LEAV | wellness talks

Про привычки Очень часто наши привычки связаны с определенными ритуалами. Будь то желание выпить бокал вина, потому что все вокруг тебя пьют, или выкурить сигарету каждый раз, выходя из дома. В моем случае – это кофе и его количество. Те, кто знакомы с завариванием кофе различными способами (воронка или кофемашина), знают, что это целый ритуал. Зная о том, что я в поисках новых привычек, Карина и Ксюша из Love buro подарили мне сертификат на день рождения в парижский Ogata – это место объединяет чайный салон, бутик и ресторан. Для тех, кому важен процесс, его красота и качество – это идеальное место. В Огате попробовали sajiki, очень напоминает чайную церемонию: сет из 4 видов чая, каждый с уникальной историей и способом приготовления (один даже обжаривали прямо перед нами). Прекрасный способ замедлиться, почувствовать, насладиться моментом и открыть для себя что-то новое. К чему это я? Если вы хотите что-то изменить в своих «нелюбимых» привычках, не пытайтесь их искоренять, а мягко меняйте. Найдите альтернативы и попробуйте что-то новое. И в данном случае чай – это хорошая альтернатива, сохранив красный процесс и ритуал 🤍

Лимфа и долголетие. Джеральд Лемоль. Часто выкладываю здесь разные статьи, но вот о книгах говорим тут редко. Сегодня пришел черед книги Джеральда Лемоля про лимфатическую систему. Немного предыстории: он кардиохирург, но книга о лимфатической системе. Когда в молодости он работал патологоанатомом, он заметил закономерность: у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, лимфа мутная, а у здоровых людей – чистая. Так началась его любовь к исследованию лимфы и желание популяризировать эту тему. Я сделала очень короткие хайлайты, пробежавшись по всей книге, что, конечно, не заменит пару часов с этой книгой наедине. • Чтобы мы чувствовали себя хорошо и были по-юношески энергичны, нужно заботиться о своей лимфатической системе. • В лимфе нас интересуют две характеристики — ее качество и ток. • Как улучшить состояние лимфы? Физические упражнения, дыхание, массаж, правильное питание, гидратация, сон, сауна, горячие ванны и антистрессовые практики. • ЖКТ и лимфатическая система: - Лимфатическая система ЖКТ транспортирует жиры, олигопептиды и белки от кишечника в печень для метаболизма. - Лимфатическая система помогает контролировать воспалительные процессы при заболеваниях кишечника. - «Утечки» из лимфатических сосудов и нарушение лимфатических связей могут привести к накоплению жира в брюшной полости, что увеличивает риск метаболического синдрома. - Лимфатическая система влияет на распределение жировых тканей и метаболизм. • Глимфатическая система: лимфатическая система мозга, участвует в удалении токсинов и поддержании нейронного здоровья. • Лучшее питание для лимфатической системы: средиземноморская диета. —— Интересный факт: я читала эту книгу два раза, один раз на английском и второй – на русском. Когда читала второй раз, мы были уже на самой финальной стадии разработки нашего чая. Когда я прочитала у Лемоля про сибирский женьшень (скриншот в карусели), поняла, что чай без него мы не выпустим. Так из 8 месяцев выпуск чая растянулся на все 12.

Вчера наткнулась на очень интересный концепт, поделюсь с вами здесь. Это проект (raus) для отдыха от города. Маленькие экологичные домики, расположенные недалеко от города, но окруженные природой. Их цель — дать вам возможность уединиться и отдохнуть или наоборот, вдохновиться на творческую работу (в каждом домике есть Wi-Fi). На сайте очень хорошо преподносят всю нужную информацию: есть домики около озера, посреди леса, с саунами (почему-то этот пункт виден только на немецкой версии сайта), дегустацией меда и т.д. Пока на этом сайте представлены домики только в Германия и Австрия, но, возможно, в будущем появятся и другие страны. Вдруг кому-то пригодится 🤍

Не так давно у Blizhe вышел небольшой текст о моих повседневных ритуалах, которые помогают мне чувствовать себя хорошо и активно на протяжении всего дня. Мимоходом я упомянула, что встаю рано без будильника. Из интереса возник еще один текст о том, как можно попробовать научить свой организм вставать так же. Искренне считаю, что этот навык изменяет ваше самочувствие на до и после. Поэтому выше делюсь всем и сразу, вдруг вас вдохновит что-то попробовать. А если у вас есть свои ритуалы, утренние или вечерние, то делитесь ими тоже, очень интересно узнать, кому что помогает лучше себя слышать и чувствовать🤍

Утро, день, вечер — главные ритуалы для хорошего самочувствия в течение дня от Вики Колесниковой, основательницы бренда LEAV. Читайте полную версию здесь. На Вике — Sensual Basics black боди рейсербэк

Как (и зачем) научиться просыпаться без будильника — рассказывает Вика Колесникова, основательница бренда LEAV.

Сводка новостей о велнесе, или то, что показалось мне интересным за последнее время. 1. Condé Nast Traveler опубликовал список самых горячих спа-отелей 2024 года, из них мне понравился отель Siro One Za'abeel в Дубае. Почему? Акцент на самих комнатах. Например, в комнатах терморегулируемые матрасы, меню подушек из 11 разных категорий, приложение Siro управляет затемнением окон в соответствии с вашими циркадными ритмами, антигравитационные кресла, помогающие с разгрузкой позвоночника. Проектор для онлайн-тренировок и, конечно же, вся амуниция для занятий (коврик, ролик для массажа, ленты). В минибаре свежие ягоды и протеиновые батончики. Вместо спа — лаборатория для восстановления с капельницами, холодными ваннами и саунами. Кажется, вариант расслабиться действительно есть. 2. Оказывается, у сооснователя Spotify Daniel Ek есть второй бизнес, связанный с велнес — это превентивная клиника Neko в Стокгольме. Neko https://www.nekohealth.com/en/scan — это сканер, который за ~213 евро сделает скан всего тела, объединив в себе 70 различных датчиков. Они очень быстро развиваются: в феврале 2023 года открылись, в июне подняли 60 миллионов на расширение, и этим летом откроются в Лондоне. Поэтому, может быть, сканы всего тела скоро станут не таким дорогим удовольствием. Новость. 3. В центре Милана в конце 2024 года откроют еще один термальный спа. Новость об этом здесь. Я писала о самом нашумевшем спа в Милане вот тут, и там даже в будний день много народа, поэтому очень надеюсь, что это разгрузит занятость этого. 4. Ну и короткая новость о том, что Whoop (трекер-браслеты) решили захватить мир, а именно делают экспансию на 56 новых рынков. Всем 🤍