Тренировки WISEFIT
Відкрити в Telegram
Готовые фитнес тренировки для дома, зала, отпуска, офиса. Наши товары на Wildberries: https://www.wildberries.ru/brands/2683143-wisefit Связь: @gkyfyid По рекламе: @guseyniuss Биржа: https://telega.in/c/WF_training Заявление РКН: 4777487748
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Тренировки WISEFIT
Канал Тренировки WISEFIT (@wf_training) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 16 452 підписників, посідаючи 1 331 місце в категорії ЗОЖ та 40 554 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 16 452 підписників.
За останніми даними від 08 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -112, а за останні 24 години на -8, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 5.97%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 3.24% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 983 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 533 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 9.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як белок, кбжу, мышца, холестерин, порция.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Готовые фитнес тренировки для дома, зала, отпуска, офиса.
Наши товары на Wildberries:
https://www.wildberries.ru/brands/2683143-wisefit
Связь: @gkyfyid
По рекламе: @guseyniuss
Биржа: https://telega.in/c/WF_training
Заявление РКН: 4777487748”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 09 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
16 452
Підписники
-824 години
-197 днів
-11230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+7
в 0 каналах
червень '26
+29
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+36
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+33
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+61
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+210
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+426
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+113
в 6 каналах
Get PRO
листопад '25
+233
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '25
+87
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+266
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+266
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+291
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+353
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+465
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+692
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+789
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 287
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+681
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+73
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+447
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+392
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+13 303
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | +3 | |||
| 06 липня | +2 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | +1 | |||
| 03 липня | +1 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  ❗️Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать!
После 35 лет всё чаще появляются тревожные сигналы: постоянная усталость, лишний вес, который не уходит, выпадение волос, ухудшение состояния кожи, проблемы со сном…
🚫 Многие считают, что это неизбежные возрастные изменения.
Но чаще всего эти симптомы — не норма, а сигналы гормонального дисбаланса и дефицитов, которые можно вовремя выявить по анализам. Главное — понимать, что именно они показывают.
🔥 10 июля врач-эндокринолог Екатерина Оксенюк проведёт бесплатный вебинар: «Гормональное долголетие: как активировать биохимию молодости?»
На вебинаре вы узнаете:
✔️ Какие анализы действительно помогают оценить гормональное здоровье
✔️ Как распознать первые признаки гормонального дисбаланса
✔️ Как отсрочить менопаузу и сохранить высокое качество жизни
✔️ С чего начинается восстановление энергии, молодости и женского здоровья
✔️ Какую роль играют нейромедиаторы в сохранении молодости
🎁 Сразу после регистрации получите подарки:
— Чек-лист «ТОП-6 витаминов для женщин 40+»
— Гайд «Восстановление гормонального здоровья»
🎁 Во время прямого эфира вас ждут ещё два бонуса:
— «ТОП-10 рекомендаций эндокринолога»
— «Карьера онлайн-нутрициолога»
💡 Чем раньше вы научитесь понимать сигналы своего организма и правильно интерпретировать анализы, тем больше шансов сохранить молодость, энергию и хорошее самочувствие на долгие годы.
👉 Регистрируйтесь прямо сейчас: https://diet-expert.info/hormonal_balance?utm_source=posevtg&utm_medium=erid:2VtzqviNUhF&utm_campaign=13
Реклама. ООО «Диет-эксперт» ИНН: 6320061437 Erid: 2VtzqviNUhF | 534 |
| 3 |  +1Два летних рецепта от WISEFIT 🤩
Шашлык из форели с медово-соевым маринадом и сытный овощной минестроне 🤌
Оба до 84 ккал на 100 г. Вкусно, быстро, полезно! 🔥🍲
Обязательно перешли тому, с кем будешь пробовать! ✨
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 607 |
| 4 |  «Тренируюсь весь дома, что в зале — а результата ноль…» 😭
А так хочется красивые упругие ягодицы, плоский живот, статную осанку… и иметь по-настоящему ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
Нашла для вас канал человека, который в этом реально разбирается — совладелец сети студий "Анатомия", тренер и преподаватель. На канале делится:
✨8 эффективных упражнений на ягодицы без веса — с разбором техники в видео, от которых будет гореть огнем 🔥
✨Правда ли, что плоский живот можно получить, не закачивая пресс — разбирает по шагам
✨Как исправить осанку всего за 5 минут в день — рабочий метод, а не разовое упражнение
👸🌹 Пристальные взгляды мужчин, стройное тело, любое платье на ВБ без примерки, красивые и сексуальные спортивные костюмы будут сидеть на вас как влитые!
