hwan_made
前往频道在 Telegram
Коуч самореализации Помогаю найти новые смыслы после 30 Первая сессия 30 минут бесплатно ИГ https://www.instagram.com/hwan_made/ Подкаст ПРОСТО ПОЗВОНИ https://t.me/just_call_podcast Для личной связи https://t.me/Darya_Khvan
显示更多278
订阅者
无数据24 小时
-17 天
+330 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+2
在0个频道中
六月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在1个频道中
Get PRO
七月 '250
在1个频道中
Get PRO
六月 '250
在1个频道中
Get PRO
五月 '250
在1个频道中
Get PRO
四月 '250
在1个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+3
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+6
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+293
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +2 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🎙«Масштаб личности: как разрешить себе хотеть бОльшего»
🙋🏻♀️ Спикер: Дарья Хван
Коуч самореализации, с которым ты находишь простые ответы на свои сложные вопросы
📲 Канал Дарьи
🤳🏻 Блог Дарьи
В подкасте🤩
00:40 3 причины, ПОЧЕМУ мы перестаем желать бОльшего
05:45 Что делать, когда страшно?
08:10 КАК мы перестаем хотеть бОльшего и что с этим делать
17:24 Смысл жизни удивительно прост
19:05 Мой личный пример формирования масштаба
| 2 | 语音消息 | 27 |
| 3 | ТАК НЕ НАДО
Как мы предаем себя и во что это выливается?
Я жду третьего ребёнка и активно готовлюсь к родам. Мои первые 2 детей появились на свет в разных гос роддомах Санкт-Петербурга и я поклялась себе, что следующие роды если будут, то только в самом комфортном месте с адекватными врачами.
Во вторых родах на меня постоянно ворчала акушерка, кидала какие-то нелепые комментарии, хотя я была в род зале всего 50 минут, родила сама быстро и непонятно, когда успела ей надоесть. Это было очень неприятно, нечеловечно и профессионально недопустимо. Выйдя из роддома я сказала себе и всем:
в следующий раз либо в лучшем месте, либо нигде.
Прошло 6 лет. Я снова беременна. И что вы думаете? Я проверила текущие цены в роддомах и начала сомневаться: А точно ли мне это надо? Я же итак рожаю быстро и беспроблемно! Эти деньги можно вложить во что-то другое. Может оно и не стоит того.
Знакомо?
Я ходила маялась и сомневалась, пытаясь найти ответ. Хотя по факту просто пытаясь найти весомое оправдание, чтобы предать себя. Найти какой-то повод, который бы перевесил моё желание. Как будто просто желания недостаточно для того, чтобы взять и сделать. Всегда есть что-то, что важнее. Так буднично предавая себя и свои желания, мы перестаем себе доВЕРЯть и пытаемся опереться на что-то внешнее.
В этой ситуации мой муж стал той внешней опорой, просто сказав:
если тебе будет так спокойнее, рожай там, где хочешь, и не сомневайся.
Да, мне потребовалось внешнее одобрение, чтобы вернуться к себе. Но оно запустило необратимый процесс уВЕРЕнности в себе.
P.S. На прошлой неделе я заключила договор с тем самым роддомом, где хотела рожать 🙏🏻
__
Если ты устала предавать себя, ты знаешь, что делать - напиши коучу @Daria_Khvan | 71 |
| 4 |  +3Баланс найден ⚖️
Июнь прошел в филигранном балансе всех сфер. Как так вышло? Оказалось, что нужно было просто выдохнуть, расслабиться и забить уже на эту продуктивность. Присмотреться к сфере бизнеса, куда меня так тянуло, и понять, что моя занятость - это нечто идеальное для меня сейчас по трудозатратам и выхлопу.
Меня реально отпустило! А в цифрах это выглядит так:
💚 76 уроков английского: это 70% моей обычной нагрузки
❤️10 смен в Монтессори саду. Эта практика меня заряжает на спокойствие и понимание своих детей. Еще и коллектив такой классный, что сложно вообще это назвать работой.
🔔Выпускной в саду у сына. Теперь дочь первоклассница, сын – предшкольник.
🌿Просто наслаждаюсь летними месяцами: сходили с подругой в кино, съездили на дачу к брату, покатались на сапах с детьми, в любой жаркий день ходим на пляж.
🤰Заключила договор с роддомом. #30_недель | 69 |
| 5 |  +3У сына прошел выпускной и на этом у детей закончился 3-летний цикл в Монтессори саду. Это был ценный вклад в эмоциональное и интеллектуальное развитие детей и мое спокойствие.
