УРОЛОГИЯ И МЕДИЦИНА - доктор Гадзиян.
Открыть в Telegram
https://t.me/Gadziyan_bot консультации Гадзиян Марк Владимирович, кандидат медицинских наук, уролог, андролог, онкоуролог. Консультирую и оперирую в Москве и Московской области (Жуковская ОКБ -РУЦЭЛТ, доцент кафедры Урологии г.Москва)
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала УРОЛОГИЯ И МЕДИЦИНА - доктор Гадзиян.
Канал УРОЛОГИЯ И МЕДИЦИНА - доктор Гадзиян. (@urolog_mark) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 27 562 подписчиков, занимая 754 место в категории Медицина и 23 690 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 27 562 подписчиков.
Согласно последним данным от 12 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 29, а за последние 24 часа — 3, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 13.75%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 5.25% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 3 791 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 447 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 63.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как почка, витамин, простата, пузырь, антиоксидант.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“https://t.me/Gadziyan_bot консультации
Гадзиян Марк Владимирович, кандидат медицинских наук, уролог, андролог, онкоуролог. Консультирую и оперирую в Москве и Московской области (Жуковская ОКБ -РУЦЭЛТ, доцент кафедры Урологии г.Москва)”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 13 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.
27 562
Подписчики
+324 часа
+907 дней
+2930 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+151
в 6 каналах
июнь '26
+211
в 16 каналах
Get PRO
май '26
+160
в 4 каналах
Get PRO
апрель '26
+421
в 17 каналах
Get PRO
март '26
+173
в 17 каналах
Get PRO
февраль '26
+343
в 18 каналах
Get PRO
январь '26
+1 231
в 12 каналах
Get PRO
декабрь '25
+191
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+526
в 41 каналах
Get PRO
октябрь '25
+541
в 17 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+461
в 25 каналах
Get PRO
август '25
+232
в 7 каналах
Get PRO
июль '25
+701
в 8 каналах
Get PRO
июнь '25
+219
в 9 каналах
Get PRO
май '25
+493
в 5 каналах
Get PRO
апрель '25
+419
в 11 каналах
Get PRO
март '25
+565
в 8 каналах
Get PRO
февраль '25
+1 663
в 48 каналах
Get PRO
январь '25
+1 439
в 9 каналах
Get PRO
декабрь '24
+1 142
в 49 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+928
в 15 каналах
Get PRO
октябрь '24
+1 384
в 22 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+1 325
в 45 каналах
Get PRO
август '24
+320
в 6 каналах
Get PRO
июль '24
+287
в 9 каналах
Get PRO
июнь '24
+80
в 5 каналах
Get PRO
май '24
+217
в 10 каналах
Get PRO
апрель '24
+377
в 9 каналах
Get PRO
март '24
+1 046
в 67 каналах
Get PRO
февраль '24
+921
в 24 каналах
Get PRO
январь '24
+34
в 4 каналах
Get PRO
декабрь '23
+71
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+1 065
в 26 каналах
Get PRO
октябрь '23
+1 355
в 7 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+532
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+5 453
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+4 849
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+665
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+1 049
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+866
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+698
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+1 492
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+1 101
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+1 347
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+1 986
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+1 560
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+1 801
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+2 619
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+2 129
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+5 422
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+1 155
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+3 872
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+3 156
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 13 июля | +2 | |||
| 12 июля | +12 | |||
| 11 июля | +53 | |||
| 10 июля | +59 | |||
| 09 июля | +1 | |||
| 08 июля | +3 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | +2 | |||
| 05 июля | +5 | |||
| 04 июля | +4 | |||
| 03 июля | +1 | |||
| 02 июля | +5 | |||
| 01 июля | +4 |
Посты канала
| 2 | Да! Совсем забыл, к эфиру был вопрос про «венозную утечку»‼️
«ВЕНОЗНАЯ УТЕЧКА», как причина ЭРЕКТИЛЬНОЙ ДИСФУНКЦИИ ‼️
Вопросов от Вас было по ней много! Рассказываю ниже!
Венозная утечка — это состояние, при котором кровь приходит к половому члену, но не удерживается там достаточно долго, из-за чего эрекция получается слабой или быстро исчезает. Это не отдельная “редкая болезнь”, а один из механизмов эректильной дисфункции, то есть нарушения эрекции.