И пока действует скидка — самое время начать 🔥 Распродажа курсов тренировок для дома — от 590₽:
✨ Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС
✨ Упражнения для поясницы
✨ Здоровые плечи
✨ Тренировка шеи
✨ Тренировки 50+
✨ Пуленепробиваемые колени
Подпишитесь👉 https://t.me/+GaEZwcrxUrYxYjQy | 560 |
| 5 |  +55 сладостей, которые поднимают ферритин 🔥
Вопреки стереотипам, полезные сладости существуют! Эти 5 продуктов не только вкусные, но и помогают железу усваиваться и копиться в депо:
· Финики + тахини — железо + медь для усвоения.
· Горький шоколад 85%+ — железо + магний против стресса.
· Яблочная пастила без сахара — витамин С раскрывает железо из еды.
· Цукаты из имбиря — снимают воспаление, мешающее ферритину.
Отправляй тому, у кого низкий гемоглобин! 😉 | 734 |
| 6 |  +7Раньше их не замечали, сегодня — в каждом полезном меню ⭐
Квашеная капуста, нут, печень, сардины, кимчи, киви и замороженные ягоды — эти продукты перешли из разряда «скучных» в топ-лист нутрициологов. Клетчатка, белок, омега-3, витамины и ферменты — у каждого своя суперсила.
Добавьте их в рацион — и вкусно, и полезно! 💚
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 817 |
| 7 |  Всего 5 упражнений, и тело в тонусе! 🔥
Смотри, повторяй, двигайся в своём ритме.
Никакого «зала» — только чёткая связка на всё тело вместе с фитнес-резинками от WISEFIT.
Включай и делай вместе с нами! 💪
➡️ Подпишись, чтобы не потерять нас!
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 808 |
| 8 |  Твоё тело знает, когда ты сдаёшься. Оно ждёт, когда ты прикажешь ему идти дальше 💪
Спорт — это не про идеальную форму. Это про диалог с самим собой, когда легче бросить, чем закончить.
Правильная установка:
🏋️♀️ «Каждый подход — это мой рост» — даже когда дрожат ноги.
⚡ «Страх отступает, когда я начинаю» — не думай, просто делай.
📉 «Боль — это точка опоры» — сорвался? Встал и пошёл второй круг.
🏁 «Я вижу финиш» — не смотри на других, беги свою дистанцию.
🔥 «Тело подчиняется воле» — ты командуешь, оно выполняет.
WISEFIT — это не только про правильное питание и мышцы. Это про характер, который не ломается на последнем повторении 🫶
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 826 |
| 9 |  +33 упражнения, которые спасут поясницу и шею:
🐕 Собака мордой вниз — растяжка от шеи до поясницы
🐱 Кошка-корова — снимает зажимы с позвонков
🔄 Скручивание лёжа — мягко раскручивает поясницу
Всё за 5 минут в день. Попробуйте!
А вы что делаете, когда прихватило спину? 👇
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 970 |
| 10 |  +4Летом отекаете? Смените напитки 🥤
Вода с огурцом и мятой — база на каждый день 🥒
А ещё 3 микса без сиропов, ледяной каркаде с апельсином и зелёный чай с жасмином.
Быстро, вкусно, без сахара — и убирают лишнюю жидкость.
Сохраняйте рецепты ☝️
А в карусели — мини-тест, чтобы точно понять, пора ли что-то менять ❤️
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 965 |
| 11 |  Идеальный тонус без зала? Легко! ❤️
Секрет подтянутого тела — не в тоннах железа, а в правильной нагрузке. Фитнес-резинки WISEFIT дают:
✅ Суперпрочный латекс — не рвутся
✅ Удобный хват — не скользят
✅ Компактные — бери куда угодно
Качаем ноги, руки, ягодицы — одним снарядом прорабатываем всё тело. Экономия времени, денег и нервов.
