اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Silke Leopold öffentlich
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Mit Körper und Geist in Bewegung bleiben. Ganzheitlich gesunden. Ernährung verändern. Bewusstsein stärken. Eigenständig entscheiden. Bei Fragen schreibt mir gern: ganzheitlichgesunden@proton.me
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کانال Silke Leopold öffentlich (@silkeleo) در بخش زبانی آلمانی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 643 مشترک است و جایگاه 2 114 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 1 092 را در منطقه ألمانيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 643 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 16 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -12 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 29.31% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 14.18% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 119 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 509 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 45 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند körper, ernährung, gehalt, essen, gurk تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Mit Körper und Geist in Bewegung bleiben. Ganzheitlich gesunden. Ernährung verändern. Bewusstsein stärken. Eigenständig entscheiden.
Bei Fragen schreibt mir gern: ganzheitlichgesunden@proton.me”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 17 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
10 643
مشترکین
+124 ساعت
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| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 ژوئن | +2 | |||
| 16 ژوئن | +4 | |||
| 15 ژوئن | +4 | |||
| 14 ژوئن | +3 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
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Iss Dein Wasser. Hydriere Dich gut mit wasserhaltigen frischen echten Lebensmitteln.
Bei mir stehen Gurken und Melonen ganz weit oben.
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| 2 |  Wusstest Du, dass Brennnessel eine natürliche Siliziumquelle ist?
🌿 Ich integriere sie von Frühjahr bis Herbst regelmäßig in meine Ernährung – und nehme zusätzlich immer wieder kurweise den Silizium Komplex von Lebenskraft Pur. Silizium ist wichtig für Haut, Haare, Nägel und Bindegewebe.
👉 Hier ist der Link: Silizium Komplex
Mit meinem Rabattcode 5-silke erhältst Du vom 15. bis 19.6. bei Lebenskraft Pur 5 % Rabatt.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 1 865 |
| 3 | Ich wünsche Euch einen guten Start in die neue Woche und viele kleine Momente, die Euch guttun. 🌿
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 1 985 |
| 4 | Alle Sorten sind milchfrei, fruchtig und bestehen aus nur wenigen Zutaten.
🌞 Himbeer-Eis
300 g Himbeeren
3 EL Kokosjoghurt
6 Datteln
1 TL Hagebuttenpulver
Zitronenmelisse
🌞 Ananas-Eis
300 g Ananas
3 EL Kokosjoghurt
4 Datteln
Pfefferminzblätter
🌞 Heidelbeer-Eis
300 g wilde Heidelbeeren
3 EL Kokosjoghurt
5 Datteln
Korianderblätter
👉 Alle Zutaten cremig mixen, in Eisformen füllen und einfrieren.
Probiere auch gerne einmal die Kombinationen 🍓 Erdbeer-Pfefferminze oder 🥭 Mango-Basilikum. Beide schmecken ebenfalls wunderbar als Eis am Stiel.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 408 |
| 5 |  Leckeres, fruchtiges Eis am Stiel – milchfrei und ohne Industriezucker. Als meine Jungs noch jünger waren, habe ich solches Eis sehr oft selbst gemacht.
Diese Eisform verwenden wir seit Jahren: Silikon-Eisform mit Holzstäben
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| 6 |  Ganz liebe Grüße vom Main. ☀️
Ich bin gerade wieder in der Nähe von Würzburg und genieße die gemeinsame Zeit mit lieben Menschen.
Mit Tobias bin ich schon seit über zehn Jahren befreundet, und es ist jedes Mal eine große Freude, Zeit mit ihm zu verbringen. In der Mitte seht Ihr Bridget. Ihre ganzheitlichen Gesichtsmassagen sind für mich jedes Mal eine kleine Auszeit, bei der ich wunderbar entspannen kann. ☺️
Ich genieße unsere Gespräche, die Spaziergänge, die gegenseitigen Impulse und Inspirationen und einfach die gute Energie, die wir zusammen haben.
