УРОЛОГИЯ И МЕДИЦИНА - доктор Гадзиян.

Открыть в Telegram

https://t.me/Gadziyan_bot консультации Гадзиян Марк Владимирович, кандидат медицинских наук, уролог, андролог, онкоуролог. Консультирую и оперирую в Москве и Московской области (Жуковская ОКБ -РУЦЭЛТ, Швейцарская Университетская клиника)

Больше

Россия23 822 Медицина750...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала УРОЛОГИЯ И МЕДИЦИНА - доктор Гадзиян.

Канал УРОЛОГИЯ И МЕДИЦИНА - доктор Гадзиян. (@urolog_mark) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 27 473 подписчиков, занимая 750 место в категории Медицина и 23 822 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 27 473 подписчиков.

Согласно последним данным от 29 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 31, а за последние 24 часа — 3, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 12.06%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 5.11% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 3 313 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 405 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 79.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как почка, витамин, простата, пузырь, антиоксидант.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“https://t.me/Gadziyan_bot консультации Гадзиян Марк Владимирович, кандидат медицинских наук, уролог, андролог, онкоуролог. Консультирую и оперирую в Москве и Московской области (Жуковская ОКБ -РУЦЭЛТ, Швейцарская Университетская клиника)”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 30 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.

27 473

Подписчики

+324 часа

-167 дней

+3130 день

3 313

Просмотры поста

~ 1 40524 часа

~ 1 73148 часов

12.06%

Коэффициент вовлеченности

~ 1

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

137.8K

Blog Kardiologa 🩺

10.5K

Мужской секрет | Доктор Романов

Больше каналов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

июнь '26

+211

в 16 каналах

май '26

+160

в 4 каналах

Get PRO

апрель '26

+421

в 17 каналах

Get PRO

март '26

+173

в 17 каналах

Get PRO

февраль '26

+343

в 18 каналах

Get PRO

январь '26

+1 231

в 12 каналах

Get PRO

декабрь '25

+191

в 4 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+526

в 41 каналах

Get PRO

октябрь '25

+541

в 17 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+461

в 25 каналах

Get PRO

август '25

+232

в 7 каналах

Get PRO

июль '25

+701

в 8 каналах

Get PRO

июнь '25

+219

в 9 каналах

Get PRO

май '25

+493

в 5 каналах

Get PRO

апрель '25

+419

в 11 каналах

Get PRO

март '25

+565

в 8 каналах

Get PRO

февраль '25

+1 663

в 48 каналах

Get PRO

январь '25

+1 439

в 9 каналах

Get PRO

декабрь '24

+1 142

в 49 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+928

в 15 каналах

Get PRO

октябрь '24

+1 384

в 22 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+1 325

в 45 каналах

Get PRO

август '24

+320

в 6 каналах

Get PRO

июль '24

+287

в 9 каналах

Get PRO

июнь '24

+80

в 5 каналах

Get PRO

май '24

+217

в 10 каналах

Get PRO

апрель '24

+377

в 9 каналах

Get PRO

март '24

+1 046

в 67 каналах

Get PRO

февраль '24

+921

в 24 каналах

Get PRO

январь '24

+34

в 4 каналах

Get PRO

декабрь '23

+71

в 2 каналах

Get PRO

ноябрь '23

+1 065

в 26 каналах

Get PRO

октябрь '23

+1 355

в 7 каналах

Get PRO

сентябрь '23

+532

в 0 каналах

Get PRO

август '23

+5 453

в 0 каналах

Get PRO

июль '23

+4 849

в 0 каналах

Get PRO

июнь '23

+665

в 0 каналах

Get PRO

май '23

+1 049

в 0 каналах

Get PRO

апрель '23

+866

в 0 каналах

Get PRO

март '23

+698

в 0 каналах

Get PRO

февраль '23

+1 492

в 0 каналах

Get PRO

январь '23

+1 101

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '22

+1 347

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '22

+1 986

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '22

+1 560

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '22

+1 801

в 0 каналах

Get PRO

август '22

+2 619

в 0 каналах

Get PRO

июль '22

+2 129

в 0 каналах

Get PRO

июнь '22

+5 422

в 0 каналах

Get PRO

май '22

+1 155

в 0 каналах

Get PRO

апрель '22

+3 872

в 0 каналах

Get PRO

март '22

+3 156

в 0 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
30 июня	0
29 июня	+3
28 июня	+4
27 июня	+1
26 июня	+2
25 июня	+1
24 июня	+5
23 июня	+11
22 июня	+1
21 июня	+1
20 июня	+1
19 июня	+8
18 июня	+3
17 июня	+4
16 июня	+2
15 июня	+5
14 июня	+1
13 июня	+3
12 июня	+3
11 июня	+4
10 июня	+5
09 июня	+13
08 июня	+7
07 июня	+10
06 июня	+18
05 июня	+28
04 июня	+17
03 июня	+25
02 июня	+16
01 июня	+9

Посты канала

ЛЕКЦИЯ - ПОСОБИЕ ДЛЯ ВСЕХ)) по АДЕНОМЕ ПРОСТАТЫ! СКУРПУЛЕЗНЫЙ (БЕЗ ВОДЫ) РАЗБОР МОЕГО ГАЙДА🔥🔥🔥 - ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ ПОДПИСЧИКОВ - можно слушать на скорости х2 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/urolog_mark/3245 Лекция из моего закрытого «МУЖСКОГО КЛУБА», где каждый участник может задать ЛЮБОЙ ВОПРОС И ВСЕГДА ПОЛУЧИТЬ МОЙ РАЗВЕРНУТЫЙ ОТВЕТ‼️ Рекомендую всем ординаторам урологам и врачам смежных специальностей (не говоря уже о пациентах!) ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ❤️✅🔥

