Формула похудения

Избавляемся от животика за 10 минут Не забудьте подписаться на канал👈

Венские вафли с сыром и ветчиной 🧇🧀 КБЖУ на 100 гр: 158.7/12.3/8.5/8.2 Ингредиенты: - Мука рисовая - 50 гр - Сыр (у меня 25%) - 100 гр - Ветчина - 125 гр - Молоко 3,2% - 75 мл - Яйцо - 1 шт Не забудьте подписаться на канал👈

❗️Как убрать висящий живот? 1. Для начала нужно перестать верить в чудо-напитки и диеты. 2. Придерживайтесь пошаговому плану питания и тренировок который мы выложили во втором нашем канале Худеем Легко. Достаточно 1-2 месяцев и вы будете невероятно стройной. Забудьте про комплексы, ведь каждый может навсегда избавиться от жира 👇

Заранее планируйте и готовьте пищу для поддержания здорового рациона и избежания несбалансированных перекусов. ▫️Приготовление еды заранее помогает избежать выбора обработанных продуктов в момент сильного голода, что может негативно сказаться на здоровье и увеличить риск различных заболеваний. ▫️Оптимальный вариант - приготовить пищу на несколько дней вперед, выбирая продукты с хорошей насыщающей способностью, которые предотвращают чувство голода на протяжении нескольких часов. Не забудьте подписаться на канал👈

Примерное меню на день Не забудьте подписаться на канал👈

🤭 Муж дал мне прозвище "Фрекен Бок", а свекровь считает меня ведьмой Все потому что я подписана на канал "Хитрость Дня". Этот канал лучший сборник уникальных и полезных хитростей, которые позволят вам существенно упростить жизнь и даже поднять настроение. ❤️Скорее заходи, вот ссылочка👇👇😉 https://t.me/+kJF9GgkDbqM5YmEy

Подтягиваем руки и плечи с помощью упражнений Не забудьте подписаться на канал👈

Комплекс упражнений на руки Не забудьте подписаться на канал👈

👩‍🌾 Соседи мне постоянно завидуют: мой урожай всегда вдвое больше! Все потому что я подписана на канал « Наша Дача » Этот канал лучший сборник уникальных и полезных хитростей, которые позволят вам существенно упростить жизнь на даче и вырастить шикарный урожай. ❤️Скорее заходи, вот ссылочка👇👇😉 https://t.me/+DO5B0qsrJ79mYzJi

Шоколадный пп-кулич на кефире 😋 КБЖУ на 100 гр: 233/10/6/30 Ингредиенты: - Ц/з мука - 150 гр. - Какао - 20 гр. - Ванилин - 1 гр. - Сода - 1 неполная ч. л. - Подсластитель - по вкусу  - Растительное масло - 50 гр. - Кефир 1.5% - 180 мл. - Яйцо - 1 шт. Не забудьте подписаться на канал👈