Совершенный организм
Это не мед. канал, здесь нет таблеток и врачей. Публикую свои знания по развитию тела и разума. Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле, растяжки и т.д. Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto
Больше61 605
Подписчики
-2724 часа
-1557 дней
+2 25730 дней
Время активного постинга
Загрузка данных...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Анализ публикаций
| Посты | Просмотры | Поделились | Динамика просмотров |
01 Зачем пить апельсиновый сок?
🍊 Регулярное употребление апельсинового сока положительным образом сказывается на состоянии человека в целом.
✅ Уже через несколько дней после введения напитка в рацион отмечается заметное улучшение общего самочувствия.
— Тело наполняется энергией, проходят симптомы апатии и хронической усталости.
Даже разовое употребление продукта помогает справиться с упадком сил.
— Нормализуется работа органов пищеварительного тракта.
Пища перерабатывается активнее, из кишечника выводится всё лишнее, останавливаются процессы брожения.
— Укрепляются стенки кровеносных сосудов. Это снижает вероятность внутренних кровотечений и кровоизлияний.
Даже синяки на коже появляются реже.
👍 Его можно употреблять для укрепления здоровья и придания сияющего внешнего вида.
И просто даже для наслаждения вкусом отдельно или использовать для приготовления коктейлей 🍹
© Совершенный организм | 3 606 | 46 | Loading... |
02 Капризная дама - эта аскорбина
Знали ли вы, что пресловутая аскорбиновая кислота, известная также как витамин C, отличается высокой чувствительностью к внешнему воздействию?
Это вещество легко разрушается под воздействием воды, света, температуры и кислорода, а также при измельчении и длительном хранении продуктов💡
Когда фрукты или овощи вымачиваются, витамин C часто переходит в воду 💁🏻♂️
На воздухе он окисляется, что может привести к выделению даже вредных веществ❗️
🥘 Также значительная потеря витамина C происходит при кулинарной обработке и хранении продуктов: сушке, заморозке, засолке, мариновании и закваске.
Среди продуктов наибольшей устойчивостью витамина C обладает свежая и квашеная капуста. 👍🏻
Чтобы максимально сохранить витамин C в пище, советую минимизировать время и интенсивность термической обработки, а также стараться употреблять продукты в свежем виде.
© Совершенный организм | 5 232 | 23 | Loading... |
03 Опять болит спина или затекает шея, а упражнения приносят только временное облегчение? Значит, нужно работать с исходной причиной на глубоком уровне.
Об этом пишет на своём канале врач-остеопат, специалист по методу P-DTR Александр Атякшев, который работает со взрослыми и детьми 0+
ТОП самых интересных публикаций:
▪️ Почему обувь стаптывается на бок? https://t.me/atiakshev/167
▪️ Как улучшить осанку за 15 минут? Наглядный результат у ребёнка https://t.me/atiakshev/190
▪️ Что нужно сделать, прежде чем ставить брекеты? https://t.me/atiakshev/194
Не забудьте подписаться на канал, чтобы узнать больше о здоровом теле и правильной работе опорно-двигательной системы.
erid: 2Vtzqv9gPJ3
Реклама. ООО «ИФМ», ИНН 6658529323 | 4 067 | 8 | Loading... |
04 Почему важно хорошо высыпаться
Достаточный и качественный сон:
- важен для здоровья всех систем организма;
- для восполнения запасов энергии;
- восстановления и очищения тканей;
- хорошей работы памяти;
- концентрации внимания;
- хорошего настроения;
- стрессоустойчивости;
- спортивных достижений;
- хорошего самочувствия в целом;
- для поддержания молодости и красоты!
☝️Сном нельзя жертвовать!
Но, к сожалению, он далеко не у всех в приоритете...
© Совершенный организм | 4 974 | 62 | Loading... |
05 Актуальные блюда к лету
Лето на пороге, жара, а в месте с ними и пора пищевых отравлений и паразитарных инвазий☝🏻
Надо бы защититься от нежелательных гостей в нашем организме 🙃
Вот небольшой список продуктов-антипаразитов:
✨ Морковь: употребляйте морковь в виде сока.
Она не только борется с паразитами, но и обогащает ваш организм витаминами и клетчаткой.
✨ Брокколи: содержащийся в нём тиол обладает выраженным антипаразитарным эффектом.
Можно употреблять сырым для сохранения всех полезных свойств.
✨ Перец: Эффективен как в свежем, так и в молотом виде.
Используйте его для придания блюдам пикантности и защиты.
✨ Лимон: помимо антипаразитарных свойств, ещё и противомикробными не обделён.
Советую использовать не только мякоть, но и кожуру для максимальной пользы.
© Совершенный организм | 5 356 | 61 | Loading... |
06 Видеть человека насквозь может лишь 4% людей на всей земле
И это не какие-то аномалии, это лишь знание элементарной психологии.
Не надо быть профессором психологии, чтобы научится видеть человека насквозь, достаточно читать канал Законы мышления
1й день на канале: начинаешь видеть в людях того, чего никогда не замечал
3й день: начинает получатся манипулировать и распознавать любую ложь
7й день: ты научился видеть людей насквозь и по щелчку пальце полностью подчиняешь человека
Страшно представить, кем ты станешь через месяц, проверяй: https://t.me/+Jq6MpJcxxmYwNDky | 4 028 | 4 | Loading... |
07 Чаи и кофе для похудения: мифы и реальность ☁️
В стремлении достичь идеальной фигуры многие ищут способы сжигания жира, включая специальные чаи и кофе, которые обещают ускорить метаболизм и способствовать похудению.