2	Нажимать на синий текст 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻и гайд откроется 🤝 «ГАЙД-ПАМЯТКА» ПО АДЕНОМЕ ПРОСТАТЫ‼️ Мой эксклюзив, в котором собраны и стандарты и опыт… (если где-то он всплывет - знайте автор Гадзиян 😅, но я с удовольствием делюсь своими знаниями💯) 60% мужчин после 50 лет и 80-90% после 75 лет страдают аденомой предстательной железы…. Точнее и «доказательнее» пока я информации по данному недугу не встречал🙏 «Без воды», так сказать… ГАЙД ПОЛЕЗЕН ПАЦИЕНТАМ, ВРАЧАМ СМЕЖНЫХ СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ, ОРДИНАТОРАМ УРОЛОГАМ, АМБУЛАТОРНЫМ УРОЛОГАМ✅ В конце мои контакты, а следовательно возможность попасть на консультацию или оперативное лечение🔥🔥🔥 Как посмотреть ГАЙД? - НАЖАТЬ НА РИСУНОК (значок) и он откроется…. Всем здоровья - ВАШ ЗАБОТЛИВЫЙ ГАДЗИЯН 😎 Прошу репост… И ваши вопросы и отзывы…. Работы было немало… P.s. В закрытом канале «МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» уже есть ГАЙД «ЖЕЛЕЗНАЯ ЭРЕКЦИЯ», планируется публикация гайдов по «ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ ЭЯКУЛЯЦИИ» и «ТЕСТОСТЕРОНОВЫЙ ВЗРЫВ»… Вы до сих пор не зашли в канал? С января попасть туда будет ОЧЕНЬ СЛОЖНО 😌… По всем вопросам на мой рабочий вотсап 89034016240 Здоровье - это самый ценный ресурс, помните об этом 🙏	1 881
3	Вот у моих подписчиков так много вопросов по аденоме простаты)! А я еще раз хочу сказать, что размер простаты и самой аденомы никакой роли не играет, кроме как смотреть на динамику роста… А выбираем мы тактику лечения совсем по другим параметрам)! Ниже снова дублирую ГАЙД по аденоме простаты и мой очень нужный даже докторам РАЗБОР гайда‼️	1 694
4	Всем привет! Сейчас везде у нас ситуация не радужная) Но помните, как говорили стоики: «продолжай делать и менять все, что в твоих силах, а что изменить не в силах - постарайся не замечать😎» Сложно? Да! Возможно так? Да! Многие врачи, коллеги вокруг меня так живут сегодня… Да и не только коллеги. Я тут ушел в отпуск небольшой, до 6 июля… И за это время обязательно проведу очередной прямой эфир: «Ответы на все ваши вопросы» Задаем в комментариях любые, делимся наболевшим! На следующей неделе сделаю анонс эфира! Отвечу ВСЕМ и подробно! Ваш неунывающий оптимист доктор Гадзиян 😉😉😉 P.s. Но дистанционную консультативную работу я веду всегда, даже на отдыхе… Мне нравится 😅👍	2 088
5	Нет текста...	2 160
6	Недавно я поймал себя на мысли, что встречаю на приеме уже третьего долгожителя, в возрасте 93 года (да пришел на личный прием), который уже 30 лет в своем рационе всегда использует свежий 🧄 чеснок… Предыдущие пациенты, которые меня удивили здоровьем в 89 и 95 лет, также очень давно употребляют ежедневно чеснок в пищу…. Мы все хотим быть здоровыми и жить долго, понятно, что здесь речь о профилактике болезней… Я немного углубился в тему (сам теперь регулирно ем чеснок😎😇) и решил поделиться с вами! Даю краткое описание обзоров и ссылки) «Anticancer potential of garlic and its bioactive constituents» — систематический и подробный обзор механизмов и доклинических/клинических данных по чесноку и его соединениям (Seminars in Cancer Biology, 2021). Этот обзор разбирает аллицин, органосульфиды и возможные пути антимутагенного, антипролиферативного и противопухолевого действия. Обзор «Updates on the anticancer potential of garlic organosulfur…» суммирует современные доклинические и клинические данные по органосульфурам чеснока и их противораковому потенциалу, включая наноформуляции и молекулярные механизмы. Umbrella‑review (обзор мета‑анализов) по потреблению аллицина и здоровью отмечает наибольшую доказательную базу для уменьшения риска желудочного рака (RR≈0.78 в мета‑анализах) и позитивные эффекты в ряде мета‑анализов, но подчёркивает ограниченность и вариабельность качества исследований. Аллицин и другие органосульфиды обладают антиоксидантными, антимутагенными, противовоспалительными и антипролиферативными свойствами; они могут индуцировать апоптоз в культурах раковых клеток, ингибировать ангиогенез и модулировать метаболизм канцерогенов (ферментные системы детоксикации) — все эти механизмы подробно описаны в обзорных статьях. Я как врач, должен сказать, чеснок скорее полезен как часть питания, но ни в коем случае не заменяет скрининг и лечение. Ваш Док… Делитесь этим постом)	2 173
