Нарративно

Сегодня #напоминание о тех резонансах, которые могут помогать возвращаться и сочинять предпочитаемую историю. ⠀ https://1drv.ms/p/c/b9e7bd1dfaae048a/IQA_p8wrIU7HRYAoj8pE8KM4AfLYO-2Jyj6nYi5PCb8NBEo?e=ib9ulj

🔥 Когда клиент искренне хочет изменений, но терапия снова и снова заходит в тупик... За срывами, избеганием и эмоциональным затоплением часто стоят внутренние защитные механизмы, сформированные травматическим опытом. 30 июля приглашаем на бесплатный онлайн-мастер-класс Джанины Фишер (PhD), одной из ведущих мировых экспертов в области терапии травмы, автора подхода TIST и книг по работе с частями личности. На встрече вы узнаете: • как распознавать и понимать защитные части клиента; • как снижать эмоциональное затопление прямо во время сессии; • как работать со стыдом и самокритикой без конфронтации; • как помогать клиентам находить больше устойчивости и внутренней опоры; • какие инструменты parts work можно применять в практике сразу после обучения. 📅 30 июля 2026 💻 Онлайн 🎁 Участие бесплатно, запись будет доступна в течение 3 дней после эфира. Если вы работаете с травмой, КПТСР, диссоциацией, самоповреждением или сложными случаями в терапии, тоэто обучение может стать ценным дополнением к вашему профессиональному инструментарию. https://my.pesi.partners/4ZFQM6D/33DTMZ7/?uid=49

Дорогие коллеги, вдруг, кто хотел бы послушать Джанину Фишер, 30 июля будет бесплатный вебинар👇

Чуть-чуть картинок в эту пятницу. Хороших выходных всем🕊

#неизданное ⠀ Любая история развивается, меняется и обновляется. Эта идея, напоминает и о праве на изменения, и о том, что любой, даже самый предпочитаемый и самый непредпочитаемый нарративы не становятся фиксированными описаниями. ⠀ Любая история содержит в себе потенциал для развития, потому что люди и события, не определены окончательно, не завершены и не известны. Всегда есть то, что может, могло бы произойти и произойдет. ⠀ Осознание того, что будущая история не определена окончательно, может вызывать в разных пропорциях: страх и тревогу, и надежду и любопытство. И тут бывает важно не стремиться предсказать будущее, а скорее убеждаться в том, что любые истории открыты для дальнейшего роста и развития. ⠀ Умение видеть историю постоянно развивающейся, а не застывшей и неизменной, можно сравнить с наблюдением за почками весной: некоторые события, переживания и сюжеты, вероятнее всего раскроются и поменяют личную историю. ⠀ Это умение связано с умением найти пропущенные части истории, которые не видны за доминирующими нарративами. И связано с открытостью к новым возможностям: заметить, подхватить и развить. ⠀ И вопросы в помощь: ⠀ 1. Что в моей истории развивается, зарождается, имеет потенциал к развитию? ⠀ 2. Какие изменения мне важно замечать и делать частью своей жизненной истории? ⠀ 3. Как выглядят будущие возможности и перспективы, когда я могу замечать изменения и фиксировать их? ⠀ 4. Какие области жизни сейчас обновляются? Как я могу способствовать предпочитаемым обновлениям? ⠀ 5. Как мне важно мочь смотреть на перемены? Почему такая позиция важно для меня?

