Без Паники! Канал Николая Перова

Гнев - это часто эмоция вторичная. Гнев «защищает» какую-то уязвимость. За сильным гневом иногда стоит отчаяние. Управление гневом - это умение проживать отчаяние.

Инфантилизм Не путь это с такой «здоровой детскостью», когда взрослый человек умеет проявлять в какие-то моменты детскую спонтанность, веселость и при этом обладает достаточно зрелой психикой. Инфантильный человек испытывает сильный страх перед ответственностью, решением жизненных проблем. Может даже избегать самих размышлений и мыслей о будущем. В отношениях стремится заполучить заботливую «мамочку» или «папочку», который будет за нее или за него решать взрослые проблемы и заботиться о взрослой жизни. Инфантилизм не обязательно будет касаться всех сфер жизни: такой человек может иметь успешную работу (хотя и работа может быть отражением таких отношений, в которых «папа» (босс) указывает, что надо делать). Но в иных сферах может чувствовать себя неуверенным и несамостоятельным. Я еще использую такой термин как «инфантильный нарциссизм». Это когда человек твердо убежден в своем особом праве на то, чтобы другие костьми ложились, но удовлетворяли все его хотелки (желательно, прямо сейчас и сразу!). Для этого он/она может использовать манипуляции, давить на чувство вины. При этом инфантильный человек может быть очень харизматичным. Инфантильную маму какой-то девочки любят все ее подружки, говоря, «вот, мол, какая классная у тебя мама». Конечно, подростка может пленить другой подросток во взрослом обличие. Но, как правило, такая мама не выполняет свою роль мамы в отношениях. Она является по отношению к своему ребенку как бы подружкой, избегая взрослой ответственности и проявления качеств, присущих материнской роли. Ребенок инфантильной мамы может столкнуться во взрослой жизни с сильными испытаниями: импульсивностью, сильной самокритикой, непониманием своих целей и желаний и непониманием себя. Часто дети инфантильных родителей берут на себя слишком рано роль взрослого (компенсируя родительскую беспечность). Но эта роль, так как она создана ребенком, очень жестка до карикатурности, исполнена тревоги за жизнь и беспокойства по поводу жизненных ошибок и неудач, скована железным обручем гиперконтроля и сверх ответственности (если я о себе не позабочусь, то тогда кто?). «Подросток» или «ребенок» не в состоянии научить вас зрелым качествам психики, так как не обладает ими сам. #характер #расстройства_личности

Нарсиссизм и отношения Нарциссов часто демонизируют: в отношениях с нарциссом часто выделяют жестокого абьюзера и покорную жертву. Я не пытаюсь преуменьшить весь возможный вред, который наносится холодными и жесткосердечными нарциссами (кстати, я не только о мужчинах, но и о женщинах). Я хочу сказать, что картина «агрессор - жертва» порой мешает разглядеть вклад «жертвы» в такие отношения и помочь ей не попасться на нарциссическую удочку вновь. Приведу пример. Если у человека в детстве не было большого опыта любви, заботы, теплой эмоциональной поддержки со стороны родителей (одевали, обували, контролировали - вот и вся любовь), то такой человек может: ▶️ Бессознательно искать партнеров отстраненных и холодных, влюбляться в таких людей. В это сложно поверить, ведь, казалось бы, логичнее было бы стремиться во взрослых отношениях получить то, чего не хватало в детстве. Но, увы, часто работает наоборот: депривированные эмоционально в детстве люди стремятся воспроизводить вновь и вновь травмирующий детский опыт, потому что другой опыт (нормальной близости) им особо не знаком, близость и теплота могут напугать и оттолкнуть. ▶️ Нарциссы умеют на первоначальном этапе отношений одарять вниманием и восхищением. Люди с нестабильной самооценкой могут легко попадаться на эту удочку. Также встречаются пары «нарцисс - нарцисс», т.е. собственный нарциссизм способен привести в такие отношения. Если считать себя безвольной «жертвой», которая «случайно» угодила в такие отношения, то можно попасть в них вновь, ведь человек не в курсе, за какие психические крючки его вновь и вновь цепляют. Задача психотерапии в таком случае может заключаться в том, чтобы человек осознал свои эмоциональные потребности (порой сложно осознать нехватку чего-то, ведь этого никогда не было), научился бы их удовлетворять или компенсировать их нехватку, порой, перенося фрустрацию из-за невозможности их удовлетворения. Тогда жизнь меньше идет на «автопилоте», когда человек подобно кораблю без руля курсирует на бушующих волнах своего бессознательного.

