Анна Ященко | про энергию и счастье

ВЛОЖИТЬ УНИКАЛЬНОСТЬ В ОБЫКНОВЕННОСТЬ Сегодня многие коучи, авторы дают такие посылы, как: "Осознай свою уникальность, осознай свою крутизну". И это отлично в целом - это воодушевляет, дает энергию, встряхивает, дает веру в себя. С этим в целом все хорошо - поверить, что ты не никто, что ты что-то можешь. Во многом это "белая магия слова" (если это все адекватно). Но фишка в том, что уникальность должна быть вписана внутрь обыкновенности.

Я обыкновенна своей уникальностью, как и любой другой человек. С чем тут носиться, если это обыкновенно?

А еще у меня полно такого же обыкновенного, как у другого - предположим, неверие в себя, страхи, стыд, непростая ситуация, долги, проблемы в браке, развод, сложности с бизнесом, вирусы, проблемы со здоровьем сложные дети и многое другое. Куда ни плюнь - любая моя проблема, любая ситуация, любое мое проявление себя - оно обыкновенно. Как у всех. У многих хуже. У кого-то лучше. И тогда становится гораздо проще проявлять эту вот свою уникальность. Тебя перестает качать. Ты просто спокойно делаешь то, что вызывает отклик, в чем ты сильна. Ты перестаешь придумывать, что у тебя уникальное все - и задачи, и проблемы, перестаешь носиться с этим всем от грандиозности до никчемности, от "я крута" до "я никому не нужна". Перестаешь мучиться, страдать, если не оценили. Перестаешь хотеть нравиться всем-всем. Потому что в общем и целом это обыкновенно, когда не всем интересна, когда кто-то не оценит, когда кто-то даже плюнет - у всех так бывает.

И то, что я 17 лет живу у моря в Юго-Восточной Азии, пишу книги и курсы, родила сына на Бали у известной акушерки, и многое другое - очень и очень обыкновенно. Полно людей - миллионы наверное, у кого что-то такое, а у многих миллионов гораздо круче. Быть автором - очень обыкновенно. Жить в ЮВА - обыкновенно. Если, конечно, не циклиться на себе и не носиться с собой. Даже писать мировые бестселлеры - вполне обыкновенно, таких людей тоже много. Но мне до этого пока как до луны, конечно )) Но есть, куда стремиться.

Это точно так же, примерно, как желательно, чтобы твои НАДО были вписаны в твои глобальные ХОЧУ. И тогда "Надо" становится делать гораздо проще, перестаешь мучиться. Да и вообще, много интересного можно так вложить друг в друга. Все это про психо-эмоциональную стабильность. Почувствуйте, вам становится легче с пониманием, что все - обыкновенно? ) Это из моей книги "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком". Тренируем, как обычно, в "Мастерской".

Любой навык нужно прокачивать, как качаем мышцы в тренажерном зале. Он должен становиться привычным, автоматическим, заходить на рефлексорику, интегрироваться в систему нашего реагирования почти без участия префронтальной коры.

"Мы либо делаем себя жалкими, либо делаем себя сильными - объем затрачиваемых усилий остается одним и тем же" (С) Карлос Кастанеда

Как обычно делают люди (неправильно)? Люди усложняют, увеличивают, драматизируют, нагнетают, въедаются (и в себя, и друг в друга, и в ситуацию), добавляют трагедии, преувеличивают, из мухи выращивают слона. Борются с ситуацией или человеком, даже с самим собой. Относятся очень серьезно. Потом накручивают вокруг этого клубок ссор, споров, агрессии, своих беспокойств. Носятся со всем этим как с писаной торбой. Получается такой многослойный пирог. Как нужно делать (правильно)? Надо: упрощать, уменьшать, отцепиться, постебаться, забить, не обращать внимания, игнорировать, отмахиваться, переключаться, видеть свои ограничения, уважать, смириться, принять, быть великодушнее, легче, не брать себе «роль Бога», умерить свою гиперответственность. Кто-то изо дня в день подкрепляет и поддерживает свой эгоцентризм, опору на желаемое, бесконечные провалы и драматизации простых задач. И не понимает, как выйти, кружа меж трех сосен десятилетиями. Кто-то тренируется в упрощении и наращивании своей силы и адекватности, улучшает свою энергетику. Вместе со мной, в "Мастерской осознанной жизни", например.

