MARINABIOHACK
Открыть в Telegram
Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613
Больше9 806
Подписчики
-524 часа
-737 дней
-30030 дней
Архив постов
9 807
Если регулярно включать в свое меню продукты с клетчаткой, то это принесет организму следующую пользу:
🍏Уровень холестерина снизится, что является профилактикой
атеросклероза.
🍏Из организма будут выводиться вредные вещества.
🍏Уменьшится вероятность развития желчнокаменной болезни.
🍏Употребление продуктов с клетчаткой является мерой
профилактики раковых заболеваний кишечника.
9 807
Основные виды клетчатки и продукты
Камедин
Можно получить из овсяной каши и сушеных бобов
Пектин
яблоки;
морковь;
цитрусовые;
капуста;
сушеный горох;
зеленые бобы;
Им богаты:
земляника;
картофель;
клубника;
напитки из свежих
фруктов.
Целлюлоза присутствует в:
отрубях;
капусте;
молодом горохе;
пшеничной муке;
восковидных и зеленых бобах;
кожице огурцов;
яблоках;
моркови;
перцах.
Гемицеллюлозу можно найти в
отрубях;
злаковых культурах;
неочищенном зерне;
свекле;
зелени горчицы;
капусте.
Лигнин можно встретить в:
отрубях;
злаковых культурах;
лежалых овощах;
клубника;
Лигнин можно встретить в:
горох;
зеленые бобовые;
редис.
9 807
+1Я очень горжусь командой, которая занимается моими проектами💗
Например, в закрытом клубе появляется все больше вопросов от подписчиков, и это нормально
Я счастлива иметь настолько компетентную команду, которая ответит на все ваши вопросы ☺️
Закрытый канал это целая Камышников, людей, которые следят за своим питанием 🦋
9 807
Ты всегда можешь быть эгоистом.
Никто не против этого. Ты всегда можешь только брать, брать и брать. Но запомни одно: обязательно настанет момент, когда нужно будет отдать. Ты – это всего лишь сосуд, временное вместилище энергии. Ты не можешь вместить в себя больше своего объема. Чтобы наполниться новым, нужно отдать старое. Но если ты не хочешь отдавать сам, приготовься потерять то, что ты даже не рассчитывал терять. Потокам энергии необходимо движение. И им все равно, что перемещать.Надежда Захарова
9 807
Я совсем перестала ходить на спорт, сперва улетала вот отпуск, потом болела две недели, сейчас чувствую себя хорошо, но ленюсь.
Думаю купить себе новый красивый йога коврик и побольше заниматься дома 🧘🏼♀️ 💆
Ищу для себя видео 👇🏼 🙂 делюсь с вами
https://youtu.be/OgDaJl1l6AM?si=j2shPI3kzXUDGmqT
9 807
Repost from Питерач • Новости Питера
❗️ Роскачество обнаружило золотистый стафилококк в шаурме от «Ашана» в Москве и Санкт-Петербурге, такая продукция может быть смертельно опасной.
Кроме того, в продукции 15 торговых марок обнаружена кишечная палочка — Ozon fresh, Restoria, «Вкусвилл», Dostaевский, «Мираторг», «Глобус», «Самая вкусная шаурма», Chef Doner, «Добрые съести», «Кафе кебаб», «Шаверленд», «Шаверно», «Кручу верчу», «Просто Вася», «Super кебаб».
9 807
+3- быстрые и простые полезные рецепты
- подборки полезных продуктов, чтобы вы не заморачивались составами, а просто брали то что мы подобрали для них
- дотавка еды (готовые завтраки, обеды и ужины)
- рестораны (наш выбор, что взять в ресторане)
- продукты, которые я использую в приготовлении своих завтраков, обедов и ужинов
ВСЁ ЗДЕСЬ 🌺
