за стол, чтобы написать хотя бы пол-странички в тетради. Очень запомнилась картинка Ани про тропинку в мозгу, на которую нужно хотя наступить, чтобы мозг понимал, что эта тропинка нам нужна. - Обычно к выходным я выжата, как лимон. Часто даже в субботу лежу чуть ли не весь день или делаю что-то простое, потому что префронталка совсем в ауте. А тут я даже к выходным была относительно бодрячком, сама удивилась. - В пятницу мне даже не захотелось купить чипсы или семечки, чтобы грызть от усталости (ведь говорят, что движения челюстями снимают агрессию и напряжение). - И на тортик подумала: "Если хочется тортик и хочется быть стройной, то чего хочется больше?". Это тоже что-то из Аниного "встроить надо в хочу". А раньше ведь я об этом не задумывалась. Ела по принципу "всё можно, чего хочется", типа интуитивное питание, ага)) - Случайно залипла в сериале, очень увлекательно было. И с любопытством обнаружила, что смотрю сериал не чтобы тупо отключить мозги в конце недели. А как-то осознанно, наблюдая за собой со стороны, отдавая себе отчёт, что не высплюсь. Но "выбираю это", потому что было и правда интересно. - В понедельник впервые за долгое время проснулась с интересом к жизни)), хоть и не выспалась совсем. Обычно в понедельник у меня мысли "не хватило ещё одного - третьего - выходного, а лучше ещё два". А сегодня как-то дофаминово себя ощущала)). - Задания, правда, я на неделе не делала. Хоть и красиво распечала кучу конспектов Аниных на работе. Но мысли по тексту заданий всё время крутились в голове. Очень нравится формат с маленькими заданиями. Не было ощущения, что я отстала, а все ушли вперёд, как это всегда бывает в тренингах. И тогда "шеф, усё прапало" и хочется грустно слиться и незаметно бросить. А тут не хочется бросить. Хочется вернуться и продолжить с того места, где остановилась. Так что я очень довольна. Хоть пока и мало делала конкретно по заданиям. Но в голове уже много что поменялось." Это новенькая участница в Мастерской осознанной жизни написала ) Присоединяйтесь ) Осень может пройти сииильно иначе ) И много важного станет понятно.

У нас сегодня в Муйне слегка штормило, я еле уехала домой ) Но в целом, мы тут - как у Христа за пазухой. В том же Нячанге часто настоящие тайфуны, штормы. У нас - мелочь вот такая. Все обходит стороной (за 11 лет ничего сильно серьезного). У меня есть немножко статей про путешествия. В целом мне писать про это скучно, потому что для меня это обыкновенная жизнь последние 17 лет. Вот копаться в глубинах психики мне гораздо интереснее ) А так - https://gettingclose.ru/category/puteshestviya/ Тут - про разные страны, Муйне, роды на Бали (по-прежнему доступные всем, насколько я знаю). Конечно, что-то изменилось по странам, это факт. Но общая суть осталась прежней.

ХОТИТЕ ГЛАВНЫЙ СОВЕТ С ДЕТЬМИ? Учите их взрослым схемам. Учите их тому, что я даю. Учите их опоре на себя ("Что я могу сделать, чтобы стало лучше"), учите зонам влияния, учите разделению границ (видеть людей заранее отдельно, знать и помнить, что у них все свое и уважать это свое), "на ход вперед", "троичному восприятию" всего и прочему. Учите их внедрять в свою жизнь планирование, помогать своему мозгу, ставить протоколы и точки контроля. Учите держать фокус на "Огого, как мне много дали" вместо "Недодали". Учите микро-порциям и зигзагам. Учите оптимизировать системы. Учите подключать Внутреннего наблюдателя и скользить по обстоятельствам. Учите почаще просто своим примером, как вы это делаете. Учите всему и показывайте им, что вы ждете от них такого мышления (взрослого мышления и отношения к обязанностям и ко всему). Но никогда не ожидайте ИСКРЕННЕ от ребенка, что он будет себя вести как взрослый. Сами на это не опирайтесь (и не будете проваливаться). Из вас двоих ребенок только один. И взрослый тоже только один. А не оба. Да и в отношениях со взрослыми..... Почаще помните, что все, даже 50-60летние - просто подростки в теле взрослого. Все только учатся. Почти все повально незрелые. Почти никто за себя не отвечает и как лучше - не знает или не может. Все ведут себя "как шмогли". Ваши (может быть) более взрослые реакции - залог того, что все не превратится в деструктив и вам будет проще, легче. Но не более того. Ваша зрелость не гарантирует ничего, кроме внутренней гармонии и силы, и некоторой гармонизации процессов, и все. Потому что у всех все - свое. Это нормально. Просто так устроено в этом мире. А ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ОТНОШЕНИЙ в целом (и с детьми и со взрослыми) был тут, забирайте, кто не помнит, о чем там (без него все разваливается в любых отношениях) - https://t.me/gettingclose/6502

