Silke Leopold öffentlich
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Mit Körper und Geist in Bewegung bleiben. Ganzheitlich gesunden. Ernährung verändern. Bewusstsein stärken. Eigenständig entscheiden. Bei Fragen schreibt mir gern: ganzheitlichgesunden@proton.me
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Канал Silke Leopold öffentlich (@silkeleo) у мовному сегменті Німецька є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 10 601 підписників, посідаючи 2 098 місце в категорії ЗОЖ та 1 076 місце у регіоні Німеччина.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 10 601 підписників.
За останніми даними від 29 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -46, а за останні 24 години на -3, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 42.96%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 14.03% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 556 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 488 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 67.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як körper, ernährung, gehalt, essen, gurk.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Mit Körper und Geist in Bewegung bleiben. Ganzheitlich gesunden. Ernährung verändern. Bewusstsein stärken. Eigenständig entscheiden.
Bei Fragen schreibt mir gern: ganzheitlichgesunden@proton.me”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 30 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
10 601
Підписники
-324 години
-147 днів
-4630 день
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липень '26
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в 15 каналах
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квітень '26
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травень '24
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квітень '24
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березень '24
+235
в 20 каналах
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лютий '24
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в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 30 липня | 0 | |||
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| 28 липня | +5 | |||
| 27 липня | +1 | |||
| 26 липня | +4 | |||
| 25 липня | +1 | |||
| 24 липня | +3 | |||
| 23 липня | +2 | |||
| 22 липня | +2 | |||
| 21 липня | +2 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | +2 | |||
| 18 липня | +2 | |||
| 17 липня | +1 | |||
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| 10 липня | +3 | |||
| 09 липня | 0 | |||
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| 07 липня | +3 | |||
| 06 липня | +5 | |||
| 05 липня | +5 | |||
| 04 липня | +13 | |||
| 03 липня | +18 | |||
| 02 липня | +3 | |||
| 01 липня | +6 |
Дописи каналу
So liebe ich aktuell meine Salate - Sprossen und Mikrogrün sind immer dabei. 🌱 Ausnahmsweise mal keine Gurke. 🤭
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram
| 2 | Голосове повідомлення | 1 429 |
| 3 | Bisher war dieser Telegram-Kanal vor allem ein Ort, an dem ich meine Gedanken, Erfahrungen und Impulse mit Euch geteilt habe. Ab jetzt möchte ich ihn noch etwas lebendiger gestalten – und deshalb habe ich beschlossen, die Kommentare ab jetzt für Euch zu öffnen. Ich möchte mehr Raum für Austausch schaffen, liebe es auch, neue Impulse und Perspektiven zu bekommen, und gleichzeitig einfach schauen, wie es sich entwickelt und was sich daraus ergibt.
Hier wird es weiterhin ganz unterschiedliche Inhalte geben: Impulse zu Gesundheit, Ernährung und Bewusstsein, praktische Tipps, meine Videos, persönliche Einblicke und natürlich auch Produkte und Empfehlungen, hinter denen ich stehe.
Im Grunde all das, was ich als wertvoll empfinde – und vielleicht künftig auch ein bisschen mehr von dem, was mich darüber hinaus bewegt. Denn in meinem Kopf ist oft ein ganzes Universum an Gedanken und Themen, von dem ich bisher nur einen kleinen Teil mit Euch teile. Vielleicht öffne ich diesen Raum nach und nach etwas mehr und bringe auch Impulse ein, die bisher hier noch keinen Platz hatten.
Und jetzt interessiert mich natürlich: Was wünscht Ihr Euch hier im Kanal – und zu welchen Themen möchtet Ihr Euch gern mehr austauschen?