⚡️Характер: его связь с «неврозом» До сих я много говорил про панические атаки, навязчивые мысли, но мало говорил про «характер», «структуру личности» из которого это все произрастает. К характеру многие люди относятся как к чему-то данному изначально («я всегда был такой, что уж поделаешь»). Или о свойствах характера и его влиянии на жизнь люди вообще не привыкли задумываться. Когда начинаются панические атаки, депрессия, это многими людьми рассматриваются как отдельная и случайная проблема («жил не тужил и тут все изменилось, хочу вернуться к прежней жизни!») Но на самом деле, причины любых расстройств могут лежать в характере. И, по моему опыту, бывает трудно глубоко проработать какую-то проблему, будь то ОКР или депрессия, не затрагивая при этом характер. О некоторых проявлениях своего характера вы наверняка хорошо осведомлены. Возможно, вы бываете импульсивным, несдержанным в проявлении эмоций. Или вы характеризуете себя как человека замкнутого, мало общительного. Тогда как другие качества характера и его влияние на жизнь могут быть скрыты от вас. Например, вы замечаете, что не получается строить отношения с людьми. И вы не понимаете почему: то ли дело в вас, то ли в людях вокруг. Или же в каждых новых отношениях вновь и вновь возникают ссоры и конфликты или, напротив, они отстраненные, с людьми не получается сближаться, и такое происходит вновь и вновь. И именно касательно своего характера человека могут ждать очень интересные открытия о себе в процессе прохождения терапии. Более того, терапия, это то пространство, в котором ваш характер рано или поздно начнёт проявляться. И мы этого и ждём. Если специалист внимательный, он эти проявления заметит и, возможно, когда будет уместно и безопасно, акцентирует на них внимание. И это как раз те моменты, когда задумываешься, впервые увидев собственные неосознаваемые паттерны со стороны: «ВАУ! Неужели я всю жизнь жил так!» И на этом моменте могут быть разные эмоции, как радость внезапного открытия, так и разочарование от осознания того, что значительную часть жизни жил, повинуясь разрушительным импульсам и смотрел на жизнь через жесткие фильтры. Характер описывается разными терминами, приведу некоторые из них 👇 ▶️ расстройства личности: стойкие и жестко закрепленные свойства личности, которые оказывают стойкое негативное влияние на вашу жизнь и/или жизнь окружающих. Пример: Нарциссическое РЛ, пограничное РЛ итд ▶️ Уровни функционирования психики. Невротический Психотический Пограничный (между «неврозом» и «психозом») ▶️ Типы привязанности (тревожный, избегающий итд) ▶️ Типы психических защит. Например, защиты связанные с подавлением эмоций (диссоциация), агрессивным поведением, чтобы «защитить» самооценку (нарциссическая гиперкомпенсация) В общем это пока очень, очень общее введение в проблемы характера и отношений. Задавайте вопросы, буду отвечать 👇

Записал видео про диагнозы и понял, что упустил важную вещь. Есть 2 типа диагнозов. 1й - это что-то про расстройства (ОКР, ГТР итд). 2й про ваш характер, тип личности, характер псих защит (нарциссизм, травматизация, тип привязанности, шизойдность, расстройство личности итд). Хотя 1й и 2й очень связаны, я говорил в основном про диагнозы характера. Про характер, кстати, мало говорю в этой группе, а ведь это очень важно. Характер может быть очень связан с вашими ПА, например

Отказ от принятия решения - тоже решение

⚡️То чего вы боитесь может происходить с вами прямо сейчас. Как вы думаете, какой человек может более всего бояться голода? Одно из двух: либо это человек, когда-то столкнулся с сильным голодом и его тело и психика очень не хотят повторения этого опыта, либо этот человек хронически недоедает, ощущение голода «подгрызает» его изнутри, становится и знакомым и от этого еще сильнее пугает перспектива столкнуться с голодом тотальным. Думаю, здесь можно провести параллели с нашими психическими страхами: то чего мы боимся, может «подгрызать» нас изнутри хронически уже сейчас. Это не следует понимать буквально: человек, боящийся сойти с ума не обязательно страдает от скрытого сумасшествия. Но если мы начнём это раскапывать, то можем увидеть, что за страхом сумасшествия стоит, допустим, страх одиночества (фантазии о том, что я сойду с ума и останусь один). Это один из примеров: за страхом сумасшествия может стоять что угодно от подавленного гнева, отчаяния и стыда до фактического страха контакта с чем-то психотическим. Но остановимся на одиночестве. Вероятно, такой человек, боящийся одиночества (под видом сумасшествия) может его испытывать давно и хронически. Возможно, он чувствует себя одиноким и покинутым даже в отношениях (в силу того, каких людей он выбирает для отношений, насколько умеет вступать в близость). При этом, одинок он уже прямо сейчас и нуждается в людях и контакте постоянно. Но так как в его психике потребность в другом преобразуется в страх сумасшествия, это его отвлекает и он начинает быть озабочен не теми вопросами, которыми бы следовало озаботиться. Он борется с мыслями о сумасшествии, пытается себя убедить, что точно сохранит рассудок при любых обстоятельствах. Возможно, ему бы следовало озаботиться своими отношениями, проработать страх близости, учиться вступать в контакт, но он занят другим: психика умеет отвлечь нас от настоящих проблем. Пока человек занят борьбой с паническими атаками, навязчивыми мыслями, бесконечной тревогой, глубоко внутри него может сидеть одинокий, покинутый ребенок, которому очень грустно. Но почувствовать эту потребность бывает тяжело: Если человек никогда не получал нормального удовлетворения какой-то потребности, то ему может быть тяжело понять, что она у него вообще есть! Есть люди, которые принимают жажду за голод. С психикой похожая история. Поэтому ваши фобии и страхи могут быть хорошим диагностическим критерием, который может отвечать на вопросы: 1) что с вами вообще происходит 2) в чем вы нуждаетесь, чтобы быть удовлетворенным и относительно «эмоционально» сытым