Анна Шмелёва | Психолог
Открыть в Telegram
Коуч, психолог, сертифицированный специалист по метафорическим ассоциативным картам, расстановщик. Мой инстаграм Annashmeleva74
Больше375
Подписчики
Нет данных24 часа
-27 дней
-1030 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
август '26
август '260
в 0 каналах
июль '26
+3
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+7
в 2 каналах
Get PRO
май '26
+11
в 2 каналах
Get PRO
апрель '26
+19
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+22
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+22
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+31
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+14
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+5 434
в 6 каналах
Get PRO
январь '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+1 666
в 6 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+13
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+23
в 1 каналах
Get PRO
март '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+32
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+181
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 02 августа | 0 | |||
| 01 августа | 0 |
Посты канала
Ваша подсказка от метафорических карт.
Карту тяну один раз и для каждого индивидуально, поэтому под одним номером могут быть разные карты, а под разными номерами одинаковые.
Пишите любой номер от 1 до 64 в комментарии к этому посту. С меня ответ в виде карты-подсказки⬇️
Отвечаю на комментарии, присланные к этому посту, до 14.00 мск 04 августа 2026 г.
| 2 | Доброго времени, дорогие💚
Набор в пилотную психологическую группу «Траектория изменений» закрыт.
Когда я размещала приглашение, то предполагала, что откликнется небольшое количество людей.
Но желающих оказалось разы больше, чем может вместить одна закрытая психологическая группа.
Признаюсь, для меня это было неожиданно. И одновременно очень ценно.
Спасибо каждому, кто написал мне, рассказал о своём желании участвовать и оказал мне доверие.
Ваши отклики ещё раз показали, как много людей сегодня находятся в той точке, где прежний способ жить уже не устраивает, а выстроить новый самостоятельно пока не получается.
Мне очень хотелось бы принять всех. Но, к сожалению, это невозможно, так как психологическая группа - это камерное пространство. В ней каждому человеку необходимо время, внимание и возможность быть услышанным.
Если увеличить количество участников, изменится не только размер группы. Увы, изменится сам формат: станет меньше пространства для личной работы, обратной связи и безопасного группового процесса.
Поэтому я приняла решение не расширять группу, оставив 10 участников, как и было заявлено, и остановить приём новых обращений.
Со всеми, кто уже написал мне и кто не попал в группу, я свяжусь лично.
Если вы не успели отправить заявку или в этот раз не попадёте в группу, это не означает, что ваш запрос менее важен или что вы «не подходите».
Это означает только одно: возможности одного пилотного потока ограничены.
Сейчас моя задача - бережно провести первую группу, увидеть, как программа работает в реальной жизни, что в ней действительно помогает, а что потребует доработки.
Если после пилота программа получит продолжение, я обязательно расскажу о следующем наборе здесь, в канале.
Ещё раз благодарю вас за доверие и такой живой отклик.
Ваш психолог,
Анна Шмелёва | 29 |
| 3 | 💡Этот пост останется в канале только на 24 часа.
Я открываю донабор в бесплатную пилотную психологическую группу «Траектория изменений».
Наверное, многим знакомо это состояние: вы понимаете, что хотели бы изменить что-то конкретное в своей жизни. Возможно, даже знаете, что именно нужно делать, начинаете, какое-то время получается, а затем приходит усталость, становится трудно, случаются один-два пропуска... и... постепенно всё возвращается на прежнее место.
После этого легко решить:
«Мне не хватает силы воли».
«Я снова не справилась».
«Наверное, я просто такой человек».
«Сколько можно начинать сначала?»
Но между намерением и действием существует довольно большое пространство.
В нём находятся наши автоматические мысли, внутренние противоречия, привычные способы справляться с напряжением, страх изменений, устройство повседневной жизни и та среда, в которой мы пытаемся действовать по-новому.
Именно с этим пространством мы и будем работать.
«Траектория изменений» - это закрытая психологическая группа для тех, кто хочет не просто вдохновиться, а постепенно научиться менять конкретные действия и сохранять изменения в реальной жизни.