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 480 |
| 4 |  Gestern ein paar Stunden in meiner Heimatstadt verbracht. Ich ziehe mich dann immer gern für einen Moment in die Natur zurück, spüre in mich hinein und nehme mich ganz bewusst wahr.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 380 |
| 5 |  Alte Muster zu durchbrechen braucht Mut. Manche davon haben uns einmal geschützt, andere wurden uns übergestülpt und waren nie wirklich Teil unseres Wesens. Sie zu erkennen und loszulassen, bringt uns wieder näher zu unserer eigenen Essenz.
Ich wünsche Euch einen zauberhaften Sonntag. Genießt die Sonne. 🌞
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 901 |
| 6 | 🌿 Giersch ist mild-würzig und lässt sich sehr unkompliziert in Salate und grüne Säfte integrieren.
🌿 Vogelmiere ist besonders zart und mild. Sie enthält verschiedene Mineralstoffe wie Calcium, Eisen, Phosphor und Zink.
🌿 Franzosenkraut schmeckt angenehm mild und zeichnet sich unter anderem durch einen hohen Kaliumgehalt aus.
🌿 Spitzwegerich enthält Schleim- und Gerbstoffe.
🌿 Brennnessel ist für mich eines der wertvollsten heimischen Wildkräuter. Sie liefert unter anderem Calcium, Kalium, Magnesium, Eisen und Kieselsäure.
🌿 Schafgarbe bringt Bitterstoffe und ein kräftiges, aromatisches Aroma mit.
🌿 Ackerschachtelhalm ist reich an Kieselsäure, Kalium und weiteren Mineralstoffen.
🌿 Löwenzahn bringt wertvolle Bitterstoffe und eine angenehm herbe Note mit.
Besonders die jungen Blätter passen wunderbar in Salate und grüne Säfte.
Schon kleine Mengen bringen mehr Vielfalt, ursprüngliche Pflanzenkraft und unterschiedliche Geschmacksrichtungen in den Alltag.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 3 895 |
| 7 |  Wildpflanzen sind für mich wertvolle kleine Kraftpakete aus der Natur. Sie bereichern meine Ernährung mit Mineralstoffen, Bitterstoffen, Schleimstoffen und vielen weiteren Pflanzenstoffen. Ich verwende sie je nach Pflanze vor allem für meine grünen Säfte, nasche einzelne Blätter pur oder schneide sie fein über meine Salate. Auch für grüne Smoothies sind viele Wildpflanzen gut geeignet – die trinke ich persönlich allerdings nur selten.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 4 933 |
| 8 |  Guten Morgen Ihr Lieben, kommt gut in die neue Woche. Macht das Beste aus diesen Tag und bleibt achtsam.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 3 579 |
| 9 |  Gestern bin ich über 4 km direkt am Strand an der Ostsee entlang gewandert. Barfuß – einfach herrlich. Wasser ist mein Element. Hier komme ich zur Ruhe, zentriere mich und bündle neue Kraft. Das Barfußlaufen im Sand fordert die Fußmuskulatur, regt die Durchblutung an und lässt mich den Boden ganz unmittelbar spüren. In Verbindung mit Bewegung und frischer Meerluft ist das für mich eine wohltuende Auszeit für Körper und Kopf. Dankbar für diese Zeit am Meer.
Ich wünsche Euch einen schönen harmonischen Sonntag.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 3 822 |
| 10 |  In diesem neuen Youtube Video spreche ich mit Henry über wertvolle Eiweißquellen in der pflanzlichen Ernährung, die sich für uns über viele Jahre bewährt haben. Wir teilen unsere Erfahrungen und zeigen, welche Lebensmittel bei uns regelmäßig auf den Teller kommen. Ganz weit oben stehen bei mir Sprossen, Mikrogrün, essbare Wildpflanzen und Tempeh.
👉 Das Video: https://youtu.be/egjJNrWScmc.