"Никак не получается что-то УСПЕВАТЬ в жизни". ЧТО ДЕЛАТЬ? Если мы чего-то не успеваем, какой-то проект, чем-то заняться - зарядкой, красотой, учебой, каким-то саморазвитием, у нас, по сути, есть 3 СТРАТЕГИИ. Смотрите в видео.👆👆👆Буквально вчера их четко прописала. Когда у вас слепые пятна там и тут, неосознанность, нет привычки разбирать разные вопросы для себя четко, и как систему, нет привычки действовать во всем из опоры на себя, то можно годами не осознавать, что: А) я не двигаюсь, Б) я никак не решаю этот вопрос для себя четко, не обозначаю для себя всех возможных вариантов и не принимаю конкретных решений - как, что, когда, с кем, после чего, сколько, с помощью чего. А в основе всего, всех этих стратегий стоит именно опора на себя. Именно она задает тебе вопросы "Что я могу сделать, чтобы стало лучше?". И находит решения, а не отмазки. Это ключевой навык, который меняет сначала мышление, потом настроение, энергию, жизнь. P.S. Полтора года назад я делала это видео Недавно сделала полноценную книгу про эти стратегии - "Микро-Порции и Зигзаги", где все подробно есть. Ура-ура. Не надо больше пытаться понять, как же двигаться, если не получается. Можно прочитать 70 страниц и многое понять ) P.P.S. ну я панда, конечно, с этим светом ))))

Немного иллюстраций из новой книги.

Первые отзывы по книге "Микро-Порции и Зигзаги" на Литресе. Пишите свои, пожалуйста, кто прочитал!

"Нежность - это лакмус эмоционального взросления персонажа Чем более зрелая личность, тем нежнее она к своим близким и, в принципе, лояльнее к окружающим людям Такая трансформация психики становится доступна человеку, когда он становится бережнее к самому себе Бережнее, значит, внимательнее, чувствительнее. Пробует узнать себя получше Такая личность больше не заинтересована в стандартной модели коммуникаций, через претензии, так как осознает крайнюю неэффективность такой модели поведения Формула "Нежность - это мудрость" - это не просто поэзия, а базовая аксиома вертикального роста личности" (С) Сергей Шилин

Когда-то давно, лет 8 назад, я взяла подробную расшифровку по Дизайну человека. И мне сказали буквально следующее:

"Ваша миссия - много ошибаться в этой жизни, глубоко копать, исследовать, понять, как жить иначе, лучше и выкладывать в итоге эту информацию, как жить счастливее, куда-то на видное место людям, где они могут это взять"

Я все четко так и чувствовала (уже на тот момент завела блог "Приближаясь"). И чувствую по-прежнему. Поэтому в нашем очень сложном текущем мире я учу людей именно этому. Ну вот как-то я под это заточена изначально. А о чем вы в этой жизни?

НИКТО НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЕТ. НО КАК ЖЕ ТОГДА БЫТЬ? Сделала вам подкаст-разбор моей книги "Микро-Порции и Зигзаги". Два ведущих обсуждают концепции из нее. Внутри разговора: - почему после 35 внешняя мотивация держится максимум три дня, и при чём тут "достигаторская эго-энергия" - почему твой мозг честно отказывается делать маску для лица (или другое дело), хотя это "всего 10 минут" - на какой коэффициент надо умножать любую свою оценку времени, чтобы наконец перестать проваливаться - что такое "зигзаг" и почему сознательно притушенные конфорки — единственный способ вообще куда-то двигаться - история про мотошлем, вымытый в три захода. Абсурд, после которого всё встаёт на места - и финальный вопрос: а не эго ли мешает тебе сделать маленький шаг? Ведь нам подавай грандиозное и большие результаты. Слушайте подкаст! Там получилось полезно и очень интересно, на 15 минут. Даже, может, какие-то инсайты будут. А в книге - сильно полнее, подробнее, с кучей четких советов и методик. Хотя книга всего на 70 страниц с картинками. Книга тут - https://www.litres.ru/book/anna-yaschenko/mikro-porcii-i-zigzagi-74295349/

ну и снова мой любимый мемчик )