Насколько обоснованы эти утверждения, сейчас расскажу ... 🧐
Специальные чаи и кофе «для похудения» часто содержат добавки, такие как экстракт гарцинии камбоджийской 🌿
Несмотря на популярность, научные доказательства их эффективности в сжигании жира остаются неубедительными.
К тому же, некоторые добавки, как кленбутерол, могут быть опасны, вызывая серьёзные побочные эффекты, включая аритмию❗️
Эти напитки могут временно подавлять аппетит за счёт содержания кофеина и других стимуляторов, но такой эффект краткосрочен и может в итоге привести к проблемам с сердцем и почками❗️
Как только употребление этих напитков прекращается, аппетит возвращается, что часто приводит к возврату потерянного веса 💁🏻♂️
© Совершенный организм | 5 207 | 8 | Loading... |
08 Топинамбур: секрет молодости и здоровья
Хочу заметить, что топинамбур часто остается недооцененным, хотя он является мощным источником калия, который крайне важен для сердечного здоровья и долголетия.
🌿 Этот продукт также положительно влияет на состояние сосудов и кожи, улучшает иммунные показатели крови, помогает снизить давление и восстановить микрофлору кишечника.
💡 Особенно ценным свойством топинамбура является его богатое содержание инулина — натурального пребиотика, который поддерживает нормальный уровень сахара в крови и служит аналогом инсулина.
Включение топинамбура в ваш рацион - отличный выбор для поддержания здоровья и молодости.
© Совершенный организм | 5 466 | 105 | Loading... |
09 Не курил. Не пил. Умер от рака.
90% страшных болезней — соматические. Они возникают, если вы слишком много тревожитесь.
Зато позитивные мысли здоровье укрепляют. Научитесь думать в плюс — читайте канал «К чёрту ВСЁ!» хотя бы раз в день.
Вы научитесь контролировать эмоции, снимать негатив и набираться сил в сложные периоды. Вас больше не обидит начальство, а решить проблемы в семье получится за день.
Забирайте этот ключик к счастью: https://t.me/+yRF4eul0XnBmZTdi | 4 672 | 22 | Loading... |
10 Предотвращаем на корню
Не совру, если скажу, что корнем практически всех заболеваний суставов является хроническое, вялотекущее воспаление, которое мы с вами можем даже не замечать или, как говорится: "само пройдёт".
А зачем дожидаться осложнений, если можно их предотвратить?
Смело вводим в свой рацион👇🏻
🥜 Орехи и семена: миндаль, фундук, кешью, семена льна и чиа - богаты омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и боли в суставах.
🍃 Зелёный чай: содержит полифенолы, которые также помогают в ослаблении воспалений и поддерживать здоровье хрящевой ткани.
🥣 Куркума: содержит куркумин, который снижает воспаления и боли в суставах.
© Совершенный организм | 6 157 | 106 | Loading... |
11 Ушные свечи
Недавно у меня состоялся диалог с ЛОР-врачом на, казалось бы, самую банальную тему - про ушные свечи, но информация меня сильно удивила 🤔
Всегда почему-то был убеждён, что они полезны и помогают вытягивать ушные пробки...
❗️А вот ЛОР говорит, что о них нужно забыть навсегда!
Мало того, что они могут вызвать ожог внутри ушных проходов и барабанной перепонки.
Но и приводят к закупориванию:
- воск во время горения осыпается внутрь и остаётся там надолго, что в последствии может привести даже к операционному вмешательству 😳
Именно после таких свечей люди часто жалуются на боль в ухе и заложенность - а у них там уже развивается отит...
Вот такие дела...
© Совершенный организм | 6 423 | 40 | Loading... |
12 ⚡️Как с самого детства государства делают нас бедными?
Задумайтесь, почему в школах не преподают финансовую грамотность, государство не рассказывает про возврат налогов, а с детства общество внушает нам, что богатые люди — обязательно мошенники?
Мы бьем рекорды по взятию кредитов на машины, свадьбы, учебу и даже покупку нового телефона, держимся за ненавистную работу, где нам платят копейки, и храним деньги на банковском вкладе, где их сжирает инфляция. Потому что уверены — по-другому невозможно.
Возможно. Ещё как возможно… Мы живем в век информации, где каждый может найти способ вырваться из долгов и выйти на другой уровень жизни. Главное — знать, где искать.
Одним из таких ресурсов может стать блог Федора Сидорова, где он делится полезной практической информацией и финансовыми лайфхаками, которые освоить должен каждый, чтобы вырваться из будничной кабалы и начать жить на 101%.
Неважно, где вы живете и сколько получаете — зарабатывать может каждый. Подпишитесь на блог Федора и попробуйте применять его советы на практике хотя бы пару недель: результат не заставит себя долго ждать. | 4 776 | 8 | Loading... |
13 Упражнения для сильного зрения
Стоит учесть, что гимнастика для глаз не в состоянии полностью вылечить патологию, но регулярные занятия способны приостановить развитие заболевания или даже частично вернуть остроту зрения.
© Совершенный организм | 6 385 | 345 | Loading... |
14 Когда лучше употреблять фрукты: до или после еды? 🍍
Часто люди ошибочно считают фрукты десертом, так ли это?
