IRON MAN

Вроде, досел до параллели. А сейчас буду жестко закидываться 1 кг пельменей со сметаной🤣💪🏻

Присед 160 кг, ребята. Новый мини рекорд(+10) Свой вес 68.8 На забитую после гирь, много толкал и хорошо порвал. Весь присед:. 2 разминочных полгода 100*2, 110*2, 130*2, 140*1, 150*1, 155*1, 160*1

Братик… Ты ушёл слишком рано-в том возрасте, когда жизнь только начинается, когда мечты кажутся бесконечными, а будущее-светлым и огромным. Но ты выбрал иной путь. Путь воина. Путь того, кто заслонил собой других. Ты стал штурмовиком, потому что не мог оставаться в стороне, когда Родина позвала. Ты не искал лёгких дорог-ты пошёл туда, где жарко, где опасно, где решается судьба. Девятнадцать лет-это возраст бесстрашия. В тебе горела та самая молодая отвага, что двигает вперёд целые армии. Ты не боялся ни пуль, ни огня, ни самой смерти- ты боялся только одного: что не сможешь сделать то, что должен. Девять месяцев мы ждали. Девять месяцев мы верили- сквозь слёзы, сквозь тишину телефонных звонков, сквозь бесконечные новости. Мы хватались за каждую надежду, словно за соломинку. Но правда пришла в дом, как холодный ветер. Ты не вернёшься живым. Ты вернёшься на родную землю — на ту самую, за которую отдал самое дорогое. Тебя встретят берёзы, которые ты любил, и небо, которое ты защищал Мягких облаков, брат.🙏

Также после гирь 93*12*2, 103*10*2 Присед на ГМВ(гипертрофию мышечных волокн) На видео концовка крайнего подхода.

После гирь💪🏻 Присед 103*2, 113*2, 123*1, 133*1*3, 138*1*2 и без отдыха горка вниз 133*1, 123*1, 113*1, 100*3(между подходами без отдыха

Мягких облаков, братик🙏нашли

Над землей — лишь осколки и дым,Да звенящая в поле тревога.Он остался навек молодымНа нелегкой штурмовой дороге.Он не прятался за спины в бою,Шел вперед, разрывая блокаду,Защищая Отчизну свою,Не ища для себя и награды.Пули плавят разбитую сталь,За спиной лишь упрямство и вера.У бойца за плечами — февраль,И броня в три тяжелых размера.Светлый путь, пусть земля будет пухом,Тем, кто в пекле стоял до конца.Не сломить русский дух, силу, волю,Коль живут они в наших сердцах!

Над землей — лишь осколки и дым,Да звенящая в поле тревога.Он остался навек молодым.На нелегкой штурмовой дороге.Он не прятался за спины в бою,Шел вперед, разрывая блокаду,Защищая Отчизну свою,Не ища для себя и награды.Пули плавят разбитую сталь,За спиной лишь упрямство и вера.У бойца за плечами — февраль,И броня в три тяжелых размера.Светлый путь, пусть земля будет пухом,Тем, кто в пекле стоял до конца.Не сломить русский дух, силу, волю,Коль живут они в наших сердцах!

Кто из гиревиков хочет заколлабится в постах. Пишем в личку, желательно не особо популярные, от 100 до 300+- подписчиков @harryosborne

Сегодня: 100*2, 110*2, 120*2, 130*2*3 Вчера: Присед медленно вниз(максимально глубоко, касаясь икроножных), пауза внизу 3 сек +медленно вверх 60*4, 80*4*4

А это мой гиревой братишка крайний раз выступал по юношам в области 💪🏻Максон закатил знатную рубку, в дц 78 на 77,это было легендарно, при этом, он отставал и на крайних минутах вырвался вперед 🏆

Пару слов туда-сюда скажу😃 Судил эти два дня областную Спартакиаду. Также здесь выступала моя двоюродная сестра-Настя и брат-Данил. Настюха продолжает удивлять меня и тренера, сегодня у нее уверенная победа с отрывок от 2 места более 60 подъемов. Результат в рывке гири 12 кг 178 раз за 9 минут в категории до 43 кг(ее вес 40)🥇 , брат стал 2 в категории до 63 кг🥈, возвращение на помост спустя год.

Моë сердце здесь ❤ Там, где боль, Там, где страх Там, где выбор Сделать еще один подход. Не отступить, Не сломаться, Стать сильнее. Снова. И снова. В этом моя жизнь. В этом моя любовь. Гирей спорт навсегда🙏

Через месяц сделаю проходку, минимальная цель 160,если попрет, то 170💪🏻посижу на креатинчике, кушать нормально начну, а то режим полностью сбил😃🤣

130*1*2, 135*1*2, 140*1, 145*1🤘 С. В. 66

Всех с праздником 🇷🇺💪🏻 Лёгкий присед Разминка; 100*2, 100*1, 120*1, 130*1*3, 100*10

Рывок 24 кг 226! 😄 Левая 140 и правой добил 86 +подкачка Подъем по канату 15 раз Швунг жимовой 20*4, 40*4, 50*3, 60*2, 65*1*2, 70*1 Жим из-за головы 30*10*2 Присед 70*2, 90*1, 100*1, 110*1, 115*1, 120*1, 130*1*2, 120*2, 110*2 Тяга 50 кг 3 минуты Весовая все та же, до 68😄 Идем к мечте, тихо, не спеша. Больше дела, меньше слов💪🏻

Репосты приветствуются, поможем ребятам!!!

Тыл — это фронт. И здесь тоже нужны герои. Сегодня расскажу вам о инициативных людях из г. Асино, которые вносят свою лепту в будущую победу Пока нацисты беснуются на западе, здесь, в тылу, куется наша общая Победа. Обычные мужики и женщины, таксисты и бизнесмены, студенты и пенсионеры делают невозможное: они закрывают гештальты быстрее военкоматов и привозят на передовое то, о чем молчат в сводках. Мы — те, кто превращает рубли в бронежилеты, а переписки в пересылки «гуманитарки». Хочешь реальной пользы, а не пустых слов? Здесь мы отчитываемся за каждую копейку. Здесь мы не нытьем, а делом помогаем нашим ребятам возвращаться домой живыми. За нами — правда. За нами — страна. Вступай в нашу группу, куëм победу вместе! Не канал, а именно группа, все обсуждается. 👉 https://t.me/+LgQ19wl3qJtiN2Ey «Когда мы едины — мы не победимы» #силаvправде #своихнебросаем #zв наших