Переехали в итоге мы только вчера ) Каждый день нам говорили - "Завтра". Сын первые дни слегка поныл - "Мама, ну когда? Почему так? А завтра у меня бокс, занятия, переезд, еще поесть приготовить, как я успею?" Я снова учила его жить в реальности ) Реальность такова, какова она есть и больше никакова. Говорила ему - "Ну вот так, да. Что мы можем сделать? Ничего не можем. Выстраивай дела, чтобы все успеть. Готовить начинай прямо сейчас. У меня тоже куча задач". Ну в целом больше потом уже не жужжал. Вне зоны влияния не смотрим. Смотрим только - что можем сделать ) И не носимся ни с чем. Не драматизируем. Упрощаем и действуем. P.S. - скриншот из новой книги "Микро-Порции и Зигзаги".

Мы часто должны действовать именно в условиях неопределенности. Хотя нам мерещится, что у других все ясно, а я опять неудачник, у меня ничего непонятно - куда дальше, что, как, чем заниматься, какое решение принять.. Подсвечиваем себе ближайшую плитку и шагаем на нее. Дорога появляется под ногами идущего. А под ногами неидущего она часто и не появляется. Обычно людям кажется, что неопределенность или наша грустишка (а то и правда серьезная ситуация) является веской причиной, чтобы тормозить, зависать, ничего не делать. Но нет. Надо продолжать активно действовать в пределах того, что понятно и в зоне влияния. Разводить активность. Иначе кто потом будет печалиться о бездействии? Кто потом будет вздыхать, что можно было бы прямо сейчас гораздо лучше жить, и не сливать тогда месяцы и годы? Конечно, вы! Только в будущем. Но неприятно и жалко все равно будет ВАМ. А не какому-то другому человеку ) А когда неприятно мне - это же всегда буду Я. Даже если в будущем.

Ребенок сам установил себе Линукс, на английском. Говорит, что так больше нравится, чем Виндовс. А сын у меня не фига не программист, обычный. Но вот навыки самостоятельности, которые я развивала все это время, плюс английского, тащат паровозом такие вот вещи в жизни. Когда он идет и сам все ставит. Потому что там и тут для него это норма, а я подкрепляла. Сам заказал флешку в интернет-магазине, сам загрузил Линукс на флешку, сам установил, сам разобрался как.

Вышла моя новая книга - "МИКРО-ПОРЦИИ И ЗИГЗАГИ". Как начать двигаться к любой цели или привычке, даже если она страшная, сложная, и на нее совершенно нет сил и времени, денег? Книга - про то, КАК успевать главное. Как делать сложное. Как успевать больше.

Я расскажу про систему, которую изобретала и тестировала на себе и на других годами: Зигзаги, Мини- и Микро-порции, Долгосрочные цепочки. И поддерживающие техники - Минимальная база, Волшебные паузы, «Выделена ли энергия», 20% дающих 80%, Цели и Привычки-Паровозы. И разные другие.

Все это - не теория из умных книжек. Это то, чем я живу каждый день. И что реально работает у перегруженных людей, у которых «ничего не работает». Потому что я давно тестирую эти методики на других людях. Книга прикладная, на одну узкую тему, хотя затрагивает много интересного. Всего 70 страничек с картинками. Пока будет только НА ЛИТРЕС в электронном виде. 119 рублей Читайте обязательно и сразу! ) Пишите отзывы после прочтения!

