Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Ppi_blog Пространство практических изменений
Відкрити в Telegram
• Команда психологов ppi_blog • Работаем с телесными симптомами через психику 🧠 • Здесь поле для твоих изменений ⤵️ https://ppiblog.ru/
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Ppi_blog Пространство практических изменений
Канал Ppi_blog Пространство практических изменений (@ppi_blog) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 782 підписників, посідаючи 1 152 місце в категорії Психологія та 37 717 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 782 підписників.
За останніми даними від 26 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -76, а за останні 24 години на 1, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.44%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.57% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 612 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 280 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 8.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як оксана, кризис, опора, расстановка, усталость.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“• Команда психологов ppi_blog
• Работаем с телесными симптомами через психику 🧠
• Здесь поле для твоих изменений ⤵️
https://ppiblog.ru/”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 27 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
17 782
Підписники
+124 години
-237 днів
-7630 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+36
в 1 каналах
травень '26
+37
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+141
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+62
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+40
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+24
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+48
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '25
+23
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+76
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+69
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+99
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+88
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+104
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+87
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+105
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+242
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+102
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+302
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+308
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '24
+169
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+217
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+397
в 5 каналах
Get PRO
липень '24
+245
в 2 каналах
Get PRO
червень '24
+207
в 18 каналах
Get PRO
травень '24
+380
в 12 каналах
Get PRO
квітень '24
+225
в 3 каналах
Get PRO
березень '24
+130
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+128
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+127
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+270
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+150
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+909
в 28 каналах
Get PRO
вересень '23
+549
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+789
в 1 каналах
Get PRO
липень '23
+994
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+1 435
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+1 491
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+825
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+1 351
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+1 807
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+2 803
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+2 418
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+1 908
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+1 411
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+1 683
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+1 467
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+341
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+442
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+331
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+394
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+11 741
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+40
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+48
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+41
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+1 217
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 27 червня | 0 | |||
| 26 червня | +3 | |||
| 25 червня | +1 | |||
| 24 червня | +1 | |||
| 23 червня | +1 | |||
| 22 червня | +2 | |||
| 21 червня | 0 | |||
| 20 червня | 0 | |||
| 19 червня | +1 | |||
| 18 червня | +1 | |||
| 17 червня | +2 | |||
| 16 червня | +1 | |||
| 15 червня | 0 | |||
| 14 червня | +1 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | +1 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | +4 | |||
| 09 червня | +2 | |||
| 08 червня | +2 | |||
| 07 червня | +3 | |||
| 06 червня | +1 | |||
| 05 червня | +1 | |||
| 04 червня | +2 | |||
| 03 червня | +3 | |||
| 02 червня | +1 | |||
| 01 червня | +2 |
Дописи каналу
⏺Началась трансляция
Диагностика болей в горле
с Анастасией Василёнок
https://vk.com/video-229582930_456239357
| 2 |  Завтра Анастасия Василёнок проведёт открытую диагностику по запросу БОЛИ В ГОРЛЕ.
😄 НАЧИНАЕМ В 11:30 МСК
Запрос участницы ⬇️
«У меня много лет болит горло, лечение не помогает-меня это сильно демотивирует»
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Чтобы стать участником следующих безоплатных диагностик, необходимо оставить свою заявку в ТГ-боте.
🔵ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
PPI blog Вконтакте | 335 |
| 3 | ⏺Началась встреча
«Проблемы с весом и аппетитом»
с Дарьей Дружинской
https://vk.com/video-229582930_456239356 | 401 |
| 4 |  Відеоповідомлення | 376 |
| 5 |  ПРО ВЕС и АППЕТИТ
Сила воли и питание конечно классные штуки, но и они не панацея в вопросах нарушения веса и аппетита.
Наш организм устроен так, что в условиях опасности ему важнее выжить, чем быть стройным. Когда нервная система долго живёт в состоянии тревоги, неопределённости или внутреннего напряжения, включается стрессовая реакция. Мы с вами, как раз попали в «замечательный» период такого времени, где стресс стал некой нормой.
Одним из главных участников стрессовой реакции становится кортизол — гормон, который помогает нам справляться с угрозой. Ооо, сколько есть классных исследований на тему жизненного опыта и кортизола!
Мы привыкли думать, что кортизол это некое зло, но всё хорошо в меру. Он повышает уровень глюкозы в крови, чтобы обеспечить тело энергией для действий. Но если стресс становится хроническим, высокий уровень кортизола сохраняется слишком долго.