Immer wieder komme ich zu dem Punkt, wie nährend Gemeinschaft mit lieben Menschen sein kann. Zeit mit Menschen zu verbringen, die einen inspirieren, bereichern und mit denen man einfach gerne zusammen ist, ist für mich etwas unglaublich Wertvolles. ❤️
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 166 |
| 7 | Einige Kräuter gelten in der traditionellen Kräuterkunde als besonders klassische Lymphkräuter – dazu zählen vor allem Klettlabkraut, Ringelblume und Rotklee.
🌿 Rotklee wird traditionell in Ausleitungs- und Reinigungskuren geschätzt.
🌿 Echinacea (Sonnenhut) unterstützt vor allem das Immunsystem, das eng mit dem Lymphsystem verbunden ist.
🌿 Astragalus wird in der traditionellen Pflanzenkunde zur Unterstützung der Abwehrkräfte verwendet.
🌿 Klettlabkraut zählt zu den klassischen Kräutern für das Lymphsystem.
🌿 Brennnessel unterstützt die Ausscheidung und liefert wertvolle Mineralstoffe.
🌿 Ringelblume wird traditionell für Haut, Schleimhäute und Lymphsystem geschätzt.
🌿 Klettenwurzel wird seit Jahrhunderten zur Unterstützung von Haut, Stoffwechsel und Ausleitung eingesetzt.
🌿 Löwenzahn unterstützt Leber, Verdauung und natürliche Ausscheidungsprozesse.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 3 490 |
| 8 |  8 Kräuter für Lymphe, Ausleitung und Immunsystem
Unser Lymphsystem ist ein wichtiger Teil unseres inneren Reinigungssystems. Es unterstützt den Abtransport von Stoffwechselrückständen, ist eng mit dem Immunsystem verbunden und spielt eine wichtige Rolle für Gewebe, Haut und Flüssigkeitshaushalt.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 3 505 |
| 9 |  🍌 Das ist keine überreife Banane, sondern eine vollreife Kochbanane. Erst wenn die Schale fast schwarz ist, ist sie wirklich reif und kann auch roh gegessen werden. Die Konsistenz ist angenehm mehlig-cremig, sie ist sehr sättigend und das Aroma erinnert leicht an Vanille und Maronen.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 472 |
| 10 |  Reife Früchte sind Teil meiner pflanzlichen Ernährung. Wenn ich wirklich reife südliche oder tropische Früchte genießen möchte, ist Jurassic Fruit schon seit Jahren meine erste Wahl. Immer wieder ein Genuss.
In Gemeinschaftszeit mit lieben Freunden genieße ich reife Früchte und Avocados besonders gern. Hier seht ihr super leckere reife Früchte: Papayas, Mangos, Mispeln, Avocado Reed (die grünen), Avocado Hass, kleine Bananen und Kochbananen.
Im Shop vorbeischauen: Jurassic Fruit (5% Rabatt mit SILKELEOPOLD)
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 302 |
| 11 | 🌿 Das Gefäßsystem versorgt jede Zelle mit Sauerstoff, Nährstoffen und allem, was sie für ihre Aufgaben benötigt.
👉 Unterstützung: Regelmäßige Bewegung und eine vitalstoffreiche Ernährung unterstützen eine gute Durchblutung.
🌿 Das Nervensystem nimmt Informationen auf, verarbeitet sie und koordiniert unzählige Abläufe im Körper. Es verbindet Körper, Geist und Umwelt miteinander.
👉 Unterstützung: Entspannung, Schlaf und bewusste Auszeiten helfen dabei, Belastungen besser auszugleichen.
🌿 Das Lymphsystem unterstützt den Abtransport von Stoffwechselrückständen, überschüssiger Gewebeflüssigkeit und spielt eine wichtige Rolle für unsere Immunabwehr.