Чаще всего проблема бывает связана не с одной причиной, а с несколькими сразу: возрастными изменениями сосудов, сахарным диабетом, курением, повышенным давлением, атеросклерозом, травмами, последствиями операций, а иногда — с тревогой и страхом неудачи. Поэтому по одним только жалобам диагноз ставить нельзя.
Заподозрить это можно, если эрекция появляется, но быстро ослабевает, особенно при попытке полового акта, а утренние или ночные эрекции при этом хотя бы частично сохраняются. Но похожая картина бывает и при низком уровне мужских гормонов, и при неврологических нарушениях, и при психическом перенапряжении, и при побочном действии лекарств.
Что делать: сначала идти к урологу или урологу-андрологу. Обычно врач уточняет жалобы, болезни, лекарства, образ жизни, назначает анализы крови, иногда проверяет мужские гормоны, сахар, жиры крови, а затем делает ультразвуковое исследование сосудов полового члена с лекарственной пробой. Это помогает понять, действительно ли кровь плохо удерживается в кавернозных телах.
Лечение зависит от причины и тяжести. Начинают обычно с лечения сопутствующих болезней, отказа от курения, снижения веса, нормализации сна, уменьшения тревоги и препаратов, которые улучшают эрекцию. Если этого недостаточно и диагноз подтвержден, могут использовать введение лекарства в половой член, закрытие лишних вен через сосуды или операцию. При тяжелых и устойчивых случаях применяют протезирование полового члена.
По эффективности важно сказать честно: универсального и гарантированного лечения нет. Таблетки помогают не всем, если проблема именно в венозном оттоке; сосудистые вмешательства могут быть полезны, но результат зависит от правильного отбора пациентов. Поэтому самый разумный путь — сначала подтвердить причину, а потом уже выбирать лечение.
Мы кстати очень подробно это все разбираем и еще будем разбирать в моем закрытом канале МУЖСКОЙ КЛУБ‼️
Рекомендую мужчинам стать его участниками, канал крайне полезный!
Ваш Док😎 | 1 481 |
| 3 |  Нет текста... | 1 |
| 4 | record.ogg | 1 503 |
| 5 | Друзья, сегодня в 20.00 большой эфир в аудиоформате. Расскажу о ЧЕК-АПАХ и отвечу подробно на все вопросы под этим постом‼️
До встречи на эфире! | 1 772 |
| 6 | Друзья! Очень много просьб «полечить анализы» , посмотреть обследования и дать рекомендации, масса вопросов, что делать с воспалением в анализах мочи, если ничего не беспокоит! Особенно у пожилых женщин и мужчин…
Ответ уролога- эксперта - НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ! И тем более бесконечно и бесконтрольно не лечить это все антибиотиками: не поможет, а только навредит‼️
Еще раз напоминаю: у пожилых людей бессимптомную бактериурию лечить обычно не нужно, а лейкоцитурия сама по себе не является показанием к антибиотикам, если нет симптомов инфекции мочевых путей. Это важно, потому что у пожилых бессимптомная бактериурия встречается часто, но лечение в большинстве случаев не приносит пользы и повышает риск побочных эффектов и антибиотикорезистентности.
Когда не лечат?
У лиц старшего возраста, после 60 лет, не выявлять и не лечить бактериурию. Европейская ассоциация урологов в последнем издании (2026г) также указывает, что бессимптомная бактериурия у пожилых и ослабленных пациентов обычно является колонизацией, а не инфекцией, и лечение в этих группах не показано. Лейкоцитурия может сопровождать бессимптомную бактериурию, но не доказывает наличие симптомной инфекции мочевых путей (ИМП)
Когда лечат?
Антибиотики нужны, если есть симптомы инфекции мочевых путей: дизурия, учащение, срочные позывы, боль над лоном, лихорадка, боль в пояснице, озноб или признаки системной инфекции. Лечение также показано перед урологическими вмешательствами с травмой слизистой. Во всех остальных ситуациях, после 60 лет и у мужчин и у женщин, включая диабет, катетер, постменопаузу и длительный уход — рутинное лечение обычно не рекомендовано.