Готовы попробовать?
🔥 Забирайте резинки от WISEFIT на Wildberries:
👉 https://www.wildberries.ru/brands/2683143-WISEFIT | 1 023 |
| 12 |  Всего 5 минут утренней зарядки запускают метаболизм и дарят энергию на весь день 👇
Ловите простой комплекс:
☯️ 1. Наклоны головы (по 8 раз в каждую сторону) — разбудите шею.
☯️ 2. Вращения плечами (10 вперед, 10 назад) — снимите утреннюю скованность.
☯️ 3. Скручивания корпуса (по 10 раз) — разогрейте спину.
☯️ 4. Приседания (2 подхода по 15 раз) — тонус ног и ягодиц.
☯️ 5. Подъемы рук через стороны (15 раз) — раскройте грудную клетку.
Главное — регулярность, а не интенсивность. Делайте с удовольствием! ❤️
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 1 080 |
| 13 |  +6Женщине нужны силовые, чтобы 👇
🐕 Собака не утащила тебя в Азию
🛍️ Пакеты занести за 1 раз
🚽 В общественном туалете сделать сальто над унитазом и не задеть
📱 Поймать телефон в 2 часа ночи (не лицом)
Читаем до конца 😂❤️
Чем ещё дополним? Пишите в комментариях!
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 1 133 |
| 14 |  +2Жара +30 — не повод пропускать тренировку, но повод сменить тактику
В карточках — чек-лист безопасности и 3 упражнения, которые не выжгут пульс.
Сохраняйте и тренируйтесь с умом ☀️
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 1 080 |
| 15 |  +5Утренние отёки лица и ног — это сигнал организма, а не норма ‼️
Основные причины:
— избыток соли;
— нехватка белка;
— малоподвижность;
— нарушение сна.
Проверьте эти пункты — и отёки могут уйти без лекарств.
А у вас бывают отёки? 👇
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 1 081 |
| 16 |  +8Магний: пить или нет? ⚡️
❌ Тревожность не лечит
💤 На сон влияет слабо
🧠 При мигрени — только под контролем врача
🍽️ Норма легко закрывается едой (орехи, рыба, шпинат)
Вывод: сначала проверка. А 10 приседаний сейчас лучше, чем идеальная тренировка с понедельника.
Начните с малого❤️
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 1 169 |
| 17 |  +55 мудрых советов от котиков для стройности и гармонии
Тянемся, играем, смакуем и высыпаемся 🐱✨
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 1 002 |
| 18 |  🔥 ГОТОВЫ К ЭНЕРГИЧНОЙ ТРЕНИРОВКЕ?
Сегодня — Активный Комплекс «Повторяй за мной»!
Включайте видео, двигаемся под ритм и копируем движения. Никаких сложных связок — просто кайфуем от нагрузки.
🏋️♂️ Схема:
✅ 2-3 подхода на каждое упражнение
✅ Отдых между подходами — 1 минута
✅ И НЕ ЗАБУДЬТЕ БУТЫЛКУ ВОДЫ! Пить будем много 💧
Ставьте ❤️, если уже готовы начать!
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 1 059 |
| 19 |  +33 летних салата от WISEFIT ☀️🥗
Персики с беконом и фетой, манго с хрустящей капустой, нектарины с ромейном — ярко, свежо и без чувства тяжести.
Выбирай свой вкус!
🔗 WISEFIT | Мы в MAX | ВК | 985 |
| 20 |  +55 терминов, которых вы вряд ли знали 💪
• Двойная прогрессия: 8–12 повторов, дошел до 12 — вес вверх.
• Отказ: следующий повтор уже не сделать.
• RIR/RPE: сколько в запасе до отказа (RIR) и оценка нагрузки от 1 до 10.
• Разминка: 50% веса × 15–20, потом 75% × 6.
• Объем: подходы на мышцу (3 упр. × 4 подхода = 12).
Сохраняй! 🔥 | 1 096 |