7	Все консультативные вопросы со мной можно решить на расстоянии и приехать уже для современной хирургии к нам в четко назначенный день и час … Некоторые наши операции мною представлены ниже 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://t.me/urologymark/1954 Операции при онкологии простаты - без разреза по всем онкологическим принципам https://t.me/urologymark/1949 Эндоскопическое лечение интерстициального цистита у тяжелых пациентов (отзывы в канале) https://t.me/urologymark/1958 https://t.me/urologymark/1960 Тяжелые и сложные случаи опухолей почек (рак и онкоцитомы) https://t.me/urologymark/1966 https://t.me/urologymark/1969 Современные методики удаления даже гигантских Аденом простаты, с восстановлением мочеиспускания у мужчин через 1 сутки после операции https://t.me/urologymark/1972 Беремся за самых тяжелых больных с гнойными поражениями почек и побеждаем https://t.me/urologymark/1990 https://t.me/urologymark/3450 Дробление любых камней с помощью гибкого уретероскопа и лазера в почке - это наш «конек»…. https://t.me/urologymark/1995 https://t.me/urologymark/2118 Очень много операций по поводу стриктур уретры у мужчин https://t.me/urologymark/2043 Быстро справляемся с осложнениями аденомы простаты (крупные камни мочевого пузыря) https://t.me/urologymark/2044 https://t.me/urologymark/2049 Много пациентов мужчин со всех регионов с искривлением ПЧ https://t.me/urologymark/2102 https://t.me/urologymark/3483 Лазерные энуклеации аденомы простаты любой сложности https://t.me/urologymark/2147 https://t.me/urologymark/2136 Операции при выпадении матки и влагалища у женщин https://t.me/urologymark/2158 Резекции почки при опухолях https://t.me/urologymark/2183 Редкие операции на половом члене у мужчин https://t.me/urologymark/1890 Реконструкция ПЧ после олеогранулемы https://t.me/urologymark/1939 Недержание мочи у женщин И так далее… В телеграм канале «БЕЗ ЦЕНЗУРЫ» более 500 видео нашей хирургии…. Ваш Док‼️	2 173
8	Еще раз про СОН‼️ Всем доброе утро!) Сегодня я спал как всегда - 7 часов и это стало давно моей привычкой.. За последние несколько лет работы в консультативном режиме с пациентами, первыми вопросами, которые я задаю им, стали следующие: 1) сколько вы обычно спите в сутки? 2) едите ли сладкое? и 3) ходите ли на силовые тренировки регулярно? .. Именно эти три момента в жизни человека я, возможно где-то интуитивно, а где то благодаря своему большому опыту, часто считал и считаю ключевыми в развитии многих заболеваний и состояний: от ожирения и дефицита тестостерона, до сахарного диабета и гипертонии, от снижения иммунитете до многих видов онкологии… и тд.. Особенно это все касается продолжительности сна… И вот мои слова подтвердились очередной новой научной статьей. В журнале Nature в мае 2026 вышел большой обзор который посвящен тому, как длительность сна связана с биологическим старением разных органов и систем у людей среднего и пожилого возраста. Авторы проанализировали данные примерно полумиллиона участников UK Biobank и сопоставили самооценённую продолжительность сна с 23 биологическими «часами старения», рассчитанными по данным визуализации, плазменной протеомики и метаболомики. Главная идея работы в том, что связь между сном и старением оказалась не линейной, а U-образной. И слишком короткий сон, и слишком длинный сон ассоциировались с более