طريق النجاح... د.موسى آل زعلة

‏قلة النوم قد تجعلنا أسرع انفعالًا، أقل تركيزًا وأكثر توترًا. ‏لذلك عندما يتغير مزاجك، لا تنظر فقط لما يحدث حولك. ‏اسأل نفسك أيضًا: كيف كان نومي خلال الأيام الماضية؟ ‏العناية بالنوم جزء أساسي من العناية بالنفس.

للقلق النفسي ثلاث مستويات.. 🔹المستوى الأول ؛ قلق طبيعي وهو القلق الإيجابي المحفز للعمل والإنجاز فالذي يقلق على صلاة الفجر يجعله ذلك القلق يستيقظ ليصلي صلاة الفجر والطالب الذي يقلق على الاختبار يجعله يستعد للاختبار والذي يقلق على أولاده يجعله ذلك القلق يربي أبناءه التربية الصحيحة ويحميهم من المخاطر 🔹المستوى الثاني ؛ الشخصية القلقة وهي التي نجد فيها عدة سمات للقلق منها ؛ الحرص المبالغ فيه والمثالية الزائدة والتدقيق والحساسية الزائدة ولكن لا يعيقها هذا في الحياة العامة أو قد يعيقها بشكل محدود 🔹المستوى الثالث ؛ مرحلة الاضطراب النفسي المرضي الذي يؤثر على حياة الإنسان ويعيقه ذلك القلق عن الحياة اليومية والواجبات والعبادات وأداء المهام في جانب الأسرة والعمل وغيرها

‏القلق قد يكون استجابة طبيعية أمام تغيير أو مسؤولية أو موقف جديد. ‏لكن عندما يستمر لفترة طويلة، ويؤثر على النوم أو العمل أو العلاقات، هنا يستحق أن نتوقف ونفهمه بشكل أعمق. ‏فهم ما نشعر به هو أول خطوة للتعامل معه بهدوء.

‏السعي إلى الإتقان قيمة إيجابية. لكن المثالية المفرطة قد تجعل الإنسان خائفًا من الخطأ وغير راضٍ عن أي نتيجة. قد تظهر في صورة تأجيل مستمر، أو مراجعة العمل مرات كثيرة، أو صعوبة تفويض الآخرين، أو نقد قاسٍ للنفس. ‏المشكلة ليست دائمًا في ضعف القدرة، بل في وضع معيار مرتفع لا يسمح للإنسان برؤية تقدمه. التعامل معها يبدأ بتقبّل الخطأ، وتقسيم المهام، ووضع أهداف واقعية، والتركيز على التقدم بدلًا من الكمال.

ن المستغفرين يُمتعهم الله متاعاً حسناً ويرزقهم رزقاً رغيداً ، ويبدِّل خوفهم أمناً وفقرهم غنى وشقاءهم سعادة ؛ فيتمتعون بطيب العيش وينعمون بالسَّعادة في حياتهم ‏قال تعالى : ﴿وَأَنِ استغفِروا ربَّكم ثُمَّ تُوبُوا إليه يُمتِّعكم مَتاعًا حَسنًا﴾

ماهي خصائص النمو الحركي لمرحلة الطفولة؟ وكيف يمكن أن التعامل معها ؟ خصائص النمو الحركي لمرحلة الطفولة ؛ 🔹النشاط الزائد 🔹التآزر بين العضلات الدقيقة وأجهزة الحس 🔹المهارات الحركية ؛ الدقيقة والكبيرة 🔹تطور مهارات الاستقلالية الذاتية 🔹مهارات الكتابة والقراءة والرسم والتلوين 🔹مهارات اللعب ولذا فعلى الوالدين : 🔹أن يسهلوا نمو هذه المجالات الحركية لدى الطفل ويوفروا مساحة كافية لتفريغ نشاط الطفل الحركي 🔹توفير الألعاب المناسبة لتنمية حركات اليد الدقيقة 🔹إبعاد الطفل عن الأجهزة الإلكترونية في هذه المرحلة لأنها قد تؤخر النمو الحركي وتضعف نشاطه وحيوته بل وقد تؤثر على مفاصله ووزنه

‏وفي مرحلة الطفولة المبكرة يعتمد الطفل اعتماداً كلياً على والديه لأن ذلك يحفظ له حياته ويحقق له الأمان ويتعلم كيفية التعامل داخل الاسرة والمدرسة ثم المجتمع ويبدأ في الاستقلال تدريجيا حتى يتم اكتمال نموه الفسيولوجي والنفسي والعقلي والاجتماعي واللغوي شيئا فشيئا

مجانا.... الحضور والشهادات

🌀اليوم 8:30 م 💥جمعية التنمية الأسرية بجازان (رأف) تدعوكم لحضور برنامج مستشارك الأسري (31) بعنوان: «الأسرة وأمن الوطن» مع: د. موسى آل زعلة استشاري الطب النفسي للأطفال والمراهقين والكبار 📅 الاثنين 22 / 5 / 1448 2 / 11 / 2026 🕣 الساعة 8:15 مساءً 💻 عبر الزووم... https://us02web.zoom.us/j/86997126555?pwd=Tg2axkx173qZ3CPDStndbRaKj9Osfg.1 🎓 شهادات حضور مجانًا.....