Aus dem Video:
🌿 Spirulina vom Algenmarkt (5% Rabatt mit LEOPOLD5)
🌿 Spirulina-Presslinge
🌿 Hanfmus und Hanfsamen von Ingvi (5% auf Erstkauf mit SILKE)
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 4 977 |
| 11 |  "Bei den Germanen und Kelten war die Hasel hoch geschätzt. Sie galt als Baum des Wissens und bot außerdem Schutz vor Hexerei, Blitzschlag und Krankheiten. Aus den feinen Zweigen des Strauchs wurden und werden auch heute noch Wünschelruten geschnitten, mit denen Wasseradern sowie Erdstrahlen festgestellt werden können. Wie Holunder gehörte auch der Haselnussstrauch bei unseren Vorfahren zu den Gewächsen, welche in die Nähe des Hauses gepflanzt wurden und als heilig galten. Seine Energie wirkt reinigend und klärend auf Körper, Geist und Seele und er schenkt uns Leichtigkeit. Wegen des frühen Erblühen und wegen seiner Robustheit war er in alten Zeiten ein Symbol für Leben, Fruchtbarkeit und Erneuerung." (Quelle: https://www.kostbarenatur.net/.../gemeine-hasel.../Copyright © kostbarenatur.net)
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 4 273 |
| 12 |  Die gestielten Blätter der Gemeinen Hasel sind 7 bis 13 cm lang, rundlich bis verkehrt eiförmig und der Blattrand ist grob doppelt gesägt. Die dunklere Oberseite ist leicht behaart.
Die Blätter der Gemeinen Hasel besitzen ätherische Öle; die Nüsse sind reich an essentiellen Fettsäuren, 20% Eiweiß, B-Vitaminen, Vitamin E, Kalzium, Magnesium, Kalium und Spurenelementen.
In der Volksmedizin wird die Gemeine Hasel häufig zur Linderung verschiedener Beschwerden verwendet. Zu ihren Anwendungsbereichen gehören Husten, Blasenentzündungen und Hautkrankheiten.
Die Blätter der Gemeinen Hasel können pur oder kleingeschnitten für verschiedene Gerichte verwendet werden. Große Blätter eignen sich auch als eine Art Wrap und können mit etwas Salat oder Gemüsesticks gefüllt werden.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 3 687 |
| 13 |  🟥👉 Jetzt ist es also wieder soweit: Übersterblichkeit durch Hitze 2026.
Die Hitzewelle Ende Juni 2026 habe nach RKI-Schätzung rund 5.100 Menschen in Deutschland das Leben gekostet. Besonders betroffen waren (wenig überraschend) ältere Menschen: etwa 2.950 der geschätzten Hitzetoten waren 85 Jahre oder älter, weitere 1.320 lagen in der Altersgruppe 75 bis 84 Jahre. Randnotiz: das mittlere Sterbealter in Deutschland liegt bei 80 Jahren.
Aber jetzt beginnt wieder das bekannte Schauspiel: Empörung, Warnungen, Appelle und der Ruf nach „Schutz“. Und natürlich wieder die Forderung nach Maßnahmen.
Manche der lautesten Mahner hatten übrigens kein Problem damit, alten Menschen im Sommer 2020 und 2021 bei 30 Grad Masken aufzuzwingen. Damals war das natürlich auch Fürsorge. Heute ist die Hitze das Thema.
Nur damit wir uns nicht falsch verstehen: Alte, kranke und gebrechliche Menschen müssen bei Hitze geschützt werden. Ähhh... gehöre ich mit 60 eigentlich auch schon zu den Alten??? Werde ich jetzt auch "geschützt"? Darf ich jetzt nicht mehr bei 35 Grad auf der Laufbahn im Stadion trainieren?
Naja... Hitze trifft jedenfalls „die Gesellschaft“ nicht gleichmäßig. Hitze trifft vor allem Menschen, deren Organismus wenig Reserven hat.
