настюша на пути к успеху

давайте подержим Нику так как она молодец что решилась на такой путь, она умница что решилась восстановиться и принять себя! я знаю вы можете)

🔠🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ⤵️⤵️⤵️ 🌸🌸 🌸хелло,я ника.Забралась в ➖болото похудения год ➖назад🔠на данный момент ➖пытаюсь повысить калораж без ➖набора веса,а так же наконец-➖то принять себя и стать более ➖социальной!!🙂 🌸а еще я амбассадор протеинок🤩🌸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌸🌸 🌸параметры:: max: 157/67 min: 160/39 now: 160/?? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌸🌸 🌸тг: @xxxxxllllw анонка: t.me/anonaskbot?start=v48dp1x

🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#завтрак 🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 на завтрак у меня: 🌟пюре с маслом 🌟морковка, свекла, огурчик 🌟ветчина, кунжут 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! не эстетичный завтрак, так как не успевала и по быстрому, я 💕 думала не успею сделать завтрак, но успела фух, все быстро,вкусно, сытно так же сегодня куплю чет с 💕продуктов ыхыхых, и заберу подарочек папе а то у него было др а потом я к нему что бы порадовать его, ну и 💕нового нечего пока что нету, поэтому жду автобус💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️ 🌟забрать подарок 🌟купить вкусности 🌟отдохнуть, готовиться 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😁😂🤣а вы чем 😃😄😅😆завтракали? 😉😊😋😎что вкусного?! 😍😘😗😙ПОКАЗЫВАЙТЕ! 😚🙂🤗🤩🎁

💕💕▪️▪️▪️▪️ ▪️▪️▪️ 💕💕#итог 💕💕🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот такой день у меня вышел, я знаю что я сьела много так как понимаю это, потому что это сг меня 💕беспокоит, но я хочу от него избавиться поэтому решила лучше уж немного больше 💕 буду есть, вроде говорят что это помогает и станет лучше, так же сегодня день провела нормально, была в городе и полно всего купила очень рада, так как 💕покупочки не помешают, еще ЗАВТРА ОПЯТЬ потому что сегодня не было фотосессии а мне срочно надо фото, такс 😔 по поводу перекуса я узнала у моего знакомого точнее у его бати он нам помогал постоянно есть сын а сын очень заболел… и не понятно ли выживет и мне очень жаль их, не приятно как-то, поэтому я сидела 💕тупо в шоке, ну и конечно я читала так и тупо забыла обо всем я поняла что я без книги-не я, ладно побежала в душ💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 8,500 шагов, 2 тренировки на кор, а вам желаю спокойной ночки! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 а у вас какие 🤩🤩🤩🤩. итоги? как день прошел? рассказывайте и показывайте все!🎁 ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык!

ребята #перекус я не распишу проблема одна случилась, и поэтому нету настроения нету расписывать в итогах напишу!

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #ужин 🤩🤩🤩 🍴🌟🌟🌟 на ужин у меня: 🌟спагетти с сыром, греч.йогуртом 7%, и соевым соусом 🌟свекла с уксусом, огурчик 🌟ветчина, вишня,печенье 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! вот такой вкусный ужин у меня, а у вас как дела? такс училась довольно долго, пока готовился ужин ждала, ЗАВТРА ОПЯТЬ В ГОРОД,💕 я и рада так как дома скучно, но и не хочется постоянно туда сюда, но да ладно, ко мне должна прийти 💕 тетя с сестрой урыы, поговорим пообщаемся, еще 3 дня до поездки осталось фухх, надеюсь все хорошо 💕пройдет, еще вроде мне пойдут и куплят ноутбук я очень рада, но не знаю ли точно еххх ждуу, а я побежала читать 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а вы чем 💕💕. ужинали? 💕💕. как день проходит?!💕

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 🤩🤩. на обед у меня: 🌟цб хлеб с ветчиной, сыром 🌟свекла с уксусом 🌟помидорка с луком 🌟киндер «буено» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #обед 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! пришла и все померила новые вещички, они супер так же купила еще себе блокнот, термозащиту на волосы и скраб на тело ну по базе, мы довольно много ходили, ну не прям аж 💕сильно, но круто, еще Я УЗНАЛА ПО ПОВОДУ ЭКЗАМЕНА… мне очень 💕страшно, переживаю так как много вопросов а как я еще хочу на степендию то ваще надо зубрить, ну буду теперь больше за уроками, мне надо за месяц не знаю ли успею, но очень надеюсь 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕. а вы чем 💕💕обедали? любите 💕💕цб хлеб? как ваше настроение?!💕

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Всем привет 🌟🌟🌟🌟 Меня зовут Фатима 🌟🌟🤩✨ Я открыла канал в котором буду выкладывать рецептики и свой рацион 🌱, поэтому мой канал называется