Обращаю внимание, что это не марафон дисциплины, не соревнование достижений и не обещание создать «новую версию себя» за несколько недель.
В течение 12 недель мы будем:
🟢 выбирать одно действительно важное изменение;
🟢 исследовать, что поддерживает прежнее поведение и почему оно возвращается;
🟢 замечать мысли и эмоциональные состояния, которые сбивают с выбранного пути;
🟢 учиться создавать реалистичные планы действий;
🟢 находить минимальный шаг, который можно сделать даже в сложный день;
🟢 менять среду так, чтобы новое действие становилось доступнее;
🟢 работать с внутренним критиком, перфекционизмом и привычкой обесценивать собственный прогресс;
🟢 учиться возвращаться после пропусков без самонаказания и решения всё бросить.
Формат группы:
🟢 12 еженедельных онлайн-встреч в Zoom;
🟢 продолжительность встречи — около двух часов;
🟢 закрытый Telegram-чат между встречами;
🟢 не более 10 участников (5 человек уже есть в группе);
🟢 встречи не записываются;
🟢 в чате можно использовать выбранное имя;
🟢 участие бесплатное, поскольку это первый пилотный запуск программы.
Почему я делаю пилотную группу?
Мне важно не продавать красивое обещание, а сначала посмотреть, как программа работает как единая система: какие упражнения действительно помогают участникам двигаться, где возникает перегрузка и что необходимо изменить перед полноценным запуском.
Группа подойдёт тем, кто готов не только размышлять о переменах, но и в течение трёх месяцев работать над своей обычной жизнью, прикладывая усилия.
Группа не заменяет индивидуальную психотерапию, медицинскую помощь и кризисное сопровождение. Если вы сейчас находится в остром состоянии, вам нужен другой формат помощи.
Перед включением в группу мы коротко поговорим лично, чтобы понять, подходит ли вам этот формат и сможете ли вы пройти весь путь вместе с группой.
Если вы хотите присоединиться, напишите мне в личные сообщения одно слово: «Траектория», а дальше я расскажу все организационные подробности и отвечу на ваши вопросы.
Психолог Анна Шмелёва | 52 |
| 4 | ⏰ Напоминание! Что сейчас чувствуете в эмоциях? В теле? О чем мысли?
#время_для_практики | 55 |
| 5 | ⏰ Напоминание! Что сейчас чувствуете в эмоциях? В теле? О чем мысли?
#время_для_практики | 58 |
| 6 |  Маленькая практика, которая помогает вернуться к себе
Мы с вами говорили о том, что психологические практики могут быть очень полезными.
Но важно помнить: практика не меняет жизнь за один раз. Она не стирает тревогу. Не решает все проблемы. Не заменяет глубокую работу над собой. Но она может стать маленьким моментом встречи с собой.
Сегодня я хочу предложить вам очень простую практику, которую можно выполнять прямо в течение дня.
Я называю её: «Вернуться в момент здесь и сейчас».
Потому что очень часто мы живём так, будто нас одновременно нет нигде.
Тело находится здесь.
А мысли уже в будущем:
⏺«Что мне нужно сделать?»
⏺«А что будет, если…?»
⏺«А вдруг я не успею?»
Или в прошлом:
⏺«Почему я тогда так сказала?»
⏺«Нужно было поступить иначе».
А где-то между прошлым и будущим теряется настоящее.
💡 Попробуйте несколько раз в течение дня остановиться буквально на одну минуту. И обратить внимание на три центра.
🔛 Первое - это тело.
Спросите себя:
⏺«Что я сейчас чувствую в теле?»
⏺Есть ли напряжение?
⏺Где я зажимаюсь?
⏺Как я дышу?
Не нужно ничего менять. Важно просто заметить.
🔛 Второе - это эмоции.
Спросите себя:
⏺«Что я сейчас чувствую?» :
Тревогу?
Усталость?
Радость?
Раздражение?
Спокойствие? Или что-то ещё?
🔛 Третье - мысли.
Спросите себя:
⏺«О чём сейчас мой ум?»
⏺Какая мысль занимает больше всего места?
⏺Что я сейчас себе рассказываю?
Уже сама эта остановка помогает увидеть то, что мы раньше не замечали. Например: «Оказывается, я весь день напряжен(а)». «Оказывается, я устал(а), но продолжаю требовать от себя больше». «Оказывается, я переживаю не из-за этой ситуации, а из-за страха, который она во мне вызывает».
📌 И ещё одна маленькая рекомендация: поставьте себе 3 - 5 напоминаний в течение дня, чтобы в течение дня 3 – 5 раз вернуться к контакту с собой и в момент «здесь и сейчас».
Если практика понравилась, ставьте, пожалуйста, реакции. Для вас это секунда, а для меня – осознание, что я могу быть полезна для вас⬇️
Ну, и конечно же, жду ваших комментариев о результатах практики
Твой психолог, Анна Шмелёва
Мах | ВКонтакте | 56 |
| 7 |  Маленькая практика, которая помогает вернуться к себе
Мы с вами говорили о том, что психологические практики могут быть очень полезными.
Но важно помнить: практика не меняет жизнь за один раз. Она не стирает тревогу. Не решает все проблемы. Не заменяет глубокую работу над собой. Но она может стать маленьким моментом встречи с собой.
Сегодня я хочу предложить вам очень простую практику, которую можно выполнять прямо в течение дня.
Я называю её: «Вернуться в момент здесь и сейчас».
Потому что очень часто мы живём так, будто нас одновременно нет нигде.
Тело находится здесь.
А мысли уже в будущем:
⏺«Что мне нужно сделать?»
⏺«А что будет, если…?»
⏺«А вдруг я не успею?»
Или в прошлом:
⏺«Почему я тогда так сказала?»
⏺«Нужно было поступить иначе».
А где-то между прошлым и будущим теряется настоящее.
💡 Попробуйте несколько раз в течение дня остановиться буквально на одну минуту. И обратить внимание на три центра.
🔛 Первое - это тело.
Спросите себя:
⏺«Что я сейчас чувствую в теле?»
⏺Есть ли напряжение?
⏺Где я зажимаюсь?
⏺Как я дышу?
Не нужно ничего менять. Важно просто заметить.
🔛 Второе - это эмоции.
Спросите себя:
⏺«Что я сейчас чувствую?» :
Тревогу?
Усталость?
Радость?
Раздражение?
Спокойствие? Или что-то ещё?
🔛 Третье - мысли.
Спросите себя:
⏺«О чём сейчас мой ум?»
⏺Какая мысль занимает больше всего места?
⏺Что я сейчас себе рассказываю?
Уже сама эта остановка помогает увидеть то, что мы раньше не замечали. Например: «Оказывается, я весь день напряжен(а)». «Оказывается, я устал(а), но продолжаю требовать от себя больше». «Оказывается, я переживаю не из-за этой ситуации, а из-за страха, который она во мне вызывает».
📌 И ещё одна маленькая рекомендация: поставьте себе 3 - 5 напоминаний в течение дня, чтобы в течение дня 3 – 5 раз вернуться к контакту с собой и в момент «здесь и сейчас».
Если практика понравилась, ставьте, пожалуйста, реакции. Для вас это секунда, а для меня – осознание, что я могу быть полезна для вас⬇️
Ну, и конечно же, жду ваших комментариев о результатах практики
Твой психолог, Анна Шмелёва
Мах | ВКонтакте | 1 |
| 8 |  Благодарю за интересный комментарий💚
Согласна с Вами в том, когда человек находится в тяжёлой стрессовой ситуации, когда напряжение настолько сильное, что кажется, будто невозможно даже думать, в первую очередь, действительно важно помочь себе стабилизироваться, вернуть ощущение опоры, немного снизить уровень напряжения, а уже потом исследовать себя и смотреть глубже.