быстрым биологическим старением почти по всем измеренным системам, тогда как наименьшие «разрывы» биологического возраста наблюдались при сне примерно от 6.4 до 7.8 часа в сутки. Если говорить проще, исследователи увидели, что сон влияет не только на мозг, но и на организм как на единую сеть. Особенно важным это оказалось для мозга, сердца, лёгких, иммунной системы и метаболического баланса: отклонение сна в обе стороны сопровождалось признаками более быстрого старения в нескольких органах сразу. Отдельно авторы показали, что короткий и длинный сон связаны с разными паттернами риска. Сон менее 6 часов и более 8 часов ассоциировался с повышенной вероятностью системных заболеваний и общей смертности, включая депрессию и диабет, а при длинном сне часть связи с поздней депрессией, по их данным, могла опосредоваться биологическими «часами» старения. Важно, что это наблюдательное исследование, а не доказательство причинности. Авторы прямо отмечают, что нельзя полностью исключить обратную причинность: не только сон может влиять на старение и болезни, но и скрытые заболевания могут менять сон. Выводы работы 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 - Оптимальным по данным этой работы оказался диапазон примерно 6.4–7.8 часа сна в сутки. - Недосып и избыток сна ассоциированы с более быстрым биологическим старением, а не только с худшим самочувствием. - Эффект выглядит системным: он затрагивает несколько органов и несколько типов биологических маркеров, а не один изолированный показатель. - Результаты полезны для профилактики и научной гипотезы, но не означают, что всем нужно жестко стремиться именно к одному числу часов. В общем, работа коллектива авторов докалывает, что именно продолжительность сна имеет очень большое значение для нашего здоровья и сохранения молодости… Ваш Док, поделись постом с близким и оставь свой 🔥, если тебе полезно!	2 192
9	Голосовое сообщение	2 533
10	Вступление в нашу лекцию! Посмотрите и послушайте)! Это очень и очень ВАЖНО😍‼️😎	3 873
11	+1 Мы на месте))) праздник скоро начнется))) Так никто и нигде не празднует этот день! Я знаю 100%😍😇	3 615
12	Мы на месте))) праздник скоро начнется)))	1
13	Видеосообщение	3 277
14	Завтра отмечаем День Медика! Напоминаю, что приглашаем все желающих! Есть возможность пообщаться со мной и нашей командой в неформальной обстановке… И да, с детьми вход свободный до 19.00 всем😀 А вообще живое общение и с коллегами и с людьми, интересующимися медициной, я считаю просто необходимым и первостепенным… Без этого даже жизнь не кажется интересной и счастливой… Вчера провел совместно с компанией, которая выпускает препарат УРОРЕК большую лекцию для врачей города Москвы про аденому простаты, про показания к операции, про осложнения хирургии, о том, как болезнь влияет и на продолжительность жизни мужчины и на сексуальную активность в паре и даже на качество сексуальный жизни! Поговорили о том, что возраст мужчины, впрочем как и женщины, сегодня очень условная позиция: один в 45 уже после инфарктов, с хроническими болячками, живет без интима, с ожирением и диабетом, по сути «инвалид-развалина», а другой в 75 невероятно активен, не вылезает из спортзала, живет с любимой молодой и сексуально активной женщиной, да еще и детей «рожает»… Вообще интересны подробности такой оффлайн встречи? Да 👍 Нет 😃 Итак все ясно, доктор 🔥 Ваш, надеюсь полезный и актуальный, доктор Гадзиян 👌	3 731