Ко мне в новый женский Супер Прорыв тут пришла совершенно потрясающая женщина, Эльмира - ведический астролог и биохакер. И это прямо то, что нужно ))) Вселенная сделала подарок. Мы к ней сейчас идем на проработку питания для женщин 40 + (здоровье, омоложение). Как пройдем, если что, я вам тоже расскажу ) Но вообще вот ее Телеграм-канал, там уже полно полезного, интересного про здоровье. Она все дает на своем личном примере, но и достаточно широко. А человека, настолько тонко и глубоко копающего, встретишь ну очень редко. И она мне сделала расклад по дружбе (она уже не практикует как астролог). На бизнес, финансы и работу. То, что мне сейчас интереснее всего. И настолько все в точку. Разные детали, которые не могли быть ей известны. Очень все стало ясно в целом, что как и почему у меня сейчас происходит, в чем моя суть (то, что много раз уже встречала в целом в других аналогичных местах - западная астрология, дизайн человека). Но тут подсветилось еще много нового и нюансов. Это удивительно, как все это работает. В общем, стало еще понятнее, что можно расслабиться и получать удовольствие от всего происходящего. Как она сказала на один из моих вопросов - "как бы по древнеиндийской философии, ты себе сама такой сценарий компьютерной игры на это воплощение выбрала. Это одно из твоих предназначений." А еще не тормозить, потому что по прогнозам дальше у меня еще более увлекательный период начинается, и уже довольно скоро ) К астрологии я отношусь "верить, не веря". Не опираться, творить свой путь. Но ключики-советы послушать. Что-то, если становится понятнее - и хорошо. Освоить это знание про себя. Как-то опираться на него, чтобы не торомозить, не тянуть, не думать, не трусить.. И в целом очень рекомендую типировать, узнавать себя, смотреть что-то про себя у тех, кто вам отзывается. И вот немножко из того, что она мне написала (все так и ощущаю):

"У тебя очень яркая карта духовного наставника, целителя, трансформатора и проповедника. И если даже бы я не знала тебя лично, ну, в принципе, любой приличный астролог, взглянув на твою карту, выдал бы тебе. Тебе нужно заниматься продвижением в жизнь информации, которая меняет судьбы людей. У тебя сразу пять указаний на это, и они настолько плотно взаимосвязаны, что у тебя просто не было шансов в этой жизни заниматься чем-то другим. Потому что из девяти планет в гороскопе у тебя шесть связаны именно с этой деятельностью. У тебя планета-покровитель здоровья Дома Личности. И плюс у тебя Венера стоит в четвертом доме, то есть занятия эзотерикой, психологией, всеми вот этими вещами, они питают твою душу, они несут тебе внутреннее успокоение, они дают тебе душевный комфорт. По натуре ты мамочка, да, то есть у тебя Луна стоит в шестом доме. Шестой дом – это дом заботы, это дом служения. Луна в шестом – это внутренняя потребность заботиться. Еще когда в рыбах, рыба – это знак Юпитера, который Это главная планета по знаниям, по мудрости. И в гороскопе рыбы это 12 знак. То есть это очень высокий индекс духовного развития, лёгкость в познании сложных законов жизни. И «Луна в рыбах» – это еще про очень гибкое сознание, очень широкий способность очень широко смотреть на все происходящее, не вынося суждений, воспринимая, как есть… И умение еще донести до людей навык это делать, это дается не всем. При этом реализуешь потребность своей души, потому что Луна – это душа, Луна – это то, к чему тянет человека. И у тебя в этом отношении карта очень крутая, и то, что ты вот этим всем занимаешься, оно как будто бы страхует тебя от потерь и от разочарований в жизни. То есть в ведической астрологии есть такое понятие, называется «упая». У тебя вся твоя деятельность – это средство коррекции для половины твоего гороскопа."

Жолеете? А не надо ) Так и просится на рабочий стол )

А вот еще, прямо сейчас читаю, понравилось ) Сижу, в чатах отвечаю. "Раньше не казалось, что системы везде. А сама систематизация – например, режим питания или распорядок дня казались чем-то синтетическим и вызывающим сопротивление. Наверное, засада была в том, что я пыталась делать всё и сразу и на это не хватало ресурсов, но режим и системность мне нравились. Но я не понимала, как справиться с сопротивлением и не сделать всю жизнь синтетическим выполнением плана без души. А теперь взглянулось по другому. Системы – но не как что-то угловатое и не строевая подготовка, как в армии, а как кружево, как танец. И сюда хочется идти. "