В результате могут появляться:
• тяга к сладкому и быстрым углеводам;
• переедание или, наоборот, потеря аппетита (кстати, моя личная реакция, это потеря аппетита)
• накопление висцерального жира в области живота;
• инсулинорезистентность;
• нарушения сна;
• постоянная усталость и снижение физической активности.
⤵️⤵️⤵️
Получается замкнутый круг: стресс → повышение кортизола → изменения пищевого поведения → набор веса → ещё больше тревоги и недовольства собой.
📌 Еще очень-очень важный момент, который помогает увидеть психотерапия, это осознание того, что вы привыкли жить в стрессе и уже НЕ замечаете его.
С точки зрения психосоматики проблема веса часто связана не только с физиологией. Тема лишнего веса часто рассматривается как одна из возможных биологических программ защиты. Тело словно создаёт дополнительную «прослойку безопасности», когда человек переживает угрозу, уязвимость, страх потери или нехватку поддержки.
Лишний вес — обращает внимание на роль хронического напряжения нервной системы и непрожитых эмоциональных состояний. Когда чувства постоянно подавляются, организм продолжает жить так, будто опасность всё ещё рядом. Может быть вы 3, 5 или 10 лет живёте в подобной программе.
С точки зрения биодинамики важно не только то, что с вами произошло, но и как тело смогло или не смогло завершить реакцию на стресс. Если энергия мобилизации остаётся незавершённой, нервная система может годами находиться в режиме выживания, влияя на аппетит, обмен веществ и гормональный фон.
С чего начать?
1️⃣ Нормализовать сон. Без восстановления сна работа с весом часто становится борьбой с последствиями. (Кстати, вопрос о сне (питании, прогулках) один из базовых на моих консультациях)
2️⃣ Научиться замечать уровень стресса в течение дня. (Прокачивать осознанность, зеркальная терапия в помощь)
3️⃣ Исследовать, что именно вы «заедаете» или от чего защищаетесь. (С психосоматологом будет в разы легче пройти этот путь)
4️⃣ Восстанавливать контакт с телом через движение, дыхание, прогулки.
5️⃣ Работать не только с симптомом, но и с причиной хронического напряжения.
Проблема веса начинается с разбалансировки нервной системы, которая, вероятно, слишком долго живёт в режиме «мне небезопасно». Ваше тело не враг. Часто оно просто пытается помочь вам выжить тем способом, который когда-то оказалось единственно возможным. А сбросить вес или набрать его — для него проще всего.
Встретимся в прямом эфире 📱
25 июня четверг в 11:00 по мск
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Ваш кризисный психолог,
Дарья Дружинская 🤍 | 401 |
| 6 |  Проблемы с весом и аппетитом, часто мы слышим, что это про нашу силу воли, питание или спорт. Но не всё так очевидно!
За набором веса или его снижением, постоянным чувством голода, тягой к сладкому или невозможностью похудеть стоит работа нашей НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, которая когда-то научилась выживать в условиях хронического стресса.
🗓 25 июня в 11:00 (МСК) на прямом эфире поговорим о глубинной стороне этих вопросов с точки зрения биодинамики и психосоматики.
Разберём:
• как симпатическая нервная система влияет на вес и аппетит;
• почему стресс может запускать переедание и тягу к определённым продуктам;
• как формируется связь между безопасностью, едой и телом;
• какие внутренние процессы могут поддерживать сложности с весом даже тогда, когда вы всё «делаете правильно».
Если тема веса и отношений с едой для вас или ваших родных актуальна — присоединяйтесь, жду вас в эфире!
😄 ТРАНСЛЯЦИЯ БУДЕТ ЗДЕСЬ
Ваш кризисный психолог, Дарья Дружинская. | 412 |
| 7 |  ТРАВМА И РЕАКЦИЯ «ЗАМРИ»: когда тело выживает вместо того, чтобы жить
Многие знают про реакции «бей» или «беги», но есть ещё одна древняя стратегия выживания — «замри». Она включается тогда, когда мозг воспринимает угрозу как слишком сильную, а бороться или убегать невозможно.
Замечали, как вы словно отключаетесь от происходящего? Трудно принимать решения, пропадают силы, появляется ощущение оцепенения или пустоты внутри.
В своей практике я часто слышу:
— «Я понимаю, что нужно действовать, но не могу сдвинуться с места».
— «Часами листаю телефон и ничего не чувствую».
— «Будто жизнь проходит мимо меня».
— «Я постоянно устала, хотя объективно не перегружена».
С точки зрения нейрофизиологии сначала активируется реакция «бей или беги». Если опасность воспринимается как непреодолимая, нервная система может перейти в режим торможения и иммобилизации.