15	Очень нужный материал для тех, кто боится пить статины, когда они показаны! Обзор очень серьезной и большой статьи из журнала Lancet. Статины и побочные эффекты: хорошие новости для пациентов В феврале 2026 года журнал The Lancet опубликовал масштабное исследование из Оксфордского университета, которое может перевернуть представление многих людей о безопасности статинов — препаратов для снижения холестерина. Главный вывод: подавляющее большинство побочных эффектов, указанных в инструкциях к статинам, не вызваны этими препаратами. Из 66 перечисленных симптомов доказанная связь найдена только для четырёх. Исследователи провели анализ 23 крупных рандомизированных двойных слепых исследований с участием 123 940 человек, сравнивая группы статинов и плацебо. Средняя длительность наблюдения составляла 4,5–5 лет. Это один из самых надёжных дизайнов в доказательной медицине. Из всех упомянутых в инструкциях рисков убедительные доказательства подтвердили лишь четыре эффекта: небольшие отклонения печёночных трансаминаз в анализах крови (около 0,1% случаев, дозозависимые), минимальные аномалии печени, незначительные изменения в моче и лёгкий отёк тканей. Критически важно: не было выявлено роста случаев гепатита или печёчной недостаточности. Остальные 62 симптомов полностью не подтвердились. Статины не вызывают когнитивную дисфункцию и ухудшение памяти, депрессию, нарушения сна, эректильную дисфункцию, тошноту, усталость, головную боль, набор веса или периферическую нейропатию. Частота этих симптомов была абсолютно одинакова в группах статинов и плацебо, что означает отсутствие причинно-следственной связи. Мышечные симптомы, которые часто беспокоят пациентов, встречаются крайне редко — только 1% людей испытывают их в первый год приёма, и риск не увеличивается после первого года. Ранее эта же группа исследователей показала, что большинство мышечных симптомов, о которых сообщают пациенты, не вызваны статинами. Единственный известный эффект, который подтвердился: статины могут слегка повышать уровень сахара в крови, что у людей из группы высокого риска может привести к более раннему развитию диабета. Это совокупный эффект, который ранее уже был подтверждён в других исследованиях. Польза статинов значительно перевешивает потенциальный вред. Доказано снижение инфарктов, инсультов и смертей от сердечно-сосудистых заболеваний. Риски крайне малы — 0,1% для печёночных отклонений. Исследователи рекомендуют пересмотреть инструкции к препаратам: убрать неоказанные побочные эффекты, чтобы пациенты и врачи могли принимать взвешенные решения. Назначение статинов должно оставаться индивидуальным решением после обсуждения рисков и пользы с пациентом. Для тех, кто беспокоится о долгосрочной безопасности статинов в контексте здоровья и longevity: это исследование подтверждает высокую безопасность препаратов для подавляющего большинства пациентов. Если вы беспокоились о ухудшении памяти, депрессии или мышечной боли — эти риски в основном не реальны. Ключевые точки контроля при приёме статинов: печёночные анализы (риск около 0,1%), уровень сахара в крови (особенно при высоком риске диабета) и мышечные симптомы (только 1% в первый год). Статины — один из самых изученных и безопасных классов препаратов для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Источники: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41690739/ И да, я не имею никакого не отношени к продвижению и продаже этих препаратов, я просто вижу, какое огромное количество взрослых и умных людей пренебрегают назначениями кардиологов и терапевтов, врачей в целом, и живут в среднем на 10-20 лет меньше, умирая в рассвете сил от инфарктов и инсультов Ваш Док 😎‼️💪	3 676