Да, для этого существуют хорошие техники, которые помогают. И да, они могут стать первой помощью в сложный момент.
Но есть одно важное но.
Иногда человек останавливается только на этом этапе. Он снова и снова использует техники, чтобы стало легче прямо сейчас, но не идёт дальше: не начинает исследовать, почему он постоянно оказывается в таких состояниях, что именно запускает этот стресс, какие внутренние механизмы или жизненные обстоятельства к этому приводят.
И тогда получается замкнутый круг: стало тяжело - помог себе стабилизироваться. Стало легче - снова вернулся в ту же точку.
И в какой-то момент практика, которая должна была быть инструментом помощи, может превратиться в способ просто переживать очередной кризис, не меняя того, что этот кризис создаёт.
Поэтому мне кажется важным сочетать оба направления: иметь в своём арсенале способы поддержать себя в сложный момент и одновременно работать с более глубокими причинами.
Как минимум, задавать себе вопросы:
«Почему я снова оказываюсь в этом состоянии?»
«Что именно мне пытается показать мой стресс?»
«Что мне необходимо изменить, чтобы моя жизнь стала другой?»
И ещё обращу внимание на один важный момент, который часто оказывается в стороне. Иногда постоянное состояние напряжения может быть связано не только с психологическими причинами. Бывают ситуации, когда важно обратиться и к врачам, чтобы исключить физиологические факторы, которые могут влиять на самочувствие и уровень тревоги. Например, состояние здоровья, гормональные изменения и другие процессы в организме.
Важно помнить, что человек - это не только его мысли и чувства, это ещё и тело, которое тоже нуждается во внимании.
Поэтому, наверное, вопрос не в том, нужны ли нам практики. Они действительно нужны. Вопрос в другом: становятся ли они мостиком к изменениям или просто помогают нам снова и снова оставаться в той же точке. | 63 |
| 9 |  Когда психологическая практика становится волшебной таблеткой?
Недавно я спросила вас, чего вам хотелось бы больше в моём канале. И среди ответов часто звучало: «Больше практик».
И я очень хорошо понимаю этот запрос. Потому что когда внутри сложно, когда есть тревога, усталость, ощущение, что застрял(а), очень хочется найти что-то, что поможет прямо сейчас. Например, какую-то технику, упражнение или фразу, которая всё изменит.
Иногда кажется: «Вот если я узнаю правильную практику, то мне станет легче. Моя жизнь обязательно изменится в лучшую сторону. Мои желания непременно исполнятся».
И в этом нет ничего плохого. Практики действительно могут помогать. Они могут остановить нас в моменте. Могут помочь заметить свои чувства. Могут дать новый взгляд на ситуацию. Могут стать первым шагом к изменениям.
Но есть один важный нюанс: практика сама по себе не меняет жизнь. Меняет жизнь то, что происходит после неё. Когда человек не просто сделал упражнение, почувствовал облегчение и пошёл дальше жить так же, а когда он остановился и спросил себя:
🟢«Что я теперь понял о себе?»
🟢«Что мне показывает эта ситуация?»
🟢«Какое маленькое действие я могу сделать по-другому?»
Потому что иногда мы используем практики не для изменений, а для того, чтобы стало чуть легче оставаться там, где мы есть. Например, человек делает практику на уверенность. Ему становится спокойнее, но он всё равно не говорит о повышении зарплаты, не просит то, что ему необходимо, не проявляется и так далее.
Тогда практика превращается не в путь к изменениям, а в способ немного успокоить себя перед тем, как снова ничего не менять.
В этом нет никакой «неправильности», потому что наш мозг любит знакомое, даже если знакомое причиняет боль. Потому что знакомое кажется безопасным. А изменения требуют встречи с неизвестностью.
Настоящая работа начинается не тогда, когда мы нашли очередную технику. Настоящая работа происходит там, где есть системный подход, дисциплина, работа со своими мыслями, привычками, чувствами, убеждениями, страхами и многим другим.