🍊 Фрукты такие, как цитрусовые, якобы даже могут раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому их рекомендуется употреблять после еды. Но это не так. Не смотря на содержание кислоты, при попадании в ЖКТ - цитрусовые, наоборот, ощелачивают организм.
🍎 Остальные же фрукты, богатые пищевыми волокнами, вообще способствуют более быстрому перевариванию пищи, если съедать их до основных приёмов пищи.
❗️И вот самое главное: если съедать фрукты после более тяжёлой пищи, то они застрянут в ЖКТ дольше, чем положено природой и тогда могут вызвать процессы брожения и вздутия 😝
Если есть их ДО или отдельно, то такой проблемы точно не будет 👌
И напомню также, что следует обеспечивать свой рацион достаточным количеством фруктов и овощей — рекомендуемая норма составляет хотя бы 400-500 грамм в день.
© Совершенный организм | 6 429 | 91 | Loading... |
15 Разлад, непонимание, ревность — что дальше в вашей истории любви?
70% пар испытывают сомнения и неуверенность.
Непонимание превращает каждый день в испытание, а ревность разрушает близость.
✔️Как Толстой объясняет значение прощения и доверия?
✔️Почему Джейн Остин видит в недопонимании шанс начать заново?
В "Психологии по книгам 📚" можно найти ответы на все вопросы. Мудрые мысли из книг помогают достичь взаимопонимания и доверия.
5 минут чтения канала заменят 3 сеанса с психологом. | 5 712 | 5 | Loading... |
16 Польза или вред
Натолкнулся недавно на миф, что картофель - это нездоровый продукт, который вызывает набор веса.
А что по факту: картофель является хорошим источником калия, витамина С и клетчатки.
- Он также содержит меньше калорий, чем многие другие продукты, такие как рис или паста.
Хотя доля правды имеется: если картофель употребляется в жареном виде, фри или чипсов, то это может действительно привести к набору веса.
🥔 Используем разумное приготовление и будет всё отлично.
© Совершенный организм | 6 604 | 66 | Loading... |
17 Домашнее лечение с помощью "денежного дерева"
Толстянка, известная также как денежное дерево, — это популярное комнатное растение, которое можно найти во многих домах.
Однако не все знают о его лечебных свойствах:
💫 От ожогов, ушибов, растяжений, ран и порезов:
Измельчите листья толстянки до состояния кашицы, нанесите на поражённый участок кожи и закрепите повязкой.
Обновляйте повязку каждые 2-3 часа по мере высыхания кашицы.
💫 От артрита и артроза:
Выжмите сок из 10-15 листьев толстянки и используйте его для смазывания пораженных суставов перед сном.
💫 От ангины и тонзиллита:
Выжмите сок из 10 листьев толстянки, разведите его в 200 мл воды и используйте для полоскания горла 3-5 раз в день.
Эти домашние методы можно использовать как отдельно, так и поддержать общее лечение, если таковое проводится.
© Совершенный организм | 7 645 | 200 | Loading... |
18 ЕЖОВИК — ПОМОЖЕТ СТАТЬ ТЕБЕ ЭЙНШТЕЙНОМ
КОРДИЦЕПС — СДЕЛАЕТ ТЕБЯ СИЛЬНЕЕ БРОНСОНА
МУХОМОР — ОТКРОЕТ ТЕБЕ ТАЙНЫ ВЕСЕЛЕННОЙ
Это далеко не все. В наличии много всего интересного.
🍄Подробнее: MUHOMORSPACE | 4 263 | 17 | Loading... |
19 Боевой дух крайне важен 💪
Разве будет покорена очередная вершина, разве будет улучшение здоровья, если чувствуете себя разбитыми?
На депрессию никакого здоровья не напасешься, поэтому даже когда за окном дождь, а в жизни кажется застой - рекомендую изо дня в день пользоваться этими мощными аффирмациями:
🌿 Я с радостью встречаю новый день.
🌿 Я горжусь собой.
🌿 Я верю в то, что я на правильном пути.
🌿 Я направляю свои силы на то, что для меня важно.
🌿 С каждым днём моё здоровье становится ещё крепче.
🌿 Сегодня я на шаг приближусь к своей цели.
🌿 Мои мысли не управляют мной, я управляю своими мыслями.
🌿 Я не даю моим страхам управлять мной.
🌿 Я разрешаю себе быть собой.
© Совершенный организм | 7 580 | 143 | Loading... |
20 Какие суперпродукты стоит добавить в свой рацион в мае?
Какова наша главная цель сейчас? Скорее побороть гиповитаминоз после зимы!
⠀
Чтобы запастись витаминами и наполнить свой рацион микро- и макроэлементами, обращаю ваше внимание на эти продукты:
⠀
🥗Редис
Это лёгкий овощ, который идеально подходит для весенних салатов и закусок.
Редис содержит витамины C и B6, а также фолиевую кислоту и другие полезные питательные вещества.
Редис улучшает микрофлору кишечника, снимает отёчность, ускоряет обменные процессы.
⠀
🥬 Радиккио (радиччо)
Содержит целый перечень витаминов и минералов — фосфора, калия, железа.
Полезен для ЖКТ, иммунной, кровеносной, мочевыделительной системы.
⠀
🍀Брюссельская капуста
Богата витаминами группы В, С, А, калием, магнием, железом, фосфором и клетчаткой.
Калий в составе брюссельской капусты выводит лишнюю жидкость из организма, снимает отёки и способствует снижению артериального давления.