Весь год думала, в какую школу пойдут дети: смотрела все частные школы, что есть в округе, подала заявление в 2 гос школы. Остановились на частной школе "Самолет" по нескольки причинам:
✔️мне сейчас в ожидании 3-го ребенка категорически важна удобная логистика и спокойствие. Поэтому выбираю школу в пешей доступности от дома с адекватными для меня ценностями и возможностью задать любой вопрос педагогу / куратору / директору.
✔️я хочу развивать субъектность у детей, а это значит самостоятельность и понимание, что образование нужно им, а не мне. Я готова создавать условия, реализовывать идеи, но весь образовательный локомотив везут дети, а не я. Для этого я НЕ выбираю гимназию или школу со сложной начальной программой. Она сейчас ни к чему. В начальной школе важнее всего сохранить мотивацию к учебе.
___
Ваши дети в какой класс идут? Как полет? | 62 |
| 6 |  Почему материнство редко считают своей самореализацией?
Потому что часто материнство превращается в служение 24/7, отказ от себя и своих желаний, потерю вкуса жизни и эмоциональное истощение…
Но это не обязательно должно быть так, девочки 💔 Вы сами можете выбирать, какой мамой вы хотите быть: расслабленной или контролирующей, спортивной или артистичной, со своими увлечениями или без них. Выбор огромен, если отказаться от всего, что нам навязывает общество, наше воспитание и ролевые модели. Нет единого правильного варианта. Верен лишь тот, что подходит вам.
Подобрать свой ключ к кайфовому материнству можно на коуч сессиях. Уже за 3 сессии вы поймете, что вам действительно хочется, что мешает к этому прийти, и с чего стоит начать изменения. Все вопросы @darya_khvan | 80 |
| 7 | Как понять, что именно через эту деятельность ты самореализуешься?
Как я поняла, что материнство - это моя самореализация👇🏻
Ощущения, которые дает самореализация:
✔️я на своем месте
✔️у меня это легко получается, даже если другим сложно
✔️для меня это ценно
✔️я выбираю это даже когда сложно
✔️я это делаю без определенной цели
✔️я этого очень хочу
Я знаю, что я работаю ради дохода. Да, я люблю свою работу, но если бы деньги приходили сами по себе - я бы не работала.
Я занимаюсь спортом и слежу за питанием ради здоровья. Если бы можно было питаться только шоколадом - я бы так и делала.
И только мамой я хочу быть ни для чего-то, только для любви. Есть возможность не иметь детей, но я не хочу.
‼️
Но! Это не значит, что дети должны занимать 100% моего времени. Никакая самореализация не должна занимать 100% времени и внимания. Должно оставаться пространство для других сфер в жизни. Иначе пресловутая самореализация станет для вас тюрьмой.
В какой сфере вы чувствуйте свою самореализацию? | 63 |
| 8 |  +4Почему я перестала понимать, что я хочу?
Если вы ничего не хотите, вы мертвы. Вы многократно прошли по цепочке: захотела, но не сделала (=предала себя) и ваш мозг решил больше не посылать сигналы и ничего не хотеть. А зачем? Если вы все равно их игнорируете и поступаете иначе?
Чтобы вернуться к жизни, нужна смелость заглянуть внутрь себя и почувствовать, что вам хочется ❤️ Нужна решимость сделать шаг к себе через действие 🏃🏻♀️➡️ Это может быть уже непривычно и страшно, но я рядом. Первая консультация 30 минут бесплатно - напиши @khvan | 81 |
| 9 |  Из всех самореализаций я бы выбрала только одно: БЫТЬ МАМОЙ.
В моем идеальном мире, где я получаю ресурсы на все мои (разумные) желания без усилий, я бы родила минимум 5 детей и исследовала мир вместе с ними, читала книги, изучала психологию просто для себя, путешествовала, занималась спортом. Но… Увы! Пока я все это делаю за деньги на любимой работе. Тоже неплохо)
Что бы вы выбрали для себя в вашем идеальном мире? | 104 |
| 10 |  Ты ощущаешь себя свободным человеком?
Я не понимала, насколько я не свободна, пока не соприкоснулась с другой реальностью. Читаю книгу про воспитание свободой (А.Нилл «Воспитание свободой») и весь мой мир переворачивается от того, что можно вообще по-другому: жить, чувствовать, относиться к детям, к себе, к жизни.