Beispiele: im Alter lässt das Durstgefühl nach. Viele trinken zu wenig, die Nierenleistung ist oftmals reduziert. Blutdruckmittel, Diuretika, Psychopharmaka, Schlafmittel, Anticholinergika und manche Schmerzmittel können die Situation deutlich verschärfen. Wer immobil ist, kann nicht einfach in den Schatten gehen, kühl duschen oder sich selbst Getränke holen. Und wer dement ist, merkt oft gar nicht mehr, dass er gerade austrocknet.
Dazu kommt ein Punkt, über den fast niemand spricht: der Darm. Viele ältere Menschen sind chronisch verstopft. Bei Hitze zieht der Dickdarm dem Stuhl noch den letzten Tropfen Wasser heraus. Das verschärft Kreislaufprobleme, Unwohlsein, Appetitlosigkeit, Verwirrtheit und belastet den gesamten Organismus zusätzlich. Man kann in diesem Zusammenhang über "Klimaanpassungen" reden. Aber die Problem sind völlig andere - wie soeben erwähnt. Aber das ist natürlich nicht so "medientauglich" und hilft auch nicht bei der nächsten Pressekonferenz, wenn man das Thema (mal wieder) für seine Agenda nutzen will.
Kneipp wusste übrigens schon vor 150 Jahren, was man bei Hitze tun kann: kühle Waschungen, Armbäder, Wadenwickel, Fußbäder, Luft, Schatten, Maßhalten. Und genau dort müsste man ansetzen: bei den Gebrechlichen, in Altenheimen usw.: Trinkpläne, Schatten, Ventilatoren, Kühlung, Hausbesuche, Medikamentenprüfung (aber WAS sollte dabei den schon rauskommen???), Stuhlregulation und einfachen Anwendungen, die jeder Pfleger und Angehörige beherrschen sollte.
Viel leichter ist es (mal wieder) „Maßnahmen“ zu fordern, die am Ende alle betreffen, während die wirklich Gefährdeten weiter in überhitzten Zimmern sitzen. Wo sind denn die Ventilatoren und Klimageräte in den Altenheimen? Wo ist die bauliche Verschattung?
Das ist doch die gleiche Denkfalle wie bei den Grippewellen. Plötzlich entdeckt man einen Virus, eine Hitzewelle usw. und propagiert "externe Lösungen": neuartige Spritzen, Medikamente, Klimaschutzmaßnahmen, usw. Letztlich völlig irre, Selbst wenn wir die Zimmer klimatisieren, wird die Verstopfung, die Nierenschwäche und das inkompetente Immunsystem bleiben. Dazu noch das Arsenal der pharmazeutischen Industrie.
Eins steht fest: wir werden das Sterben nicht verhindern können - auch nicht um jeden Preis. Und wir werden alte, kranke Menschen auch nicht dadurch retten, dass man wieder die gesamte Bevölkerung in ein neues Schutzritual zwingt.
Klar: man kümmere sich um die wirklich Betroffenen. Konkret, vor Ort. Alles andere ist Hitzeschutz-Theater.
Wer "anders" informiert sein will, unbedingt im Newsletter anmelden:
👉 https://renegraeber.de/newsletter/
❤️ Gesund werden (und bleiben) beginnt mit klarem Denken! | 3 310 |
| 14 | 👇 Sehr guter Beitrag. Kann ich zu 100% unterschreiben: | 3 733 |
| 15 |  🌿 Kräuter begleiten mich schon seit vielen Jahren. Ob frisch, als Tee oder im grünen Saft oder Salaten – viele Kräuter werden traditionell zur Unterstützung der körpereigenen Entgiftung und der Verdauung verwendet.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 6 422 |
| 16 | Früher habe ich regelmäßig Food Diaries mit meinen Söhnen veröffentlicht. Damals haben sie überwiegend vegetarisch und vegan mitgegessen. Doch mit den Jahren hat sich vieles verändert. In diesem Video erzähle ich, wie sich die Ernährung meiner Söhne entwickelt hat, warum sie heute ihre eigenen Entscheidungen treffen und weshalb mir die Verbindung zu meinen Kindern wichtiger ist als jede Ernährungsrichtung. https://youtu.be/Pc8pUYHxsiQ | 4 613 |
| 17 |  An warmen Tagen geht das immer: Wassermelone. Sie gehört mit zu den wasserhaltigsten Lebensmitteln.