© Совершенный организм | 7 925 | 62 | Loading... |
21 🔑 Желания каждой женщины сбудутся - благодаря 5 секретным техникам
День 1: «Анализ 8 сфер жизни - и вы поймете почему проблемы не решаются»
День 3: «Улучшите отношения с мужчиной и наполнитесь энергией»
День 5: «Поймете, что мешает вам пробить финансовый потолок и найдете свое предназначение»
И все благодаря Рейки - древняя японская система исцеления души и разума человека с помощью энергии
Рейки может привлечь положительные изменения в вашу жизнь и исполнять даже несбыточные желания.
Вас ждут: 10+ практик, сеанс на исполнение желания, инициация в Рейки на 24 часа.
🔥Впустите в свою жизнь поток сильнейшей энергии всего за 5 дней!
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ | 4 551 | 6 | Loading... |
22 Польза зелёного чая
Оказывается есть немало исследований на эту тему.
🍵 Антиоксиданты - зелёный чай содержит несколько таких соединений.
🧠 Мозговые функции - кофеин, L-теанин в зелёном чае благоприятно влияют на несколько различных областей мозговых функций.
👨🦳 Старение мозга – эксперименты показывают, что биологически активные соединения чая обладают защитной функцией против таких заболеваний, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
⚡️Онкология – исследования наблюдательного характера показывают, что у любителей зелёного чая риск развития рака ниже.
💧Сжигание жира - чай может увеличить скорость метаболизма и окисление жиров.
👄 Здоровье полости рта - катехины в чае снижают рост бактерий в клетках.
🍯 Контроль уровня глюкозы - зелёный чай может снизить уровень сахара в крови, а такжеснищить риск развития диабета второго типа.
🌱Риск смертности - исследования показывают, что люди, потребляющие зелёный чай больше других, имеют более длительную продолжительность жизни.
© Совершенный организм | 8 115 | 188 | Loading... |
23 Артроз нам не указ
Предлагаю омолодить наши суставы при помощи нескольких проверенных советов 🙃
1. Регулярное употребление варёного риса - очищает суставы, удаляя из них отложившиеся соли.
2. Салат из чёрной и зелёной редьки: включите в рацион по 100 грамм в день на протяжении трёх недель.
3. Напиток из яблочного уксуса и мёда: смешайте 2 чайные ложки яблочного уксуса и 2 ложки натурального мёда в стакане воды.
Пейте по два стакана в день в течение десяти дней.
4. Лавровый отвар: кипятите 10 лавровых листьев в течение пяти минут в 300 мл воды. Охладите.
Пить по одной столовой ложке отвара два раза в день в течении пяти дней.
5. Чай из петрушки и сельдерея: Пейте чай из петрушки и сельдерея в течение 12 дней.
© Совершенный организм | 8 397 | 398 | Loading... |
24 Будьте вежливы. Это очень сексуально.
Если человек красиво себя ведет, говорит, не запинаясь и всегда знает, как себя подать людям или поддержать разговор – по статистике, это как минимум, 95% от успеха.
Рекомендую канал: «Конституция Этикета» – автор на пальцах объясняет, как влюбить в себя кого угодно и своим поведением вызывать восторг: противоположного пола, коллег, начальства или просто новой компании.
Здесь вы за 5 минут узнаете:
• Как без конфликтов доминировать над окружающими?
• Почему нельзя жать руку во время знакомства?
• По какой причине запрещено говорить «будь здоров» или «приятного аппетита».
• Каким образом вежливо показать человеку, что он вам неприятен?
Этикет очень упрощает жизнь.
Присоединяйтесь и проверьте сами: @constitution_of_etiquette | 6 089 | 9 | Loading... |
25 Ночью надо спать…
А не родных пугать своим храпом 🤭
Одной из причин этой крайне распространенной проблемы является провисание слабых мышц мягкого нёба.
А как от этого избавиться? - Тренировки. Да, эти мышцы тоже можно прокачать☝🏻
1️⃣ Ложитесь на спину и подушку под голову.
2️⃣ Поднимите голову, чтобы она была немного выше уровня туловища.
3️⃣ Раскройте рот и вытяните язык вперёд так, чтобы он касался нижних зубов.
4️⃣ Направьте дыхание через нос и глубоко вдохните.
5️⃣ Затем медленно выдохните через рот, сжимая мышцы горла.
Предупрежу сразу: чтобы достичь эффекта, надо выполнять упражнение 2-3 раза в день, особенно перед сном.
Пару недель таких упражнений и увидите эффект!
© Совершенный организм | 9 623 | 332 | Loading... |
26 Облепиховое масло: польза и способы применения для здоровья желудка
Нашел целый ворох интересных исследований, подтверждающих, что облепиховое масло полезно не только для головного мозга, сердца и иммунитета, но и для желудочно-кишечного тракта 🧐
Это средство идеально подходит для ухода за здоровьем.
Облепиховое масло часто используется для восстановления слизистой оболочки желудка, облегчения изжоги и снижения болей при язвенной болезни и воспалительных процессах☝🏻
👉🏻 Один из наиболее популярных способов применения — добавление 1-2 чайных ложек масла в тёплую воду, которую следует выпить за 20-30 минут до приёма пищи.
Это помогает защитить желудок при различных заболеваниях.
👉🏻 Кроме того, масло можно добавлять в йогурты, каши, смузи или принимать в чистом виде непосредственно перед едой.
