⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫 ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️картофельные шарики с сыром, огурец, брюссельская капуста, помидорки черри

◽соус из греческого йогурта и специи из сушёных овощей

🔤446|27,80|11,65|56,82🔤 я так люблю подобные штучки в панировке, вы бы знали。。。 ☁️ рецепт будет точно, но я бы граммовки чуть уменьшила, а то они слишком большими получились, один шарик даже не влез ☁️ я теперь эту капусту обожаю, просто купите и убедитесь, что это офигенно ☁️ —————๑♡⁠๑————— денёк проходит скучновато, я только в бравл играю и тик токи монтирую 💤 у меня вчера идея записать влог появилась 😍 я впервые буду такое делать, очень хочу записать, но тут ещё ваше мнение важно, хотите или нет? —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️

🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🌟 🌟🌟 "протеиновая печенька solvie "raspberry cheesecake" ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. 💫 кбжу на порцию (60 гр): 173/20/7,9/5,4 ▫️запах — 9️⃣/1️⃣0️⃣

печенька пахнет протеином, белым шоколадом и химозненькой малиной, хочу подметить что аромат очень выраженный ☁️

—————๑♡⁠๑————— ▫️вкус — 1️⃣0️⃣/1️⃣0️⃣

основа печенья обычная, вкус протеина чувствуется ☁️ основной акцент тут на глазури, она с очень приятным вкусом малины и белого шоколада

—————๑♡⁠๑————— ◽текстура — 1️⃣0️⃣/1️⃣0️⃣

печенька мягкая (при том что у меня не самая свежая партия, ещё декабрьская) ☁️ глазурь быстро тает во рту и дополняет печенье, а рисовые шарики дают немного хруста ☁️

—————๑♡⁠๑————— 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 — 1️⃣0️⃣/1️⃣0️⃣ солви продолжают меня покорять, если у них все печеньки такие вкуснючие, то надо будет заказать и второе ассорти 😍 всем-всем рекомендую попробовать! —————๑♡⁠๑————— ⤵️ а вы пробовали эту печеньку? делитесь своими впечатлениями в комментариях ☁️

🙂🙂🙂🙂🙂🙂я ярослава🌟 очередная рппшница пытаюсь поддерживать вес или худеть? вес (43) кг хочу (40) тут будет мой дневник питания,пп рецептики,может быть лайф контент🥰 если заинтересовала заходи https://t.me/yropp3

параметры рост 162 min:40 max46 now:43

у нас пропала реакция с молангом。。。 помогите вернуть пожалуйста ☁️ https://t.me/boost/thereisnosolution

🥧🥧🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🥧🥧 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫 ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️огромный клубничный чизкейк (украшен свежей клубникой и голубикой)

🔤844|58,38|29,41|85,41🔤 чтобы вы понимали он весит ≈750 гр ☁️ и это нереально вкусно, я обожаю клубнику и всё, что с ней связано, а тут ещё и чизкейк (кстати он реально очень похож на настоящий чизкейк, а не на творожную запеканку) он планировался на 1000 пдп, но вы сами видите сколько вас сейчас ☁️ а рецепт выложу на 200 реакций, всё в ваших руках ☁️ —————๑♡⁠๑————— ⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️

▫️30000 шагов

▫️отдыхать!

◽повыкладывать видео в тт

не удалось мне побольше поспать, мама гремела на кухне и разбудила всех ☁️ думала лечь и ещё днём немного поспать, но дел много меня вчера просили подкладывать рецепты в тт, у многих телеграмм не работает, есть спрос — есть видео ☁️ —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

🌟🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌟🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫 ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨ (сегодня к сожалению без коллажика с активностью и кбжу, у меня не грузит fatsecret 😢)

▫️25637 шагов

▫️пилатес на пресс

🔤1694|111,22|47,94|189,32🔤 первое мая закончилось на очень хорошей ноте ☁️ я приготовила тортик, кстати довольно быстро, активной готовки там минут 10 ☁️ уверена что получилось вкусно, завтра узнаем ☁️ —————๑♡⁠๑————— я вас хочу поблагодарить за 1400+ пдп!! ☁️ немного в шоке иногда что у меня такая аудитория, каждого из вас я ценю, просто спасибо за всё!! ❤ а я на боковую, завтра в планах хорошо выспаться продолжать отдыхать ❤ —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️