👉 Unterstützung: Bewegung, tiefe Atmung und ausreichend Flüssigkeit fördern den Lymphfluss.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 501 |
| 12 |  Unser Körper ist ein faszinierendes Zusammenspiel verschiedener Systeme. Sie versorgen uns, regulieren wichtige Abläufe und helfen dabei, das innere Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
👉 Alle drei Systeme arbeiten eng zusammen. Deshalb ist es so wichtig, nicht nur einzelne Symptome zu betrachten, sondern den Menschen als Ganzes. Je besser wir unseren Körper mit Bewegung, frischer Nahrung, ausreichend Schlaf, Sonnenlicht und innerer Balance unterstützen, desto besser können diese Systeme ihre Aufgaben erfüllen.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 567 |
| 13 | „Du ernährst Dich so gesund – warum siehst Du dann so aus?“
Wie oft wird Gesundheit heute nach dem Aussehen bewertet? Ein Satz, der zeigt, wie schnell Menschen urteilen. Auch Menschen mit einer guten Ernährung gehen durch herausfordernde Lebensphasen, Belastungen und Transformationsprozesse. Eine bewusste Ernährung kann in herausfordernden Zeiten eine wichtige Stütze sein. Von außen sieht man vielleicht Müdigkeit, Falten oder Schatten unter den Augen. Was man nicht sieht, sind innere Stärke, Stabilität und die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern. Gemeinsam mit Henry spreche ich in meinem neuen Video darüber, warum Gesundheit nicht immer so aussieht, wie viele es erwarten – und warum wir genauer hinschauen sollten, bevor wir urteilen.
Hier geht es zum Video: https://youtu.be/s6LccT2_lbU | 2 585 |
| 14 | ZUBEREITUNG 🤎
1️⃣ Erdmandeln zu feinem Mehl mahlen (oder fertiges Erdmandelmehl verwenden).
2️⃣ Erdmandelmehl mit der Pflanzenmilch verrühren und einige Minuten quellen lassen.
3️⃣ Erdbeeren waschen und klein schneiden.
4️⃣ In zwei Gläser schichten: Erdmandelbiskuit, Kokosjoghurt, Erdbeeren, Erdmandelbiskuit und nochmals Kokosjoghurt.
5️⃣ Mit Kakaopulver bestäuben und mit Erdbeerhälften dekorieren.
TIPPS ✨
🍓 Für mehr Süße etwas Ahornsirup und Vanille in den Kokosjoghurt geben.
🍓 Statt Erdmandelmehl können auch Haferflocken verwendet werden.
🍓 Besonders lecker mit regionalen Bio-Erdbeeren der Saison. ❤️
👉 Folge https://t.me/deineernaehrung für mehr inspirierende Rezepte, Wissen und Tipps zur rohveganen Ernährung, natürlichen Lebensweise und ganzheitlichen Gesundheit. 🍃
#deineernaehrung #erdbeeren #regional #tiramisu #gesunderezepte | 2 559 |
| 15 |  🍓 Erdbeer-Zeit 🍓
𝗥𝗲𝘇𝗲𝗽𝘁 𝟭/𝟰: 𝗥𝗼𝗵𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻𝗲𝘀 𝗘𝗿𝗱𝗯𝗲𝗲𝗿-𝗧𝗶𝗿𝗮𝗺𝗶𝘀𝘂 𝗶𝗺 𝗚𝗹𝗮𝘀 ✨
Die Erdbeerzeit ist viel zu kurz, um sie nicht auszukosten. Dieses fruchtige Tiramisu kommt ganz ohne Zucker, Mascarpone oder Löffelbiskuits aus – und schmeckt trotzdem herrlich cremig und sommerlich. ❤️
Warum wir dieses Rezept lieben:
🍓 100 % rohvegan und natürlich süß
🍓 Reich an Vitamin C, Folsäure und Antioxidantien
🍓 Mit nährstoffreichen Erdmandeln statt Löffelbiskuits
🍓 Einfach zubereitet und perfekt für warme Sommertage
👉 Speichere dir das Rezept und teile es mit jemandem, der Erdbeeren genauso liebt wie du! 🫶
ZUTATEN ✨
· 150 g Erdmandeln bzw. Erdmandelflocken oder Erdmandelmehl
· 150 ml Pflanzenmilch
· 160 g Kokosjoghurt
· 150 g Erdbeeren
· etwas Kakaopulver
Zubereitung im nächsten Post 👇🏻 | 2 582 |
| 16 | 👇 Ich mag die Einfachheit vieler Rezepte von Deine Ernährung. Und die vielen wertvollen Tipps für eine vitalstoffreiche Ernährung.
