Silke Leopold öffentlich
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Mit Körper und Geist in Bewegung bleiben. Ganzheitlich gesunden. Ernährung verändern. Bewusstsein stärken. Eigenständig entscheiden. Bei Fragen schreibt mir gern: ganzheitlichgesunden@proton.me
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Канал Silke Leopold öffentlich (@silkeleo) у мовному сегменті Німецька є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 10 526 підписників, посідаючи 2 076 місце в категорії ЗОЖ та 1 061 місце у регіоні Німеччина.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 10 526 підписників.
За останніми даними від 04 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -42, а за останні 24 години на -8, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 28.73%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 12.72% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 026 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 340 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 42.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як körper, ernährung, gehalt, essen, gurk.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Mit Körper und Geist in Bewegung bleiben. Ganzheitlich gesunden. Ernährung verändern. Bewusstsein stärken. Eigenständig entscheiden.
Bei Fragen schreibt mir gern: ganzheitlichgesunden@proton.me”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 05 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
10 526
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-824 години
-27 днів
-4230 днів
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| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 05 вересня | +2 | |||
| 04 вересня | +2 | |||
| 03 вересня | +8 | |||
| 02 вересня | +3 | |||
| 01 вересня | +1 |
Дописи каналу
Neues Video auf YouTube: Tobias Steinhäuser und ich kennen und begleiten uns inzwischen seit zehn Jahren. Als wir uns kennengelernt haben, war seine Ernährung sehr fruchtlastig. In den letzten Jahren hat sich dabei einiges verändert. In diesem Interview gibt Tobias persönliche Einblicke in seinen Weg, erzählt, wie seine Ernährung heute aussieht und warum Früchte für ihn inzwischen nur noch eine geringe Rolle spielen.
👉 Wenn Früchte nicht mehr guttun: https://youtu.be/cNl6molAfKM
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram
| 2 | Für mein Gesicht verwende ich seit Frühjahr 2025 morgens Rosenwasser und Himbeersamenöl. Das Rosenwasser spendet Feuchtigkeit und erfrischt die Haut, das Himbeersamenöl pflegt sie anschließend und hilft dabei, die Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren. Abends verwende ich gerne Rizinusöl. Es ist sehr reichhaltig, kann über Nacht in Ruhe einziehen und ich habe tagsüber keinen öligen Glanz auf der Haut.
Seit Ende der 90er-Jahre verwende ich tierversuchsfreie Kosmetik. Das war für mich der Anfang, mich immer mehr von herkömmlichen Kosmetikprodukten wegzubewegen und nach natürlicheren Möglichkeiten zu suchen. Lange Zeit habe ich Lavaerde für Haare und Haut verwendet, bis ich gemerkt habe, daß sie meine Haut und Haare auf Dauer eher austrocknet. Also habe ich weitergesucht und wieder etwas verändert.
Ich finde es wichtig, flexibel zu bleiben. Sich nicht darauf festzulegen, daß nur eine einzige Sache richtig oder gut ist. Das Leben ist nicht statisch. Es verändert sich und wir verändern uns mit ihm. Was heute wunderbar passt, kann zu einem anderen Zeitpunkt schon wieder anders sein. Deshalb schaue ich immer wieder neu: Was braucht mein Körper? Was braucht meine Seele? Was braucht mein Geist? Das gilt für mich generell für das ganze Leben: offen zu bleiben und immer wieder neu zu spüren, was jetzt wirklich passt.
Diese Produkte verwende ich aktuell für mein Gesicht:
👉 Rosenwasser
👉 Himbeersamenöl
👉 Rizinusöl
Wie pflegt Ihr Haut und Haare?
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 1 603 |
| 3 |  Bei meiner Haar- und Gesichtspflege habe ich über die Jahre meinen eigenen Weg gefunden. Ich habe viel ausprobiert und bin dabei immer mehr bei einer sehr natürlichen und einfachen Pflege angekommen – nach dem Prinzip: immer nur so viel wie nötig.
