چربی سوزی شکم و پهلو
Відкрити в Telegram
۱. معجون های چربیسوزی شکم و پهلو ۲. حرکات ورزشی برای آب کردن چربیهای شکم و پهلوها ۳. خوش فرم کردن سینه و باسن جهت دریافت رژیم غذایی⤵⤵⤵ @moshavereghazaa تبلیغات⤵⤵⤵ https://telegram.me/joinchat/AAAAAET-e46iQihZzG5bKw آی دی جهت رزرو تبلیغ⤵⤵⤵ @admiin_a
Показати більше7 648
Підписники
Немає даних24 години
-147 днів
-2030 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
грудень '24
грудень '24
+10
в 0 каналах
листопад '24
+38
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+33
в 0 каналах
Get PRO
липень '240
в 0 каналах
Get PRO
червень '240
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+33
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+56
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+51
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+69
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+74
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+59
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+69
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+62
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+123
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+140
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+132
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+104
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+60
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+78
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+101
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+124
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+130
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+135
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+74
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+74
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+70
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+83
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+66
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+74
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+67
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+29
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+62
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+74
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+44
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+44
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+66
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+63
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+81
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+85
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+92
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+84
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+147
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+87
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+108
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+139
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+19 139
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 грудня | 0 | |||
| 20 грудня | 0 | |||
| 19 грудня | 0 | |||
| 18 грудня | 0 | |||
| 17 грудня | 0 | |||
| 16 грудня | 0 | |||
| 15 грудня | +3 | |||
| 14 грудня | 0 | |||
| 13 грудня | 0 | |||
| 12 грудня | +1 | |||
| 11 грудня | 0 | |||
| 10 грудня | 0 | |||
| 09 грудня | 0 | |||
| 08 грудня | +1 | |||
| 07 грудня | +4 | |||
| 06 грудня | 0 | |||
| 05 грудня | 0 | |||
| 04 грудня | 0 | |||
| 03 грудня | 0 | |||
| 02 грудня | +1 | |||
| 01 грудня | 0 |
Дописи каналу
چند ورزش عالی برای تقویت عضلات گردن
و جلوگیری از گردن درد
👇💪
@bashgah_dar_khaneh
| 2 |  انجام مرتب ورزش با شدت متوسط برای کاهش وزن بسیار مفید است چون باعث سوزاندن کالری بالا می شود.
ورزش با شدت متوسط می تواند شامل پیاده روی، دویدن آهسته، دوچرخه سواری، رقص و ... باشد
@charbisuzi
🛑🛑🛑برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی
@moshavereghazaa | 2 359 |
| 3 | میدونستی میتونی تا عید ۶-۸ کیلو از وزنتو کم کنی؟😍
فقط کافیه بهم پیام بدی بگم چجوری 😎
@moshavereghazaa
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش-ن-پ: ۳۳۳۳-ت
فارغالتحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی | 2 623 |
| 4 |  چالش چربی سوزی سریع در ۱۰ روز
😍😍😍
@charbisuzi
🛑🛑🛑برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی
@moshavereghazaa | 2 921 |
| 5 | تمرین در خانه
برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست 👇
@moshavereghazaa
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی | 1 604 |
| 6 | حرکت ساده یوگا برای آرام شدن بدن
❇️ حالت ساده نشستن (Sukhasana)
این حالت که به لحاظ بصری از حالتهای رایجتر یوگاست مزایای زیادی برای تمام بدن دارد ازجمله تقویت کمر و بالاتنه، کشش زانوها و قوزک پا و آرامش بخشیدن به ذهن.
برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست 👇
@moshavereghazaa
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی | 1 815 |
| 7 | حرکت ساده یوگا برای آرام شدن بدن | 1 250 |
| 8 | حرکت ساده یوگا برای آرام شدن بدن
❇️ حالت مرده (Savasana)
از مزایای این حالت عبارتند از: آرام کردن سیستم عصبی سمپاتیک، کمک به کاهش فشار خون، تسکین دادن فشار و گرفتگی عضلات بدن و به چالش کشیدن
ذهن به منظور رهایی از افک
🆔برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست 👇
@moshavereghazaa
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی | 1 089 |
| 9 | حرکت ساده یوگا برای آرام شدن بدن
❇️ حالت پاها روی دیوار (Viparita Karani)
این حالتِ نیروبخش برای تسکین درد در ناحیهی پایین کمر، گرفتگی عضلات شکم، اضطراب و بیخوابی شگفتانگیز است. | 1 244 |
| 10 | 🆔برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست 👇
@moshavereghazaa
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی | 1 479 |
| 11 | تمرین در منزل
میخوای خوش اندام بشی هر روز 40 دقیقه ورزش کن تو خونه💪
👇💪
@bashgah_dar_khaneh | 1 069 |
| 12 | 💢فواید ورزش پیلاتس
🔸کاهش وزن
🔹شکل دادن به اندام میان تنه
🔸کاهش سایز میان تنه و رانها
🔹تسکین کمردرد
🔸افزایش سطح انرژی
برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇
@moshavereghazaa
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی | 1 279 |
| 13 | تمرینات قبل از خواب برای داشتن خواب راحت👇👆
کشش عضلات همسترینگ و کمر
👇💪
@bashgah_dar_khaneh | 1 603 |
| 14 | تمرینات قبل از خواب برای داشتن خواب راحت👇👆
حرکت پروانه
👇💪
@bashgah_dar_khaneh | 1 212 |
| 15 | تمرینات قبل از خواب برای داشتن خواب راحت👇👆
یوگا
👇💪
@bashgah_dar_khaneh | 1 164 |
| 16 | برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇
@moshavereghazaa
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی | 1 688 |
| 17 | ورزش پلانک
🔹 بهبود کمر درد
🔸 فرم بدن و حال عمومی شما
🔹تقویت عضلات و کشش سر شانه
🔸 تقویت پا و شکم
👌انجام حرکت پلانک در طول روز باعث قوی شدن بازوها ، پاها و عضلات شکم میشود ، و به خوش فرم شدن باسن کمک میکند 👌
@charbisuzi | 1 314 |
| 18 | برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇
@moshavereghazaa
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی | 1 181 |
| 19 | 💪طناب زدن را تبدیل به ورزشی چربی سوز کنید.
😍10 دقیقه طناب زدن، میتواند به اندازهی دویدن با سرعت 5 کیلومتر در دقیقه کالری بسوزاند.
👇💪
@bashgah_dar_khaneh | 1 245 |
| 20 | 👌حركات گرم كردن بدن
👌قبل از انجام تمرينات اين حركات رو انجام بدين تا بدن تون گرم بشه
تعداد هر حركت در كليپ☝️
👇💪
@bashgah_dar_khaneh | 1 469 |