В поливагальной теории Стивена Порджеса это связывают с активацией дорсального вагального комплекса — древнего механизма выживания, который помогает сохранить энергию в условиях крайней опасности.
Как выглядит реакция «замри»?
🔹На уровне тела:
• скованность;
• поверхностное дыхание;
• холодные руки и ноги;
• слабость и отсутствие сил;
• хроническая усталость;
• снижение чувствительности к телесным ощущениям.
🔹На уровне психики:
• трудно думать и принимать решения;
• ощущение ступора;
• эмоциональное онемение;
• чувство нереальности происходящего;
• избегание конфликтов и сложных разговоров;
• апатия и беспомощность.
Кратковременно такая реакция помогает выжить. Но если она становится привычной, могут появляться тревога, депрессивные состояния, нарушения сна, психосоматические симптомы, хроническая усталость и снижение способности получать удовольствие от жизни.
Исследования показывают, что реакция замирания является самостоятельным защитным механизмом нервной системы и связана с изменениями в работе мозга и тела при переживании угрозы. Хроническое «замирание» также связывают с ПТСР, диссоциацией и эмоциональным онемением.
Поэтому в работе с травмой так важно уделять внимание телу. Через дыхание, развитие осознанности, телесные и зеркальные практики мы помогаем нервной системе постепенно выйти из режима выживания и вернуться к ощущению безопасности.
Важно помнить: реакция «замри» нормальная, если не переходит в постоянство. Это умная стратегия, которую когда-то выбрала ваша нервная система, чтобы помочь вам справиться. И первый шаг к исцелению — не бороться с ней, а научиться её замечать и понимать.
Ваш кризисный психолог,
Дарья Дружинская 🤍 | 449 |
| 8 |  Замечали, как наши котики или собачки порой требуют нашего внимания? Подходят, трутся о ноги, мяукают, кладут голову на колени, приносят игрушку. Им важно, чтобы их заметили. Чтобы на них посмотрели, погладили, побыли рядом.
С травмой происходит нечто похожее.
Когда-то вам могло быть слишком больно, страшно или одиноко. Не хватило поддержки, времени или сил прожить этот опыт. Тогда психика научилась прятать эти переживания глубоко внутри вас, чтобы вы смогли (буквально) выжить. Но суть в том, что спрятанное не исчезает.
Рано или поздно, травма начинает напоминать о себе через тревогу, повторяющиеся жизненные сценарии, сложные отношения, сильные эмоциональные реакции или через тело, симптомы и пресловутую психосоматику.
Словно говорит: «Посмотри уже на меня!Я здесь!».
Первый шаг к исцелению, это просто ваше бережное внимание к травме. Просто — увидеть ее, без оценки, без желания что-то исправить или изменить.
Когда травма оказывается замеченной в безопасном пространстве, она постепенно перестаёт кричать о себе через те или иные симптомы. То, что было разрозненным и болезненным, начинает складываться в понятную историю. Так как все изменения происходят на уровне нашей физиологии: автономная нервная система перестает замирать, а выстраивается в адекватное состояние.
Именно поэтому в работе с психосоматикой мы не воюем с симптомом. Да, медицинское наблюдение здесь обязательно, обследования и пр. Но параллельно с врачами, вы можете проходить психотерапию. И научиться слышать то, о чём симптом, а он де травма — пытается вам рассказать.
Травме нужно не решение и срочные действия, сначала ей нужно быть лишь увиденной и процесс терапии будет запущен. | 523 |
| 9 |  Відеоповідомлення | 633 |
| 10 | ⏺Началась встреча
Эфир живого общения
с Дарьей Дружинской
https://vk.com/call/join/--3D5iZXjMnpytHuVrTYouz9rugiVxcK35GYlRSCPoE | 637 |
| 11 |  Відеоповідомлення | 614 |
| 12 |  +8🗓 19 июня в 11:00 МСК
ЭФИР ЖИВОГО ОБЩЕНИЯ
с Дарьей Дружинской
😄 ВСТРЕЧАЕМСЯ ЗДЕСЬ
Эфир пройдет в формате ВК конференции | 726 |
| 13 |  🗓 19 июня в 11:00 МСК
🎙Прямой ЭФИР ЖИВОГО ОБЩЕНИЯ с Дарьей Дружинской
Формат открытого диалога, где каждый желающий сможет подключиться и задать свой личный вопрос кризисному психологу и психосоматологу.
Это будут не просто ответы, а возможность посмотреть на ситуацию глубже и увидеть то, что обычно остаётся за пределами привычного взгляда.