© Совершенный организм | 9 891 | 146 | Loading... |
27 🎯 Цель: уйти из найма через 3 месяца
Самый простой способ — открыть магазин на WB. Он не требует включенности 24/7, можно спокойно работать, получать доп. заработок и не упахиваться.
Закупаете товар в Китае по 200р/шт → регистрируетесь → продаёте в розницу по 800 р/шт. Через 2-3 месяца выходите на чистую прибыль от 100.000 рублей и безопасно увольняетесь.
А чтобы правильно выбрать товары и не совершить ошибки, смотрите экспресс-курс в канале «Четко по делу»
Это канал Алины Цимерле, она по такому алгоритму сделала 150 млн ₽ за год, работая по 1-2 часа в день.В канале она открыла своему экспресс-курсу, где открыто делится опытом и показывает, как выйти на первые 100-200 тысяч рублей.
Через 24 часа курс станет платным, поэтому подписывайтесь и забирайте в закрепе доступ: @WB_chetko_i_po_dely | 4 611 | 12 | Loading... |
28 Упражнение для укрепления коленей
Продолжаю тему упражнений для ног (если пропустили - вот прошлое)
Взято из цигун. Называется "стойка всадника". Укрепляет не только мышцы, но, главное, связки и сухожилия. При правильном исполнении быстро убирает боль в коленях, бёдрах и спине.
Исходное положение:
Ступни параллельны. Расстояние между ними примерно один метр.
Выполнение: Медленно присесть вниз, сохраняя равновесие в центре стоп. Так, чтобы бёдра находились на высоте коленей.
- Зафиксировать положение на максимально долгое время.
- Руки, для равновесия, можно вытянуть вперёд.
Цель: научиться стоять, сохраняя позу, одну минуту.
☝️Важно: стопы не должны сильно расходиться в разные стороны или заваливаться наружу, а колени сваливаться внутрь. Их следует держать над стопами.
⏱ Когда минуты покажется мало, добавляйте время. Но лучше не более 3х минут.
Рекомендую для начала выполнять перед зеркалом, чтобы научится держать правильное положение.
© Совершенный организм | 9 265 | 163 | Loading... |
29 Сбиваем давление без таблеток
Всё гениальное просто! Сейчас мы с вами научимся грамотно управлять своим телом безо всякой химии 😌
✔️ Глубокое дыхание:
Проведите глубокое дыхание, задерживая дыхание до пяти секунд, затем медленно выдыхайте.
Этот метод помогает насытить организм кислородом и снизить уровень стресса.
✔️ Тёплая ванночка:
Примите тёплую ванночку для рук и ног при температуре до 45 градусов.
Это поможет расширить сосуды и снизить давление.
✔️ Чай с перечной мятой:
Пейте тёплый чай с перечной мятой, избегая перегрева напитка.
И не сочетайте его с препаратами для снижения давления.
© Совершенный организм | 9 015 | 199 | Loading... |
30 В 53 года мне поставили страшный диагноз - коксартроз
Сначала появились хруст и боли в бедре, а потом и шага без боли не могла сделать, стала хромать.
Врачи прописали кучу таблеток и мазей. Сказали, если не хочу довести до операции, нужно лечиться. Оглянуться, мол, не успеешь, как болезнь окончательно разрушит сустав!
🤷♀️ Пропила все по инструкции, но через 3 месяца боли вернулись с новой силой!
Если бы не остеопат и инструктор гимнастики цигун Данила Сусак, дело закончилось бы инвалидностью!
Именно благодаря его бесплатному курсу я спасла свои суставы.
Данила научил меня простым упражнениям, которые убирают первопричину болей и помогают остановить разрушение суставов.
✅ Их легко выполнять в любом возрасте (и в 40, и в 80 лет), даже если есть лишний вес. При этом упражнения не имеют противопоказаний, а по времени занимают буквально 10-15 минут в день.
И в отличие от «чудо-мазей», дорогих таблеток и болючих уколов, они действительно дают лечебный эффект, причем на всю жизнь!
Этот курс помог не только мне - уже более 500.000 женщин в возрасте избавились от мучительной боли, коксартроза и артроза.
Себя нужно беречь, поэтому обязательно записывайтесь на бесплатный курс и почувствуйте радость движения без боли!
👉 https://clck.ru/3Agvce
Реклама ООО КСАМАТА, ИНН 9709073598, erid:2VtzqurBxu7 | 5 834 | 25 | Loading... |
31 Мы не вечны
Однажды, слушая интервью Уорена Баффета (инвестор, миллиардер), запомнил одно очень важное наблюдение...
Он говорил:
— Представьте, что в подарок вам досталась машина вашей мечты. Новенькая, из салона, красавица! Но есть один нюанс: это будет единственная машина, которая у вас когда-либо будет за всю жизнь.
Скорее всего, вы построите для неё гараж, будете беречь её, менять масло в два раза чаще и т.д. А всё потому, что вы знаете – эта машина должна прослужить вам до конца вашей жизни.
❗️Так а почему мы к нашему организму так не относимся? Он гораздо ценнее и совершеннее, чем кусок железа!
⚡️ У нас есть только один разум и только одно тело на всю оставшуюся жизнь.
Если вы не будете заботитесь о них в молодости, это как не будете заботиться о своём единственном автомобиле! И когда вам будет 50 или 60 лет, вы превратитесь в развалюху.
🔥 Берегите себя... Заботьтесь о себе...
