hwan_made
Открыть в Telegram
Коуч самореализации Помогаю найти новые смыслы после 30 Первая сессия 30 минут бесплатно ИГ https://www.instagram.com/hwan_made/ Подкаст ПРОСТО ПОЗВОНИ https://t.me/just_call_podcast Для личной связи https://t.me/Darya_Khvan
Больше278
Подписчики
Нет данных24 часа
-17 дней
+330 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+2
в 0 каналах
июнь '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+8
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '250
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
август '250
в 1 каналах
Get PRO
июль '250
в 1 каналах
Get PRO
июнь '250
в 1 каналах
Get PRO
май '250
в 1 каналах
Get PRO
апрель '250
в 1 каналах
Get PRO
март '250
в 0 каналах
Get PRO
февраль '250
в 0 каналах
Get PRO
январь '250
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+3
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
июль '240
в 0 каналах
Get PRO
июнь '240
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+6
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
февраль '240
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+293
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | +2 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🎙«Масштаб личности: как разрешить себе хотеть бОльшего»
🙋🏻♀️ Спикер: Дарья Хван
Коуч самореализации, с которым ты находишь простые ответы на свои сложные вопросы
📲 Канал Дарьи
🤳🏻 Блог Дарьи
В подкасте🤩
00:40 3 причины, ПОЧЕМУ мы перестаем желать бОльшего
05:45 Что делать, когда страшно?
08:10 КАК мы перестаем хотеть бОльшего и что с этим делать
17:24 Смысл жизни удивительно прост
19:05 Мой личный пример формирования масштаба
| 2 | Голосовое сообщение | 27 |
| 3 | ТАК НЕ НАДО
Как мы предаем себя и во что это выливается?
Я жду третьего ребёнка и активно готовлюсь к родам. Мои первые 2 детей появились на свет в разных гос роддомах Санкт-Петербурга и я поклялась себе, что следующие роды если будут, то только в самом комфортном месте с адекватными врачами.
Во вторых родах на меня постоянно ворчала акушерка, кидала какие-то нелепые комментарии, хотя я была в род зале всего 50 минут, родила сама быстро и непонятно, когда успела ей надоесть. Это было очень неприятно, нечеловечно и профессионально недопустимо. Выйдя из роддома я сказала себе и всем:
в следующий раз либо в лучшем месте, либо нигде.
Прошло 6 лет. Я снова беременна. И что вы думаете? Я проверила текущие цены в роддомах и начала сомневаться: А точно ли мне это надо? Я же итак рожаю быстро и беспроблемно! Эти деньги можно вложить во что-то другое. Может оно и не стоит того.
Знакомо?
Я ходила маялась и сомневалась, пытаясь найти ответ. Хотя по факту просто пытаясь найти весомое оправдание, чтобы предать себя. Найти какой-то повод, который бы перевесил моё желание. Как будто просто желания недостаточно для того, чтобы взять и сделать. Всегда есть что-то, что важнее. Так буднично предавая себя и свои желания, мы перестаем себе доВЕРЯть и пытаемся опереться на что-то внешнее.
В этой ситуации мой муж стал той внешней опорой, просто сказав:
если тебе будет так спокойнее, рожай там, где хочешь, и не сомневайся.
Да, мне потребовалось внешнее одобрение, чтобы вернуться к себе. Но оно запустило необратимый процесс уВЕРЕнности в себе.
P.S. На прошлой неделе я заключила договор с тем самым роддомом, где хотела рожать 🙏🏻
__
Если ты устала предавать себя, ты знаешь, что делать - напиши коучу @Daria_Khvan | 71 |
| 4 |  +3Баланс найден ⚖️
Июнь прошел в филигранном балансе всех сфер. Как так вышло? Оказалось, что нужно было просто выдохнуть, расслабиться и забить уже на эту продуктивность. Присмотреться к сфере бизнеса, куда меня так тянуло, и понять, что моя занятость - это нечто идеальное для меня сейчас по трудозатратам и выхлопу.
Меня реально отпустило! А в цифрах это выглядит так:
💚 76 уроков английского: это 70% моей обычной нагрузки
❤️10 смен в Монтессори саду. Эта практика меня заряжает на спокойствие и понимание своих детей. Еще и коллектив такой классный, что сложно вообще это назвать работой.
🔔Выпускной в саду у сына. Теперь дочь первоклассница, сын – предшкольник.
🌿Просто наслаждаюсь летними месяцами: сходили с подругой в кино, съездили на дачу к брату, покатались на сапах с детьми, в любой жаркий день ходим на пляж.