Kitten_diet 🍀

Я похудела на -15кг Мой вес был 55 кг сейчас 40 кг Мне 13 лет при росте 157 Похудела потому что мой вес был высоким Убрала из своего рациона много чего жирной , сладкой , газировки , и тд почти ничего не ела ограничивала себе почти всё но как то я похудела за 2 месяца на 15 кг я остановилось худеть и начала дефицит калорий ем каждый день на 1,800 калорий теперь хочу и не набирать и не худеть хочу оставаться на 40 кг это для меня норма❤️🤩 Буду рада если подпишитесь 🤍❤️‍🔥🌺 Тыкай сюда : https://t.me/pretty_diet_hunger_girl ✨🌸 ⭐️⭐️⭐️@y_fatii ⭐️⭐️⭐️27+ ⭐️Без подписки 27+ с подпиской 0+ ⭐️

🤩🤩 🤩🤩🤩. #перекус 🤩🤩. 🍴▪️▪️▪️ на перекус у меня: 🌟капучино без сахара 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

зашли в кафейню, есть не хочу поэтому капучино взяла без сахара, Я СЕБЕ ВЗЯЛА 💕 МНОГО ЧЕГО, тупо трачу деньги мамины нхехех 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕а вы чем 💕💕💕💕перекусывали? 💕💕💕💕. любите 💕💕💕💕капучино?!💕

🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩🍴🌟🌟🌟 🤩🤩на завтрак у меня: 🌟хинкали з телятиной (триггер!) 🌟помидорка, морковка, огурчик 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго утра! было триггерно есть, они сильно жирные я в шоке, а еще мне не понравилось на вкус 💕фигня, но да ладно, спешу так как я на фотосессию маленькую надеюсь выйду 💕нормально, чувствую себя ужас это так не вкусно такс 💕ну день насыщенный очень, еще переживаю так как не знаю ли сделаю тренировку, но посмотрим такс а я побежала!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️ 🌟сделать тренировку 🌟погулять 🌟что нибудь купить 🌟шаги 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а вы чем 💕💕завтракали? 💕💕ели хинкали? выспались?!💕

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #итог 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

вот такой сегодня день у меня хоть и немного триггерный, конечно мне 💕кажется что у мя сг это ужас, я постоянно чувствую голод, если и так продолжаться будет я не знаю что буду делать, возможно возьму рест что бы как-то 💕исправлять это или же не знаю, такс я немного погуляла только одна, и купила себе морожко У НАС ВСЕ ТУПО РАСПРОДАЛИ и осталось только такое 💕ужассс, погода сегодня странная щас тупо дождь как из ведра льет, вроде 💕бабушка рада что я покушала борщ, хотя я честно его не наелась может мало а может и не знаю, ну и так же я завтра в город по делам и рано вставать ужасс, 💕покушаю чет по быстрому а потом увижу что и как 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 9,941 шагов, тренировка на отеки и типо силовая, немного уборки, а вам желаю спокойной ночки! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕а у вас какие 💕💕💕💕итоги? как 💕💕💕💕день прошел? 💕💕💕💕что вкусного было?! ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык!

🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩🍴🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩 на перекус у меня: 🌟клубничка и мороженое 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #перекус 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

решила под баркоскины 💕 взять морожко, и клубничку, У НАС НЕ ПРОДАЮТ ДРУГОЕ МОРОЖЕНОЕ ТОК ОТ ЗАВТРА БУДЕТ ЗАВОС, ехх жду не дождусь💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😀😁😂🤣а вы чем 😃😄😅😆перекусывали? смотрели барбоскины?!💕

#анонимка ▪️Новый вопрос! 👤 Аноним: как мама относится к твоему питанию? вижу постоянно ссоры 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 нейтрально если честно, моя мама хочет что бы я ела жирное как и бабушка, ну а вы сами понимаете ситуацию 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️ Новый вопрос! 👤 Аноним: Есть ли у тебя дни, когда хочется всё бросить? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 конечно, постоянно устала и иза ограничений и за всего и хочется просто бросить все это… 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️ Новый вопрос! 👤 Аноним: Привет, извини что тревожу кароче я похудела з 73 кг до 50-49.9 кг сейчас в останавливаюсь и питаюсь вернуть кд боюсь есть, похудела не очень бистро ну лето 2025 я весила 73 кг потом я ничего не делала и просто витянулась почала весить 70 и всё я больше ничего не знала просто жила но после зимы мне ужасно не нравилось мое тело канешно я почала худеть где то в феврале и очень бистро похудела все начали мне казать что я изменилась и тд и за 4 месяца я уже вешу 50 -49.9 кг помоги что нужно делать мисли меня не покидают и я боюсь набрать кг жить просто не думать о еде и кстати я когда худела не переедала ну не было кп, и мне все говорят ешь ешь но не могу мне кажется что когда я что то не такое покушаю я буду жирной(((( помоги 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 что тут помогать то, пока сама себя в руки не возьмешь кто тебе поможет? эти слова факт, стараться есть через страх, я себя тоже чувствую жирной, но это не значит что надо сдаваться а идти дальше, все твои родственники/родители/друзья хотят тебе помочь и это нормально, такой интервал в похудении не норма особенно для ребенка/подростка, старайся есть и все, скажи маме, папе, друзьям, родственникам и они тебя подержат и помогут, желаю удачи! я дала тебе совет, но никто не поможет пока ты сама не будешь себе это навязывать что надо