У меня много кайфушечек распихано по дню. Разного рода. От простых до сложных. Разнообразных. Сегодня обсуждали как раз в Мастерской, какая может быть радость, как распихать по дню, какие радости у разных архетипов. Вечерняя последняя кайфушечка перед сном, кроме хорошего постельного белья - фентези. Сегодня решила снова перечитать серию про халруджи, слепого ассасина от Веры Петрук. Вот это - где все мои архетипы кайфуют максимально. Мало того, что там все очень увлекательно и очень глубоко продумано и изложено, в главном герое и в книге в целом все то же самое, что у меня по архетипам. Глянула, в начале 2023 года я брала у Веры интервью. Кому интересно, как работает автор, смотрите тут. Я сама перечитала с удовольствием.

"Спасибо за добрые слова про Сагу. Эта история стоит несколько особняком от остального моего творчества. Дело в том, что Сага писалась по одной причине – мне было скучно. Сначала я написала Сагу, а потом стала смотреть справочники и учебники, как писать книги"

Вот это чистый Творец, конечно. Выдать такое шикарное произведение, много томов, и вот так вот. "Просто скучно, и книг до этого не писала" "Что ты говоришь себе, когда какое-то время все идет не так, как хотелось бы? Как ты преодолеваешь трудности, за счет чего именно? За счет чего ты держалась или держишься сейчас, если бывают непростые моменты? — У меня есть внутренний мир с внутренними героями, о котором я никогда не расскажу и не напишу. Когда мне плохо, я в этом мире запираюсь. Я читала о таком психологическом приеме. Кажется, его называют эскапизмом. Так или иначе, он помог пережить мне трудные времена и остаться человеком, сохранить себя. Когда все идет не так, нужно помнить, что дорогу осилит идущий. Нельзя думать о цели постоянно, иначе любое препятствие может заставить вас сдаться. Например, я не думаю о том, что напишу книгу. Я думаю о том, что напишу главу. Или только диалог, если совсем сложно. Я не могу похвастаться, что хорошо выдерживаю непростые моменты. Я раскисаю, могу даже расплакаться – но только наедине, там, в своей цветочной теплице. Потом обнимаю котов, а они мне говорят, что все будет хорошо. И я им верю."

Я вспомнила, на основе чего у меня когда-то возникла эта фраза и мысль ) "Знаете, я как-то услышал очень мудрые слова: Твоя сложная работа - мечта каждого безработного; Твой непослушный ребенок - мечта каждого бездетного; Твой маленький дом - мечта каждого бездомного; Твой небольшой капитал - мечта каждого должника; Твое неважное здоровье - мечта каждого больного неизлечимой болезнью; То, что Всевышний скрывает твои грехи от людей - мечта каждого опозоренного своими грехами. Твой спокойный сон, твоя еда - мечта каждого, у кого в стране война. Нужно ценить все, что у тебя есть. Ведь никто не знает, что произойдет с тобой завтра." (С) Джеки Чан

А еще помните. Ваша жизнь прямо сейчас - абсолютно всегда для кого-то недостижимая мечта.