Если у пожилого человека в анализе мочи есть бактерии и лейкоциты, но нет жалоб и температуры, чаще всего тактика — наблюдение, а не антибиотики. Имеет смысл искать другую причину ухудшения состояния, если оно есть, и оценивать мочу только вместе с клиникой, а не «лечить анализ».
Ваш Док… с очередным ликбезом 🔥 | 2 444 |
| 7 | Дорогие мои! Напишу много интересного на выходных для читателей.
А сейчас еду в наземном метро-экспрессе на работу и решил немного поделиться наболевшим…
Каждый день с утра до вечера у нас операции, даже летом такая нагрузка бывает… Так что так..
Вчера 6 часов героически избавляли женщину от рака мочевого пузыря…
Опухоль прорастала все близлежащие ткани… Самое интересное, что пациентка в 60 лет никогда не курила, вела относительно здоровый образ жизни, не работала на паренном производстве, да и стрессов было не так много…Вот и думай, где причины…
Удивился еще раз, ваш доктор Гадзиян…
На связи. | 3 055 |
| 8 | Друзья! Всем доброго дня!
Уже более 4х лет я веду свой канал телеграм..
За это время и информация из этого ресурса и я лично помог огромному числу пациентов…
От совета и консультации, до операций и сопровождения…
В последнее время, я вижу что эта площадка перестала быть активной… Возможно я гипертрофирую, однако личное впечатление и моя интуиция подсказывает мне именно так.
Однако, вот что меня удивляет, в этом канале есть прямая возможность диалога лично со мной, связь напрямую, можно задать любой вопрос и получить достойный ответ, поверьте, иногда более развернутый и полезный, чем на очной консультации в поликлинике. Я знаю о чем говорю, ведь за время моего ведения тг за той же консультацией онлайн обратилось более 2000 человек…
Я еще раз напоминаю о предстоящем прямом эфире, где будут ответы на все ваши заданные вопросы, эфир оставлю в записи!
Подведу я его уже в воскресенье 12 июля в 20.00. Там я подробно еще расскажу о нужных Чек-апах после 35-40 лет и для женщин и для мужчин…
Повторюсь еще раз - вопросы можно задать здесь 👉 под этим постом https://t.me/urolog_mark/5315…
Завтра вхожу в свою хирургическую работу после небольшого отпуска! | 3 496 |
| 9 | Друзья! Я тут был в небольшом отпуске и решил сделать себе такой небольшой детокс от соц. сетей и перерыв в вещании…
Однако, в это время я много с кем из своих знакомых и друзей общался и встречался в живую, успел немного попутешествовать и немного расслабиться от интенсивной нагрузки…
При встречах с людьми, зная меня, у них так или иначе в общении поднимается тема здоровья, разных болячек и даже интересных случаев. Об одном таком, я вам сегодня и расскажу.
А поведал эту историю армейский близкий друг моего отца - Павел, которому сейчас 79 лет. Так вот, у Павла была мама, когда он жил с ней в Приднестровье лет 35 назад, и у мамы в ее 67 лет была очень большая потеря веса (все записано со слов моего собеседника). Тамошние доктора очень долго сначала лечат маму от дистрофии, затем она по договоренности попадает к местному профессору, тот верно ставит ей диагноз опухоль кишечника (онкология) подозревая метастазы и категорически отказывается оперировать. Мама продолжает терять вес, счет идет уже на дни, огранили слабеет, финал в таком случае один… Сын и семья не теряют надежду, а как раз в это время в клинику устраивается работать сразу после института молодой хирург, без опыта работы, и Павел начинает просить его сделать матери операцию, по сути для спасения жизни..
Хирург отказывается двое суток, мотивируя тем, что не делал еще сам ни одной операции и, тем более после отказа профессора, он опасается и за осложнения и за результат. Однако видя как человек мучается (любой прием пиши вызывал застой и рвоту из-за непроходимости в кишечнике) он сдается. После всех подписей на согласие на операцию и готовности к осложнениям, он берет пациентку на операционный стол, и за 3.5 часа, оперируя первый раз в жизни, удаляет опухоль с запасом и восстанавливает проходимость кишечника… Единственное, что категорически запрещает хирург после операции (это связано с новым анастомозом кишечника) - так это принимать пищу. Пациентка, привыкшая к такому, еще 9 дней не ест, и уже в палате, абсолютно с хорошими результатами вмешательства, даже полушутя-полусерьезно «нападает» на хирурга: «операцию сделали, вроде не умерла, так вы решили голодом меня заморить?» Хирург, тут же осознав, что на 9е сутки уже рисков нет, разрешает ей есть. К тому профессору женщина заезжает через год, и он удивляется: «Еще жива?», «Да вы раньше туда попадёте, чем я!» - отвечает в сердцах женщина.
