MARINABIOHACK

Девочки моя жизнь больше не будет прежней📒 Я так долго пользовалась Google календарем, этот ежедневник просто кайф !!!

Моя капуста с куриной грудкой Теремок ❤️ вкусно )

💭 … мне хочется поделиться тем какой трансформационный период я сейчас проживаю. из серии: как раньше, уже никогда не будет 🦋 Вы все знаете, что я подняла стоимость на индивидуальную работу со мной и тем самым сузила круг лиц, которые придут ко мне Здесь все просто и логично, мой ресурс ограничен и в какой-то момент я поняла что на всех его не хватает И если раньше мой день начинался с того что я садилась разрабатывать рационы питания, проверяла 10 фотоотчетов по еде (а если вела группу, тогда отчётов 30)🥸🤪 То сейчас, я просыпаюсь, проверяю рабочие диалоги и чаты, где моя команда пишет о своих действиях, о том что происходит, какие планы, куда мы движемся По-прежнему я веду сопровождение, но сейчас у меня их всего 4💕 и я могу уделить каждому ровно столько времени, сколько нужно Я больше не разрабатываю рационы индивидуально, я все делегирую и оставляю себе самые приятные , не рутинные вопросы Что мне нравится делать: общаться с подопечными, создавать новые продукты, организовывать рабочий процесс , вести этот телеграмм канал, публиковать сторис в инсте, транслировать то, что происходит у меня в жизни Что я делегирую: реклама, продажи, монтаж Reels постараюсь переложить на другого специалиста, масштабирование, закупка рекламы у блогеров, ведение моего закрытого клуба, курирование групп Все так меняется И я частлива в моменте 💕

Потом будете спрашивать откуда гранола ☺️

Мой красивый завтрак 🌸 Рецепт домашнего куриного паштета оставила здесь

На какую тему записываем следующий подкаст ?

Если регулярно включать в свое меню продукты с клетчаткой, то это принесет организму следующую пользу: 🍏Уровень холестерина снизится, что является профилактикой атеросклероза. 🍏Из организма будут выводиться вредные вещества. 🍏Уменьшится вероятность развития желчнокаменной болезни. 🍏Употребление продуктов с клетчаткой является мерой профилактики раковых заболеваний кишечника.

Основные виды клетчатки и продукты Камедин Можно получить из овсяной каши и сушеных бобов Пектин яблоки; морковь; цитрусовые; капуста; сушеный горох; зеленые бобы; Им богаты: земляника; картофель; клубника; напитки из свежих фруктов. Целлюлоза присутствует в: отрубях; капусте; молодом горохе; пшеничной муке; восковидных и зеленых бобах; кожице огурцов; яблоках; моркови; перцах. Гемицеллюлозу можно найти в отрубях; злаковых культурах; неочищенном зерне; свекле; зелени горчицы; капусте. Лигнин можно встретить в: отрубях; злаковых культурах; лежалых овощах; клубника; Лигнин можно встретить в: горох; зеленые бобовые; редис.

Я очень горжусь командой, которая занимается моими проектами💗 Например, в закрытом клубе появляется все больше вопросов от подписчиков, и это нормально Я счастлива иметь настолько компетентную команду, которая ответит на все ваши вопросы ☺️ Закрытый канал это целая Камышников, людей, которые следят за своим питанием 🦋

Mojo 🫣🤤

Ты всегда можешь быть эгоистом.

Никто не против этого. Ты всегда можешь только брать, брать и брать. Но запомни одно: обязательно настанет момент, когда нужно будет отдать. Ты – это всего лишь сосуд, временное вместилище энергии. Ты не можешь вместить в себя больше своего объема. Чтобы наполниться новым, нужно отдать старое. Но если ты не хочешь отдавать сам, приготовься потерять то, что ты даже не рассчитывал терять. Потокам энергии необходимо движение. И им все равно, что перемещать.

Надежда Захарова

Я совсем перестала ходить на спорт, сперва улетала вот отпуск, потом болела две недели, сейчас чувствую себя хорошо, но ленюсь. Думаю купить себе новый красивый йога коврик и побольше заниматься дома 🧘🏼‍♀️ 💆 Ищу для себя видео 👇🏼 🙂 делюсь с вами https://youtu.be/OgDaJl1l6AM?si=j2shPI3kzXUDGmqT

Моя помощница ❤️ Работаем вместе

❗️ Роскачество обнаружило золотистый стафилококк в шаурме от «Ашана» в Москве и Санкт-Петербурге, такая продукция может быть смертельно опасной. Кроме того, в продукции 15 торговых марок обнаружена кишечная палочка — Ozon fresh, Restoria, «Вкусвилл», Dostaевский, «Мираторг», «Глобус», «Самая вкусная шаурма», Chef Doner, «Добрые съести», «Кафе кебаб», «Шаверленд», «Шаверно», «Кручу верчу», «Просто Вася», «Super кебаб».

Вот это утренние новости

Такой день 💔💔💔