ru
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Открыть в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 21 690 подписчиков, занимая 895 место в категории Психология и 31 117 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 21 690 подписчиков.

Согласно последним данным от 11 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -104, а за последние 24 часа — -45, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 4.01%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.13% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 870 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 461 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 4.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 12 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.

21 690
Подписчики
-4524 часа
+5037 дней
-10430 день
Архив постов
Рецепт «сникерс» боула 🌷
Попробуешь приготовить? ❤️ - дааа 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Девочки, предлагаю выполнить сегодня эту тренировку на ягодицы 😍 Делай её через день, фокусируясь на технике🤞
Тренируешь ягодицы? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка на красивые руки 🌸
Тренируешь их? Да – ❤️ Надо начать – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Полезные свойства различных ингредиентов в твоем уходе 🪼 🪼Ниацинамид - сужает расширенные поры и делает кожу гладкой 🪼Рети
Полезные свойства различных ингредиентов в твоем уходе 🪼 🪼Ниацинамид - сужает расширенные поры и делает кожу гладкой 🪼Ретинол - помогает в борьбе с морщинами 🪼Витамин С - помогает в борьбе с пигментными пятнами. Делает кожу сияющей и ровной 🪼Салициловая кислота - помогает в борьбе с забитыми порами и прыщами 🪼Азелаиновая кислота - отлично помогает в борьбе с пятнами после акне.
❤️, если делать больше подобных постов
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Бюджетные штучки с ВБ 🎀
Было интересно? ❤️ - да, очень 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Делюсь с вами идеей нежного макияжа для школы/института 🦌💗
Пользуетесь ли вы косметикой в школу? ❤️ - да 🥰 - нет 🔥 - иногда
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Делаем речь намного красивее 👉 читай вслух, запиши на диктофон свою речь 👉 работай над дикцией, читай быстро скороговорки �
Делаем речь намного красивее 👉 читай вслух, запиши на диктофон свою речь 👉 работай над дикцией, читай быстро скороговорки 👉 убери слова паразиты: «типо, короче» и мат 👉 разговаривай возле зеркала, не стесняйся своего голоса
А тебе нравится твоя речь? ❤️ - вполне 🥰 - нет, буду пробовать
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как быстро избавиться от отеков 🎀 Лучший помощник - скребок гуаша, оставила для вас схему нанесения 🌸 Пользуешься скребком?
+1
Как быстро избавиться от отеков 🎀 Лучший помощник - скребок гуаша, оставила для вас схему нанесения 🌸
Пользуешься скребком? ❤️ - да, результат супер 🥰 - нет, но попробую
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Шелушение кожи — что делать 👀
Ты сталкивалась с шелушением? Да, часто – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как аккуратно убрать «усики» Главное — не брей, чтобы не было раздражения 💕
Ты делаешь коррекцию зоны над губой? Да – 🥰 Нет, пока не нужно – ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как убрать «висящий» живот 💋 💋Не пытайся только “качать пресс” — начни с осанки, питания и лёгкого движения 💋Добавь шаги, дыхательные упражнения и меньше стресса — именно он часто причина отёков и вздутия
Ты делаешь упражнения для пресса? Да, регулярно – 🥰 Редко – ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

♌️🆔✝️♨️ макияжа «dark brown eyes»
Попробуешь повторить? ❤️ - да, конечно 🥰 - не
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как следить за своей одеждой: 5 правил Красивая одежда живёт дольше, если ты о ней заботишься 💕 ✅Стирай деликатно, не перегр
+1
Как следить за своей одеждой: 5 правил Красивая одежда живёт дольше, если ты о ней заботишься 💕 ✅Стирай деликатно, не перегревай воду ✅ Храни вещи по типу ткани ✅ Гладь с изнанки ✅ Не оставляй влажные вещи в корзине ✅ И не забывай обновлять базу — стиль любит свежесть ✨
Ты разбираешь гардероб регулярно? Да, люблю порядок – 🥰 Редко, всё в куче – ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🛁 Что можно полезного добавить в ванну? 🟡магниевая соль для расслабления мышц и нервной системы 🟡 морская соль для снятия
+1
🛁 Что можно полезного добавить в ванну? 🟡магниевая соль для расслабления мышц и нервной системы 🟡 морская соль для снятия напряжения и усталости 🟡 пена или гель с лавандой для спокойствия 🟡 эфирное масло апельсина или иланг-иланга для настроения 🟡 сухие травы или травяные мешочки (ромашка, мята) 🟡 лепестки роз или сухие цветы для эстетики 🟡несколько капель масла кокоса или миндаля Сделай из ванной настоящий ритуал заботы о себе. 🧡 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

У тебя всегда есть выбор 🤩 ⚪️отложить на завтра или пойти и сделать сейчас ⚪️сделать 5 минут растяжки или 35 ⚪️остаться в зо
У тебя всегда есть выбор 🤩 ⚪️отложить на завтра или пойти и сделать сейчас ⚪️сделать 5 минут растяжки или 35 ⚪️остаться в зоне комфорта или попробовать новое ⚪️промолчать или мягко сказать о своих чувствах ⚪️провести вечер в телефоне или выбрать себя и отдых Каждый выбор это шаг либо к себе, либо от себя. 🤩 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤍✨ Туториал на ту самую укладку на плойку luni
❤️ - если хочешь такую плойку!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌟🎀 Подборка кремов для глаз ❤️ - если понравилась подборка! 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+5
🌟🎀 Подборка кремов для глаз
❤️ - если понравилась подборка!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Какие бывают прыщи и почему они появляются⤵️ 🔴белые — из-за забитых пор 🔴чёрные — из-за окисления кожного сала 🔴воспалённы
Какие бывают прыщи и почему они появляются⤵️ 🔴белые — из-за забитых пор 🔴чёрные — из-за окисления кожного сала 🔴воспалённые — из-за бактерий и гормонов 🔴подкожные — из-за глубокого воспаления
Часто сталкиваешься с высыпаниями? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на маникюр 💅
Делаешь маникюр сама? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как выглядеть по утрам бодро и подтянуто? 💋 1️⃣Сделай растяжку или потанцуй для бодрости 2️⃣Прими контрастный душ для тонизи
Как выглядеть по утрам бодро и подтянуто? 💋 1️⃣Сделай растяжку или потанцуй для бодрости 2️⃣Прими контрастный душ для тонизирования тела 3️⃣Сделай уход и легкий мейк 🔠Сделай укладку волос 5️⃣Позавтракай, и выпей чашечку ароматного кофе или чая, а еще лучше воду с семенами чиа натощак
Во сколько ты обычно просыпаешься? ❤️ - до 9 🥰 - после 9 🔥 - могу и до обеда проспать
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас