Евгения Косова Клинический психолог

В ЦЕНТРЕ — ОНА. Почему своя жизнь важнее чужих ожиданий Мы привыкли слышать: «Семья — главное», «Дети — смысл жизни», «Мужчина — опора». Но что, если в центре должна быть сама женщина? Невротическая модель: ❗️Женщина растворяется в партнёре, детях, их проблемах. ❗️Свои интересы откладываются «на потом», которое никогда не наступает. ❗️Хобби кажется пустой тратой времени, если оно не приносит пользы семье. ❗️Самооценка зависит от того, довольны ли ею муж и дети. ❗️Если партнёр уходит или дети вырастают — внутри пустота и паника. Здоровая модель: 💫У неё есть своё хобби — не для «убить время», а для радости и энергии. 💫Свои интересы — то, что наполняет её независимо от отношений. 💫Своя жизнь — друзья, планы, цели, мечты. Не «пока он на работе», а всегда. 💫В центре — она сама. Мужчина, дети, другие — потом. Не потому что они не важны, а потому что она важна не меньше. 💫Мужчина и дети — не смысл жизни, а часть жизни. Не источник спасения, а спутники. 💫Отношения — это союз двух целых людей, а не спасение одного другим. Женщина, у которой есть своя жизнь, не боится одиночества и не цепляется за отношения. Она выбирает, а не нуждается. И тогда любовь становится не необходимостью, а подарком.

Мы не общались с сестрой 3 года Это было давно, но урок усвоен У меня есть родная сестра, старше на 5 лет Мы росли вместе, но по настоящему близки стали недавно Я помню как «учила ее жизни» Как оценивала ее поступки и говорила как надо По понятным причинам сестра перестала выходить на контакт Это был кризис нашей семьи Прошло много лет , но я до сих могу попросить прощение за те дни Я была в неврозе Сама полуразрушенная, но зато знала как надо жить моей сестре Сейчас мы поддерживаем друг друга Сейчас мы понимаем, что прошли одну и ту же войну ( развод родителей, особенности воспитания и тд) Сейчас мы есть друг у друга Я знаю как общаться на невротическом ( опыт , которым не горжусь, но он был необходим) и знаю как общаться на здоровом Настоящая близость и контакт возможен только при отсутствии ожиданий от другого ( каким он должен быть и как должен поступать) Настоящая близость -это про умение видеть человека человеком, а не объектом осуждения/сравнения/зависти/обиды и тд Я потратила много сил, времени, ресурсов что бы уйти от невротической коммуникации, что бы не подтягивать человека под свои ожидания Это непросто Но когда получается- ты становишься свободным и наконец можешь просто быть и ничего не ждать от других♥️

Пока принимаю вот такие бады На очереди обновить линейку по уходу за волосами

У меня отвалились волосы Это как картинка из фильма, где девушка проводит по волосам и они остаются в руке Такого шока давно со мной не случалось Сразу удвоила дозу магния и больше сна Как объяснил мастер, волосы больше не выдерживают блонд У меня никогда не было густых волос, но я всегда о них мечтала И сейчас, когда и без того небольшой объем волос поредел- мне не просто Я могла бы уйти в тревогу и контроль, считать каждый выпавший волос и конечно видеть в этом ужас ужасный У меня были такие клиенты в терапии Итог- тревожное расстройство Я мужественно отгоревала эту потерю и пошла по своему любимому методу продуктивного беспокойства- что я реально могу сделать? БАДы, уход, сон, спорт, питание Все. Точка Остальное не в моей власти и я четко это осознаю Как есть так есть Поделитесь своими лайфхаками по волосам Буду очень благодарна ♥️

Друзья, всем, кто оставил комментарий в личные сообщения отправлен тест на выявление денежного сценария Проверяйте💫

В 2011 году было проведено исследование на предмет выявления денежного сценария в мышлении людей На основании исследования был создан опросник Пройдя этот тест, вы получите ответ на вопрос - какой у меня денежный сценарий и почему до сих пор нет должного уровня денег Осознание своих «денежных сценариев» — первый шаг к изменению деструктивных финансовых привычек. Поставьте любой смайл в комментариях и я пришлю вам этот опросник Те кто в клубе- у вас опросник будет в чате канала Сила Я 32 вопроса и вы получите четкое понимание , какие бессознательные сценарии у вас есть относительно денег

У меня есть подруга, она же коллега, познакомились много лет назад в Московском институте психоанализа Когда я ее впервые увидела, то была впечатлена обилием тяжелого люкса, надетого на ней😃 И вот недавно Маританна в одном из сообщений говорит : «Жень, научи меня зарабатывать деньги» Мне откровенно польстила эта фраза, потому что я девочка из небольшого города, а Маританна москвичка с многими благами , которых у меня еще пока нет К нам по разному приходят деньги Ко мне через работу К ней через мужей И я очень уважаю такой вид финансового источника Но все же Иметь свои деньги важно Когда ты можешь опереться на собственные ресурсы-это про спокойствие и уверенность В этом месяце в клубе я буду давать важные знания, как понять свою психологию денег и переписать иррациональные денежные сценарии Люблю эту тему Завтра первый эфир💫💵