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩🍴🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩на ужин у меня: 🌟рис с соевым соусом, 2 яйца, зелень 🌟свекла с уксусом и клубничка 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! немного ранний ужин так как я уже довольно была голодная, вот такую 💕вкусняшку ела, было все очень вкусно, за борщ вину вроде не чувствую так как понимаю что я ем💕 его раз в недели 2-3, и от одного нечего не будет, что еще хочу пойти на улицу и 💕прогуляться, так как погодка хорошая и все на улице а я одна дома, фух сегодня English долго учила и 💕биологию, я американ герл ахах ладно побежала одеваться 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😁😂🤣а вы чем 😃😄😅😆. ужинали? 😉😊😋😎. любите 😍😘😗😙. свеклу?💕 😚🙂🤗🤩

💕💕 ▪️▪️▪️▪️ 💕💕. 🍴🌟🌟🌟 💕💕 на обед у меня: 🌟борщ(триггер!) 🌟котлета рыбная з зеленью 🌟клубника 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #обед 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

➡️ всем доброго дня! вот такая вкуснотища у мя на обед, хоть и немного триггерно было его есть,💕но съела его, ради белка взяла котлетку и то белок у мя в рационе маленький 💕ужасс, мама завтра купит такс что еще была в тети И ОНА ДАЛА МНЕ ЗЕЛЕНЬ И ПОЛНО 💕КЛУБНИЧКИ, обожаю их ваще, так же смотрела фильм и ужасный конец, так обидно за них ех, ну и я побежала читать!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩а вы чем обедали? 🤩🤩🤩что вкусного? 🤩🤩любите котлетки?!💕 а так же когда будет больше анонимок отвечу)

кстати, сегодня решила ответить на анон вопросы! 🤩 ➡️ тык, а еще не забываем за реакции мои хорошие 🎁

🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. 🍴🌟🌟🌟 🤩🤩 на завтрак у меня: 🌟тосты с зернистым творогом 7% 🌟омлет з 2 яиц без масла и кунжут 🌟морковка, помидорка м огурчик 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! проснулась и все сразу ссора, я сказала бабушке что не хочу есть борщ на литре 💕 масла, устала уже со всем этим, ладно вроде бы 💕выспалась хотя не знаю, но погуляла вчера я знатно, и очень круто мне 💕понравилось, так было весело, так что еще немного поздно спать пошла в 22:00, хотя мой режим 21:20 надо 💕 возвращать, а то не порядок, а я побежала немного убраться💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩 🌟погулять 🌟убраться 🌟сделать тренировку 🌟отдохнуть 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #завтрак 🤩🤩🤩🤩🤩. а вы чем 🤩🤩🤩🤩🤩завтракаете? что вкусного? как началось ваше утро?!💕

💕💕 💕💕. #итог 💕💕🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕💕💕💕💕💕

вот такой день у меня сегодня вышел, сегодня очень много гуляла честно говоря, вернулась домой 💕очень поздно в 21:30, мы тупо были везде, мы так угарали со всего, короче провела день хорошо, 💕конечно с моей активности я сегодня в шоке, конечно с бабушкой поссорилась и эт плохо, но надеюсь все выяснится и будем 💕нормально общаться еххх, вот мама придет завтра вечером с роботы принесет триггер еду, и будем 💕наверное ее бороться, не знаю что еще написать поэтому бегу скоро спать! 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 20,100 шагов, тренировка на кор, а вам желаю спокойной ночки! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕а у вас какие 💕💕💕💕итоги? как 💕💕💕💕день провели? 💕💕💕💕что нового было?! 💕 ➡️🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык

ААА РЕБЯТА СПАСИБО ЗА 4 звезды вы мои хорошие!🤩

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩🍴🌟🌟🌟 🤩🤩на ужин у меня: 🌟картошка с низко кк кетчупом, и чучут соевый соус 🌟колбаска с кунжутом 🌟огурчик, помидорка, морковка, укроп и лук 🌟йогурт 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! поздний ужин так как я вернулась в 6, а еще плюс час ушло на готовку, поэтому кушала аж в 7 вроде бы, я не смотрела на время а хотела только покушать ехехе, было все довольно вкусно мне 💕очень понравилось, Я ЕЩЕ СПАЛА а тут мне звонят 💕«погнали гулять?» и я пошла быстро собираться фух, такс погуляла немного так как погодка очень странная, еще я опять иду гулять, поэтому быстрый пост, итог напишу если успею!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем ужинали? гуляли сегодня?! рассказывайте все а я напишу вам и отвечу завтра! тарелочку не скину простите(💕