ИНСАЙТЫ, ИНСАЙТЫ, ИНСАЙТЫ "Еще из интересных инсайтов - впервые за долгое время у меня появились цели! Среднесрочные. Вместе с пониманием что поможет мне их достичь. И что мои задачи, заявленные на этот курс, мне помогут в достижении этих целей." "Инсайт: Четко увидела свои автоматические установки ( реагирование, убеждения,мысли)! Интересная мысль- создавать свои источники счастья. Я все ждала когда что-то для счастья прилетит, а надо создавать! Отслеживать источники поступления стресса- вообще бомба! Теперь вижу, что моя жизнь это не постоянный стресс, а лишь разного напора и размера вливания стресса и негатива! Теперь, когда это вижу, могу с ними что-то делать, нейтрализовать. Сильные и слабые системы тоже зашли отлично. А еще и кайф от сильных получать оказывается можно, да еще и самовоспроизводятся!" "Главный инсайт, не только 3го урока, а вообще моей учёбы у Ани - это то, что первостепенные и важнейшие сферы жизни, которые надо прокачивать в любой ситуации: 1. Здоровье, 2. Работа, 3. Финансы. У меня как-то так сложилось, что всю сознательную жизнь (почти) считала: для женщины главное - любовь и семья. Удачно выйти замуж, родить детей. И в этом счастье." "Инсайт: Сильная система никогда не останавливается полностью... Она может работать на 100/60/20 и даже на 5%. Но не на нуле. Пошла переписывать цели, критерии и задачки под этот принцип по остальным своим целям 😎" "Прочитал, на несколько раз, проникся. Как обычно, отдельное спасибо Анна за структуру и последовательность. Лично мне такой формат заходит просто отлично! Инсайты второго урока: "Зигзаги" и вводный урок много дополняют. Искать во всем, в жизни и окружающем мире системы - очень крутая рекомендация." "Спасибо, Анна, ясность появляется в голове." Немножко надергала вам из чата ) ❤️ СЕГОДНЯ - ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, еще можно присоединиться к "Оптимизации систем"! https://energytime1.ru/system https://energytime1.ru/system Много теряете, если вы еще не с нами! В мягком легком формате все заходит и жизнь улучшается у всех "сама собой" 🔥 Участвовать в чате - не обязательно. Можно просто проходить мини-уроки. Доступ к урокам потом вечный.

Когда мне говорят: "Анна, у меня и так десяток курсов! Я не успеваю их проходить", я отвечаю - "Это дааа, у всех так. Но мои курсы - совсем другой коленкор. Их обязательно надо проходить. А остальные - уже дальше, как получится ) Потому что мои - ставят базу для счастливой и эффективной жизни. Да и у меня простой формат - текст кроме PDF дублируется в чатах, или короткие аудио - кто читает, кто слушает". 👆👆👆

"- пример самой Ани. Она вместе с нами, мужчинами, проходила этот суперпрорыв. И по результатам сделала всех) я вообще не понимаю откуда в этой хрупкой девушке столько силы и энергии?) Аня за день могла сделать столько дел, сколько бы другой человек и за неделю не разгреб бы. - поддержка по всем вопросам. Аня постоянно давала обратную связь, множество рекомендаций. И просто заряжала позитивом)"

Дали еще один отзыв на мужской Супер Прорыв ))))) Целиком отзыв позже дам, там интересно ) А пока вот как выглядит со стороны, когда владеешь тем, что буду передавать в "Оптимизации систем" )) Когда этим владеешь - да, успеваешь в разы больше, но при этом все проще и легче. И многое (повторю в сотый раз) - САМО ) Про это отдельные уроки.

Большинство людей несут на себе 2 бетонные плиты: 1) Я должна ежедневно успевать все, что придумала - работа, быт, покупки, муж, дети, учеба, зарядка, красота, общение, хобби, прочее. Надо научиться делать все-все каждый день. Упс, опять не получилось. Ох, снова не вышло. 2) Я ничего не успеваю - я какая-то не такая, как все, неудачница, у меня все плохо, а у всех все хорошо. Есть у вас такие? А можно без этого ) Эти 2 плиты можно скинуть! Сегодня - последний день можно зайти в "Оптимизацию систем". Завтра выходит следующий урок - мы продолжаем углубляться в технологию систем - единственную, которая позволяет многое с себя скинуть, жить легче, и чтобы многое делалось "само". То, без чего очень тяжело жить в нашем современном перегруженном мире. Все очень и очень интересно и ценно для жизни. Заходите сразу! И все в мини-уроках. Даже загруженные люди проходят и сдают задания. Еще очень долго не повторится, да и вообще не знаю, будут ли еще живые потоки. https://energytime1.ru/system

Приятно )) Ну я стараюсь, да, пишу про все лучшее там и тут. Стоящего накопилось много.