Психолог о жизни и книгах
Відкрити в Telegram
Канал практикующего психолога Юлии Платоновой 📚 ❤️ Связаться со мной: @julia_platonovaa
Показати більше349
Підписники
+124 години
Немає даних7 днів
-630 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '260
в 0 каналах
вересень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+108
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+154
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+198
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+227
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+154
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+8
в 3 каналах
Get PRO
вересень '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+28
в 2 каналах
Get PRO
червень '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+108
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+559
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+126
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+116
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+139
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+27
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+34
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+139
в 1 каналах
Get PRO
червень '240
в 0 каналах
Get PRO
травень '240
в 0 каналах
Get PRO
квітень '240
в 0 каналах
Get PRO
березень '240
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+24
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+130
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 01 жовтня | 0 |
Дописи каналу
+3
Привет, друзья!
Сентябрь пролетел мгновенно, был теплым и солнечным.
Впереди ещё два месяца осени, и я намерена провести их уютно. Это первая осень, когда мне очень хорошо. Молюсь только, чтобы снег не выпал в ближайшее время.
Я отпраздновала свой день рождения, мне исполнилось 34.
Вошла в Новый год легкой, словно сбросила тяжелый груз с души. А все потому, что отпустила от себя все, что уже отмерло, отболело. Странные ощущения: чувствую легкость и свежесть, как будто комнату проветрила. А с другой стороны - есть ощущение растерянности и пустоты. Психика отчаянно ищет варианты, чем заполнить свободное место. Наблюдаю за собой. Психология прокачивает этот навык замечательно: не спешить, не бежать что-то решать, не делать резких движения, а просто наблюдать..
Знаете, что ещё интересно? Я почти весь месяц болела. Устала от этого состояния жутко. И вот тоже, после выздоровления чувствую свободу 🌷☀️
Вы как? ❤️
| 2 | sticker.webp | 1 |
| 3 | Голосове повідомлення | 76 |
| 4 |  +1Читаю 💜 необычно, затягивает. Истории смотрительницы кладбища | 118 |
| 5 |  Представляете, сегодня были на детском дне рождении. Разговорились с другими мамами и выяснили, что мы очень любим читать, а обсудить не с кем. И мы так быстро организовались в книжный клуб 📚☕️
Я только вчера писала о том, как скучаю по всей этой атмосфере обсуждения книг, и вот, такой подарок судьбы, благодарю 💗
Мы довольно быстро выбрали книгу и пошли грабить Читай-город. Закупились) через месяц будем пить вино и говорить об этой книге. Ну а я, конечно, здесь поделюсь с вами тем, как это было 💗☕️ | 136 |
| 6 |  +3Делала тут карусель для запрещенной соцсети и думаю: а чего бы не поделиться и здесь?
Все лучшее вам 💗 Приятно, что здесь те, с кем мы читали почти все эти книги в книжном клубе, я скучаю! ❤️🔥👭
Ну а я пока все больше в сети с картинками, добавляйтесь, не будем теряться. Вот ссылка: https://www.instagram.com/julia__platonovaa?stkn=dHlicnQ5aDlocnV4&utm_source=qr | 104 |
| 7 |  +4У меня в августе было тотальное погружение в творчество Бакмана.
Началось всё с того, что в Магните мне попалась книга «Бабушка велела кланяться..», стоила она копейки и обложка красивая такая - и я взяла.
Была там одна из героинь - Бритт-Мари и именно о ней - вторая книга. Так, одна за одной я их проглотила. Особенно интересно, как второстепенный персонаж из первой книги полноценно раскрывается во второй. История про Бритт-Мари понравилась мне, очень. Столько актуальных тем поднимается, много про жизнь женщины, выборы, самопожертвование и вообще о знакомстве с самой собой.
Кажется, где то внутри меня тоже живет маленькая Бритт-Мари, которая успокаивает нервы уборкой :)
Потом я нашла фильм по книге. Он мне не понравился, показался очень поверхностным, не все персонажи. Глубины, такой как в книге - нет. Сняла оформление титров - вот это прелесть - отсылки к главной героине))
Ну и ещё увидела что есть сериал по «Тревожным людям» - из я читала зимой. В целом, неплохой, но тоже - книга в разы круче.
А вы что читали/смотрели в августе? | 112 |
| 8 |  +1Счастье ❤️🔥👫 | 93 |
| 9 |  +3Красиво провожали лето | 106 |
| 10 | Какое красивое стихотворение мне сегодня попалось, делюсь:
В человеческом организме
девяносто процентов воды,
как, наверное, в Паганини,
девяносто процентов любви.