конкурс на коробку бомбарр🙂 условие добавить к себе эту папку и написать под эти постом свой🎀 ник и число до 1000 💋 пример: Pidoras777 🤩 Итоги: 20.05.26 в 11:00 мск 🎵😔

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ Добавить папку для участия

СПАСИБО ЗА ЗВЁЗДОЧКИ ☁️

☕️☕️⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️ ☕️☕️ "мини блонди" ⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️ ингредиенты ⤵️ для блонди

▫️белый шоколад — 20 гр

▫️мука — 25 гр

▫️яичный белок — 1 шт

▫️греческий йогурт — 40 гр

▫️разрыхлитель — 2 гр

◽сахзам и ванилин во вкусу

для украшения (по желанию)

◽белый шоколад — 5 гр

—————๑♡⁠๑————— приготовление ⤵️ белый шоколад растапливаем, к нему добавляем остальные ингредиенты 🌿 выливаем тесто в форму, сверху присыпаем ещё шоколадом и запекаем в духовке при 200° 10 минут 🌿 по истечению времени достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ примерные кбжу на всё (с моими ингредиентами): 260/10,48/7,89/36,07 без шоколада сверху 234/10,26/6,54/32,77

про реакции не забывайте пожалуйста ☁️

🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓💫 ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️кутабы с начинкой из зелени и сыра

▫️мини блонди с греческим йогуртом и белыми звёздочками (посыпкой)

◽2 яблока (за кадром)

🔤723|32,64|18,82|105,99🔤 продолжаю готовить солёные рецепты ☁️ увидела в тт такой рецепт, захотела сделать в своей, более низкокк версии, получилось ооочень вкусно ☁️ с размерами блонди не подрассчитала немного, думала он побольше получится ☁️ но даже так он шикарным вышел, я люблю белый шоколад, и он тут отлично чувствуется ☁️ —————๑♡⁠๑————— на кухне надо прибраться и шаги добить ☕ вечером займусь готовкой праздничного тортика, короче сегодня на кухне полдня проведу —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях ☁️

◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️◻️🌸🌸 я Ева и мне 13 лет, живу в России. мое похудение началось с 10 лет, но постоянно я набирала вес обратно. В ноябре 2025 года я столкнулась с рпп и за 3 месяца скинула 18 кг Сейчас в попытках выйти на восстановление и наладить отношения с едой (у меня это плохо получается, до сих пор боюсь набрать вес😭) В своих постах я буду рассказывать о своем самочувствии, делиться с вами своими рационами и мыслями. А также многое другое!😔 🔠Параметры:

🔠🔠🔠🔠170/64 🔠🔠🔠🔠170/46 🔠🔠🔠🔠170/45.90

🔠Хештеги: #meal тарелочки и приемы пищи #me мои фоточки и рассказы обо мне #recipe пп рецептики #покупки мои покупочки и обзоры #отзывы мой отзыв и оценка на продукт #result результаты дня #weight мой вес #anon отвечаю на анонимки #щитпост мои мысли и высказывания 🪽🪽 🔠анонка 🔠тик ток 🔠история похудения 🔠личка 👉 @evvzq 🔠вп от 50 подписчиков, пост держу 24 часа 🖤поддержать меня денюжкой 👇 🔠2202 2082 9411 1860 ~ сбер 🔠если захотите сделать мне подарочек, вот адрес вбшкии 🥺 буду очень рада подарочкам🥰 Курган, Улица Савельева 30 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 жду вас тут 👉 https://t.me/evzzOq

🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌟🌟 🔤🔤🔤⌨️🌟 ✨. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 ⭐️ ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️протеиновая печенька solvie "raspberry cheesecake"

🔤290|13,54|17,38|15,01🔤 печенька с перевесом в 5 гр ☁️ вкус малины у неё немного химозый, но в целом протеиночка достойная, отзыв будет ☁️ —————๑♡⁠๑————— мама до бабушки уехала, через пару часов вернётся, брат гуляет ☁️ я успела сгонять в магазин за греческим йогуртом и овсянкой, как оказалось у меня она закончилась 😢 —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими перекусами в комментариях ☁️