Мой путь саморазвития всегда лежит через отношения, в частности через отношения с детьми. Быть мамой для меня великое благо и тернистый путь преобразования. Поэтому читая книгу про воспитание детей я нахожу много ответов для себя: в чем моя свобода сейчас? В чем я себя ограничиваю? Как я могу отпустить оковы?
Очень рекомендую к прочтению. Кто читал, расскажите, какие у вас мысли были про такой революционный метод воспитания? | 89 |
| 11 | Что было в мае?
🐦 Наконец-то я вышла из забытия и мне снова все хочется. Хочется ухаживать за собой: подстриглась, сходила на эпиляцию. Хочется активной жизни: сходили на балет в Мариинский театр с мамой и дочкой, спланировала семейную фотосессию.
✔️Собираю финансовую подушку на декрет: провела 95 уроков английского и 10 смен в Монтессори саду.
👬 Выбираю школу для детей. Это вообще отдельная интересная история. Расскажу позже, как все сложится.
🙃 Завершила последние 6 коуч сессий и остановила все благотворительные коуч сессии. Теперь только платное сотрудничество.
❌Закрыла проект совместной записи подкаста с подругой (подруга вышла из проекта). Планирую продолжить сама чуть позже.
☀️В целом освобождаюсь от доп активностей: закончили ходить в бассейн, на танцы с детьми. Оставили только то, что возле дома. И то в очень небольшом количестве, чтобы было больше свободы и гибкости летом.
📚 Прочитала всего 2 книги, еще 2 в процессе.
🚗 Сходили в поход с палатками в +5 со школой старшей дочери. Было классно, но холодно.
👶Перешла в 3-й триместр. Сделала тест на ГСД беременных, сдаю все обязательные и дополнительные обследования, чтобы не случилось преждевременных родов, как это было с дочкой.
В целом это был очень живой месяц. Мне понравился по балансу и насыщенности. В предвкушении лета и взращивания плодов, которые будем собирать осенью. | 98 |
| 12 | Подговка к родам в 30 и 36:
30 - купить самые милые бодики для малыша
36 - подготовить финансовую подушку для первых 2-3 месяцев декрета
Что еще планирую сделать:
✔️Выбрать врача для ведения и проходить все (!) плановые осмотры. С моей историей преждевременных родов я бдю каждый момент. Без невроза и превращения в хрустальную вазочку, но бдю.
✔️Выбрать роддом и врача. На этот раз я точно хочу родить в комфорте и любви. Съездила на встречу с роддомом Мать и дитя в Лахте. Влюбилась с первого раза 😍Осталось принять решение, выбрать врача и заключить договор.
✔️Пройти курс «Родить легко» моей любимой акушерки Инны Мишуковой. Он мне очень помог во вторые роды. Хочу освежить знания.
✔️Доделать ремонт до стадии «удобно жить с 3-мя детьми» и переехать в город. Остальное в процессе.
✔️Устроить старших детей: выбрать школу и продумать логистику.
✔️Выбрать коляску. Удобную и легкую для передвижений. Все! Мне больше ничего для ребёнка не нужно.
✔️Собрать одежду ребёнку: посмотреть то, что есть. Докупить, если нужно.
Что я еще забыла? | 100 |
| 13 | Как справиться со страхом?
У меня проявился неосознанный страх через повторяющиеся сны. Страх, основанный на реальных событиях моей жизни, которые не изменить и не выкинуть.
Мне стали сниться преждевременные роды.
Поделюсь своими способами совладать со страхом ⬇️
Всего 2 способа справиться с любым страхом
Больше и не нужно, потому что когда много - это суета. Если вам страшно, ум хаотично подкидывает все новые и новые страшилки. И самая главная задача - справиться с мыслями.
1️⃣Через действие. Найдите точки своего контроля и прилагайте максимум усилий в них. Совершайте реальные действия и анализируйте их результаты, а не перематывайте в голове их возможные последствия.
2️⃣Через обуздание своих мыслей. Самое страшное случается не в реальной жизни, а в нашей голове. Чтобы остановить этот поток, выберите один из подходящих вам способов:
🟠молитва
🟠аффирмации
🟠работа с установками
🟠аудиокниги
Подойдет любой способ направленного потока мысли, а не хаотичного движения по страхам.
_______
Расскажите, что вам помогает справиться со страхами? | 105 |
| 14 |  +3Искусство переодевания
Вчера ночевали на улице, сегодня идем в красивейшей театр наслаждаться большим искусством
Подарила маме и дочери билеты в Мариинский театр на балет. Это невероятное удовольствие быть в такой красоте и наблюдать что-то не совсем понятное на сцене 😅 В следующий раз надо прочитать произведение прежде чем смотреть его воплощение на языке танца.