Даже если - как исключение -
вас растаптывает толпа,
в человеческом
назначении -
девяносто процентов добра.
Девяносто процентов музыки,
даже если она беда,
так во мне,
несмотря на мусор,
девяносто процентов тебя.
(Андрей Вознесенский) | 135 |
| 11 |  +8Все лето я активно работаю мамой 🤰
Я уже выше писала, что это тяжело, я устала, честно.
Но рядом с усталостью живет любовь и нежность к дочери. Думаю, тут только родители поймут это странное соседство :) Рада, что у меня была возможность не водить её два месяца лета в сад, быть вместе, интересно проводить время. Надеюсь, что она запомнит эти дни и они будут согревать её во взрослом возрасте 🤱💗 | 117 |
| 12 |  +5Простите, друзья, что пропала отсюда.
Начинается работа. Вчера не могла уснуть из-за тревожных мыслей о том, как же мне совместить рабочее расписание, с расписанием секций и занятий дочки, как туда уместить домашние дела и оставить место для себя?… Жду сентября и расписания в саду хотя бы. Мне нужен порядок для спокойствия 📝💖
Мы закончили стройку на даче, но дел там ещё ого-го! Получилось так, как я и хотела, радуюсь. Занимаемся домом, убираемся. Купила туда новую уличную мебель, аэрогриль, кофемашину ☕️ Теперь пью на даче вкусный зерновой кофе ☕️
Бабушке завтра капают вторую капельницу химиотерапии. Она молодец, настрой боевой. Останется ещё четыре. Капают в профилактических целях, врачи говорят это важно. Езжу с ней в больницу, стараюсь быть рядом. Она похудела, аппетит не очень, но мы её поддерживаем все. Там тоже много моих сил и ресурса, иногда не до телефона.
Пытаюсь вернуться в другие социальные сети, ох как это тяжело, не хочу, но надо. Взрослая жизнь подразумевает много этого «надо».
Провели с мужем фотосессию о которой давно мечтала с моей бывшей коллегой и приятельницей, которая делает шикарные фото. Покажу попозже, что получилось)
Почистила здесь непонятных подписчиков и ботов, людей стало меньше, но знаю: все мои тут и мне от этого уютно ❤️
Такие вот новости. Как вы? | 111 |
| 13 | Выключаем тревогу 🕯
В моменты сильной тревоги, возбужденности, вороха мыслей в голове, когда чувствуете, что устали от этого - делайте следующее:
Закройте глаза и слушайте звуки вокруг. Их, на самом деле, вокруг вас множество.
Например, я сейчас на даче. Устала и хочу расслабиться. Сижу и вот что слышу:
- летит самолет
- стрекот кузнечиков
- вдалеке едет машина
- а ещё дальше, тихо-тихо, слышу поезд (недалеко от меня жд станция)
- шум листвы деревьев
- кудахчут куры у соседей
- лай собаки
- детские голоса на соседней улице и звук колокольчика велосипеда
- периодически трещат сороки
Я слушаю это все, звуки сменяют друг друга. И мои мысли уходят, я только здесь. Я свободна и я расслабляюсь ❤️🔥 | 117 |
| 14 |  И это работает не только для детей, но и для взрослых 💭 | 122 |
| 15 |  +5Успеть тут и там, быть везде и сразу - мне это так знакомо.
Однако, заботливо напоминаю вам, что научно доказано: наш мозг в один момент (период) времени может фокусироваться на 2-3 задачах. Ну максимум на 5. А это значит, что вам придется выбирать, расставлять приоритеты. Все и сразу не получится!
Покажу на своем примере (психологи, на самом деле, словно подопытные мышки, изучают и проверяют всё на себе). Итак:
Мой приоритет на лето - это стройка, лечение бабушки и время с дочкой (качественное, на сколько хватает моих сил, прости Господи). Всё. Больше я не выдам, не смогу, это глобальные и очень энергозатратные процессы.
Что страдает:
- моя работа (взяла отпуск, соответственно теряю в деньгах)
- мои хобби (на себя времени меньше)
- ведение социальных сетей. Тут прям вообще провал, но я примирилась с этим.
- иногда хочется больше времени вдвоем с мужем провести, но не выходит
- сократила встречи с приятелями: нет ресурса и времени тоже на самом деле.
Раньше я бы тревожилась, что упускаю доход, мы отдалимся с мужем, мои товарищи меня забудут и я отупею без чтения 😅 Сейчас я понимаю, что это не так.