Почему у вас нет денег? Ответ в голове Исследование Брэда Клонца (2011) доказало: наши финансовые привычки закладываются в детстве и управляют нами бессознательно. Как сценарий, который вы не писали, но играете всю жизнь. Учёные выделили 4 типа «денежных сценариев». Проверьте себя 👇 ☑️Избегание денег 💸 «Деньги — это зло. Богатые люди жадные. Мне не нужны большие деньги». Как проявляется: Саботируете свои доходы Стыдитесь просить повышение Внутри — конфликт между желанием денег и чувством вины Признак: вам неудобно даже думать о больших суммах. ☑️Поклонение деньгам 💰 «Вот будут деньги — тогда и заживу. Счастье в деньгах. И их никогда не бывает достаточно». Как проявляется: Компульсивные покупки — чтобы заглушить тревогу Трудоголизм — вы никогда не отдыхаете Ощущение, что у вас «мало», даже когда объективно нормально Признак: погоня за деньгами не приносит удовлетворения. ☑️Статус денег 👑 «Моя ценность = мой доход. Я должен выглядеть успешным». Как проявляется: Тратите больше, чем зарабатываете Покупаете вещи, чтобы произвести впечатление Берёте кредиты на поддержание имиджа Боитесь, что «бедность» сделает вас ничтожеством Признак: вы живёте для чужих глаз, а не для себя. ☑️Бдительность к деньгам 🛡️ «Деньги — это про безопасность. Я должна всё контролировать». Как проявляется: Постоянная тревога о финансах Экономия даже на важном Ощущение, что «в любой момент всё рухнет» Дисциплина есть, но радости от денег — нет Признак: вы боитесь тратить даже на то, что нужно. Что говорит исследование? Первые три сценария ведут к разрушительному поведению и низкому доходу. Только четвёртый («бдительность») — относительно здоровый, но тоже забирает у вас радость. И главное: три из четырёх сценариев значительно коррелируют с уровнем дохода. 💡То есть ваши убеждения буквально формируют ваш кошелёк.

Как ваш понедельник?)😁

Фильм на вечер Как раз про то, как любовь мужчины может оказаться угрозой и не любовью вовсе… Смотрели?

Именно для этих целей - более глубокого познания себя я создала терапевтический клуб Сила Я Участницы клуба шаг за шагом выходят из невротических оков неуверенности и созависимости Узнавать себя и корректировать невротические паттерны- важный увлекательный путь Когда ты не ждешь и не меняешь других людей, не гонишься за ними А начинаешь притягивать Потому что когда ты интересна себе - ты всем интересна А когда сама от себя устала Скорее всего и другие тоже Неприятная, но важная правда

По некоторой статистике женщина у мужчины в иерархии важности стоит на 3 месте У женщин же мужчина и отношения зачастую занимают лидирующие позиции К чему это приводит? Он у нее на первом места А она у него на третьем? К обидам и претензиям из категории « ты мне не уделяешь время» и тд Можем ли мы винить мужчин из-за такого распределения приоритетов? Думаю, что нет Ведь если мужчина не будет занят работой и зарабатыванием денег, то давайте честно, такой мужчина не будет интересен женщине У женщины от природы материнский инстинкт А у мужчины инстинкт охотника Мы разные по своей сути И если не учитывать эту разность можно снова и снова попадать в ловушку « ты меня не ценишь , я тебе не нужна» Чем больше женщина настаивает на внимании, тем меньше его получает Есть одна важная рекомендация для всех женщин- поставьте в иерархию ценности на первое место себя и посмотрите , что из этого выйдет Проявите настойчивость в сфере наполнения своей жизни интересами и увлечениями, начните узнавать себя, познакомьтесь ближе с той женщиной, которую видите в отражении Думаю , вы и на половину ее не знаете И тогда уже не будет острой необходимости принуждать мужчину к вниманию и заботе😉

Ставлю капельницы ремаксола Гастроэнтеролог прописал для снижения билирубина Он у меня долгое время немного повышен Так же прописала урсосан, но как выяснилось, один из побочных эффектов у него- лезут волосы На такое я пойти не готова, учитывая, что после последнего окрашивания большая часть волос просто отвалилась 😭 На очереди гинеколог Со стоматологом и гастроэнтерологом пока все вопросы закрыты Еще нужно сдать гормоны щитовидной железы Приняла для себя решение ходить к гинекологу и сдавать анализы раз в пол года, а не год У меня нет больше ипохондрии Я ее заменила на продуктивные действия о здоровье Модно просто тревожиться А можно соблюдать рекомендации врачей и ВОЗ Гарантий это не даст Для меня это про заботу о своем теле, а не про гарантию Ходите к врачам? Или пока не заболит?

Спасать или спасаться Мелодии Битти