Für meine Haare verwende ich aktuell entweder eine hochwertige Pflanzenseife für Haare oder einfach nur Wasser. Normales Shampoo benutze ich schon ewig nicht mehr. Zwischendurch mache ich auch eine saure Rinse aus Apfelessig und Wasser. Als Pflege nehme ich manchmal etwas Kokosöl oder Rizinusöl für die Spitzen oder Mandelöl mit wenigen Tropfen hochwertigem ätherischem Lavendelöl. Manchmal mache ich mir auch ein Rosmarin-Haarwasser.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 1 537 |
| 4 |  Diese Aussage von Arnold Ehret kann vor allem heutzutage auf viele andere Themen angewendet werden, nicht nur bezüglich Ernährung und Gesundheit ...
"Es ist nicht nur notwendig, all diese Irrtümer zu beseitigen, sondern die Wahrheit muß in einem neuen und einfachen Licht gezeigt werden, so daß Sie sie sofort erfassen können.“
Arnold Ehret vor über 100 Jahren in seiner „Die schleimfreie Heilkost“.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 1 771 |
| 5 | Голосове повідомлення | 1 907 |
| 6 |  Lass Dich nicht von Dauerempörung, Angst und endlosen Skandalen in einen Zustand ziehen, der Dir Kraft raubt. Du musst nicht jeden überzeugen oder „aufwecken“. Entscheidend ist, bei Dir zu bleiben, Deine Energie bewusst zu schützen und aus Klarheit, Ruhe und innerer Stabilität heraus zu handeln.
👉 Hier findet Ihr den Ursprungsbeitrag auf Instagram: Quelle
Ich lese gern Eure Gedanken dazu im Kommentarbereich.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 307 |
| 7 |  Mit Senf lassen sich viele Gerichte verfeinern 💚 Es muss nicht voller Zucker und Zusatzstoffe sein 🌱
Denn Senf ist viel mehr als nur ein Würzmittel: Schon seit über 3.000 Jahren wird er in der Küche und traditionell auch als Heilmittel verwendet. Seine Senföle können unter anderem die Durchblutung anregen und ihnen werden antibakterielle Eigenschaften zugeschrieben.
Und das Spannende: Die typische Schärfe entsteht erst, wenn die Senfkörner aufgebrochen werden und mit Flüssigkeit in Kontakt kommen🌿
Der große Vorteil von selbstgemachtem Senf?
𝗗𝘂 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗺𝘀𝘁 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁, 𝘄𝗮𝘀 𝗱𝗿𝗶𝗻 𝗶𝘀𝘁.
𝗔𝗽𝗳𝗲𝗹-𝗦𝗲𝗻𝗳 – 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗙𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘁:
25 g helle Senfkörner
25 g Apfelessig
1 Apfel
6 Datteln
1 TL Kurkuma
1 Prise Salz
Senfkörner und Datteln über Nacht getrennt einweichen. Am nächsten Morgen die Senfkörner abspülen und alles miteinander mixen. Mit etwas Dattelwasser und Salz abschmecken – fertig. 🤍
Folge https://t.me/deineernaehrung für einfache Rezepte, fundiertes Ernährungswissen und eine gesunde, pflanzliche Ernährung. | 1 784 |
| 8 | 👇 Ich mag die Einfachheit vieler Rezepte von Deine Ernährung. Und die vielen wertvollen Tipps für eine vitalstoffreiche Ernährung.
👉🏻 Auf dem Blog von Deine Ernährung findet ihr leckere rohköstliche Rezepte und wissenswerte Beiträge über die pflanzenbasierte Ernährung und Gesundheit. In Ulrikes Buch „Eine neue Welt des Essens“ findet Ihr viele geniale rohköstliche Rezeptideen.
