Психолог о жизни и книгах
الذهاب إلى القناة على Telegram
Канал практикующего психолога Юлии Платоновой 📚 ❤️ Связаться со мной: @julia_platonovaa
إظهار المزيد529
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-37 أيام
-2230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '260
في 0 قنوات
يوليو '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+108
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+154
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+198
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+227
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+154
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+8
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+28
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+108
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+559
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+126
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+116
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+139
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+34
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+139
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '240
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+24
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+130
في 1 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 03 أغسطس | 0 | |||
| 02 أغسطس | 0 | |||
| 01 أغسطس | 0 |
منشورات القناة
+1
Вот бывают такие дни, когда дождь, серо, холодно. А тебе внутри уютно. Сегодня такой день. Вроде ничего особенного, а так хорошо ❤️
Учу клиентов замечать хорошее и приятное, поэтому на своем примере покажу и расскажу, что понравилось мне:
- уютно оделась в толстовку
- добрый менеджер в автосалоне устроил мне просто так химчистку салона машины, радует отсутствие пыли и чистота
- дождь за окном, капли от которого можно смотреть на крыше машины (боже, стеклянная крыша это просто потрясающе для меня, особенно в такую погоду)
- музыка. Такая красивая нова песня у Zivert
«Давай на самый верх Пойдем встречать рассвет Как той ночью безумной Один с одной влюблённой»- дочка подпевает песни сзади и рассказывает истории про сад и своих друзей - вкусный чай дома - заказала себе цельную форель, предвкушаю, как сама засолю рыбу и сварю вкусный суп - пока Вера собирает конструктор, я читаю книгу Такие простые радости серого дня ❤️🔥
| 2 |  +5В июле много читаю, преимущественно по работе. На картинках рассказала подробнее о каждой книге 📖
Вообще лето проносится невероятно быстро, странно осознавать, что остался лишь один месяц. Но мне не грустно впервые за много лет. У меня много рабочих планов и желаний и я предвкушаю новый сезон 📔☕️👓
А пока наслаждаюсь возможностью читать в саду, на свежем воздухе, есть малину с куста, землянику и вишню, пить чай, читая книги ❤️🔥 Впереди ещё ЦЕЛЫЙ месяц лета 💐 | 71 |
| 3 |  +3Гулять по Москве, разговаривать, не переставая, часов семь подряд, листать книги в Подписных, пить кофе на закате, видеть самую красивую улыбку подруги, которую видишь раз в год. Какой хороший день! ❤️🔥👭 | 72 |
| 4 | sticker.webp | 106 |
| 5 | Наблюдаю интересный момент. Часто клиенты приходит с запросом на то как «справиться с тревогой, грустью, обидой» и тому подобное. И чаще всего это не совсем истинный запрос. Порой человеку сложно осознать, а что действительно не так и в чем я нуждаюсь? И тут психолог начинает прояснять, собирать картину жизни собеседника. Похоже на то, как врач собирает анамнез.
Часто я замечаю, что люди хотят побыстрее избавиться от «неприятных» чувств. Готовы читать книги про то, как «справиться», просят техники, которые помогут преодолеть эти все переживания.
А здесь на самом деле история о том, чтобы учиться ВЫДЕРЖИВАТЬ эти состояния, проживать их. Это очень непросто, это тяжело, это словно залезть в вязкую грязь.
Например, я спрошу а какой ты в своем одиночестве? Как это ощущается? Какие люди и мир вокруг тебя? Какой у тебя день? Какие мысли? Давай по изучаем это. От чего именно ты хочешь спастись/избавиться/сбежать? Что тебе настолько невыносимо? А что будет, если ты продолжишь быть в одиночестве и не будешь «глушить» это ощущение?
Обычно наши сложные чувства о чем-то хотят нам сказать, показать важное. Но наша психика не хочет встречаться с неприятным, хочет быстренько расплавится с этим.
Это как уборка, когда лень, и ты просто весь хлам запихиваешь в шкаф/под кровать.. но он рано или поздно вывалится оттуда. Может ударит тебя в самый неподходящий момент по голове, а может ты потом не сможешь найти нужную вещь. Рано или поздно, скорее всего придется перебирать вещи, искать место для каждой, а что-то - выбрасывать.
Так и здесь. Мы хотим сразу «выбросить», но так не работает ❤️🩹 | 140 |
| 6 | 🪑 «Терапия не избавляет вас от ассоциаций, она созидает новые, дополнительные ассоциации, которые со временем становятся новым стандартом или шаблоном, определяющим реакции на будущие переживания».
Простыми словами, регулярные встречи с психологом раз в неделю на протяжении хотя бы года будут давать вам новый опыт, который, в свою очередь, будет приводить вас к изменениям 🧠💖 | 103 |
| 7 | Не бойтесь «переобуваться»!
А вот бойтесь ригидности мышления. Бойтесь НЕ меняться годами, увлекаться одним и тем же, НЕ впускать в жизнь новое.