© Совершенный организм | 9 291 | 193 | Loading... |
32 Воздействие курения на 🧠
Наткнулся не так давно на свежее исследование, которое пролило свет на ещё один вредный аспект курения — его негативное влияние на головной мозг.
Анализ данных показывает, что регулярное курение приводит к банальному сокращению объёма мозга 💁🏻♂️
Да, это действительно оказалось правдой, а не «страшилкой», как думают некоторые курильщики...
Согласно результатам, у заядлых курильщиков объём мозга в среднем на 3 кубических сантиметра меньше, чем у людей, ведущих безникотиновый образ жизни.
👉🏻 Особенно тревожно, что генетическая склонность к курению способствует ещё более ускоренному снижению этого объёма.
❗️Помимо непосредственного ущерба для мозга, курение способствует развитию и обострению множества заболеваний, включая хронический бронхит, рак, сердечно-сосудистые болезни, а также способствует ускоренному старению кожи.
Бросьте курить уже сегодня — ваш мозг скажет вам "спасибо"!
© Совершенный организм | 8 786 | 156 | Loading... |
33 🗣ГРИБОК НА КОЖЕ
Врачи разводили руками и предлагали мазями загонять проблему внутрь.
«…раньше от солнца пятен сразу становилось больше и темнели, то сейчас спокойно хожу в коротких топах и ничего нет))»
Для тех, кто хочет прожить дольше и здоровее, Алия Полякова расскажет, как лечить болезни без лекарств не тратя целые состояния денег и не добивая свой организм ✅
Сохраняйте, потом спасибо скажите!
@gumangirudo | 4 623 | 8 | Loading... |
34 Спина вам будет за это благодарна
Уверен, вы хотя бы раз слышали про такую дрянь, как межпозвоночная грыжа.
Чтобы до этого не дошло, мы с вами будем заниматься профилактикой. А самый эффективный способ мне подсказал знакомый хирург👇🏻
🔘 Ложимся на спину и начинаем поочередно медленно сгибать ноги в коленях.
🔘 Теперь выпрямляем ноги и поднимаем их.
Выполняем всё спокойно, без спешки.
🔘 Сгибаем ноги в коленях и поочередно ставим одну ногу на колено другой.
Такая тренировка укрепляет капсулу межпозвоночных дисков и не позволяет ей растягиваться и рваться.
© Совершенный организм | 9 122 | 235 | Loading... |
35 Поведение, которого следует избегать в состоянии тревоги
При ощущении стресса и беспокойства, советую для себя прояснить, каким образом не навредить своему здоровью ещё больше:
❌🍾Избегайте алкоголя.
Хотя он может временно снимать напряжение, как депрессант - алкоголь на длительный период только усиливает чувство тревоги и депрессии, а также способствует обезвоживанию.
⬇️🍰 Ограничьте потребление сладкого.
Постоянное употребление продуктов с высоким содержанием сахара может запустить цикл "еда от тревоги", увеличивая уровень глюкозы в крови и стимулируя выработку стрессовых гормонов.
☕️⚡️Избегайте психоактивных веществ и стимуляторов.
Вещества, такие как кофеин, содержащиеся в кофе, чае и энергетических напитках, могут вызывать выброс гормонов стресса и усиливать ощущение тревоги.
📱 Не увлекайтесь просмотром новостей.
Слишком интенсивное отслеживание новостей, особенно негативных, повышает ощущение бессилия и тревогу из-за невозможности контролировать происходящее.
© Совершенный организм | 9 087 | 60 | Loading... |
36 Подборка упражнений для укрепления сердца 👆
Делайте каждый день и ваше сердце будет работать надёжнее швейцарских часов!😁
© Совершенный организм | 8 813 | 153 | Loading... |
37 Хочешь заработать, помогая людям стать здоровее? Базовое обучение бесплатно, не пропустите.
Приглашаем в академию МАНиЗ на 5 открытых уроков от кандидатов медицинских наук.
👇Вы узнаете:
💠 о питании для похудения и здоровья;
💠 как выявлять дефициты микроэлементов и закрывать их;
💠 как нутрициологу зарабатывать от 100 т.р./месяц
После бесплатных уроков вас ждет сертификат о прохождении вебинара "Холестерин и здоровье"
Получите востребованную профессию даже без медицинского образования.
Чтобы принять участие нужно просто зарегистрироваться по ссылке:
🔗https://clck.ru/3Af8aT?erid=LjN8Kad2M
Это полноценное базовое обучение от академии нутрициологии.
🎁Каждый участник получит «Тест на определение дисбактериоза» в подарок!
Начните свой путь в нутрициологию уже сегодня, абсолютно бесплатно! 🌿 | 4 620 | 9 | Loading... |
38 Разминаем наши 👀
Для тех, кто часами проводит время за компьютером или телефоном, рекомендую ввести в свой рабочий ритм простую, но очень полезную привычку – регулярно переключать взгляд на дальние объекты 😌
Сосредотачивая внимание на близких предметах, например, экране компьютера, цилиарные мышцы наших глаз находятся в состоянии постоянного напряжения.
👉🏻 Это приводит к утомлению глаз, напряжению и даже головной боли.
Взгляд вдаль помогает этим мышцам расслабиться!
🧬 Учитывая нашу эволюционную адаптацию к жизни охотников-собирателей, зрение на дальние расстояния более естественно для наших глаз и способствует их расслаблению.
