Психология: для профи и не только

Если вас беспокоят тревога и депрессия, то практически всегда эти состояния сопровождаются неприятными мыслями. В помощь своей психотерапии можно пройти скрининговые опросники, которые может интерпретировать ваш психолог. Опросник контроля мыслей (Thought Control Questionnaire, TCQ) предназначен для оценки эффективности стратегий, используемых для контроля неприятных и нежелательных мыслей. https://psytests.org/cbt/tcq.html Тест слияния мыслей (Thought Fusion Instrument, TFI) предназначен для использования в процессе метакогнитивной терапии. Методика была разработана Эдрианом Уэлссом, создателем МКТ, для оценивания убеждений о мыслях в плане их «слияния» в областях, важных для метакогнитивной формулировки и лечения обсессивно-компульсивного расстройства. https://psytests.org/cbt/tfi.html Опросник метакогнитивных убеждений (Metacognition Questionnaire, MCQ-30) предназначен для использования в процессе метакогнитивной терапии. Методика была разработана Эдрианом Уэлссом, создателем МКТ, для тестирования метакогнитивной теории психических расстройств, особенно предполагаемой роли убеждений о беспокойстве. Инструмент был использован во множестве исследований, которые подтвердили взаимосвязь между метакогнициями, симптомами аффективных расстройств и психическими расстройствами. https://psytests.org/cbt/mcq30.html Пенсильванский опросник беспокойства (Penn State Worry Questionnaire, PSWQ), разработанный специалистами Пенсильванского университета в США, поможет определить, действительно ли вы склонны к тревожности больше, чем другие люди. Пункты в вопроснике относятся как к общему уровню беспокойства, так и к способам токсичной адаптации к нему: например, обвинению себя, боязни, принятию желаемого за действительное и избеганию проблем. https://psytests.org/anxiety/pswq.html?ysclid=msom5x1y7v327078212 Шкала руминации (Ruminative Responses Scale, RRS) применяется в когнитивно-поведенческой терапии для определения склонности к руминациям, то есть к «мысленной жвачке». Руминация – это болезненные размышления о проблемах, бедах, даже давно прошедших, обдумывание их причин и последствий, но не поиск решения. https://psytests.org/cbt/rrs.html?ysclid=msomaash3o170263183

Проект Дениса Московченко «Ментальные острова» — приложении, в котором терапевты и клиенты могут вместе работать над бланками и навыками в интерактивном, игровом и безопасном пространстве. Сейчас в приложении три ключевых модуля: 🏝 Остров Потребностей — знакомство с базовыми эмоциональными потребностями и работа над их пониманием. 🏝 Остров Разума — набор навыков когнитивно-поведенческой терапии. 🏝 Остров Открытости — навыки радикальной открытости как способ преодоления гиперконтроля и введение в РО-ДБТ в целом. Ссылка на приложение: https://up-cbt.ru/wp-content/app/gamev2/landing/

Этическая дилемма заключается в том, что у нас имеется несколько вариантов действий, которые, конечно, ведут к тому, что мы не можем осуществить морально надлежащее. Если мы в ситуации дилеммы делаем какое-то добро, то в таком случае мы автоматически отказываемся от какого-то другого добра и тем самым делаем что-то морально неправильное. Там, где возникают подобные случаи, нам нужны ясные моральные познания из других ситуаций, чтобы не терять свои моральные ориентиры при серьезных вызовах нашей жизни. Если наш доступ к собственному моральному познанию в такие моменты оказывается закрыт, значит, вокруг нас сгущается мрак. Маркус Габриель

В пику распространенному мнению, моральные ценности не субъективны в том смысле, что их существование не является выражением оценок, которые предпринимают люди (будь то индивиды или группы). Скорее ценности являются масштабом, по которому мы оцениваем представления о мире. Представления о мире могут определять индивидов или группы и задавать их образ жизни и групповую принадлежность. Представления о мире можно разделить на правильные и неправильные, если судить о них согласно моральным фактам. Маркус Габриель

Моральный прогресс возможен, только если мы признаем, что то, что мы должны самим себе, другим людям, другим живым существам и окружающему миру, хоть и связано с неморальными фактами, непосредственно из них не выводимо. Мы уже давно знаем в этике, что моральные вопросы не полностью ограничиваются ближайшей областью пространства и времени. То, что мы должны делать или от чего должны воздерживаться, прямо или косвенно касается при модерне всех людей в настоящем и будущем, то есть еще и не существующих будущих поколений. Более того, наши обязательства превосходят область людей и касаются других живых организмов и окружающего мира (в смысле неодушевленной природы)[13]. Этика имеет дело с универсальными ценностями и превосходит горизонт малых сообществ, в которых мы ежедневно движемся как их члены. Маркус Габриель

В World Psychiatry опубликован крупнейший на сегодняшний день umbrella-обзор факторов риска и защиты при психотических расстройствах. Авторы объединили 69 метаанализов, 970 отдельных исследований и 221 потенциальный фактор. Наиболее убедительные доказательства получили низкая масса тела при рождении, очень молодой возраст отца и некоторые социально-демографические показатели, а среди потенциально модифицируемых факторов особенно выделились детские неблагоприятные события и почти ежедневное употребление каннабиса. 