Это нормально, что с годами мы трансформируемся: появляются новые хобби, мы меняем профессии, перестаем болеть за те же клубы или нам перестает нравиться привычная еда. Политические взгляды могут меняться, музыкальный вкус и так далее. Это вообще нормально, это как раз говорит о том, что ваша психика адаптируется к изменениям мира.
Если вы слышите что-то в стиле: «а вот раньше ты так не говорил (а)!» - то вообще не принимайте это всерьез! Мы в 20+ и в 30+ во многом можем отличаться, даже на физиологическом уровне наши лобные доли, отвечающие за самоконтроль до конца дозревают только к 26 годам..
В общем, «переобувайтесь», меняйтесь, думайте иначе, делайте что хотите! ⚡️❤️🔥 | 110 |
| 8 |  +4Какую роскошь устроила моя бабушка на даче: клубника, земляника, вишня, слива, яблоки, красная и черная смородина, малина, крыжовник, облепиха! Раньше я вообще принимала это как должное, а сейчас думаю, какой это труд - это раз, а во вторых, какое это богатство! Вера ест прям с кустов земляничку ❤️
Ну а я буду очень Вам признательна если пожелаете здоровья моей бабушке - в профилактических целях ей назначили курс химиотерапии, скоро начнем. Переживаем, но верим только в хорошее ❤️ ну и уже планируем, какие посадки сделаем ещё 💫 | 125 |
| 9 | Травмирующие события очень сильно влияют на мозг.
В первую очередь нарушается работа тех зон мозга, которые отвечают за внимание и концентрацию внимания.
Пару лет назад в социальных сетях был бум на самодиагностику синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). По симптомам это и правда похоже, но стратегия работы будет совсем разной. Часто под диагнозом СДВГ на самом деле прячется реакция на травму: мозг как бы застревает в чувстве опасности, думает, что его главная задача - это просто выжить. И поэтому он не может качественно концентрироваться. Это, конечно, сказывается на учебе, работе, тренировках и других результатах.
Далее, что ещё хочу сказать.
Травма работаем таким образом, что могут пройти десятилетия, но если её не вылечить, то реакция на стресс всегда будет неординарной (человек или будет реагировать очень бурно, либо, наоборот, уходить в себя, будет аморфным). Из этого вытекает, что любые новшества и непредсказуемость (даже позитивные) будут восприниматься болезненно, нервно, будет вызвать страх. Человеку будет очень сложно впускать в жизнь новизну, получать удовольствие от жизни, общения, знакомств и впечатлений. | 117 |
| 10 | «Люди боятся того, чего не понимают. Неизвестное пугает нас. Когда мы встречаемся с людьми, которые выглядят необычно или ведут себя непонятным и непредсказуемым образом, то первоначальная реакция - держаться подальше от них. Иногда мы внушаем себе ощущение превосходства и считаем себя умнее или компетентнее, принижая и обезличивая тех, кто не похож на нас. Корни многих отвратительных предрассудков человечества - расизм, женоненавистничество, антисемитизм, возрастная дискриминация и так далее - уходят в эту примитивную реакцию мозга на
вероятную угрозу. Мы склонны опасаться непонятного, а страх легко превращается в ненависть и даже в насилие, поскольку он может подавлять рациональную часть нашего мозга» | 103 |
| 11 |  +1Что ж, друзья, пришла поныть))
Я тут сделала благороднейший поступок: забрала ребёнка из сада на два месяца (июль и август), думаю пусть отдыхает! Вера, конечно, рада. А я… три дня прошло и я устала: человек привыкший к куче активностей в саду полагает, что то же самое будет дома 😅 ну а у меня осталась работа, домашние дела и своя личная жизнь 💅🏻 Я конечно вожу её в разные интересные места, мы гуляем, смотрим фильмы.. но ей всего этого всегда мало 🙈
Я вспомнила, почему мне было ТАК тяжело пару лет назад, когда сада не было в нашей жизни.
Так что, девчата, мамы, обнимаю! Сил вам, нам! И ещё я прихожу в ужас, когда думаю про школу. А там то как быть? 🤔 кто уже имеет такой опыт - поделитесь, пожалуйста ❤️ | 153 |
| 12 |  +1Дочитываю.
Есть книги, к которым нужно подготовиться. Я начинала ее читать года полтора назад, не смогла. Сейчас получается абстрагироваться и видеть лишь кейсы и перенимать практику опытных коллег.
Здесь врач пишет о случаях жестокого обращения с детьми и техниками работы с ними. Тяжело, грустно, иногда хочется кричать от безысходности, от человеческой жестокости, безграмотности.
Все мы родом из детства ❤️🩹 | 116 |
| 13 | Многие грезят о счастье. Хотят быть счастливыми. Однако не хотя прикладывать усилия для этого. Я убеждена в том, что быть счастливым человеком намного сложнее, нежели несчастным.
Чтобы быть счастливым, нужно включать силу воли и намеренно искать хорошее, уходить от тех, кто тебя обижает, выбирать то, что радует. Счастье - это постоянные действия. Это вообще не то, что происходит само собой.