⭐⭐⭐⭐🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ⭐⭐⭐⭐ 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫 ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️кускус, курица с чёрным перцем, брюссельская капуста, помидорки черри, огурец, пекинская капуста

🔤226|18,93|1,86|33,71🔤 у меня буквально 40 гр кускуса было, поэтому так мало кк ☁️ не самый сытный обэд вышел, ну да ладно, всё равно через два часика будет перекус —————๑♡⁠๑————— к нам приехали две мои тёти кстати ☁️ у одной из них я летом оставалась на ≈2 недели в гостях, было круто, я бы хотела снова поехать!! ☁️ мне и маме в подарок привезли какие-то крема для рук, сказали что они ручной работы, чуть позже опробую ☕ —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️

всем привет!🫂 я вита,можно виша.мне 12 лет.пытаюсь восстановиться после экстремального похудения и полюбить себя. здесь я буду делится своей жизнью,тарелочками и мыслями. анонимные сообщения лс : @vitallp навигации:: #еда #итоги #мысли #обзор #назодки #яя параметры max:44 kg/153 sm min:27 kg/162 sm now:32 kg/162 sm заходи ко мне,тут интересно!!

—————๑♡⁠๑————— пост с завтраком быстро писала, забыла поздравить вас с 1 мая ☁️ офигеть как быстро время летит, через месяц будет лето。。。 😍

🌟🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌟🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫 ✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️сырники, творожок даниссимо малина-фисташка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), фисташки

▫️сгущёнка, ️рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🔤529|38,11|20,23|48,55🔤 я хотела изначально с другим твородоком сырники поесть, в последний момент передумала ☁️ малину вчера не нашла, а жаль, её тоже добавить хотелось ☁️ —————๑♡⁠๑————— ⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️

▫️25000 шагов

▫️отдыхать!

пост пишу только сейчас потому что инет глушат, я не могу ни впн подключить, ни даже просто куда-то зайти, всё через раз работает 😢 я надеюсь что в дальнейшем всё наладится —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

🥪🥪🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🥪🥪 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫 ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

▫️22856 шагов

▫️пилатес на пресс

🔤1738|116,84|43,74|221,35🔤 вот и подошёл к концу апрель, за этот месяц много чего случилось!! ☁️ денёк прошёл замечательно, питание крутое (весь день сегодня пробовала что-то новое ахаха), настроение тоже ☁️ —————๑♡⁠๑————— завтра уже выходной день!! планирую хорошо поспать и отдохнуть 👑 все продукты для тортика я купила, думаю в субботу уже будет ☁️ продумала и граммовки, и украшения, главное чтобы вам понравилось —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️

🤩🤩⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️ 🤩🤩"осетинский пирог" ⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️ ингредиенты ⤵️ для теста

▫️мука — 45 гр

▫️вода (тёплая) — 25 мл

▫️дрожжи сухие — 3 гр

◽сахар — 5 гр

для начинки

▫️картошка — 55 гр ▫️сыр — 40 гр

—————๑♡⁠๑————— приготовление ⤵️ делаем опару для теста. смешиваем воду, дрожжи, сахар и 5 гр муки, накрываем плёнкой и оставляем в тёплом месте на 20-30 минут 🌿 к настоявшейся опаре добавляем остальную часть муки, замешиваем тесто, опять оставляем его в тёплом месте 🌿 пока тесто отдыхает сделаем начинку. картошку чистим, варим и разминаем до состояния пюре. сыр натираем на тёрке и добавляем к картошке 🌿 отдохнувшее тесто выкладываем на присыпанную мукой поверхность, немного раскатываем и выкладываем внутрь шарик из начинки, заворачиваем его в тесто, формируем пирог 🌿 запеките пирог в духовке при 20° 10-15 минут 🌿 по истечению времени достаньте, остудите и готово! можно кушать ☁️ (советую дополнительно немного смазать сливочным маслом после запекания, но это необязательно) примерные кбжу: 299/18,74/4,52/45,74

наставьте побольше реакций на посты и рецепт пирога выйдет не завтра, а через час ! ☁️ он уже написан