🤰Заключила договор с роддомом. #30_недель | 69 |
| 5 |  +3У сына прошел выпускной и на этом у детей закончился 3-летний цикл в Монтессори саду. Это был ценный вклад в эмоциональное и интеллектуальное развитие детей и мое спокойствие.
Весь год думала, в какую школу пойдут дети: смотрела все частные школы, что есть в округе, подала заявление в 2 гос школы. Остановились на частной школе "Самолет" по нескольки причинам:
✔️мне сейчас в ожидании 3-го ребенка категорически важна удобная логистика и спокойствие. Поэтому выбираю школу в пешей доступности от дома с адекватными для меня ценностями и возможностью задать любой вопрос педагогу / куратору / директору.
✔️я хочу развивать субъектность у детей, а это значит самостоятельность и понимание, что образование нужно им, а не мне. Я готова создавать условия, реализовывать идеи, но весь образовательный локомотив везут дети, а не я. Для этого я НЕ выбираю гимназию или школу со сложной начальной программой. Она сейчас ни к чему. В начальной школе важнее всего сохранить мотивацию к учебе.
___
Ваши дети в какой класс идут? Как полет? | 62 |
| 6 |  Почему материнство редко считают своей самореализацией?
Потому что часто материнство превращается в служение 24/7, отказ от себя и своих желаний, потерю вкуса жизни и эмоциональное истощение…
Но это не обязательно должно быть так, девочки 💔 Вы сами можете выбирать, какой мамой вы хотите быть: расслабленной или контролирующей, спортивной или артистичной, со своими увлечениями или без них. Выбор огромен, если отказаться от всего, что нам навязывает общество, наше воспитание и ролевые модели. Нет единого правильного варианта. Верен лишь тот, что подходит вам.
Подобрать свой ключ к кайфовому материнству можно на коуч сессиях. Уже за 3 сессии вы поймете, что вам действительно хочется, что мешает к этому прийти, и с чего стоит начать изменения. Все вопросы @darya_khvan | 80 |
| 7 | Как понять, что именно через эту деятельность ты самореализуешься?
Как я поняла, что материнство - это моя самореализация👇🏻
Ощущения, которые дает самореализация:
✔️я на своем месте
✔️у меня это легко получается, даже если другим сложно
✔️для меня это ценно
✔️я выбираю это даже когда сложно
✔️я это делаю без определенной цели
✔️я этого очень хочу
Я знаю, что я работаю ради дохода. Да, я люблю свою работу, но если бы деньги приходили сами по себе - я бы не работала.
Я занимаюсь спортом и слежу за питанием ради здоровья. Если бы можно было питаться только шоколадом - я бы так и делала.
И только мамой я хочу быть ни для чего-то, только для любви. Есть возможность не иметь детей, но я не хочу.
‼️
Но! Это не значит, что дети должны занимать 100% моего времени. Никакая самореализация не должна занимать 100% времени и внимания. Должно оставаться пространство для других сфер в жизни. Иначе пресловутая самореализация станет для вас тюрьмой.
В какой сфере вы чувствуйте свою самореализацию? | 63 |
| 8 |  +4Почему я перестала понимать, что я хочу?
Если вы ничего не хотите, вы мертвы. Вы многократно прошли по цепочке: захотела, но не сделала (=предала себя) и ваш мозг решил больше не посылать сигналы и ничего не хотеть. А зачем? Если вы все равно их игнорируете и поступаете иначе?
Чтобы вернуться к жизни, нужна смелость заглянуть внутрь себя и почувствовать, что вам хочется ❤️ Нужна решимость сделать шаг к себе через действие 🏃🏻♀️➡️ Это может быть уже непривычно и страшно, но я рядом. Первая консультация 30 минут бесплатно - напиши @khvan | 81 |
| 9 |  Из всех самореализаций я бы выбрала только одно: БЫТЬ МАМОЙ.
В моем идеальном мире, где я получаю ресурсы на все мои (разумные) желания без усилий, я бы родила минимум 5 детей и исследовала мир вместе с ними, читала книги, изучала психологию просто для себя, путешествовала, занималась спортом. Но… Увы! Пока я все это делаю за деньги на любимой работе. Тоже неплохо)
Что бы вы выбрали для себя в вашем идеальном мире? | 104 |
| 10 |  Ты ощущаешь себя свободным человеком?
Я не понимала, насколько я не свободна, пока не соприкоснулась с другой реальностью. Читаю книгу про воспитание свободой (А.Нилл «Воспитание свободой») и весь мой мир переворачивается от того, что можно вообще по-другому: жить, чувствовать, относиться к детям, к себе, к жизни.