Это очень похоже на подтянутое здоровое тело: многие хотят выглядеть эффектно, но не все готовы работать над этим. Это ведь и питание, и спорт - тоже каждодневный выбор и действия.
Конечно, есть генетика. Есть те, кому и тело дается сразу классное, и дофамина много))) но чаще всего - это работа, это выбор.
Своим клиентам я иногда даю такое задание: записывайте в заметках телефона всё, что вас порадовало за день, все, что было приятным, радостным.
Нужно научать себя замечать 💫 | 146 |
| 14 |  +3Четыре версии меня))
Конечно, настоящая я здесь одна - на первом фото. А три последующих - игра с фильтрами. Они все, особенно два последних называются что-то вроде «дива» и «шик» 😅
Конечно, здесь все по классике: губы больше, брови шире, нос меньше. Мне не нравится! Но посмотреть было забавно.
Недавно читала статью о том, что пик пластических операций на манипуляции с лицом пришелся где-то на 2018-2019 год, для многих референсом служили подобные фильтры.
Не слежу, но вроде бы сейчас уже нет такого ажиотажа вокруг подобных черт лица, вижу, что многие наоборот убирают губы, филеры. Возвращаемся к базовым настройкам?) что думаете? | 128 |
| 15 |  +2Петербург вдохновил меня перечитать «Преступление и наказание».
Что могу сказать, язык Достоевского прекрасен, читать классику стоит хотя бы раз в год просто для такого лингвистического наслаждения)
А вот герои вызывают пока только раздражение. Конечно, в 20 лет вообще не воспринимается сюжет так глубоко, как сейчас, в 33. Думаю, что чем старше мы становимся - тем ближе нам судьбы героев - ведь они обычные люди со своим опытом, ошибками, горестями и радостями. Мы, проживая свои истории жизни - становимся более чуткими, меньше осуждаем. Надеюсь, что к концу книги Раскольников пробудит во мне иные чувства, будем наблюдать))
Как давно вы читали что-то из русской классики? | 141 |
| 16 |  +2На прошлой неделе довольно спонтанно оказалась в Санкт-Петербурге, вообще не хотела ехать, а по итогу получилось прекрасно провести время.
Я впервые с воды смотрела разведение мостов, было очень красиво ❤️ | 119 |
| 17 |  +1Сегодня сделала эти фото быстро, на бегу, когда забирала Веру из садика. Сейчас смотрю и думаю: сколько же уязвимости, нежности и красоты в детстве. В детях. Эти носочки, сандалики, хвостики, забавная одежда. Эта непосредственность, с которой дети могут громко сказать то, что мы, взрослые, стесняемся. Громко петь песни в вагоне метро или рассказывать стихи.
Дети ещё не оценивают себя, не пытаются уместиться в «коробочку». Они как будто просто знают, что они красивые, умные, способные, достаточные. Они просто выполняют свою программу: расти, развиваться, познавать мир.
И именно это рождает во мне эти мысли про уязвимость. Ведь рано или поздно такие малыши сталкиваются с большим миром, начинают задумываться о том, а какой же я? А я буду уместным? А я красивый? И так далее. Это не плохо и не хорошо - это жизнь.
Дети такие нежные, моя дочь не исключение. Так хочется подольше сохранить ей детство ❤️ | 120 |
| 18 | Одна маленькая радость может прогнать сто печалей 🫶🏻
японская пословица | 98 |
| 19 |  +3В мире, где мужчины и женщины зачем-то соревнуются, дают друг друг смешные названия типа «тарелочницы» и «пополамщики» (прости Господи, какие слова 🙈) мы выбираем просто быть вместе, делать все вместе, любить и уважать друг друга ❤️
Вообще много думаю о том, что человеческие отношения перерастают товарно-денежные. Инфляция любви 💔 | 111 |
| 20 |  +5В пятницу наш читательский клуб с Юлией Платоновой превращается в штаб юных сыщиков 🕵️♂️📖
Но сначала - как это было в прошлый раз. Пили чай с вафлями (один мальчик принёс их прямо из книги «Вафельное сердце»), обсуждали героев, смеялись, спорили. А потом ребята попросили детектив. И мы устроили настоящий квест: анаграммы, шифры, тайные послания. Два преданных читателя разгадывали всё до последней буквы. 🙂
Нам не хватает ещё пары таких же увлечённых сыщиков, чтобы компания стала идеальной. Поэтому мы зовём вас в новое расследование с Юлией - читать, искать улики и разгадывать загадки.
«Пять юных сыщиков» - книга, где каждый может почувствовать себя следователем.
📅 26 июня (пятница), 17:00–18:30
📍Сканди, Скандинавский б-р, 10
Также мы очень хотим собрать взрослый клуб. Если вам хочется читать и обсуждать по-настоящему напишите нам. Вместе придумаем, как это сделать 🌸
#ЧитательскийКлуб #Сканди | 98 |