16	Друзья, вы уже помните, что я недавно был приглашен в эфир на радио «Серебряный дождь». Да там было много информации и для мужчин, и для их вторых половинок (чтобы следили за своими любимыми🥳😎)‼️ Мы говорили о мужском здоровье, дефиците тестостерона и о том, почему снижение энергии, постоянную усталость, набор веса и ухудшение самочувствия не всегда стоит списывать только на возраст или стресс. Ссылка на наш эфир на Серебряном Дожде‼️ С первыми с кем делюсь - это с Вами😎 Обязательно послушайте (посмотрите) этот эфир👍☝🏽 К сожалению, многие мужчины годами игнорируют эти симптомы или привыкают жить с ними, хотя нередко причина может быть вполне конкретной и поддаваться коррекции после обследования. Как и обещал в эфире, делюсь полезным инструментом для первичной самопроверки. Это короткий анонимный тест мужского здоровья, который поможет оценить риск дефицита тестостерона и понять, стоит ли обратить внимание на свой гормональный фон. После прохождения теста вы получите рекомендации по дальнейшим шагам, а также информацию о том, какие анализы могут быть полезны в вашей ситуации и как правильно к ним подготовиться. Кроме того, участникам программы доступны 15 000 бонусных баллов на лабораторную диагностику, в том числе для проверки уровня тестостерона. Пройти тест можно по ссылке Берегите свое здоровье. Чем раньше мы обращаем внимание на сигналы организма, тем больше возможностей сохранить качество жизни, энергию и активность на долгие годы.	3 259
17	Мыщцы - как орган долголетия ✊ Я как-то уже писал, что органом долголетия является поджелудочная железа, но есть еще очень важная часть нашего организма, воздействуя на которую, мы все значительно можем продлить себе жизнь и избежать серьезных заболеваний в будущем! Это наши МЫШЦЫ‼️ Состояние мышечной ткани — один из ключевых, но недооценённых факторов, определяющих темпы старения и риск хронических заболеваний. Уже после 30 лет начинается постепенная потеря мышечной массы (саркопения), которая ускоряется при низкой физической активности и недостатке белка. Это не только функциональная, но и метаболическая проблема. Современная физиология рассматривает мышцы как активный эндокринный орган. В ответ на нагрузку они выделяют миокины — сигнальные молекулы, влияющие на сердечно-сосудистую систему, углеводный обмен, иммунитет и функции мозга. По сути, мышечная ткань участвует в системной регуляции метаболизма. Снижение мышечной массы ассоциировано с ухудшением гликемического контроля, ростом жировой ткани, увеличением риска диабета 2 типа, падений, травм и утратой функциональной независимости. После 35–40 лет мышцы становятся фактором здоровья, а не эстетики. В пожилом возрасте их значение ещё выше: низкая мышечная масса и сила связаны с повышенной частотой госпитализаций и смертности. В ряде случаев мышечная сила оказывается более точным прогностическим маркером, чем традиционные показатели, включая уровень холестерина. Ключевое ограничение — дефицит белка, который снижает способность поддерживать и восстанавливать мышечную ткань даже при наличии нагрузки. Я даю рекомендации всегда по белку: оптимальное потребление от 1.2 до 1.6 г на кг тела в сутки. Желательно, чтобы это было 30-40 грамм на один приём пищи (чистого белка, в пересчете на продукт) Силовая нагрузка: - 2–4 тренировки в неделю - Базовые многосуставные движения - 2–4 подхода по 6–12 повторений - Обязательная прогрессия нагрузки Силовые тренировки и адекватное белковое питание — базовые инструменты профилактики возраст-ассоциированных нарушений. Именно в этом смысле наши мышцы рассматриваются как «орган долголетия», определяющий метаболическое здоровье, уровень активности и сохранение автономности с возрастом. Задумайтесь о самом главном: всего два похода в зал на силовые тренировки в неделю снижают риск диабета, инфаркта и инсульта почти в 2 раза! Разве это того не стоит? Ваш Док, 25 лет тренирующийся минимум три раза в неделю в тренажерке👍 Теперь все посты и в моем канале МАХ	3 237
18	+6 Мысли вслух о профессии!	1
