طريق النجاح... د.موسى آل زعلة

‏ من أراد القمة فليرفع الهمة ‏فما وصل أحدٌ مبتغاه وهو هائم يمشي على هواه

الطالب⁩ الهادئ ليس دائمًا بخير. ‏قد يخفي صمته: ‏قلقًا، أو خوفًا، أو شعورًا بالوحدة، أو صعوبة في طلب المساعدة. ‏لا ننتظر السلوك المزعج حتى ننتبه للطفل. ‏أحيانًا يكون السؤال الهادئ بداية احتواء الصمت قد يكون رسالة ….

عادات يومية تخلصك من ضغوطات العمل … 🔹المشي لمدة ٣٠ دقيقة يساعدك على تفريغ ضغط العمل 🔹النوم لساعات كافية يساعدك على الاستيقاظ ونسيان الأمس 🔹الاسترخاء لمدة ١٠ دقائق خلال ساعات العمل لتخفيف ضغط العمل 🔹ابتعد عن مناقشة سلبيات عملك مع الزملاء لأنها تزيد ضغطك

ليس كل تغير في سلوك المراهق مشكلة لكن ليس كل تغير طبيعيًا أيضًا. ‏انتبه عندما يستمر الانعزال، أو تراجع الدراسة، أو اضطراب النوم، أو فقدان الاهتمام لأسابيع. ‏لا تبدأ بالاتهام ‏ابدأ بعبارة: ‏(لاحظت أنك لست كعادتك وأنا هنا لأفهمك).

‏رفض الطفل للواجب لا يعني دائمًا أنه كسول أو عنيد. ‏قد يكون السبب: ‏- صعوبة المهمة ‏- الخوف من الخطأ ‏- الإرهاق ‏- ضعف التركيز ‏- عدم فهم المطلوب ‏قبل العقاب حاول أن تفهم السبب. ‏ما التحدي الأكثر تكرارًا وقت المذاكرة؟

التحرر من إرضاء الآخرين لا يعني أن تكون فظاً، بل أن تكون صادقاً وواضحاً، وتمنح نفسك القيمة التي تستحقها، فالأشخاص الذين يقدّرونك سيحترمون حدودك.

‏فيديو من AAA

ربووووا أبناءكم على تحمل المسؤولية وتحديات الحياة منذ نعومة أظفارهم

من المهم أن يحسن الوالدان التعامل مع دخول أبنائهم وبناتهم إلى عالم المراهقة وذلك بعدة أمور ؛ ١. استعداد الوالدين لهذه المرحلة ٢.إعداد الأبناء والبنات لهذه المرحلة بالمعرفة النظرية ٣.ملاحظة أي تغيرات جسدية تحصل لديهم وحاورهم عنها بكل هدوء وتفهم ٤.إعطاء المعلومة المناسبة ولو كانت محرجة بطريقة مناسبة وهادئة حتى لا يبحثوا عنها في أماكن قد تطرحها بصورة خادشة للحياء ٥. تقبل وتفهم انزعاجهم النفسي من هذه التغيرات وتقديم الدعم المناسب لهم

من الأمور التي تساعد على التمتع بصحة نفسية جيدة…. ▪️تقوية الجانب الروحي من العبادة والذكر ▪️إظهار المشاعر الإيجابية ونشرها بين الناس ▪️اكتساب المهارات والخبرات ▪️السيطرة على المشاعر السلبية ▪️تكوين علاقات إيجابية مع الآخرين ▪️المرونة والقدرة على التعامل مع متغيرات الحياة ▪️السعي نحو تحقيق الأهداف