К слову сказать, мать Павла после этого вмешательства проживёт еще 24 года и умрет свои 90 лет совсем от другой причины.
Вот такая непридуманная история из жизни. Никогда не теряйте надежду на спасение и излечение, даже если кто-то сказал «уже все - вылечить невозможно!»
Ну а я в свою очередь завтра возвращаюсь к своей активной хирургической урологической работе. Будет много операций в канале «БЕЗ ЦЕНЗУРЫ», а здесь у нас в запасе еще большой прямой эфир…
Ваш Доктор.. | 3 971 |
| 10 | ЛЕКЦИЯ - ПОСОБИЕ ДЛЯ ВСЕХ)) по АДЕНОМЕ ПРОСТАТЫ! СКУРПУЛЕЗНЫЙ (БЕЗ ВОДЫ) РАЗБОР МОЕГО ГАЙДА🔥🔥🔥 - ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ ПОДПИСЧИКОВ - можно слушать на скорости х2
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/urolog_mark/3245
Лекция из моего закрытого «МУЖСКОГО КЛУБА», где каждый участник может задать ЛЮБОЙ ВОПРОС И ВСЕГДА ПОЛУЧИТЬ МОЙ РАЗВЕРНУТЫЙ ОТВЕТ‼️
Рекомендую всем ординаторам урологам и врачам смежных специальностей (не говоря уже о пациентах!)
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ ❤️✅🔥 | 4 918 |
| 11 | Нажимать на синий текст 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻и гайд откроется 🤝
«ГАЙД-ПАМЯТКА» ПО АДЕНОМЕ ПРОСТАТЫ‼️
Мой эксклюзив, в котором собраны и стандарты и опыт… (если где-то он всплывет - знайте автор Гадзиян 😅, но я с удовольствием делюсь своими знаниями💯)
60% мужчин после 50 лет и 80-90% после 75 лет страдают аденомой предстательной железы….
Точнее и «доказательнее» пока я информации по данному недугу не встречал🙏 «Без воды», так сказать…
ГАЙД ПОЛЕЗЕН ПАЦИЕНТАМ, ВРАЧАМ СМЕЖНЫХ СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ, ОРДИНАТОРАМ УРОЛОГАМ, АМБУЛАТОРНЫМ УРОЛОГАМ✅
В конце мои контакты, а следовательно возможность попасть на консультацию или оперативное лечение🔥🔥🔥
Как посмотреть ГАЙД? - НАЖАТЬ НА РИСУНОК (значок) и он откроется….
Всем здоровья - ВАШ ЗАБОТЛИВЫЙ ГАДЗИЯН 😎
Прошу репост… И ваши вопросы и отзывы…. Работы было немало…
P.s. В закрытом канале «МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» уже есть ГАЙД «ЖЕЛЕЗНАЯ ЭРЕКЦИЯ», планируется публикация гайдов по «ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ ЭЯКУЛЯЦИИ» и «ТЕСТОСТЕРОНОВЫЙ ВЗРЫВ»…
Вы до сих пор не зашли в канал? С января попасть туда будет ОЧЕНЬ СЛОЖНО 😌…
По всем вопросам на мой рабочий вотсап 89034016240
Здоровье - это самый ценный ресурс, помните об этом 🙏 | 4 505 |
| 12 | Вот у моих подписчиков так много вопросов по аденоме простаты)! А я еще раз хочу сказать, что размер простаты и самой аденомы никакой роли не играет, кроме как смотреть на динамику роста… А выбираем мы тактику лечения совсем по другим параметрам)!
Ниже снова дублирую ГАЙД по аденоме простаты и мой очень нужный даже докторам РАЗБОР гайда‼️ | 4 017 |
| 13 |  Всем привет! Сейчас везде у нас ситуация не радужная)
Но помните, как говорили стоики: «продолжай делать и менять все, что в твоих силах, а что изменить не в силах - постарайся не замечать😎»
Сложно? Да! Возможно так? Да! Многие врачи, коллеги вокруг меня так живут сегодня… Да и не только коллеги.