✅ Практика "20-20-20":
каждые 20 минут работы с компьютером или другими устройствами, делайте 20-секундный перерыв, в течение которого смотрите на объекты, находящиеся на расстоянии не менее 6 метров от вас.
Это поможет сохранить здоровье ваших глаз и улучшить общее самочувствие 😉
© Совершенный организм | 9 120 | 129 | Loading... |
39 Как женщине быть счастливой, если тонешь в стереотипах и чужих желаниях?
Вы замечали, сколько всего «должна» окружающим женщина?
Быть любящей матерью, женой, дочерью, подругой.
Должна работать, чтобы не деградировать.
И хорошо зарабатывать, чтобы ни у кого не сидеть на шее.
Но никого не волнует, чего хочет сама женщина! Что ей по душе и сердцу?
Так будет всегда, пока женщина сама не научится слышать себя и свои истинные желания.
Это 1 из 5 особых даров, который есть у каждой, но он завален чужими ожиданиями.
Разгрести завалы и открыть свой дар помогает психолог с опытом 30 лет, гештальт-терапевт Нина Рубштейн на бесплатном вебинаре, где вы:
✅ научитесь слышать в первую очередь себя;
✅ получите алгоритм, как добиться своего несмотря на критику окружающих;
✅ выстроите короткий путь к самореализации.
Регистрируйтесь: https://clck.ru/3Ag6p8
И узнайте, как стать счастливой и исполнять любые свои мечты вопреки всему!
🎁 Всех участников вебинара ждет подарок — книга с упражнениями «Противостояние манипуляциям». | 4 656 | 6 | Loading... |
40 Свекла
Все мы знаем этот овощ, но как часто мы её едим!? Все мы знаем утверждение: «Мясо надо есть!», но как часто мы так же говорим про свеклу!
А ведь она:
✅ Очищает кровь;
✅ Понижает давление;
✅ Вареная свекла обладает слабительным эффектом;
✅ Блокирует рост раковых клеток;
✅ Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
✅ Отличная профилактика диабета;
✅ Профилактика полового бессилия!
⚡️ А ещё стакан свекольного сока с зубчиком чеснока – это просто дополнительная жизнь!
Рекомендую свеклу употреблять в сыром виде! И стоит это всё - копейки!
❗️А вы говорите: «Здоровье – это дорого!»
© Совершенный организм | 9 511 | 265 | Loading... |
Фото недоступноПоказать в Telegram
Зачем пить апельсиновый сок?
🍊 Регулярное употребление апельсинового сока положительным образом сказывается на состоянии человека в целом.
✅ Уже через несколько дней после введения напитка в рацион отмечается заметное улучшение общего самочувствия.
— Тело наполняется энергией, проходят симптомы апатии и хронической усталости.
Даже разовое употребление продукта помогает справиться с упадком сил.
— Нормализуется работа органов пищеварительного тракта.
Пища перерабатывается активнее, из кишечника выводится всё лишнее, останавливаются процессы брожения.
— Укрепляются стенки кровеносных сосудов. Это снижает вероятность внутренних кровотечений и кровоизлияний.
Даже синяки на коже появляются реже.
👍 Его можно употреблять для укрепления здоровья и придания сияющего внешнего вида.
И просто даже для наслаждения вкусом отдельно или использовать для приготовления коктейлей 🍹
© Совершенный организм
👍 66❤ 12🤔 12⚡ 3😁 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Капризная дама - эта аскорбина
Знали ли вы, что пресловутая аскорбиновая кислота, известная также как витамин C, отличается высокой чувствительностью к внешнему воздействию?
Это вещество легко разрушается под воздействием воды, света, температуры и кислорода, а также при измельчении и длительном хранении продуктов💡
Когда фрукты или овощи вымачиваются, витамин C часто переходит в воду 💁🏻♂️
На воздухе он окисляется, что может привести к выделению даже вредных веществ❗️
🥘 Также значительная потеря витамина C происходит при кулинарной обработке и хранении продуктов: сушке, заморозке, засолке, мариновании и закваске.
Среди продуктов наибольшей устойчивостью витамина C обладает свежая и квашеная капуста. 👍🏻
Чтобы максимально сохранить витамин C в пище, советую минимизировать время и интенсивность термической обработки, а также стараться употреблять продукты в свежем виде.
© Совершенный организм
👍 77❤ 16🤝 6🔥 4⚡ 3
Фото недоступноПоказать в Telegram
Опять болит спина или затекает шея, а упражнения приносят только временное облегчение? Значит, нужно работать с исходной причиной на глубоком уровне.
Об этом пишет на своём канале врач-остеопат, специалист по методу P-DTR Александр Атякшев, который работает со взрослыми и детьми 0+
ТОП самых интересных публикаций:
▪️ Почему обувь стаптывается на бок? https://t.me/atiakshev/167
▪️ Как улучшить осанку за 15 минут? Наглядный результат у ребёнка https://t.me/atiakshev/190
▪️ Что нужно сделать, прежде чем ставить брекеты? https://t.me/atiakshev/194
Не забудьте подписаться на канал, чтобы узнать больше о здоровом теле и правильной работе опорно-двигательной системы.
erid: 2Vtzqv9gPJ3
Реклама. ООО «ИФМ», ИНН 6658529323
👍 9❤ 3🔥 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
Почему важно хорошо высыпаться
Достаточный и качественный сон:
- важен для здоровья всех систем организма;
- для восполнения запасов энергии;
- восстановления и очищения тканей;
- хорошей работы памяти;
- концентрации внимания;
- хорошего настроения;
- стрессоустойчивости;
- спортивных достижений;
- хорошего самочувствия в целом;
- для поддержания молодости и красоты!