Можно прочитать сотни книг. Можно сохранить тысячи полезных постов. Можно знать все техники работы с тревогой, самооценкой и отношениями. Но если внутри остаётся прежний сценарий, например:
⏺«Я не имею права».
⏺«Мне нельзя».
⏺«Я не справлюсь».
⏺«Пусть сначала изменятся другие».
то знания так и останутся знаниями.
Мне очень нравится сравнение с картой. Карта может показать дорогу, может предупредить об опасностях, может помочь не заблудиться, но она не пройдёт путь за нас.
Именно поэтому в своей работе я люблю не просто давать техники. Мне важно, чтобы человек постепенно начал понимать себя.
🟢Почему он выбирает именно так?
🟢Почему останавливается именно здесь?
🟢Чего на самом деле боится?
🟢Что пытается сохранить?
Потому что за многими трудностями часто стоит не отсутствие правильной практики, а отсутствие контакта с собой.
И тогда самая важная практика может быть очень простой: остановиться, послушать себя, задать себе вопрос:
«Что я уже знаю, но пока не решаюсь сделать?»
И, самое важно, честно на него ответить.
Возможно, именно там и начинается настоящее изменение.
А теперь мне хочется спросить вас: когда вы ищете психологические практики, чего вам хочется больше всего:
🟢Получить поддержку и облегчение прямо сейчас?
🟢 Лучше понять себя?
🟢 Найти силы сделать реальные изменения?
Мне очень интересно узнать ваши ответы, чтобы сделать канал максимально полезным для вас⬇️
Твой психолог, Анна Шмелёва
Мах | ВКонтакте | 62 |
| 10 | Ваша подсказка от метафорических карт.
Карту тяну один раз и для каждого индивидуально, поэтому под одним номером могут быть разные карты, а под разными номерами одинаковые.
Пишите любой номер от 1 до 50 в комментарии к этому посту. С меня ответ в виде карты-подсказки⬇️
Отвечаю на комментарии, присланные к этому посту, до 14.00 мск 28 июля 2026 г. | 63 |
| 11 |  Немного юмора в ленту😊 | 80 |
| 12 | Какой контент вы бы хотели видеть в канале чаще? | 83 |
| 13 | Какая сфера вашей деятельности? | 75 |
| 14 | Почему вы остаетесь здесь и читаете мой канал? | 73 |
| 15 | Как психология присутствует в вашей жизни? | 72 |
| 16 |  Благодарю за очень интересный ответ
Мне захотелось остановиться на этом комментарии и посмотреть глубже.
Иногда мы просыпаемся и ещё даже не успели почувствовать себя, своё состояние, своё настроение, а внутри уже запускается список:
«Надо сделать».
«Надо успеть».
«Надо решить».
И получается, что день начинается не с вопроса:
«Как я сегодня?»
«Что мне сейчас нужно?»
«Чего мне хочется?»
А сразу с требований к себе.
У меня возникает вопрос для размышления:
почему первым появляется именно список дел, а не встреча с собой?
Это может быть привычка всё держать под контролем. Может быть, страх что-то не успеть. А иногда это может быть очень глубокая привычка жить из «надо», когда забота о себе всё время откладывается на потом.
Попробуйте понаблюдать за своими первыми минутами после пробуждения. Какая мысль приходит первой: «Какой сегодня день? Что мне интересно?» Или: «Что мне нужно успеть и сделать?»
Иногда самая большая возможность, которую можно «поймать за хвост» утром, - это не новая задача и не ещё один пункт в списке, а возможность сначала встретиться с собой. | 84 |
| 17 |  Привет, дорогие❤️
Давно у нас не было рубрики «Вопрос дня»
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими ответами на вопрос❤️
Твой психолог, Анна Шмелёва
Мах | ВКонтакте | 75 |
| 18 |  Можно ли жить лучше родителей и не предать их?