Я тут ушел в отпуск небольшой, до 6 июля…
И за это время обязательно проведу очередной прямой эфир: «Ответы на все ваши вопросы»
Задаем в комментариях любые, делимся наболевшим! На следующей неделе сделаю анонс эфира!
Отвечу ВСЕМ и подробно!
Ваш неунывающий оптимист доктор Гадзиян 😉😉😉
P.s. Но дистанционную консультативную работу я веду всегда, даже на отдыхе… Мне нравится 😅👍 | 4 326 |
| 14 | Нет текста... | 3 747 |
| 15 |  Недавно я поймал себя на мысли, что встречаю на приеме уже третьего долгожителя, в возрасте 93 года (да пришел на личный прием), который уже 30 лет в своем рационе всегда использует свежий 🧄 чеснок…
Предыдущие пациенты, которые меня удивили здоровьем в 89 и 95 лет, также очень давно употребляют ежедневно чеснок в пищу….
Мы все хотим быть здоровыми и жить долго, понятно, что здесь речь о профилактике болезней…
Я немного углубился в тему (сам теперь регулирно ем чеснок😎😇) и решил поделиться с вами!
Даю краткое описание обзоров и ссылки)
«Anticancer potential of garlic and its bioactive constituents» — систематический и подробный обзор механизмов и доклинических/клинических данных по чесноку и его соединениям (Seminars in Cancer Biology, 2021). Этот обзор разбирает аллицин, органосульфиды и возможные пути антимутагенного, антипролиферативного и противопухолевого действия.
Обзор «Updates on the anticancer potential of garlic organosulfur…» суммирует современные доклинические и клинические данные по органосульфурам чеснока и их противораковому потенциалу, включая наноформуляции и молекулярные механизмы.
Umbrella‑review (обзор мета‑анализов) по потреблению аллицина и здоровью отмечает наибольшую доказательную базу для уменьшения риска желудочного рака (RR≈0.78 в мета‑анализах) и позитивные эффекты в ряде мета‑анализов, но подчёркивает ограниченность и вариабельность качества исследований.
Аллицин и другие органосульфиды обладают антиоксидантными, антимутагенными, противовоспалительными и антипролиферативными свойствами; они могут индуцировать апоптоз в культурах раковых клеток, ингибировать ангиогенез и модулировать метаболизм канцерогенов (ферментные системы детоксикации) — все эти механизмы подробно описаны в обзорных статьях.
Я как врач, должен сказать,
чеснок скорее полезен как часть питания, но ни в коем случае не заменяет скрининг и лечение.
Ваш Док… Делитесь этим постом) | 4 292 |
| 16 |  Все консультативные вопросы со мной можно решить на расстоянии и приехать уже для современной хирургии к нам в четко назначенный день и час …
Некоторые наши операции мною представлены ниже
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/urologymark/1954
Операции при онкологии простаты - без разреза по всем онкологическим принципам
https://t.me/urologymark/1949
Эндоскопическое лечение интерстициального цистита у тяжелых пациентов (отзывы в канале)
https://t.me/urologymark/1958
https://t.me/urologymark/1960
Тяжелые и сложные случаи опухолей почек (рак и онкоцитомы)
https://t.me/urologymark/1966
https://t.me/urologymark/1969
Современные методики удаления
даже гигантских Аденом простаты, с восстановлением мочеиспускания у мужчин через 1 сутки после операции
https://t.me/urologymark/1972
Беремся за самых тяжелых больных с гнойными поражениями почек и побеждаем
https://t.me/urologymark/1990
https://t.me/urologymark/3450
Дробление любых камней с помощью гибкого уретероскопа и лазера в почке - это наш «конек»….
