🥗Тугри овкатланиш ва зумба ракслар
Открыть в Telegram
♥️Хаёт гузал чунки унда сиз борсиз гузал кизлар! Тугри овкатланиб чиройли коматга эга буласиз.🥰
Больше7 932
Подписчики
-524 часа
-667 дней
-8730 дней
Архив постов
Бел оздирадиган машқ ҳар куни қилсез 1ҳафтада эффектини сезасиз 😻
🎯 Dietolog | Sog‘lom va chiroyli tana sari!
🥑 Shaxsiy ovqatlanish rejasi
🔥 Oziq-ovqat balansini o‘rganing
📩 DM – maslahat oling!
@DildoraAhmadjonovna
📝 Murojat uchun:
@PP_trener_Dildora
https://t.me/fitness_51
https://t.me/fitness_51
Купчилик Аёлларимизни кийнайдиган яна бир долзарб муаммолардан бири бу - эмизишдан кейинги ва озиш жараёнидан кейинги кукракни уз формасини йукотиши булиб, шу проблемани олдини олишга ва осилган ва формасини ёкотган кукракларни восстановления килишга харакат килиб курамиз 😊👍 🔥
Бунинг учун бизга спорт машки ва Кукрак массажи керак булади
Уй шароитида узимиз кукрагимизга восстановляющий массаж киламиз. 2 ош кошик зайтун ёги керак булади. Ёгни оз оздан кукрагингизга суриб, айлана харакат билан енгил массаж киламиз то шу 2 ош кошик ёг колмагунича оз оздан суриб массаж киласиз. Давомийлиги 10 минут. Бу процедурани 1 хафтада 3-4 марта килсангиз булади . Эмизувчи аёллар ва хомиладор аёллар учун хам кукракга растяжка тушиши ва формасини саклаб колиш учун ёрдам беради. Натижаси уже 1 ойда сезилади.
https://t.me/DildoraAhmadjonovna
🔥 МАХСУС АКЦИЯ! 🔥
Қизлар, диққат! ❤️
6 октябрь соат 20:00 гача тўлов қилган биринчи 10 нафар иштирокчига қўшимча 5 кунлик марафон БЕПУЛ қўшиб берилади! 🎁
✨ Яъни одатдагидан 5 кун кўпроқ ишлаймиз — жами 35 КУН!
⏰ Акция фақат биринчи 10 та тўлов учун!
Шошилинг, биринчи 10 нафардан бири бўлиб улгуринг! 💃🏻🔥
📩 Қатнашиш учун директга «МАРАФОН» деб ёзинг.
@PP_trener_Dildora
ВАҚТИМ ЙЎҚ,
ВАҚТИМ ЙЎҚ,
ВАҚТИМ ЙЎҚ дейдиганлар учун махсус видеоролик.
⚡️❗️Болаларда вазн ва бўй нормаларини билиб олинг
Жадвалларни тушуниш учун охиридаги видеони кўринг. Болангиз муддатдан аввал туғилган бўлса, ўша муддатни метрикадаги ёшидан айириб, кейин жадвалга қарайсиз.
🌙 Ассалому алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ.
🕌 ЖУМА МУБОРАК!
📿 Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи васаллам: “Жума куни менга салавотни кўпайтиринглар. Албатта, менга етказилади ва мен эшитаман”, деганлар (Имом Ибн Можа ривояти).
🤲 Аллоҳ барчамизга ушбу кунни хайрли ва барокатли қилсин!
Жигар табиий фильтр
Уни тоза ва соглом саклаш
Сирларини биласизми❓
СТРЕС ҲАЗМ ҚИЛИШ ТИЗИМИГА ТАСИР ҚИЛАДИМИ? ЁКИ ЙЎҚ?
Стресс ҳолатида баъзи одамларни қорин оғриғи безовта қилади, яна бировнинг томоғидан ҳеч нима ўтмайди. Реакциялар турлича, шундай экан, "Лайфхакер" эксперт - гастроэнтеролог Анна Юркевичнинг бу борадаги фикрларига қизиқди.
Стресс нима? Ким учундир бу - метрода ҳаракатланиш, яна биров учун - самолётда парвоз қилиш. Ҳар қандай ҳолатда ҳам вегетатив асаб тизими таъсири остида ошқозон-ичак тракти жабрланади.
Вегетатив асаб тизими ички органлар фаолияти учун жавоб беради, у автоном ва доимий равишда ишлайди. Биз фикр кучи орқали ичаклар, ошқозон ва бошқа органлар фаолиятига таъсир ўтказа олмаймиз. Шунинг учун хоҳлаймизми-йўқми, хавотирларга жавобан стресс гормонлари (масалан, адреналин) ишлаб чиқарилади.
Унинг таъсири остида ошқозон-ичак тракти мушаклари бўшашади, моторика секинлашади, сфинктерлар қисқаради. Стрессдан кейин ўнг қовурға остида оғриқ пайдо бўлиши сабабларидан бири ҳам шунда.
Ҳазм қилиш тизимига келадиган бўлсак, стресс вақтида гормонлар таъсири остида "ур ёки қоч" режими ёқилади. Қоннинг асосий оқими юрак, мия, мушакларга боради (ҳар эҳтимолга қарши қочишга улгуриш ёки қаршилик кўрсатиш учун). Бундай ҳолатда ошқозон-ичак трактига керакли миқдордаги қон етиб келмайди, шундай экан, овқат ҳазм қилиш жараёни ҳам секинлашади.