О психотических расстройствах известно множество предполагаемых факторов риска – от наследственной уязвимости и перинатальных осложнений до употребления психоактивных веществ, миграции и детских травм. Проблема состоит в том, что сила доказательств для них сильно различается. Одни связи воспроизводятся в десятках исследований, другие основаны на небольших выборках, сопровождаются высокой гетерогенностью или исчезают после более строгого анализа.   Авторы поставили задачу не просто перечислить известные ассоциации, а оценить насколько надёжно подтверждена каждая из них. Для этого они обновили предыдущий umbrella-обзор 2018 года и включили новые систематические обзоры и метаанализы, опубликованные до марта 2025 года. В анализ вошли факторы, связанные с психотическими расстройствами по DSM или МКБ, включая шизофренический спектр и аффективные расстройства с психотическими симптомами. 🔗 Читать про то, какие факторы действительно связаны с риском психоза.

🔥Льготный тренинг навыков ДБТ🔥 Протокол для взрослых, Марша Линехан (24 занятия + 4 занятия блок про зависимости). ОНЛАЙН О ГРУППЕ: • еженедельно: суббота 10:00-12:30 по МСК Тренинг навыков рекомендован, если вас беспокоит: • частая смена настроения; • сильный стресс, с которым сложно справиться; • раздражение, тревога, грусть и другие интенсивные эмоции, которые кажутся невыносимыми; • ощущение, что все находится вне вашего контроля. • пограничное расстройство личности (ПРЛ); • биполярное (аффективное) расстройство (БАР); • компульсивное переедание; • селфхарм (самоповреждающее поведение); • синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ); • депрессивное расстройство; • РАС; ВАЖНО! • перед включением в группу необходимо пройти предварительное собеседование с ведущими группы, чтобы определить подходит ли вам группа; Всем участникам группы предоставляются необходимые материалы и пособия. В случае пропуска у участников есть возможность ознакомиться с теоретическими материалами встречи (теория, новая тема, практики) в закрытой папке в облачном хранилище. Ведущие: • Алексей Ряжев (@alexpsy19) | психолог, КПТ, ДБТ • Ольга Манюкова (@Hhhhelgaa) | психолог, КПТ, ДБТ СТОИМОСТЬ • оплата блоками по 4 занятия: 7.000 ₽ (т.е. 1750 ₽ x 4 занятия = 7.000 ₽) (подробнее про условия в анкете-регистрации) Для записи на тренинг и по другим вопросам: @alexpsy19

Терапевт тоже может попасть в собственную ловушку В работе со сложными клиентами мы привыкли внимательно отслеживать их схемы, режимы, потребности и копинговые реакции. Но что происходит с самим терапевтом в этот момент? Иногда клиент вызывает желание спасать, контролировать, доказывать свою компетентность или любой ценой добиться изменений. И тогда в терапевтический процесс незаметно могут включаться уже собственные схемы и режимы терапевта. В карточках👆 разбираем, как это может происходить и почему в сложной терапии важно одновременно замечать что происходит с клиентом, что происходит с вами и что происходит между вами. 💕Материал подготовлен совместно с Леной Лексашовой, клиническим психологом (нейропсихологом), схема-, АСТ- и КПТ-терапевтом и выпускницей МИСТ. На продвинутом курсе по схема-терапии в МИСТ мы учимся работать не только со сложными режимами клиента, но и замечать, как терапевт сам включается в терапевтический процесс. В программе есть отдельный блок о схемах терапевта и их влиянии на терапию, а также практика, разборы клинических ситуаций и работа с терапевтическими тупиками. ⛓Присоединиться к обучению можно до 1 ноября. Узнать больше о программе и оставить заявку — по этой ссылке.