#личноеиестьпрофессиональное Вчера была встреча ведущих в Нарративной Мастерской, обсуждали жизнь соц.сетей. ⠀ Среди наблюдений, идей и предложений на тему этой самой жизни, прозвучала мысль от Риты Ушаковой, которую мне захотелось и сохранить, и развить. Звучит она просто: "Необходимо дать возможность людям нас найти и познакомиться." ⠀ Нарративная практика, это всегда история о множестве историй, и кому-то такая мысль может не подойти. И это ок. ⠀ Для всех остальных, вопросы, которые могут помочь, покрутить ее с разных сторон: ⠀ 1. Как вам идея о том, что можно делать что-то для возможностей познакомиться и рассказать о себе новым людям? Она вам подоходит, не очень подходит, в чем-то подходит, а в чем-то нет? Почему? ⠀ 2. Если бы у этой возможности был образ, то на что она была бы похожа? Как она выглядит? Чем пахнет? Как у нее дела? ⠀ 3. Когда такая возможможность присутствует в жизни, как вы себя ощущаете? Что вам хочется делать? О чем размышлять? ⠀ 4. Как вы понимаете, что используете возможность новым людям вас найти? А как понимаете, что, наоборот, упускаете ее? Какие глаголы, кроме использовать и упускать, вам бы подошли в отношениях с такой возможностью? Какие еще? ⠀ 5. О чем еще вам хотелось бы подумать, в связи с этой темой? Что вам интересно еще обсудить? Почему? Предпочитаемых идей всем🕊

#ссупервизорскойтабуретки ⠀ Сегодня чуть-чуть об идее Юджина Джендлина о путях терапии.

На прошлой неделе, с новой силой звучала тема горевания и разные ее аспекты, поэтому сегодня список книг о горевании. ⠀ 1. Меган Девайн "Дневник горевания. Как пережить утрату". ⠀ Очень хороший дневник, с которым можно работать самостоятельно. В нем достаточно простые упражнения, много историй и совсем мало теории. На выходе получается довольно активный, и при этом добрый разговор с читателем. ⠀ 2. Коди Делистрати "Средство от горя". Несмотря на многообещающее название, единого рецепта от горя в книге нет. А есть довольно личное описание истории автора о переживании смерти матери, через которую происходит реабилитация сложных чувств и разных попыток сделать себе полегче. Личная история располагает к доверию, а искренность с которой Коди рассказывает о своих переживаниях, сами по себе-целительны. ⠀ 3. Книги серии Бизнес Олимпа: "Как жить, когда близкий перестал тебя узнавать" и "Поговорим об утрате". ⠀ Добротные книги о горевании, разных аспектах переживания утраты и неожиданностях, которые могут ждать на этом пути. Написаны легко, просто и полезно, что особенно важно, когда есть что переживать. ⠀ 4. Еще одна рабочая тетрадь от Бизнес-Олимпа, предназначенная для детей: "Когда умирает близкий. Рабочая тетрадь для детей 6-10 лет". ⠀ Тетрадь состоит из заданий, которые могут помочь детям пережить утрату, хотя взрослым такие задания тоже могут подойти. Сделана тетрадь красочно и написана большим шрифтом, чтобы дети могли и читать и выбирать, что из практик им подходит, самостоятельно. ⠀ 5. Книга Лори Грин об утрате питомца "Прощай мой друг" очень бережно и деликатно может помочь в ситуции утраты домашнего животного. До некоторых пор, эта тема была сильно табуирована, но потихоньку, ситуация меняется. Книгу можно смело рекомендовать тем, кто переживает утрату питомца. ⠀ 6. Книга Ольги Малининой "Живем дальше. Как справиться с потерей", можно сказать, кладезь идей, практик и упражнений, которые могут помочь посмотреть на ситуацию утраты с разных точек зрения. Несмотря на то, что в книге достаточно теории, читается она просто. Упражнения тоже довольно просты и доступны для практикования. ⠀ 7. Для тех, кому важно исследовать духовный аспект горевания, подойдет книга Френсиса Веллера "На острие страданий. Ритуалы возрождения и духовная работа с горем." ⠀ Это скорее книга медитация, не лишенная, правда, ритма и структуры. Автор рассказывает о своем опыте работы с людьми, переживающими горе, описывает создание и проведение коллективных и индивидуальных практик для проживания утраты и делится своими размышлениями. ⠀ 8. "Дочери без матерей" Хоуп Эдельман довольно глубокая книга не только об утрате матерей, но и о многих контекстах такой утраты. ⠀ В книге есть отдельная глава, посвященная эмоциональной физической недоступности, как об утрате. И отдельная глава об отношениях с отцом и другими членами семьи в ситуации утраты матери. ⠀ Книга написана не самым простым языком и подчас об очень сложных вещах, и читать ее в острых состояниях, может быть сложно. А вот для размышлений, по прошествии какого-то времени после утраты и глубоких выводов, она может быть полезной. ⠀ 9. Очень спорная, и тем не менее, заслуживающая внимания, книга Пита Уокера "От обвинения к прощению", предглагает не делить процесс горевания и исцеления от трудного опыта. ⠀ Идеи Пита точно могут подойти не всем. Однако, то как он рассказывает о своем опыте и опыте своих клиентов, часто находит отклик у тех, кто встретился с чем-то трудным. Возможно, так работает искренности Пита, возможно что-то еще. ⠀ В книге есть множество разных телесных, письменных и медитативных практик о переживании горя, и живые истории тех, кто прошел по пути исцеления. Хорошего чтения🕊

