Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 20 763 подписчиков, занимая 936 место в категории Психология и 32 148 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 20 763 подписчиков.
Согласно последним данным от 05 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -1 233, а за последние 24 часа — -29, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.47%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.17% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 512 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 243 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 6.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 06 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
20 763
Подписчики
-2924 часа
-2207 дней
-1 23330 день
Архив постов
20 763
+1
➡️ Как прокачать свою женственность?
1️⃣ Определить каких энергий у вас больше в архетипах (женских или мужских)
2️⃣ Расслаблять свое состояние с помощью психологических практик
3️⃣ Менять свой негативные установки
4️⃣ Впустить в свою жизнь занятия для повышения женственности исходя из ваших архетипов
5️⃣ Работать со своей энергией
📢 Rise
20 763
+1
Доброе утро, моя дорогая 😍
❤️ Способы расслабиться после напряженной недели
📍Убери свою комнату.
📍Прими ванну.
📍Сделай масочку.
📍Почитай книгу.
📍Организуй свой рюкзак.
📍Сходи погулять.
📍Прочти журнал.
📍Порисуй
📍Поговори с кем-нибудь о своих проблемах.
Еще немного и наступят выходные, держись 🌸📢 Rise
20 763
✨ Практика, которая поможет тебе перестать сравнивать себя с другими.
1️⃣ Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой.
2️⃣ Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть.
3️⃣ Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить.
4️⃣ Запиши 10 своих достижений
🔥 Не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты была вчера.📢 Rise
20 763
+1
💞 Если вы испытываете стресс по вечерам, создайте вечерний ритуал, чтобы успокоиться.
В последний час дня придерживайтесь рутинных расслабляющих привычек, таких как👇
🔘 Ходьба 🔘 Чтение 🔘 Ведение дневника 🔘 Медитация 🔘 Глубокое дыханиеЭто приводит ваш разум в спокойное состояние и подготавливает вас ко сну 🍀 📢 Rise
20 763
Вот девочки - если устали от проблемной кожи и хотите научиться краситься, то это для вас:
Красотка - канал, который вам расскажет:
▫️как избавиться от прыщей
▫️добиться идеальной кожи
▫️научиться макияжу как у моделей
Мой совет, обязательно подписывайтесь и меняйтесь скорее ⤵️ - Подписаться
20 763
Девочки, хотите узнать как избавиться от прыщей и научиться краситься как модель?
20 763
+1
❤️🩹 способов сказать
❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
❤️🩹Может в другой раз, но пока нет.
❤️🩹Я не смогу, но спасибо за предложение.
❤️🩹Может в другой раз?
❤️🩹Извини, сейчас очень плотный график.
❤️🩹Нет, спасибо.
📢 Rise
20 763
+1
Любовь к себе - это…🌷
🌷не спорт для «отработки еды»
🌷а спорт для здоровья в удовольствие
🌷не постоянные замеры и взвешивания
🌷 а ваше состояние не зависит от параметров
🌷 не критика себя
🌷 а благодарность себе за себя
🌷 Любите себя независимо от обстоятельств: Вы - своя сила и поддержка!📢 Rise
20 763
+1
3 фразы, которые нужно говорить себе каждый день 🍓
🧡 Не беспокойся о мнении других людей насчет тебя
🧡 Концентрируйся на победах, а не на коротких затруднениях
🧡 Ты отлично делаешь свое дело, у тебя все получится
Доброе утро, милая 🌸
Какие планы на день?📢 Rise
20 763
+1
6️⃣ способов «подкачать» харизму:
Применяй эти советы и ты будешь ярче всех 💋1️⃣ Ставь перед собой ясные, понятные цели. 2️⃣ Цени тех, кто разделяет твои взгляды и понимает тебя. 3️⃣ Не бойся высказывать свои мысли вслух, обоснованно критикуй авторитеты и ставь под сомнение любые догматы. 4️⃣ Работай над имиджем, следи за своим внешним видом, тренируй голос. 5️⃣ Будь как можно более свободным и открытым новому опыту. 6️⃣ Научись держать паузу и многозначительно молчать. 📢 Rise
20 763
Боишься пойти к психологу/психотерапевту?
Посмотри на себя, этому бро нужна поддержка 🥹
Тут один типок завел очень уютный канал, чтобы теперь помочь тебе:
— Как начать терапию у хороших врачей бесплатно?
— Как справиться с тревожкой?
— Как построить здоровые отношения, если у обоих фляга посвистывает?
Написано от себя, понятными словами с качественными мемчиками❤️
Этот канал не исправит твою жизнь, но точно поможет сделать это самостоятельно: t.me/+q5N8gy54FGVlYjI6
20 763
+1
✨ Мантры на уверенность в себе
➖ Я люблю себя такой, какая я есть
➖ Я с каждым днем чувствую себя увереннее
➖ Я обладаю уникальными навыками и способностями
➖ У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух
➖ Я верю, что могу всё
➖ Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему
➖ Я строю свою жизнь сама
📢 Rise
20 763
Как жить в гармонии с собой? ☀️
🔘Учитесь благодарить
🔘Управляйте негативными мыслями
🔘Прощайте себя и других
🔘Сделайте главным приоритетом свое здоровье
🔘Наведите порядок в делах и живите полной жизнью.
❤️ - если будешь пользоваться этими советами📢 Rise
20 763
Пухленькая, но хочется одеваться стильно и дешево😭
В канале Модная пышка тебе подскажут как правильно одеваться, если ты весишь:
😀 50 - 60 кг
😀 60 - 70 кг
😀 70 - 80 кг
😀 80 - 90 кг
😀 тут нет моего веса
Тыкай на свой вес и узнай какой стиль подойдет именно тебе👇
20 763
+1
🩷 Милая, перестань это делать:
❌Горбатиться
❌Ходить с вечнонедовольным лицом
❌Давить прыщи
❌Ложиться спать после 0:00
❌Думать о плохом
❌Недооценивать себя
❌Употреблять много вредной пищи
Доброе утро 🪷
📢 Rise
20 763
+1
➡️ Как выглядеть уверенным в разговоре?
🟡Помни, что уводить взгляд в пол во время напряжённой беседы - неправильно. Ещё хуже - наклонять при этом голову вниз.
🟡 Это показывает противнику, что ты чувствуешь себя некомфортно и вредит твоей харизме.
Совет:
‼️ Вместо этого уводи взгляд вправо или влево - это создаст ощущение, что ты просто прервала контакт, чтобы разглядеть что-то в стороне.
📢 Rise
20 763
🟡За год вы могли увеличить своё благосостояние в 5 раз!
Как это сделал Антон Сочешков? Он с зарплаты купил несколько криптовалют и продал их, когда они выросли в 5 раз!
Сейчас Антон строит большой дом для всей семьи ТОЛЬКО на прибыль от торговли криптовалютой 🔥
Это может повторить абсолютно любой. Это не сложнее, чем оформить заказ на Wildberries 🛒Начать можно с суммы даже в 5000₽.
О том, какую криптовалюту нужно купить в сентябре, чтобы заработать в ближайшие месяцы, Антон сейчас рассказывает на бесплатных видеоуроках.
👉 Переходите и смотрите здесь: @millionarebyGod_bot