DEINE ERNÄHRUNG bietet auch eine wunderbare Fernausbildung zum Ernährungsberater mit Schwerpunkt Rohkost an. Bei Interesse findet ihr hier mehr Informationen: https://deine-ernaehrung.de/ausbildung/
Mit dem Gutscheincode Silke100 bekommt ihr auf die Ausbildung einen Rabatt von 100 Euro. | 2 053 |
| 9 | https://www.instagram.com/reel/Dcsmb_dsqlG/?igsi=MzJyODl3bzR2ZmF2 | 1 |
| 10 |  Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Wirklich bei sich ankommen. Je mehr Ruhe und Klarheit in uns entsteht, desto weniger lassen wir uns von äußeren Umständen treiben.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 061 |
| 11 |  +9Unser Körper arbeitet als Ganzes. Darm, Leber, Nervensystem, Stoffwechsel, Gelenke, Haut, Gehirn und Atmung stehen miteinander in Verbindung und beeinflussen sich gegenseitig.
Beschwerden zeigen sich an einer Stelle, ihre Zusammenhänge können weit darüber hinausgehen. Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stress, Regeneration und Nährstoffversorgung gehören deshalb immer mit ins Gesamtbild.
Ganzheitliche Gesundheit beginnt dort, wo wir den Körper wieder als lebendiges, zusammenhängendes System verstehen und Zusammenhänge wirklich mitdenken.
Wo hast Du selbst schon erlebt, dass ein Symptom mit etwas ganz anderem zusammenhing, als Du zuerst gedacht hast?
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 842 |
| 12 |  Die beste Medizin kommt nicht aus der Apotheke.
Heilung beginnt mit Lebensstil. Diese Dinge stärken Körper, Geist und Seele – ganz ohne Nebenwirkungen.
Gern in den Kommentaren ergänzen, was Ihr auch als „Medizin“ anseht. Was ist wirklich heilsam für uns?
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 786 |
| 13 | Голосове повідомлення | 2 822 |
| 14 |  Interview mit Fabian Fallenbüchel: Was braucht ein gesunder Darm wirklich? Wir sprechen über Darmgesundheit, darüber, was den Darm unterstützen kann, und starten gemeinsam eine 30-tägige Darmkur in einer Whats-up-Gruppe
Was Dein Darm mit Deiner Gesundheit zu tun hat! 10 Jahre - jetzt 30 Tage gemeinsam!
👉 Video anschauen: https://youtu.be/BHlPzltuUy0
👉 Bio Basis Plus mit Shaker
👉 Bio Basis Plus | 2 811 |
| 15 |  +2Lieblingskombination: Gurke, verschiedenes Mikrogrün, Wildpflanzen (Spitzwegerich), Hanfmus und etwas Salz.
Das könnte ich gefühlt jeden Tag essen.
Ich varriere oft das Mikrogrün und die Wildpflanzen oder verwende Sprossen für diesen einfachen Gurkensalat. Am liebsten verwende ich für diesen Salat Hanfmus, hin und wieder auch weißes Mandelmus, helles Sesammus oder Kürbiskernmus.
Die Gemüsefrucht Gurke gehört zu den Kürbisgewächsen, verzeichnet einen hohen Wassergehalt und ist vor allem an heißen Tagen sehr erfrischend. Sie enthält wenig Kalorien, gehört zur leichten Kost und ist reich in Vitalstoffen.
Gurken lassen sich vielseitig zubereiten. Sie sind für erfrischende Säfte wie auch für grüne Smoothies sehr gut geeignet. Geraspelt, klein geschnitten oder dünn gehobelt ist die Gurke eine hervorragende Zutat für grüne Salate.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 686 |
| 16 | Echte Wissenschaft lebt ja eigentlich davon davon, Fragen zu stellen, Zweifel zuzulassen, Widerspruch auszuhalten und neue Erkenntnisse immer wieder mit dem abzugleichen, was wir bisher für richtig gehalten haben.
Was wissen wir wirklich?
Was nehmen wir nur an?
Welche Interessen spielen eine Rolle?
Wer profitiert von einer bestimmten Deutung?
Warum werden manche Stimmen gehört und andere ausgegrenzt?
Wissenschaft braucht Offenheit, Transparenz und freien Diskurs. Sobald Fragen unerwünscht sind, Kritik abgewertet wird oder bestimmte Sichtweisen gar nicht mehr ausgesprochen werden dürfen, hat das mit echter Wissenschaft wenig zu tun.
Durch meine lange Reise des Tiefertauchens, Hinterfragens und wirklichen Verstehenwollens beschäftigen mich seit vielen Jahren die großen Fragen: Wo kommen wir wirklich her? Wer sind wir wirklich? Wer bin ich? Und in welcher Welt leben wir eigentlich? Ich glaube heute kaum noch etwas einfach deshalb, weil es als Wahrheit gilt oder von Autoritäten, Medien, Wissenschaft oder Institutionen vermittelt wird. Zu oft habe ich erlebt, daß sich vermeintliche Gewissheiten später als unvollständig, verzerrt oder falsch herausgestellt haben. Genau deshalb frage ich weiter, schaue tiefer und halte auch unbequeme Gedanken aus.
Lasst uns wirklich hinter die Kulissen schauen. Lasst uns in die Tiefe schauen. Lasst uns über Symptome hinaus nach Ursachen suchen und Zusammenhänge erkennen. Macht Euch frei im Denken.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 534 |
| 17 |  Wer bestimmt eigentlich, was überhaupt noch hinterfragt werden darf? Wem nutzt es wirklich?
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 491 |
| 18 |  Meine neues Video auf Youtube: 👉 Ernährung ist individuell. Unsere eigenen Erfahrungen sind wertvoll, aber keine Wahrheit für alle. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen, Bedürfnisse und Lebensphasen mit. Pauschale Aussagen greifen deshalb oft zu kurz. Im Video teile ich dazu ein paar persönliche Impulse.
👉 Deine Erfahrung ist keine Wahrheit für alle!
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 481 |
| 19 |  Vor zehn Jahren starteten wir (meine Söhne und ich) mit alternativen Schlafmethoden. Wir haben einfach ausprobiert: Wie schläft es sich auf Kapok-Matratzen auf dem Boden? Wie schläft es sich in einer Hängematte?
Nach zehn Jahren das Resümee:
Meine Söhne bevorzugen heute Betten. Wenn sie irgendwo zu Gast oder zu Besuch sind, können sie aber auch jederzeit auf dem Boden schlafen.
Ich bin tatsächlich Bodenschläferin geblieben. Seit zehn Jahren schlafe ich auf dem Boden, inzwischen nur noch mit einer sehr dünnen Auflage. Ich schlafe so sehr erholsam und merke, daß es mir einfach gut tut.
Und die Hängematte? In der schläft heute keiner mehr. Die haben wir irgendwann wieder abgeschafft.
Habt Ihr schon einmal Bodenschlaf getestet?
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 882 |
| 20 | Seine Worte stammen aus einer anderen Zeit und spiegeln seine damalige Sichtweise wider – und doch steckt für mich darin bis heute ein wichtiger Gedanke:
Gesundheit braucht Zeit. Unser Körper leistet jeden Tag unglaublich viel für uns und verdient Bedingungen, die ihn dabei unterstützen: eine möglichst natürliche Ernährung mit viel frischer, lebendiger Pflanzenkost, Bewegung, Ruhe, Licht, frische Luft und ein bewusster Umgang mit allem, was wir ihm täglich zuführen.
Für nachhaltige Veränderung braucht es eine gewisse Kontinuität und Konsequenz mit wichtigen, regelmäßigen Routinen, die Körper, Geist und Seele stärken und unterstützen.
Wie seht Ihr diese Gedanken von Arnold Ehret heute – war Euch seine Sicht auf Gesundheit und Ernährung bisher überhaupt bekannt?
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 4 334 |