19	+2 С онкологией нужно бороться всеми способами, всегда, не останавливаясь‼️ Впрочем, как и с любым заболеванием, НИКОГДА не нужно сомневаться: есть возможность вылечить - всеми путями идти к выздоровлению! Я всегда лично отвечаю на все запросы, касающиеся хирургии в урологии и андрологии: это моя основная и самая главная деятельность, по крайней мере сегодня…И вот в очередной вечер пролистывая все запросы я увидел, что мужчина с раком почки и метастазами в 44 года опустил руки… А я хочу сказать, что видел очень много пациентов, которые оперировались, убирали основной очаг рака, и потом жили на таргетной и иммунотерапии и 4 и 7 и даже 9 лет, даже с метастазами в печень и легкие! Сегодня это называется циторедуктивная хирургия! И наша команда берет таких пациентов на этапное хирургическое лечение (благо наш центр является базой ТРЕХ (‼️) кафедр Урологии Московских Институтов… Рак простаты местнораспространенный и метастатический у сохранных молодых мужчин, если он ТЕХНИЧЕСКИ удалим - нужно убирать, так как продолжительность жизни с последующим гормональным и современным химиотерапевтическим лечением выше у пациентов в 2-3 раза! Почку, пораженную раком, у сохранных молодых мужчин и женщин - ТОЖЕ НУЖНО УДАЛЯТЬ! После операции очаги в организме «застывают» на фоне современных лекарств, и пациент живет ГОДЫ‼️ Есть работы в литературе, которые описывают полный регресс метастазов при раке почки, после удаления осевого очага «заразы»💪✊ А вообще, мы с командой в центре можем решить радикально любую проблему со здоровьем в урологии и андрологии в среднем за 3-4 дня… Благодарные отзывы (на фото) я отдельно у себя не собираю, но иногда публикую, ведь это дает надежду даже самым сложным, запущенным и «отказным» больным… Никогда, НИКОГДА не опускайте руки, сражайтесь до последнего… И вы победите ✊🙏 Сегодня 98% всех недугов можно или полностью вылечить с помощью самой современной хирургии или очень значимо продлить жизнь пациенту… А для отчаившегося онкобольного, тем более, это всегда и надежда и маленькая победа! Ваш, никогда не сдающийся, док✊	3 854
20	Чек- апы, которые прогнозируют продолжительность жизни! Сейчас самая быстрорастущая демографическая группа мире, численность которой с 1970-х годов удваивается примерно каждые десять лет — люди, дожившие до 100 лет. Тем не менее, раскрытие секретов исключительного долголетия — задача нелегкая. Она требует изучения сложного взаимодействия генетической предрасположенности и факторов образа жизни. Недавнее исследование, опубликованное в GeroScience, выявило несколько общих биомаркеров, включая уровни холестерина и глюкозы, у людей, которые прожили более 90 лет. В нем крупнейшая на сегодняшний день выборка. Авторы проанализировали биомаркерные профили людей, доживших до 100 лет и старше, и их умерших раньше сверстников. Исследование включало данные 44 000 шведов, проходивших медицинские осмотры в возрасте от 64 до 99 лет. Из этого числа 1224 человека, или 2,7%, достигли 100-летнего возраста. Подавляющее большинство (85%) столетних людей составляли женщины. В исследование вошли 12 биомаркеров, которые ранее связывались со старением или смертностью. В целом, те, кто дожил до 100 лет и старше, как правило, имели более низкие уровни глюкозы, креатинина и мочевой кислоты. Например, у очень немногих людей, доживших до 100 лет, уровень глюкозы был выше 6,5 ммоль/л в более раннем возрасте или уровень креатинина выше 125 мкмоль/л. При этом у людей с самыми низкими уровнями общего холестерина и железа была меньшая вероятность дожить до 100 лет, чем у всех остальных. Как и у людей с высокими уровнями глюкозы, креатинина, мочевой кислоты и маркерами проблем функции печени. Например, в группе с наименьшим уровнем мочевой кислоты 4% людей доживали до 100 лет, а с самым высоким уровнем только 1,5%. Хотя обнаруженные различия в целом оказались относительно небольшими, они предполагают возможную связь между метаболическим здоровьем, питанием и долголетием. Примечательно, что различия в биомаркерах проявляются задолго до смерти. Набираем 300 🔥огней и я расскажу какие анализы я сдаю раз 1.5-2 года, зачем они нужны и что предпринимаю далее😎	3 836

Посмотреть все записи