На эфир можно приходить с любыми вопросами:
• семейные отношения и кризисы в семье
• повторяющиеся жизненные сценарии
• психосоматические симптомы взрослых и детей
• отношения, тревога, эмоциональные состояния
• поиск причин происходящего и путей выхода
💬 Живой контакт, честный взгляд и возможность получить мини-диагностику своей ситуации.
😄 ВСТРЕЧАЕМСЯ В ПЯТНИЦУ
Эфир пройдет в формате ВК конференции | 690 |
| 14 | Если вы желаете прикоснуться к причинам своего текущего состояния, я провожу открытые безоплатные диагностики.
Чтобы стать участником, необходимо ⬇️
🔵ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ | 537 |
| 15 |  Відеоповідомлення | 539 |
| 16 |  Рубрика ВОПРОС ❓ПСИХОЛОГУ
В ближайшие дни психолог нашей команды Дарья Дружинакая ответит на ваши вопросы.
💬 Вопросы принимаются до 23:59 Мск 15 июня.
Ждём вопросы в комментариях ⬇️ | 752 |
| 17 |  Відеоповідомлення | 606 |
| 18 |  Заключительная история по запросу “близорукость”.
⠀
Итак, мы проработали все основные запросы моей клиентки. На последней сессии она попросила разобрать еще одну проблему, связанную с плохим зрением.
⠀
Зрение стало падать с 14-15 лет и постепенно ухудшалось. Мы поговорили о том, что может лежать в основе конфликтов изменения зрения. Например, у подростков это часто означает нежелание смотреть в будущее, страх неизвестности, построение своего собственного мира. Я вижу только вблизи себя, так как то, что находится на расстоянии, страшно или опасно для меня. Также это может означать желание видеть какого-то человека рядом с собой.
⠀⠀
Когда мы начали исследовать возможные конфликты – ничего не откликалось. Позже выяснили: когда клиентке было 14-15 лет, ее старшая сестра уехала учиться в другой город. У них была очень крепкая связь и этот отъезд сильно повлиял на женщину.
Мы начали прорабатывать эту ситуацию и в состоянии транса из подсознания женщины вышла еще одна ситуация, о которой в обычном состоянии она не помнила.
⠀
🔍 Примерно в этом же возрасте её родители попали в автомобильную аварию. Они уехали в другой город и не вернулись. Когда прошло много времени, а родителей все не было, клиентку охватила страшная паника. Она представляла самые ужасные ситуации случившегося и боялась, что они могли погибнуть. Именно тогда у неё возник сильный страх перед будущим. Она не представляла как жить дальше, если родителей больше нет.
⠀
Благодаря тому, что эта ситуация всплыла, мы смогли проработать чувства клиентки в тот момент. В результате она смогла заново прожить эту ситуацию, находясь уже в ресурсном состоянии.
⠀
🌊 Проработав ситуацию с отъездом сестры, женщина наконец-то почувствовала свою целостность. Приняла факт, что жизнь продолжается вне зависимости от того, где находится она сама и значимые для нее люди. С ее глаз как будто спала пелена и она стала видеть все намного ярче. В этом состоянии у женщины появилась уверенность, что ее зрение обязательно восстановится. Появилось чувство наполненности и ясности.
⠀
С последней сессии клиентка ушла воодушевленная своими ощущениями от проделанной работы. Вот так всего за несколько встреч она смогла решить проблемы, которые волновали ее в течение долгого времени.
Анастасия Василёнок — клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔵ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ
Если вы желаете прикоснуться к причинам своего текущего состояния, я провожу открытые безоплатные диагностики.
Чтобы стать участником, необходимо оставить свою заявку в ТГ-боте. | 682 |
| 19 |  +8Дарья Дружинская — дипломированный кризисный психолог с 15-летним опытом.
Проводит групповые встречи, а также работает ИНДИВИДУАЛЬНО:
✔️ РАБОТА С УТРАТОЙ:
Бережное профессиональное сопровождение при проживании горя, потери и острых эмоциональных состояний — когда важно, чтобы рядом был устойчивый и внимательный специалист.
✔️ КЛАССИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ:
Подходит для работы с ситуативными состояниями: стресс, тревожность, злость, апатия, обида и др.
Работа направлена на снижение внутреннего напряжения, восстановление ощущения опоры и возвращение ресурса.
✔️ ПСИХОСОМАТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ:
Помогает разобраться с телесными и поведенческими симптомами, увидеть их причины и снизить их влияние на повседневную жизнь.
ДИПЛОМЫ • ОТЗЫВЫ
Если вы хотите попасть на индивидуальную терапию или задать вопрос⬇️
НАПИСАТЬ АДМИНИСТРАТОРУ | 798 |
| 20 |  Відеоповідомлення | 562 |