Не попали на вчерашнюю демо-сессию по КПТ депрессии? Запись уже доступна🎞 Спасибо всем, кто вчера был с нами онлайн, смотрел демо-сессию, задавал вопросы и участвовал в обсуждении🤗 На встрече вместе с Евгением Шабалиным мы разобрали: ✅как строится КПТ-сессия при работе с депрессивной симптоматикой ✅на что обращает внимание терапевт и как определяет последовательность работы ✅как отдельные техники и интервенции встраиваются в структуру терапии ✅как эта работа выглядит на практике — на примере клинического случая и демо-сессии Вместе с записью участники получат чек-лист с основными этапами КПТ-сессии. Его можно использовать как дополнительную опору в работе. • Если вы регистрировались на вебинар, запись и материалы уже отправлены вам на электронную почту. • Если не успели зарегистрироваться, получить запись и материалы можно, оставив заявку по этой ссылке. 🎁А ещё в материалах вебинара вы найдёте промокод на скидку 10% на обучение на программе «КПТ: базовый уровень».

Сегодня в 19:00 МСК ждем вас на открытом эфире «Со мной что-то не так?» Как психологу говорить с клиентом о фантазиях, фетишах и БДСМ»

Обсудим: ✔️ Почему разговор о фантазиях и БДСМ может вызывать тревогу и у клиента, и у терапевта ✔️ Какое значение для конкретного человека могут иметь фантазии, фетиши и БДСМ-практики ✔️ На что обращать внимание в рассказе клиента и собственных реакциях терапевта ✔️ Как сформировать и сохранять профессиональную позицию в работе с темами сексуальности ✔️ Как понять, когда особенности сексуальности становятся проблемой для самого клиента и требуют отдельного внимания в терапии ✔️ Как говорить, чтобы сессия не сводилась к оценке или порицанию

Клинический психолог, психоаналитик Ариэль Натансон прочитает лекцию, поделится мини-кейсами из практики и ответит на вопросы.  До встречи! 💗 Зарегистрироваться бесплатно

У каждого желания есть своя биография По мнению Зигмунда Фрейда, сексуальные фантазии отражают не буквальные намерения человека, а скрытые конфликты, желания, страхи и способы строить отношения с окружающими. ➡️ Например, фантазия о подчинении может выражать желание освободиться от ответственности и гиперконтроля. Или чувство вины и желание наказать себя. Или потребность быть замеченным либо другую внутреннюю динамику. Для анализа важно не только то, о чем человек фантазирует, но и кто он в этой сцене. Что чувствует, и какую задачу решает фантазия. Если фантазии и фетиши полностью заменяют другие формы близости или причиняют человеку страдание, то это повод углубить терапию. 🗓 Подробнее о психологии перверсий поговорим 1 октября в 19:00 МСК на бесплатном вебинаре Life Practic «„Со мной что-то не так?“ Как психологу говорить с клиентом о фантазиях, фетишах и БДСМ».

Психоаналитик с опытом 25+ лет Ариэль Натансон поделится своим опытом работы с перверсиями. На реальных мини-кейсах разберем, как не останавливаться на содержании фантазии, а исследовать ее значение для конкретного клиента. На что обращать внимание в его рассказе, и какие вопросы помогают понять функцию сексуальной фантазии или практики.

Также обсудим, что делать с собственными реакциями психолога: смущением, тревогой, страхом сказать что-то не то или желанием поскорее сменить тему. Зарегистрироваться бесплатно

Моральные факты выражают всеобщие, касающиеся всех людей требования и определяют критерии, по которым нужно оценивать наше поведение. Они показывают нам, что мы должны самим себе как людям, другим живым существам и общему для всех живых существ окружающему миру (как гласит знаменитая формулировка американского морального философа Томаса М. Скэнлона)[12]. Моральные факты подразделяют наши намеренные, рационально контролируемые действия на добрые и злые, между которыми лежит область морально нейтрального, то есть область дозволенного. Эти три области — доброе, нейтральное и злое — есть этические ценности, значение которых универсально, то есть распространяется на все культуры и времена. Ценности не только позитивны. Они определяют не только то, что мы должны делать, но и то, от чего мы должны воздерживаться. Кроме того, моральное мышление, разумеется, оставляет нам пространство для действий, которые не являются ни добрыми, ни злыми. Многое из того, что мы ежедневно делаем и чем занимаемся, не подлежит никакой моральной оценке, и важной задачей философской этики является выявление разницы между морально нагруженными и нейтральными действиями. Только так мы понимаем, где пролегает сфера свободы, однозначно моралью не регулируемой. Маркус Габриель

В детстве став «психологом» для своих родителей, еще до того, как вы научились понимать собственные эмоции, привело к тому, что вы прекрасно понимаете чужую боль, но застываете каждый раз, когда кто-то спрашивает о ваших чувствах