Люблю этот контраст жизни, люблю разное и разрешаю себе переобуваться в прямом и переносном смысле. | 121 |
| 15 |  Искусство переодевания
Вчера ночевали на улице, сегодня идем в красивейшей театр наслаждаться большим искусством
Подарила маме и дочери билеты в Мариинский театр на балет. Это невероятное удовольствие быть в такой красоте и наблюдать что-то не совсем понятное на сцене 😅 В следующий раз надо прочитать произведение прежде чем смотреть его воплощение на языке танца.
Люблю этот контраст жизни, люблю разное и разрешаю себе переобуваться в прямом и переносном смысле. | 3 |
| 16 | +2 没有文字... | 3 |
| 17 |  +2Кэмпинг в +5 - как это было и зачем вообще такие охлаждения
Это был школьный поход дочери - традиционное событие в завершении учебного года. Мы были в первый раз и для этого случая купили палатку, матрас и даже походный туалет 😅
С погодой очень не повезло: на термометре +5, по ощущениям как 0, весь день моросит дождь. Спали в 2 штанах, 2 кофтах, куртке, шапке и сверху одеяло с головой. Замерзали как 🐶
Но все это мелочи, это романтика, которая потом вспоминается, как история. Было очень много тепла от педагогов - таких любящих детей, людей и жизнь, от других родителей, разделяющих твои ценности, от самих детей - способных к эмпатии, открытой коммуникации и сотрудничеству. В такие моменты становится очевидно, зачем вообще я прилагаю столько усилий, выбирая школы для детей. Это не только пр | 122 |
| 18 | Как перестать жить в долг?
Это ощущение появляется, когда ты отказываешь себе, начиная с мелочей: быстрый обед на ходу, на спорт нет времени, прогуляюсь потом, на кино нет сил, некомфортная одежда, компромиссы на работе. И в результате ощущение, что я в западне. Я не живу, а выживаю и жду…. И жду… когда начнется моя настоящая жизнь.
🖤КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ СЕЙЧАС? 🖤
✔️Разрешить себе пробовать и ошибаться
✔️Разрешить себе быть любой
✔️Начать выстраивать контакт с собой:
Что у меня лучше всего получается? Что мне нравится? В чем я буду лучшей? Что я могу делать, даже если мне не будут за это платить?
Что я хочу в итоге? Для чего мне это?
Это не случайные вопросы, взятые из гугла. Это те вопросы, которые мне самой помогли нащупать свой курс на смене жизненных циклов.
➖➖➖➖
Вы можете ответить на эти вопросы для себя или прийти на коуч сессию «подумать об другого». Записаться на встречу @Daria_Khvan | 142 |
| 19 |  Мне всегда было непросто здесь делиться чем-то личным. Не знаю, почему. Хотя нет, знаю! У меня горе от ума и всяких пройденных курсов по ведению контента: так можно / так нельзя, надо всегда знать, что ты хочешь донести читателю, выбери 1 тему и не отходи от нее 🙈. За этими правилами я вообще перестала хоть что-то писать.
Я УСТАЛА ОТ ПРАВИЛ
И освобождаю себя от них. Пишу, как хочу. В основном здесь будет про:
• коучинг, а именно простые решения сложных жизненных вопросов
• моя 3-я беременность и многодетство как стиль жизнь
• книги - я почти догнала план #52книги/год
Каждый найдет что-то для себя 💛 А если не найдет, то мы с легкостью прощаемся. | 137 |
| 20 |  Беременность в 30 и 36 лет
Это примерно как день и ночь. Мои первые беременности прошли в 29 и 30 лет. Можно сказать, что я их просто не заметила. Немного больше сонливости и усталости в первом триместре, неприязнь к кофе - и всё!
Сейчас мне кажется, что я разваливаюсь на части примерно с 15 недели.
Болит поясница каждый вечер - это новинка в моей жизни. Ослабленный иммунитет не может справиться даже с легкой простудой - идет осложнение уже 2-ю неделю. Повышенная усталость и сонливость на протяжении всей беременности - к вечеру просто нет сил. Меня стала подводить память, я просто не могу удержать в голове ту многофункциональность, что раньше - сегодня я забыла положить детям полдник в сад 🙈
В каком возрасте у вас была беременность? Ощущали ли вы разницу в состоянии? | 152 |
