LEAV | wellness talks
Открыть в Telegram
Делюсь интересными велнес и self-care находками, рассказываю про свой опыт. А еще иногда обсуждаем закулисье и новости бренда LEAV. www.leav.art Канал ведётся основательницей @snooopy06
Больше1 021
Подписчики
Нет данных24 часа
-47 дней
+130 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+15
в 0 каналах
июнь '26
+35
в 2 каналах
Get PRO
май '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+112
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+80
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+39
в 2 каналах
Get PRO
январь '26
+37
в 5 каналах
Get PRO
декабрь '25
+120
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+15
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+420
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+111
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+18
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+58
в 1 каналах
Get PRO
апрель '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+119
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+36
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+515
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+211
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+153
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+26
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+28
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+13
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+6
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+25
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+50
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+706
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+31
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+96
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '23
+58
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+21
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+634
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+142
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+91
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+114
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+337
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 27 июля | 0 | |||
| 26 июля | 0 | |||
| 25 июля | 0 | |||
| 24 июля | 0 | |||
| 23 июля | 0 | |||
| 22 июля | 0 | |||
| 21 июля | 0 | |||
| 20 июля | +2 | |||
| 19 июля | +1 | |||
| 18 июля | +1 | |||
| 17 июля | 0 | |||
| 16 июля | 0 | |||
| 15 июля | +1 | |||
| 14 июля | 0 | |||
| 13 июля | 0 | |||
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | +3 | |||
| 10 июля | +1 | |||
| 09 июля | +1 | |||
| 08 июля | +1 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | +1 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | +1 | |||
| 02 июля | +1 | |||
| 01 июля | +1 |
Посты канала
А для тех, кто не любит экспериментировать, на сайте LEAV появился калькулятор электролитов. Он оооочень общий, рассчитан на среднего по больнице (за основу брали минимальные значения). Но если вы пока не очень понимаете, зачем, когда и сколько пить электролитов — возможно, он будет ориентиром.
| 2 |  Нет текста... | 0 |
| 3 |  +3Апдейт по патчам Gatorade, про которые рассказывала здесь: результаты тестов
Это Gx Sweat Patch от Gatorade — одноразовые наклейки размером с пластырь, которые показывают, сколько воды и электролитов вы теряете во время активности.
Механика простая: клеите патч на внутреннюю сторону предплечья перед тренировкой. Внутри — микрофлюидные каналы с пищевым красителем. Пока вы тренируетесь, оранжевый канал заполняется потом (sweat rate), а фиолетовый окрашивается по концентрации хлорида. Затем сканируете патч в приложении Gx и получаете персональный hydration-профиль: сколько мл жидкости потеряно, сколько мг соли и какой объем рекомендуется восполнить.
Зачем это вообще нужно:
Все примерно знают, что во время тренировки теряют воду. Но потери натрия у разных людей различаются в 5–7 раз — от ~200 до 2000+ мг на литр пота.
Я протестировала патчи три раза:
1. Полумарафон, 21 км ~ 317 мл воды, 330 мг соли.
2. Баня (30 минут, сухая, 90°C) ~ 555 мл воды, ~ 433 мг соли.
3. Бег 5 км + баня (30 минут, сухая, 90°C) ~ 575 мл воды, ~ 604 мг соли (патч клеила только перед баней*).
*Хотелось посмотреть, теряю ли я больше воды и электролитов в бане, если перед этим была тренировка. Оказалось, что да.
Поэтому тем, кто любит экспериментировать, — вам понравится! | 0 |