Wassermelone sollte immer einzeln genossen werden, weil sie sehr schnell verdaut wird. Helmut Wandmaker sprach in seinem Buch „Willst Du gesund sein vergiss den Kochtopf“ davon, dass ein Schnellzug (Wassermelone) und ein Bummelzug (Banane) beim Verdauen aufeinander stoßen, wenn man beide Obstsorten kombiniert werden. Die Wassermelone will schnell durch, die Banane bummelt. 😁
Meistens esse ich Melone Mono. Hin und wieder reichere ich sie gern mit dem Grassaftpulver von Lebenskraft pur an. Entweder streue ich einfach etwas Pulver über die Wassermelone oder ich entsafte sie und rühre anschließend etwas Pulver ein. Kürzlich bekam ich den Tipp, Wassermelone und Pfefferminz zu mixen, als erfrischenden Smoothie stelle ich mir das ganz lecker vor.
Laut meiner Lebensmittel-
kombinationstabelle kann GRÜN mit allem kombiniert werden. 💚
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 4 407 |
| 18 |  Wassermelonen erfreuen sich nicht nur wegen ihres köstlichen Geschmacks großer Beliebtheit, sondern auch wegen ihrer erfrischenden Saftigkeit. Mit einem Wassergehalt von etwa 96% sind sie ideal zur Hydration geeignet. Ihr süßes und saftiges Fruchtfleisch macht sie zu einer perfekten Erfrischung an heißen/warmen Tagen.
Achte darauf, Wassermelonen mit schwarzen Kernen zu wählen, da diese meist die ursprünglichen, nicht-hybriden Sorten sind. Wassermelonen ohne oder mit weißen Kernen sind häufig Hybriden.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 8 818 |
| 19 | Je älter ich werde, desto mehr wird mir bewusst, wie wichtig innerer Frieden ist. Es gibt vieles im Außen, das ich nicht beeinflussen kann: politische Entwicklungen, steigende Preise, große Lügen, gesellschaftliche Veränderungen oder Entscheidungen anderer Menschen.
Gleichzeitig wird mir immer klarer, wie wichtig es ist, die eigenen Themen anzuschauen. Denn ungelöste Themen nehmen wir mit – egal, wohin wir gehen. Sie verschwinden nicht dadurch, daß sich das Außen verändert. Je mehr ich meinen eigenen Themen begegnet bin, sie angeschaut, gefühlt und teilweise auch tief angenommen habe, desto weniger bringt mich das Außen aus meiner Mitte. Mein innerer Halt ist dadurch gewachsen und hängt heute viel weniger davon ab, was um mich herum geschieht.
Mir ist wichtig, meine Anbindung nicht zu verlieren, klar zu bleiben und mich nicht von allem mitreißen zu lassen. Wenn ich in meiner Mitte bin, kann ich auch herausfordernden Zeiten ganz anders begegnen. Ich kann mich mit dem Außen beschäftigen, ohne mich darin zu verlieren. Und ich kann meinen eigenen Themen begegnen, ohne sie ständig auf das Außen zu projizieren. Das bedeutet für mich nicht, die Welt auszublenden. Im Gegenteil, ich nehme sie sehr bewusst wahr. Aber ich möchte ihr nicht die Macht geben, über meinen inneren Frieden und meine innere Stabilität zu entscheiden.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 4 525 |
| 20 |  Egal wo ich bin, der wichtigste Ort ist in mir.
Ich wünsche Euch einen ruhigen, bewussten und schönen Start in den Tag. 💚
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 3 650 |
