Формула похудения

Заливной пирог для похудения 🥧 КБЖУ на 100 гр: 136.2/12.5/6.2/10 ⠀ Ингредиенты: - Яйцо куриное - 2 шт - Молоко 2,5% - 150 мл - Помидоры - 200 гр - Куриная грудка - 225 гр - Мука рисовая - 80 гр - Разрыхлитель - 1 ч. л. - Лёгкий сыр - 60 гр - Соль и перец - по вкусу Не забудьте подписаться на канал👈

Ты никогда не похудеешь! Эта мысль не выходила у меня из головы, пока я не нашла канал Фигура мечты, с которым за 21 день скинула 8 кг. Нужно просто уделять 15 минут в день, и через 3 недели ты себя не узнаешь. Тут всё в одном канале: — Антицеллюлитные упражнения — Простые и вкусные ПП-рецепты — Низкокалорийные десерты Подпишись, чтобы расстаться с лишним весом: Фигура мечты

Витамин B 12 Не забудьте подписаться на канал👈

«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники. На что отец рассмеялся: «Да она ест больше меня» До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть. Каждая диета заканчивалась срывом. Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок. Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов. У неё сработало, потому что она моложе на 5 лет - подумала я. Но поскольку других вариантов не осталось - решила попробовать. Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, жёстких запретов, ограничений. И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг. Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах! И я не одна такая, нас в чате больше 1000 женщин, у которых результаты не хуже моего) И у мужа, кстати, тоже живот ушёл! Попробуйте и вы... Получите 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой. В них она по шагам раскрыла систему питания, которая делает любую еду жиросжигающей. Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно

Упражнение против ямок на галифе Не забудьте подписаться на канал👈

Лидер по содержанию железа среди продуктов. ▫️Лидером по содержанию железа традиционно считается шпинат, и это вполне заслуженно. ▫️Независимо от того, сырой он или вареный, запеченный или свежий, шпинат предлагает впечатляющее количество железа - 3,6 мг на каждые 100 грамм его веса. ▫️Кроме того, он богат витаминами С, А и Е, а сырой шпинат также является отличным источником антиоксидантов. Не забудьте подписаться на канал👈

Минимум калорий, максимум белка 🥰 КБЖУ на 100 гр: 138.6/1.7/3.8/14.1 Ингредиенты: - Филе минтая - 200 гр - Лаваш - Упаковка творожного сыра - Пучок зелени Не забудьте подписаться на канал👈

🤦‍♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить? Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе? 🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 18-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя:

Тренировка на пресс и ноги Не забудьте подписаться на канал👈

Что делать, чтобы похудеть за неделю Не забудьте подписаться на канал👈