Осенью приоритеты поменяются. Точно будет больше работы, разной. Будем стараться с мужем искать больше времени для свиданий💗. Дочка пойдёт в сад, и я составлю свой график так, чтобы читать, гулять в лесу (капец у меня хобби, да?) и хочу ещё попробовать плаванье.
Выбирайте то, что важно вам сейчас и занимаетесь этим, остальное подождёт. И этим ведь можно жонглировать: один месяц - одно, потом другое.
✔️К слову, одни из критериев зрелой личности - адаптивность - то есть умение быстро переключаться и перенастраиваться. Это навык, это тренируется.
Ну а тут просто картинки из недавнего 💗 | 152 |
| 16 |  +1Вот бывают такие дни, когда дождь, серо, холодно. А тебе внутри уютно. Сегодня такой день. Вроде ничего особенного, а так хорошо ❤️
Учу клиентов замечать хорошее и приятное, поэтому на своем примере покажу и расскажу, что понравилось мне:
- уютно оделась в толстовку
- добрый менеджер в автосалоне устроил мне просто так химчистку салона машины, радует отсутствие пыли и чистота
- дождь за окном, капли от которого можно смотреть на крыше машины (боже, стеклянная крыша это просто потрясающе для меня, особенно в такую погоду)
- музыка. Такая красивая нова песня у Zivert
«Давай на самый верх
Пойдем встречать рассвет
Как той ночью безумной
Один с одной влюблённой»
- дочка подпевает песни сзади и рассказывает истории про сад и своих друзей
- вкусный чай дома
- заказала себе цельную форель, предвкушаю, как сама засолю рыбу и сварю вкусный суп
- пока Вера собирает конструктор, я читаю книгу
Такие простые радости серого дня ❤️🔥 | 127 |
| 17 |  +5В июле много читаю, преимущественно по работе. На картинках рассказала подробнее о каждой книге 📖
Вообще лето проносится невероятно быстро, странно осознавать, что остался лишь один месяц. Но мне не грустно впервые за много лет. У меня много рабочих планов и желаний и я предвкушаю новый сезон 📔☕️👓
А пока наслаждаюсь возможностью читать в саду, на свежем воздухе, есть малину с куста, землянику и вишню, пить чай, читая книги ❤️🔥 Впереди ещё ЦЕЛЫЙ месяц лета 💐 | 122 |
| 18 |  +3Гулять по Москве, разговаривать, не переставая, часов семь подряд, листать книги в Подписных, пить кофе на закате, видеть самую красивую улыбку подруги, которую видишь раз в год. Какой хороший день! ❤️🔥👭 | 102 |
| 19 | sticker.webp | 127 |
| 20 | Наблюдаю интересный момент. Часто клиенты приходит с запросом на то как «справиться с тревогой, грустью, обидой» и тому подобное. И чаще всего это не совсем истинный запрос. Порой человеку сложно осознать, а что действительно не так и в чем я нуждаюсь? И тут психолог начинает прояснять, собирать картину жизни собеседника. Похоже на то, как врач собирает анамнез.
Часто я замечаю, что люди хотят побыстрее избавиться от «неприятных» чувств. Готовы читать книги про то, как «справиться», просят техники, которые помогут преодолеть эти все переживания.
А здесь на самом деле история о том, чтобы учиться ВЫДЕРЖИВАТЬ эти состояния, проживать их. Это очень непросто, это тяжело, это словно залезть в вязкую грязь.
Например, я спрошу а какой ты в своем одиночестве? Как это ощущается? Какие люди и мир вокруг тебя? Какой у тебя день? Какие мысли? Давай по изучаем это. От чего именно ты хочешь спастись/избавиться/сбежать? Что тебе настолько невыносимо? А что будет, если ты продолжишь быть в одиночестве и не будешь «глушить» это ощущение?
Обычно наши сложные чувства о чем-то хотят нам сказать, показать важное. Но наша психика не хочет встречаться с неприятным, хочет быстренько расплавится с этим.
Это как уборка, когда лень, и ты просто весь хлам запихиваешь в шкаф/под кровать.. но он рано или поздно вывалится оттуда. Может ударит тебя в самый неподходящий момент по голове, а может ты потом не сможешь найти нужную вещь. Рано или поздно, скорее всего придется перебирать вещи, искать место для каждой, а что-то - выбрасывать.
Так и здесь. Мы хотим сразу «выбросить», но так не работает ❤️🩹 | 157 |