#заметки Ричард Сеннет "Мастер" ⠀ "Хороший мастер: ⠀ 1. Понимает важность наброска, то есть неполного осознания своих намерений, когда приступаешь к делу. Набросок-рабочий прием, позволяющий не ставить точку слишком рано. Желание зафиксировать окончательный результат еще до того, как началась работа, показывает погоню за обощенным совершенством, которая, как и любая спешка, мешает работе. ⠀ 2. Считает позитивным влияние внешних ограничений и непредвиденных обстоятельств. Проблемы мастер рассматривает как новые возможности, и использует трудности на благо своему делу. Таким образом перед мастером всегда лежит определенный диапазон возможностей, которыми можно пользоваться. ⠀ 3. Не должен неумолимо стремиться к своей цели, переступая границу, за которой цель превращается в самоцель. Позитивной альтернативой такой одержимости окончательным решением проблемы, является принятие определенной незавершенности, согласие оставить что-то не до конца решенным. ⠀ 4. Избегает перфекционизма, который вырождается в выставление напоказ собственных достижений. Хороший мастер не станет тыкать в собственные способности или важность того или иного решения. ⠀ 5. Умеет остановиться, когда дальнейшая работа приведет к снижению качества. Это стоит делать ровно в тот момент, когда возникает соблазн уничтожить все следы рабочего процесса. ⠀ 6. Заботится о своей профессиональной истории. Каждый проект составляет главу профессиональной жизни, а не оторванный листок истории, когда на кон поставлено все или ничего. Профессиональная жизнь складывается,превращается в постоянно растущую историю удовлетворения от накопленных навыков и уверенности, что именно для этого дела ты и родился на свет. ⠀ 7. Ведет диалог с материальными объектами. Мастер находится внутри беседы удовольствия и дисциплины, и это оказывает положительное влияние и уравновешивает его деятельность."

Смотрю записи конференции Артема Мушина-Македонского "Нарративный директор", тихонько удивляюсь и перевариваю. Краткий навигатор по тому, что успела посмотреть: ⠀ Выступление Артема Мушина-Македонского "Карта роли нарративного директора" с довольно подробным описанием основых областей влияния нарративного директора. Карты получились детальные и интересно оформленные; для меня, в буквальном смысле, открывались новые горизонты. А там где они, там и творческий лад. Накидала промт для ИИ, чтобы нечто подобное можно было изобразить для посттравматического роста, например. Посмотреть выступление, можно здесь: https://youtu.be/DFlZta4PQS8?si=VwfRIuPyE3SNV290 ⠀ Питер Радж в своем докладе "К цели через историю. Как сплотить людей в трудные времена." говорит не только о смыслах, но и расскрывает тонкости создания историй. Устройство истории, ее начало, середина и конец, часто остается вне поля исследования и внимания. Выступление Питера может помочь и освежить свои знания в сторителлинге, и узнать об этом больше. Сторителлинг в сложные времена, кстати, имеет свои особенности, а кризисные нарративы свою специфику. Доклад Питера, здесь: https://youtu.be/C4L35kL8jRM?si=eQW3lCeFxGlQFGVP ⠀ Удивительно было слушать Анну Паршину и Веронику Прищепу; они рассказывали о реальном кейсе налоговой службы. Прямо скажу, не самое ожидаемое для меня выступление, есть над чем думать, и к чему возвращаться. Пока, привыкаю к тому, что при улучшении интефейса приложения "Мой налог" использовались нарративные идеи. Посмотреть доклад "Нарративная ответственность в публичной системе", можно здесь: https://youtu.be/jdAimzZjkno?si=xFsHUazAugZ8jZuZ ⠀ У Карен Дитц, которая говорила о "Роли нарративного директора", очень хорошая презентация. В ней есть и готовые практики, и вполне рабочие схемы, и четкие определения и структура, которых часто не хватает в выступлениях. Карен довольно подробно раскрывает, что делает нарративный директор и почему он это делает. Уверена, что многие найдут области, где такое директорство уже существует, и те, где его можно начать практиковать. Презентацию можно посмотреть здесь: https://disk.360.yandex.ru/i/0LkPb_8lOnltsw Видео здесь: https://youtu.be/-7N_h6p4Vqo?si=d_ChSx6xX4IbIjDu ⠀ Интересных открытий всем🕊

#однойкартинкой В продолжении темы молчания и шума, чуть-чуть о вопросах от Дарьи Кутузовой

#ссупервизорскойтабуретки ⠀ Вчера было о молчании, а сегодня #практика про внутренний шум, который может мешать в работе. ⠀ Когда работа сопровождается излишними рассуждениями, анализом и поисками идеальных интервенций и стратегий, чтобы это не значило, легко утратить любопытство, открытость и интерес. И вместе с ними, упустить возможности задавать хорошие вопросы и способствовать предпочитаемым изменениям. ⠀ Можно назвать это излишнее, внутренним шумом, который может приводить в замешательство и всячески препятствовать работе и хорошему в ней. ⠀ Что можно делать? ⠀ Шаг 1. Выберите конкретного собеседника и работу с ним, и подумайте про уровень внутреннего шума. Насколько громко звучат идеи, ожидания, анализ и рассуждения? ⠀ Шаг 2. Можете представить себе ползунок громкости от 10 ( громкий внутренний шум) до 0 ( отсутствие внутреннего шума). На каком уровне находится ползунок, когда вы работаете с этим человеком? ⠀ Шаг 3. Как уровень вашего внутреннего шума влияет на вашу способность присутствовать в работе в предпочитаемой позиции? Как этот уровень шума влияет на любопытство, интерес и любознательность? ⠀ Шаг 4. Что, какие конкретные действия на уровне тела, мыслей и чувств могут помочь вам снизить уровень шума на одно деление? ⠀ Шаг 5. Что еще вы можете сделать в пользу вашего предпочитаемого состояния в работе? Берегите себя🕊

И #вопросы, которые хочется сохранять и которыми можно делиться

#непричесанное ⠀ Люди, у которых есть опыт отвержения, могут переживать молчание, как угрозу. Воображению и прошлому опыту, есть где разуляться там, где нет видимой и понятной, пусть и неприятной, реакции. ⠀ Молчание, в этом случае, считывается как игнорирование, а игнорирование прибавляет боли отверженности силы и мучений. Часто такие истории заканчиваются либо усилением самоотвержения: со мной что-то сильно не так, если кто-то молчит. Либо оживлением молчания, у которого появляется критикующий и обесценивающий голос. ⠀ Социальное молчание, которое сейчас буквально розлито в воздухе, делает людей одновременно невидимыми и очень тревожными: Есть ли за этим молчанием свои? ⠀ Если за молчанием начинает мерещиться всякое, то можно прояснить его, прямо поговорив с тем, кто молчит. ⠀ Если такой вариант невозможен, то бывает важно прояснить для себя, чего хочется вместо молчания. И попробовать получить это в других ситуациях и контекстах. ⠀ Берегите себя🕊

Сегодня #напоминание про пять уроков, извлеченных из наблюдения за гусиной стаей от Фредерике Банник: ⠀ Стая гусей, летящая клином имеет на 71% большую дальность полета, чем одна птица, летящая в одиночку. Взмах крыльев гуся создает подъем для следующей за ним птицей. ⠀ Первый урок: Люди, разделяющие общее направление и чувство общности, могут быстрее и легче добираться туда, куда нужно, потому что движутся, подталкиваемые друг другом. ⠀ Всякий раз, когда гусь выпадает из клина, он чувствует сопротивление при попытке лететь в одиночку и быстро возвращается в строй. ⠀ Второй урок: Было бы неплохо оставаться в строю с теми, кто направляется туда, куда нам нужно. И быть готовыми принять их помощь, а также помочь другим, ищущим поддержки. ⠀ Когда ведущий гусь устает, другой гусь летит во главе.Подобно гусям, мы зависим от навыков и возможностей друг друга. ⠀ Урок третий: Стоит по очереди выполнять сложные задания и помнить, что ни один человек не имеет права руководить при любых обстоятельствах и во все времена. Лидерам время от времени нужно уступать, а другие должны чувствовать себя комфортно, делая шаг вперед. ⠀ Когда гусь заболевает или получает травму, два гуся спускаются за ним, чтобы защитить его. Они остаются с ним до тех пор, пока тот снова не сможет летать или не умрет, а затем вылетают другим клином или догоняют свою группу. ⠀ Четвертый урок: Нам нужно поддерживать друг друга и в трудные времена, и тогда, когда мы сильны. ⠀ Гуси сигналят сзади, призывая тех, кто впереди не сбавлять скорости. ⠀ Пятый урок: Следует убедиться, что наш сигнал сзади является поощрением, а не чем-то еще. Продуктивность намного выше в группах, где есть поощрение.

#практическое ⠀ Пока готовилась к группе про травмаинформированную супервизию, в буквальном смысле, прелопатила кучу литературы. Помимо непосредственной информации про викарную и вторичную травму, мне были интересны упоминания о резонансе. ⠀ Неожиданное, нашлось у юристов, есть, оказывается такое направление как травмаинформированная юридическая помощь. Помимо описания викарной травмы и колеса заботы, травмаинформированные юристы описывают волновой эффект влияния травмы на них самих, коллег и близких. ⠀ Для тех, кто работает с представителями юридических профессий и не только, может быть полезна такая памятка: ⠀ https://1drv.ms/b/c/b9e7bd1dfaae048a/IQCl5AZNgDW2S53S-mr1SzJRAW2GVdaUcMNCAI3hwB6CwMs ⠀ https://drive.google.com/file/d/1gW6tiOiIifRPppwYIY3ReKCaIv492jPB/view?usp=drivesdk ⠀ Хороших выходных всем🕊