Часть 2. Когда успех ощущается как движение от семьи
Для маленького ребёнка принадлежность к семье связана с безопасностью, так как он полностью зависит от взрослых. В ребёнке априори заложена установка: «Если мама и папа меня отвергнут, я не выживу».
Постепенно ребёнок вырастает. Становится взрослым и может самостоятельно работать, зарабатывать. Но в некоторых ситуациях внутри него снова просыпается тот ребёнок, для которого родительское неодобрение когда-то означало потерю всего мира.
И тогда шаг к успеху переживается не просто как шаг к новой работе или большему доходу. Он переживается как движение в сторону от семьи. Как будто для того, чтобы выбрать себя, придётся отказаться от мамы и папы.
Как будто невозможно одновременно:
любить родителей и жить лучше;
уважать их судьбу и не повторять её;
оставаться частью своей семьи и выбирать собственный путь.
Именно здесь и начинается настоящая сепарация. Она происходит не тогда, когда человек обрывает отношения с родителями. И не тогда, когда перестаёт нуждаться в близости, а тогда, когда внутри постепенно появляется право сказать:
❤️«Мама, я вижу, как тебе было тяжело. Но мои страдания не сделают твою жизнь легче».
❤️«Папа, я уважаю твой труд. Но мне не обязательно повторять твою судьбу, чтобы оставаться твоей дочерью или сыном».
❤️«Я могу любить вас и жить иначе».
❤️«Я могу быть счастливой, даже если вы не всегда умели быть счастливыми».
❤️«Я могу зарабатывать больше и не становиться от этого плохим человеком».
❤️«Мой успех не является вашим поражением».
Иногда родители действительно могут болезненно отреагировать на изменения взрослого ребёнка. А иногда родители уже давно ничего не запрещают, но внутри человека продолжает жить их образ, перед которым он по-прежнему оправдывается.
И тогда важно отделить два вопроса:
Что мои родители действительно говорят и делают сегодня? И: Чего я всё ещё боюсь от них услышать?
Потому что это не всегда одно и то же. Мне кажется, первый шаг к своей жизни начинается не с борьбы с семьёй. Он начинается с внутреннего разрешения: «Чтобы оставаться своей/своим, мне больше не нужно уменьшать себя».
❤️Можно принадлежать семье и не повторять её ограничения.
❤️Можно помнить боль своих предков и не делать её главным сценарием собственной жизни.
❤️Можно любить близких, не оплачивая эту любовь своими возможностями.
И сегодня мне хочется предложить вам небольшое исследование.
Попробуйте, не раздумывая долго, закончить несколько фраз:
❤️«Если я начну жить лучше своих родителей, то…»
❤️«Если я стану успешнее людей в моей семье, они…»
❤️«Чтобы оставаться своей в нашей семье, я должна…»
❤️«Если я перестану страдать так, как страдали мои близкие, то…»
А потом задайте себе ещё один вопрос:
«Чьего отвержения я на самом деле боюсь?»
Возможно, ответ окажется вовсе не про деньги. И даже не только про родителей сегодняшних.
Возможно, он будет про маленького ребёнка, который когда-то решил, что для сохранения любви и принадлежности ему необходимо стать не слишком заметным, не слишком счастливым и не слишком успешным.
Но то детское решение не обязано управлять всей вашей взрослой жизнью. Потому что вы уже выросли. И вам можно жить иначе.
Твой психолог, Анна Шмелёва
Мах | ВКонтакте | 75 |
| 19 | Ваша подсказка от метафорических карт.
Карту тяну один раз и для каждого индивидуально, поэтому под одним номером могут быть разные карты, а под разными номерами одинаковые.
Пишите любой номер от 1 до 78 в комментарии к этому посту. С меня ответ в виде карты-подсказки⬇️
Отвечаю на комментарии, присланные к этому посту, до 14.00 мск 21 июля 2026 г. | 97 |
| 20 |  Почему не получается жить успешно?
Иногда человек действительно хочет жить лучше. Но как только такая жизнь становится не просто красивой фантазией, а реальной возможностью, внутри неожиданно появляется что-то очень странное, например:
❤️Человек откладывает важный разговор.
