improve yourself

❤️ рекомендаций для развития творческих способностей: ❤️ Записывайте свои идеи ❤️ Занимайтесь творчеством - рисуйте, создавайте предметы, пишите ❤️ Исследуйте новые места и путешествуйте ❤️ Слушайте мотивирующую музыку ❤️ Читайте книги ❤️ Смотрите фильмы и театральные представления

🟢 Определение осознанности ➕ Осознанность - это древняя буддийская практика, которая может быть актуальна и в наши дни. ➕ Она проста для понимания. ➕ Это способность контролировать свое внимание, то есть осознанно присутствовать в реальности без каких-либо ее оценок. ➕ Осознанность легко сочетается с любыми убеждениями, традициями, религиями, культурами и науками. ➕ Ее основная цель - управление своими мыслями, эмоциями, образами, звуками и ощущениями, то есть тем, на что мы обычно не обращаем внимания.

🧡 Самопознание является важным, поскольку оно позволяет: 🟠 Узнать свои реальные способности и определить уровень своего развития. 🟠 Достичь внутренней гармонии через понимание своих внутренних мотивов. 🟠 Научиться использовать свои индивидуальные особенности. 🟠 Определить свои ценности, профессиональные и творческие интересы.

ФУНДАМЕНТ 🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦 ➖ В основе осознанной жизни лежат 4 основных компонента, которые можно назвать ее фундаментом. ➖ Как только вы освоите наблюдение за каждым аспектом своей личности, это будет означать, что вы начинаете жить осознанно. Во-первых, это дыхание. ➖ Оно напрямую влияет на качество нашей жизни и начать следить за ним - правильное решение. ➖ Управляйте своим дыханием в любых ситуациях и состояниях, следите за тем как вы дышите.

💔💔💔💔💔💔💔💔💔 💔 “Принципы счастливой жизни: связывайте свое счастье с достижением целей, а не с людьми или вещами” - Альберт Эйнштейн 💔 “Жизнь - это не задача, которую нужно решить, а опыт, который нужно пережить” - Серен Кьеркегор 💔 “Живите так, как будто вам суждено умереть завтра, учитесь так, как будто вы собираетесь жить вечно” - Махатма Ганди

🪼 Как поддержать свое психическое здоровье? 🪼 Развитие самопонимания. Это включает в себя несколько важных аспектов: 🪼 Принятие своих сильных и слабых сторон - откровенное признание себе того, что в нас нравится и что не нравится. 🪼 Обучение управлению своими эмоциями - для этого важно понять, что вызывает их появление. 🪼 Обнаружение скрытых талантов и потенциала для решения различных задач - для этого полезно попробовать себя в разных сферах деятельности и заняться тем, что вызывает интерес.

🤣😆😉😌😉😁🤨🥹 🔵 Это индивидуальная и социальная ценность. 🔵 В наше время важно не только физическое, но и психическое, эмоциональное и социальное благополучие людей, как видно из анализа причин ухудшения здоровья и организации медицинской помощи, решения проблем в области диагностики, лечения и профилактики. ⭐️ Будьте собой, дорогая! ⭐️

💞 Перестань так поступать: ✖️ Деформировать свою спину ✖️ Выражать свою недовольство на лице ✖️ Придавливать прыщи ✖️ Ложиться спать поздно ✖️ Зацикливаться на негативе ✖️ Недооценивать свои возможности ✖️ Переедать вредную пищу

❤️ Инструкция по самолюбию: ✖️ Наполняйтесь. Занимайтесь тем, что приносит вам наибольшее удовольствие: гуляйте, читайте, рисуйте, пойте, танцуйте. ✖️ Вдохновляйтесь. Найдите источники своей силы в природе, своих достижениях, своем отражении. ✖️ Улучшайте себя. Формируйте новые полезные привычки, которые помогут вам развиваться и меняться к лучшему.

💕Такая девушка светится за километр: ⭕️ Она не жалеет средств на себя ⭕️ На ее лице - радость ⭕️ Дарит любовь своим близким ⭕️ Она живая и яркая ⭕️ Держит себя с достоинством и грацией ⭕️ Ей позволительно быть разной ⭕️ В ее образе без одежды чувствуется порода