https://t.me/urologymark/1995
https://t.me/urologymark/2118
Очень много операций по поводу стриктур уретры у мужчин
https://t.me/urologymark/2043
Быстро справляемся с осложнениями аденомы простаты (крупные камни мочевого пузыря)
https://t.me/urologymark/2044
https://t.me/urologymark/2049
Много пациентов мужчин со всех регионов с искривлением ПЧ
https://t.me/urologymark/2102
https://t.me/urologymark/3483
Лазерные энуклеации аденомы простаты любой сложности
https://t.me/urologymark/2147
https://t.me/urologymark/2136
Операции при выпадении матки и влагалища у женщин
https://t.me/urologymark/2158
Резекции почки при опухолях
https://t.me/urologymark/2183
Редкие операции на половом члене у мужчин
https://t.me/urologymark/1890
Реконструкция ПЧ после олеогранулемы
https://t.me/urologymark/1939
Недержание мочи у женщин
И так далее… В телеграм канале «БЕЗ ЦЕНЗУРЫ» более 500 видео нашей хирургии….
Ваш Док‼️ | 3 318 |
| 17 | Еще раз про СОН‼️
Всем доброе утро!)
Сегодня я спал как всегда - 7 часов и это стало давно моей привычкой..
За последние несколько лет работы в консультативном режиме с пациентами, первыми вопросами, которые я задаю им, стали следующие: 1) сколько вы обычно спите в сутки? 2) едите ли сладкое? и 3) ходите ли на силовые тренировки регулярно? .. Именно эти три момента в жизни человека я, возможно где-то интуитивно, а где то благодаря своему большому опыту, часто считал и считаю ключевыми в развитии многих заболеваний и состояний: от ожирения и дефицита тестостерона, до сахарного диабета и гипертонии, от снижения иммунитете до многих видов онкологии… и тд.. Особенно это все касается продолжительности сна…
И вот мои слова подтвердились очередной новой научной статьей.
В журнале Nature в мае 2026 вышел большой обзор который посвящен тому, как длительность сна связана с биологическим старением разных органов и систем у людей среднего и пожилого возраста. Авторы проанализировали данные примерно полумиллиона участников UK Biobank и сопоставили самооценённую продолжительность сна с 23 биологическими «часами старения», рассчитанными по данным визуализации, плазменной протеомики и метаболомики.
Главная идея работы в том, что связь между сном и старением оказалась не линейной, а U-образной. И слишком короткий сон, и слишком длинный сон ассоциировались с более быстрым биологическим старением почти по всем измеренным системам, тогда как наименьшие «разрывы» биологического возраста наблюдались при сне примерно от 6.4 до 7.8 часа в сутки.
Если говорить проще, исследователи увидели, что сон влияет не только на мозг, но и на организм как на единую сеть. Особенно важным это оказалось для мозга, сердца, лёгких, иммунной системы и метаболического баланса: отклонение сна в обе стороны сопровождалось признаками более быстрого старения в нескольких органах сразу.
Отдельно авторы показали, что короткий и длинный сон связаны с разными паттернами риска. Сон менее 6 часов и более 8 часов ассоциировался с повышенной вероятностью системных заболеваний и общей смертности, включая депрессию и диабет, а при длинном сне часть связи с поздней депрессией, по их данным, могла опосредоваться биологическими «часами» старения.
Важно, что это наблюдательное исследование, а не доказательство причинности. Авторы прямо отмечают, что нельзя полностью исключить обратную причинность: не только сон может влиять на старение и болезни, но и скрытые заболевания могут менять сон.
Выводы работы
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
- Оптимальным по данным этой работы оказался диапазон примерно 6.4–7.8 часа сна в сутки.
- Недосып и избыток сна ассоциированы с более быстрым биологическим старением, а не только с худшим самочувствием.
- Эффект выглядит системным: он затрагивает несколько органов и несколько типов биологических маркеров, а не один изолированный показатель.
- Результаты полезны для профилактики и научной гипотезы, но не означают, что всем нужно жестко стремиться именно к одному числу часов.
В общем, работа коллектива авторов докалывает, что именно продолжительность сна имеет очень большое значение для нашего здоровья и сохранения молодости…
Ваш Док, поделись постом с близким и оставь свой 🔥, если тебе полезно! | 3 074 |
| 18 | Голосовое сообщение | 3 605 |
| 19 |  Вступление в нашу лекцию! Посмотрите и послушайте)!
Это очень и очень ВАЖНО😍‼️😎 | 4 762 |
| 20 |  +1Мы на месте))) праздник скоро начнется)))
Так никто и нигде не празднует этот день! Я знаю 100%😍😇 | 4 598 |