❤️Не отправляет резюме.
❤️Отказывается от интересного предложения.
❤️Преуменьшает свои успехи.
❤️Или уже начинает хорошо зарабатывать, но словно старается поскорее избавиться от денег: раздаёт, тратит, спасает всех вокруг, снова оставаясь примерно на том же уровне, что и раньше.
Почему?
Мне кажется, иногда ответ находится не в страхе «больших» денег и даже не в страхе успеха как таковом. Иногда за этим стоит очень глубокая бессознательная лояльность своей семье.
Например, маленький ребёнок видит, как тяжело живётся маме, как она много работает, как во многом себе отказывает, как покупает необходимое другим, но снова практически ничего не покупает себе.
Ребёнок смотрит на неё и ничего не может изменить. Он не может облегчить мамину жизнь, не может дать ей денег, не может заставить её отдыхать. Но внутри него может родиться очень детское и очень сильное решение:
❤️«Мама, я не могу быть счастливой/счастливым, пока несчастна ты».
Или:
❤️«Если тебе тяжело, мне тоже не должно быть слишком легко».
❤️«Если ты себе отказывала, я тоже не буду слишком много хотеть».
❤️«Я останусь похожей/похожим на тебя. Тогда я тебя не предам».
Ребёнок, конечно, не произносит эти слова вслух. Он вообще может никогда их не осознавать. Но проходит много лет, и уже взрослый человек испытывает неловкость, когда покупает себе что-то дорогое, чувствует вину, когда отдыхает, стыдится рассказывать о своих успехах. И словно всё время возвращает себя в ту жизнь, которая привычна его семье.
Иногда похожая лояльность возникает не только по отношению к одному из родителей. Она может быть связана со всей семейной историей.
В семье из поколения в поколение могли жить по определённым правилам:
❤️«Нашим всегда тяжело».
❤️«Деньги достаются только изнурительным трудом».
❤️«Не высовывайся».
❤️«Не будь лучше других».
❤️«Богатых не любят».
❤️«Будешь много о себе думать - останешься один».
❤️«Живи как все, так безопаснее».
Необязательно, чтобы кто-то специально произносил эти фразы. Иногда ребёнок просто замечает, что происходит с теми, кто начинает отличаться: над ними смеются, их достижения обесценивают.
Им говорят:
❤️«Зазнался».
❤️«Деньги тебя испортили».
❤️«Ты теперь слишком умная».
❤️«Совсем семью забыла».
И постепенно внутри появляется ещё одно правило:
«Чтобы оставаться своим, нельзя слишком сильно отличаться».
В расстановках такую бессознательную верность семейным правилам называют лояльностью семейной системе. В расстановочной практике иногда используют слово «переплетение», когда человек словно повторяет часть судьбы близкого или несёт то, что внутренне связывает его с семьёй.
И тогда мы говорим про внутреннюю связь со своей семьёй, про бессознательное ощущение: «Если я стану жить иначе, я перестану принадлежать своей семье».
В этот момент человек психологически уменьшает себя потому, что где-то глубоко внутри всё ещё пытается сохранить своё место среди близких.
Иногда цена этого места оказывается очень высокой:
❤️Собственные желания.
❤️Возможности.
❤️Деньги.
❤️Успех.
❤️А порой - вся непрожитая жизнь.
И мне хочется предложить вам небольшой вопрос для исследования.
Какие гласные или негласные правила существовали в вашей семье? Что происходило с теми, кто становился заметнее, успешнее, свободнее или начинал жить иначе?
Не спешите отвечать, побудьте, поживите с этими вопросами, потому что иногда подобные правила настолько привычны, что мы даже не воспринимаем их как правила. Мы принимаем их за единственно возможную жизнь.
Но тогда возникает ещё один очень важный вопрос: Можно ли жить лучше родителей и при этом не предать их?
Об этом поговорим в следующем посте. | 96 |