Мой путь саморазвития всегда лежит через отношения, в частности через отношения с детьми. Быть мамой для меня великое благо и тернистый путь преобразования. Поэтому читая книгу про воспитание детей я нахожу много ответов для себя: в чем моя свобода сейчас? В чем я себя ограничиваю? Как я могу отпустить оковы?
Очень рекомендую к прочтению. Кто читал, расскажите, какие у вас мысли были про такой революционный метод воспитания? | 89 |
| 11 | Что было в мае?
🐦 Наконец-то я вышла из забытия и мне снова все хочется. Хочется ухаживать за собой: подстриглась, сходила на эпиляцию. Хочется активной жизни: сходили на балет в Мариинский театр с мамой и дочкой, спланировала семейную фотосессию.
✔️Собираю финансовую подушку на декрет: провела 95 уроков английского и 10 смен в Монтессори саду.
👬 Выбираю школу для детей. Это вообще отдельная интересная история. Расскажу позже, как все сложится.
🙃 Завершила последние 6 коуч сессий и остановила все благотворительные коуч сессии. Теперь только платное сотрудничество.
❌Закрыла проект совместной записи подкаста с подругой (подруга вышла из проекта). Планирую продолжить сама чуть позже.
☀️В целом освобождаюсь от доп активностей: закончили ходить в бассейн, на танцы с детьми. Оставили только то, что возле дома. И то в очень небольшом количестве, чтобы было больше свободы и гибкости летом.
📚 Прочитала всего 2 книги, еще 2 в процессе.
🚗 Сходили в поход с палатками в +5 со школой старшей дочери. Было классно, но холодно.
👶Перешла в 3-й триместр. Сделала тест на ГСД беременных, сдаю все обязательные и дополнительные обследования, чтобы не случилось преждевременных родов, как это было с дочкой.
В целом это был очень живой месяц. Мне понравился по балансу и насыщенности. В предвкушении лета и взращивания плодов, которые будем собирать осенью. | 98 |
| 12 | Подговка к родам в 30 и 36:
30 - купить самые милые бодики для малыша
36 - подготовить финансовую подушку для первых 2-3 месяцев декрета
Что еще планирую сделать:
✔️Выбрать врача для ведения и проходить все (!) плановые осмотры. С моей историей преждевременных родов я бдю каждый момент. Без невроза и превращения в хрустальную вазочку, но бдю.
✔️Выбрать роддом и врача. На этот раз я точно хочу родить в комфорте и любви. Съездила на встречу с роддомом Мать и дитя в Лахте. Влюбилась с первого раза 😍Осталось принять решение, выбрать врача и заключить договор.
✔️Пройти курс «Родить легко» моей любимой акушерки Инны Мишуковой. Он мне очень помог во вторые роды. Хочу освежить знания.
✔️Доделать ремонт до стадии «удобно жить с 3-мя детьми» и переехать в город. Остальное в процессе.
✔️Устроить старших детей: выбрать школу и продумать логистику.
✔️Выбрать коляску. Удобную и легкую для передвижений. Все! Мне больше ничего для ребёнка не нужно.
✔️Собрать одежду ребёнку: посмотреть то, что есть. Докупить, если нужно.
Что я еще забыла? | 100 |
| 13 | Как справиться со страхом?
У меня проявился неосознанный страх через повторяющиеся сны. Страх, основанный на реальных событиях моей жизни, которые не изменить и не выкинуть.
Мне стали сниться преждевременные роды.
Поделюсь своими способами совладать со страхом ⬇️
Всего 2 способа справиться с любым страхом
Больше и не нужно, потому что когда много - это суета. Если вам страшно, ум хаотично подкидывает все новые и новые страшилки. И самая главная задача - справиться с мыслями.
1️⃣Через действие. Найдите точки своего контроля и прилагайте максимум усилий в них. Совершайте реальные действия и анализируйте их результаты, а не перематывайте в голове их возможные последствия.
2️⃣Через обуздание своих мыслей. Самое страшное случается не в реальной жизни, а в нашей голове. Чтобы остановить этот поток, выберите один из подходящих вам способов:
🟠молитва
🟠аффирмации
🟠работа с установками
🟠аудиокниги
Подойдет любой способ направленного потока мысли, а не хаотичного движения по страхам.