👉🏻 Auf dem Blog von Deine Ernährung findet ihr leckere rohköstliche Rezepte und wissenswerte Beiträge über die pflanzenbasierte Ernährung und Gesundheit. In Ulrikes Buch „Eine neue Welt des Essens“ findet Ihr viele geniale rohköstliche Rezeptideen.
DEINE ERNÄHRUNG bietet auch eine wunderbare Fernausbildung zum Ernährungsberater mit Schwerpunkt Rohkost an. Bei Interesse findet ihr hier mehr Informationen: https://deine-ernaehrung.de/ausbildung/
Mit dem Gutscheincode Silke100 bekommt ihr auf die Ausbildung einen Rabatt von 100 Euro. | 2 282 |
| 17 | 🌿 Kamille beruhigt gereizte Schleimhäute und unterstützt Magen, Darm und Haut.
🌿 Salbei ist besonders wohltuend für Hals, Mundraum und Rachen.
🌿 Heiliges Basilikum, auch Tulsi genannt, kann den Körper bei Stress unterstützen und innere Balance fördern.
🌿 Schafgarbe ist ein bewährtes Kraut für Verdauung, Frauenwohl und innere Ruhe.
🌿 Kurkuma enthält Curcumin und wird traditionell zur Unterstützung bei stillen Entzündungen genutzt.
🌿 Ingwer wärmt, regt die Durchblutung an und unterstützt Verdauung und Immunsystem.
🌿 Rosmarin bringt den Kreislauf in Schwung und kann die Verdauung fördern.
🌿 Ringelblume ist bekannt für ihre wohltuende Wirkung auf Haut und Schleimhäute.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 4 330 |
| 18 |  8 entzündungshemmende Kräuter, die in keiner Hausapotheke fehlen sollten. Ich liebe es, wie einfach uns Kräuter im Alltag unterstützen können – als Tee, Gewürz, Auszug oder frische Zutat.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 4 072 |
| 19 |  Lass Dir Dein Leuchten nicht nehmen. Nicht jeder kann damit umgehen, wenn Du ganz Du selbst bist. Aber das ist kein Grund, Dich kleiner zu machen.
Habt einen wundervollen Start in die neue Woche. 🌞
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 2 820 |
| 20 |  Seit vielen Jahren filtere und reinige ich mein Leitungswasser. Ich habe einiges getestet. Destilliergerät, Aktivkohlefilter, einfache Osmoseanlage ... Seit 2 Jahren filtere ich mein Wasser mit einer Osmoseanlage mit Mineralisierung und bin sehr zufrieden damit. Ich bemerkte, wie ich viel leichter mehr Wasser trinken kann. Für die Unterstützung eines gewissen Entgiftungsprozesses ist es unterlässlich viel gutes Wasser zu trinken.
Meistens trinke ich mein Wasser pur oder vermische es mit verschiedenen grünen Pulvern.
Wasser lässt sich auch sehr gut mit Lebensmitteln und verschiedenen Kräutern aromatisieren:
👉 Verwende dafür Minze oder Zitronenmelisse
👉 Die wunderbare Wildpflanze Gundermann eignet sich auch sehr gut für das Aromatisieren, insofern man den Geschmack mag.
🌱 Silke Leopold 🌿 auf Telegram | 3 963 |