☝️Сном нельзя жертвовать!
Но, к сожалению, он далеко не у всех в приоритете...
© Совершенный организм
👍 77❤🔥 19💯 12❤ 5😎 3🔥 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
Актуальные блюда к лету
Лето на пороге, жара, а в месте с ними и пора пищевых отравлений и паразитарных инвазий☝🏻
Надо бы защититься от нежелательных гостей в нашем организме 🙃
Вот небольшой список продуктов-антипаразитов:
✨ Морковь: употребляйте морковь в виде сока.
Она не только борется с паразитами, но и обогащает ваш организм витаминами и клетчаткой.
✨ Брокколи: содержащийся в нём тиол обладает выраженным антипаразитарным эффектом.
Можно употреблять сырым для сохранения всех полезных свойств.
✨ Перец: Эффективен как в свежем, так и в молотом виде.
Используйте его для придания блюдам пикантности и защиты.
✨ Лимон: помимо антипаразитарных свойств, ещё и противомикробными не обделён.
Советую использовать не только мякоть, но и кожуру для максимальной пользы.
© Совершенный организм
👍 87❤ 19👌 8🔥 2
Фото недоступноПоказать в Telegram
Видеть человека насквозь может лишь 4% людей на всей земле
И это не какие-то аномалии, это лишь знание элементарной психологии.
Не надо быть профессором психологии, чтобы научится видеть человека насквозь, достаточно читать канал Законы мышления
1й день на канале: начинаешь видеть в людях того, чего никогда не замечал
3й день: начинает получатся манипулировать и распознавать любую ложь
7й день: ты научился видеть людей насквозь и по щелчку пальце полностью подчиняешь человека
Страшно представить, кем ты станешь через месяц, проверяй: https://t.me/+Jq6MpJcxxmYwNDky
👍 16🤪 6❤ 4✍ 1🔥 1
Подписаться и изменить мышления🟢
Фото недоступноПоказать в Telegram
Чаи и кофе для похудения: мифы и реальность ☁️
В стремлении достичь идеальной фигуры многие ищут способы сжигания жира, включая специальные чаи и кофе, которые обещают ускорить метаболизм и способствовать похудению.
Насколько обоснованы эти утверждения, сейчас расскажу ... 🧐
Специальные чаи и кофе «для похудения» часто содержат добавки, такие как экстракт гарцинии камбоджийской 🌿
Несмотря на популярность, научные доказательства их эффективности в сжигании жира остаются неубедительными.
К тому же, некоторые добавки, как кленбутерол, могут быть опасны, вызывая серьёзные побочные эффекты, включая аритмию❗️
Эти напитки могут временно подавлять аппетит за счёт содержания кофеина и других стимуляторов, но такой эффект краткосрочен и может в итоге привести к проблемам с сердцем и почками❗️
Как только употребление этих напитков прекращается, аппетит возвращается, что часто приводит к возврату потерянного веса 💁🏻♂️
© Совершенный организм
👍 57❤ 8😁 8😱 5🔥 2💯 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Топинамбур: секрет молодости и здоровья
Хочу заметить, что топинамбур часто остается недооцененным, хотя он является мощным источником калия, который крайне важен для сердечного здоровья и долголетия.
🌿 Этот продукт также положительно влияет на состояние сосудов и кожи, улучшает иммунные показатели крови, помогает снизить давление и восстановить микрофлору кишечника.
💡 Особенно ценным свойством топинамбура является его богатое содержание инулина — натурального пребиотика, который поддерживает нормальный уровень сахара в крови и служит аналогом инсулина.
Включение топинамбура в ваш рацион - отличный выбор для поддержания здоровья и молодости.
© Совершенный организм
👍 68❤ 17✍ 7🤔 7🔥 1
00:03
Видео недоступноПоказать в Telegram
Не курил. Не пил. Умер от рака.
90% страшных болезней — соматические. Они возникают, если вы слишком много тревожитесь.
Зато позитивные мысли здоровье укрепляют. Научитесь думать в плюс — читайте канал «К чёрту ВСЁ!» хотя бы раз в день.
Вы научитесь контролировать эмоции, снимать негатив и набираться сил в сложные периоды. Вас больше не обидит начальство, а решить проблемы в семье получится за день.
Забирайте этот ключик к счастью: https://t.me/+yRF4eul0XnBmZTdi
👍 18❤🔥 4❤ 3🤪 1
Фото недоступноПоказать в Telegram
Предотвращаем на корню
Не совру, если скажу, что корнем практически всех заболеваний суставов является хроническое, вялотекущее воспаление, которое мы с вами можем даже не замечать или, как говорится: "само пройдёт".
А зачем дожидаться осложнений, если можно их предотвратить?
Смело вводим в свой рацион👇🏻
🥜 Орехи и семена: миндаль, фундук, кешью, семена льна и чиа - богаты омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и боли в суставах.
🍃 Зелёный чай: содержит полифенолы, которые также помогают в ослаблении воспалений и поддерживать здоровье хрящевой ткани.
🥣 Куркума: содержит куркумин, который снижает воспаления и боли в суставах.
© Совершенный организм
👍 80👏 16❤ 13🔥 4