_______
Расскажите, что вам помогает справиться со страхами? | 105 |
| 14 |  +3Искусство переодевания
Вчера ночевали на улице, сегодня идем в красивейшей театр наслаждаться большим искусством
Подарила маме и дочери билеты в Мариинский театр на балет. Это невероятное удовольствие быть в такой красоте и наблюдать что-то не совсем понятное на сцене 😅 В следующий раз надо прочитать произведение прежде чем смотреть его воплощение на языке танца.
Люблю этот контраст жизни, люблю разное и разрешаю себе переобуваться в прямом и переносном смысле. | 121 |
| 15 |  Искусство переодевания
Вчера ночевали на улице, сегодня идем в красивейшей театр наслаждаться большим искусством
Подарила маме и дочери билеты в Мариинский театр на балет. Это невероятное удовольствие быть в такой красоте и наблюдать что-то не совсем понятное на сцене 😅 В следующий раз надо прочитать произведение прежде чем смотреть его воплощение на языке танца.
Люблю этот контраст жизни, люблю разное и разрешаю себе переобуваться в прямом и переносном смысле. | 3 |
| 16 | +2 Нет текста... | 3 |
| 17 |  +2Кэмпинг в +5 - как это было и зачем вообще такие охлаждения
Это был школьный поход дочери - традиционное событие в завершении учебного года. Мы были в первый раз и для этого случая купили палатку, матрас и даже походный туалет 😅
С погодой очень не повезло: на термометре +5, по ощущениям как 0, весь день моросит дождь. Спали в 2 штанах, 2 кофтах, куртке, шапке и сверху одеяло с головой. Замерзали как 🐶
Но все это мелочи, это романтика, которая потом вспоминается, как история. Было очень много тепла от педагогов - таких любящих детей, людей и жизнь, от других родителей, разделяющих твои ценности, от самих детей - способных к эмпатии, открытой коммуникации и сотрудничеству. В такие моменты становится очевидно, зачем вообще я прилагаю столько усилий, выбирая школы для детей. Это не только пр | 122 |
| 18 | Как перестать жить в долг?
Это ощущение появляется, когда ты отказываешь себе, начиная с мелочей: быстрый обед на ходу, на спорт нет времени, прогуляюсь потом, на кино нет сил, некомфортная одежда, компромиссы на работе. И в результате ощущение, что я в западне. Я не живу, а выживаю и жду…. И жду… когда начнется моя настоящая жизнь.
🖤КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ СЕЙЧАС? 🖤
✔️Разрешить себе пробовать и ошибаться
✔️Разрешить себе быть любой
✔️Начать выстраивать контакт с собой:
Что у меня лучше всего получается? Что мне нравится? В чем я буду лучшей? Что я могу делать, даже если мне не будут за это платить?
Что я хочу в итоге? Для чего мне это?
Это не случайные вопросы, взятые из гугла. Это те вопросы, которые мне самой помогли нащупать свой курс на смене жизненных циклов.
➖➖➖➖
Вы можете ответить на эти вопросы для себя или прийти на коуч сессию «подумать об другого». Записаться на встречу @Daria_Khvan | 142 |
| 19 |  Мне всегда было непросто здесь делиться чем-то личным. Не знаю, почему. Хотя нет, знаю! У меня горе от ума и всяких пройденных курсов по ведению контента: так можно / так нельзя, надо всегда знать, что ты хочешь донести читателю, выбери 1 тему и не отходи от нее 🙈. За этими правилами я вообще перестала хоть что-то писать.
Я УСТАЛА ОТ ПРАВИЛ
И освобождаю себя от них. Пишу, как хочу. В основном здесь будет про:
• коучинг, а именно простые решения сложных жизненных вопросов
• моя 3-я беременность и многодетство как стиль жизнь
• книги - я почти догнала план #52книги/год
Каждый найдет что-то для себя 💛 А если не найдет, то мы с легкостью прощаемся. | 137 |
| 20 |  Беременность в 30 и 36 лет
Это примерно как день и ночь. Мои первые беременности прошли в 29 и 30 лет. Можно сказать, что я их просто не заметила. Немного больше сонливости и усталости в первом триместре, неприязнь к кофе - и всё!
Сейчас мне кажется, что я разваливаюсь на части примерно с 15 недели.
Болит поясница каждый вечер - это новинка в моей жизни. Ослабленный иммунитет не может справиться даже с легкой простудой - идет осложнение уже 2-ю неделю. Повышенная усталость и сонливость на протяжении всей беременности - к вечеру просто нет сил. Меня стала подводить память, я просто не могу удержать в голове ту многофункциональность, что раньше - сегодня я забыла положить детям полдник в сад 🙈
В каком возрасте у вас была беременность? Ощущали ли вы разницу в состоянии? | 152 |