#ссупервизорскойтабуретки Сегодня вела занятие по деконструкции, которое не обошлось без обсуждения рефлексивной позиции. Оставлю здесь краткое напоминание о том, что это такое: Практика рефлексии-это активность, которая заключается в размышлении над собственными действиями и в их критическом анализе с целью улучшения профессиональной практики. ⠀ Рефлексия приглашает к способности расположить себя как внешнего наблюдателя за рамками своих собственных предположений, установок, чувств и за рамками того, как предположения, убеждения и чувства влияют на практику, и с этой позиции размышлять над действиями в практике. ⠀ Рефлексия, как практика обучения, способствует непрерывности опыта, мышления, теории и практике. Она подталкивает свободно формировать свои идеи и чувства по отношению к знаниям, которые были использованы в практике: ⠀ Какие знания я использую? ⠀ Как это получается? ⠀ Откуда я извлекаю свои знания? ⠀ Как я управляю своими знаниями? ⠀ Каким формам знаний, я отдаю предпочтение? ⠀ В процессе рефлексии, часто происходит ситуация, когда: 1. Проявляется незнание того, что рефлексирующий человек знает 2. Происходит осознание того, что рефлексирующий человек знает больше, чем он может выразить. В этом смысле, рефлексия помогает установить пределы, границы для одних знаний и служить катализатором для появления новой речи для имлицитных знаний." Предпочитаемой рефлексии всем🕊

Вместо #притчи✨️

Тема внимания все чаще звучит и в повседневной жизни, и в работе. Поэтому сегодня #вопросы про стратегическое распределение профессионального внимания: ⠀ 1. Какие задачи кажутся вам наиболее важными в настоящий момент? ⠀ 2. Сколько внимания они забирают по 10-бальной шкале, где 0-отсутствие внимания, а 10-максимальная концентрация? ⠀ 3. Подходит ли вам такое распределение внимания, или подходит частично, что подходит, а что нет? Почему? ⠀ 4. Что вам хотелось бы сделать в связи с таким распределением внимания? Почему такие действия могут быть важными для вас? ⠀ 5. Как вы обычно принимаете решения о распределении внимания? Какие идеи, опыт, чувства, контексты за этим стоят? ⠀ 6. Когда вам трудно принять решение о распределении внимания, что вы обычно делаете? Что вы предпринимаете в большинстве случаев, а что редко? ⠀ 7. Какие решения о том, куда направить свое внимание, приносили вам успех, какие удовольствие, какие спокойствие? Как эти решения влияли на вашу профессиональное развитие? ⠀ 8. Как вы думаете, куда вам необходимо направить свое профессиональное внимание, чтобы достичь важных для вас целей? 9. Какого качества должно быть это внимание? Как оно должно быть распределено? 10. Какая поддержка, какой опыт для такого распределения у вас уже есть? Какая поддержка может потребоваться еще? Как вы можете себе ее организовать?

Сегодня #практика о том, как замечать и ценить свои сильные стороны. И в сложных ситуациях, и в повседневной жизни, заметить и предпочитаемым образом отнестись к этим самым сторонам, бывает трудно. Однако, когда можно заметить то, что ценишь в себе, можно почувствовать уверенность в себе и внутренний подъем, которые помогают заботиться и о себе, и о других. ⠀ Шаг 1. ⠀ Подумайте о трех или четырех вещах, которые вы в себе цените. Что вам действительно нравится в себе? Чем вы можете в себе любоваться? ⠀ Шаг 2. Запишите или зарисуйте эти качества. Что помогает вам признавать то, что они у вас есть? В какие моменты, вы чувствуете, что они у вас есть? ⠀ Шаг 3. Выберите одно качество из четырех и выпишите его на отдельном листе. ⠀ Подумайте, кто помогал вам развить его в себе в разные моменты жизни. Может быть это были значимые взрослые, книги или персонажи книг, друзья, природа или определенные места. ⠀ Зарисуйте или напишите всех, кто помогал вам его обрести. ⠀ Шаг 4. Что меняется для вас, когда вы признаете это качество в себе, и можете наблюдать тех людей, природу, книги, которые помогали вам это качество приобрести? ⠀ Какие фразы, слова, состояния, ощущения рождаются? Запишите их. ⠀ Шаг 5. ⠀ В какие моменты, вы можете возвращаться к этой фразе? ⠀ Как это лучше делать? ⠀ Что может меняться, если вы будете чаще соприкасаться с этой фразой? Как это может повлиять на вас? Берегите себя🕊