ОНКОДОК|Oncodok
Открыть в Telegram
Интегративный онколог Хамис Магомедова. Записаться на консультацию⤵️ @Oncodok_assist
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала ОНКОДОК|Oncodok
Канал ОНКОДОК|Oncodok (@oncodok) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 15 182 подписчиков, занимая 1 674 место в категории Медицина и 42 946 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 15 182 подписчиков.
Согласно последним данным от 16 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -73, а за последние 24 часа — -4, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 3.87%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.67% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 587 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 253 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 5.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как либидо, кишечник, тревога, воспаление, диагноз.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Интегративный онколог Хамис Магомедова.
Записаться на консультацию⤵️
@Oncodok_assist”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 17 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.
15 182
Подписчики
-424 часа
-227 дней
-7330 дней
Архив постов
15 180
Друзья, 🍽 9 сентября (среда) вечером проведём разбор ваших тарелок с нутрициологом Сати в чате активности
Можно:
• прислать фотографию одного приёма пищи или несколько приёмов пищи одним коллажем
• расписать вашу цель: снизить вес, набрать мышечную массу, сохранить вес или улучшить самочувствие.
• рассказать, что вас беспокоит: усталость, тяга к сладкому, голод, вздутие, отёки, сложности с пищеварением и другое
Нутрициолог из команды Хамис Меджидовны разберёт самые частые ошибки, которые повторяются у многих женщин.
Даже если вы решите не участвовать в разборе, вы сможете посмотреть на чужую тарелку и сказать: «Ой. А у меня ведь то же самое» 😅
НАЖИМАЙТЕ ТУТ, ЧТОБЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К РАЗБОРУ
15 180
Друзья, на связи Хамис Магомедова (Онкодок)
Я создала БЕСПЛАТНЫЙ чат активности - РАЗБОРЫ С ONCODOK
И приглашаю вас присоединиться
ПЕРЕЙТИ ТУТ, ЧТОБЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧАТУ
Это новый формат живого общения со мной лично
Что будет в чате:
🔵мои голосовые сообщения и подкасты с разборами сна, питания, режима, стресса и женского здоровья
🔵О ПРОГРАММЕ “ОБНОВЛЕНИЕ. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ”. Старт - 5 октября
🔵разборы ваших тарелок от Сали — нутрициолога, которая ведёт практическую часть программы - СЛЕДИТЕ ЗА АНОНСАМИ
🔵ответы на вопросы, которые повторяются у многих участниц
✔️ небольшие задания и практики, которые можно внедрять в обычную жизнь без попытки изменить всё за один день.
Я буду читать ваши сообщения и по ним выбирать темы для следующих голосовых и разборов.
Поэтому ваша активность действительно влияет на содержание чата
Присоединитесь сами и приглашайте подруг, мам, знакомых, сестер ⤵️
https://t.me/+MyB8GcvqWKMzNjA6
15 180
ПРОГРАММА «ОБНОВЛЕНИЕ. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»
В продолжении карусели выше↗️
Почему я так много говорю о питании, если я врач-онколог❓
Потому что питание — это не только вес. То, как мы едим каждый день, связано с уровнем глюкозы и инсулина, состоянием кишечника, массой тела, обменом гормонов и долгосрочными рисками для здоровья.
Ни один препарат не может вместо вас немально спать,
двигаться, обеспечивать организм белком и клетчаткой, поддерживать здоровую массу тела и формировать ваш рацион 365 дней в году.
🙄Большинство женщин уже знают основы.
Мы знаем, что нужно:
• Нормально есть
• Спать
• Двигаться
• Не жить на кофе и перекусах
• Не ложиться в два часа ночи
Но знать и делать каждый день — совершенно разные вещи.
➡️ Программу «Обновление. Женское здоровье» я создала по принципу ЗНАЮ + ДЕЛАЮ.
Для женщин, у которых НЕТ РАКА, но есть нарушения, которые вы не готовы «просто наблюдать»
ЕСТЬ 2 формата участия:
ФОРМАТ 1
🔵Марафон - практика в течение 14 дней (видео - материалы, конспекты, чек-листы и чат поддержки с отчетами и очень классной атмосферой)
Вместе с нутрициологом будем выстраивать питание, сон, движение, режим и работу со стрессом так, чтобы это можно было сохранить в обычной жизни.
🚀Старт - 5 октября 2026
ФОРМАТ 2 - в него входят:
🔢Большой самостоятельный блок по женскому здоровью, где уже будем разбираться с конкретными женскими нарушениями (14 уроков + готовые схемы)
• Открывается сразу после оплаты.
• Будет эфир с мной с ответами на вопросы.
🔢Марафон - практика в течение 14 дней, старт 5 октября
🔢 СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ И ТОЛЬКО 50 мест - разбор ваших анализов лично от меня
При участии во втором формате вы забираете ВСЕ ВМЕСТЕ!
🔴ПРОГРАММА И ПОДРОБНОСТИ ТУТ
🔴ЕСТЬ ВОПРОСЫ ПО РАССРОЧКЕ И ПО ФОРМАТАМ - НАПИШИТЕ МЕНЕДЖЕРУ ТУТ
15 180
Друзья, тут проголосовали немногие. Я так понимаю, сон - не самая актуальная тема для вас
🙄
Тем не менее, 54% из вас просыпаются среди ночи. 45% спят, но утром всё равно встают разбитыми.
🎙️В новом подкасте разбираю, почему женщина может просыпаться ночью или не восстанавливаться даже после 8 часов сна и когда дело уже не только в режиме.
Поговорим про перименопаузу и гормональные изменения, железодефицит, щитовидную железу, стресс, нарушения дыхания во сне, обмен глюкозы и про симптомы, которые особенно важно не пропускать после 40.
Но главное — объясню, почему я вообще не люблю вопрос «Что мне попить для сна?»
Потому что сон не существует отдельно от того, как вы прожили остальные 16 часов своего дня.
🎧 Послушайте подкаст до конца (можно ускорить х1,5-2)
Особенно если фраза «я вроде сплю, но всё равно постоянно уставшая» — про вас
———————
🔥Не забываем про реакции и комментарии) стараюсь записывать для вас больше голосовых, вам как? Нравится?
Или привычнее текстом?
15 180
Самое интересное, что почти каждая из этих женщин и раньше знала: нужно меньше сидеть в телефоне, раньше ложиться и соблюдать режим.
Проблема была не в отсутствии информации.
Женщина весь день разрывается между работой, детьми и бытовыми делами, откладывает время для себя до позднего вечера, ест позже, чем планировала, листает телефон уже в кровати, а затем пытается одной силой воли начать засыпать в 22:00.
Обычно такого решения хватает на несколько дней.
📌Сон начинается задолго до того, как вы выключили свет
На него влияет весь предыдущий день:
🔵во сколько и как вы ели
🔵были ли постоянные перекусы;
🔵успели ли подвигаться;
🔵насколько высокой была нагрузка
🔵отложили ли телефон
осталось ли время спокойно перейти от дел ко сну
🔵что происходило со стрессом и внутренним напряжением.
Поэтому плохой сон не остаётся только ночной проблемой.
На следующий день сложнее сосредоточиться, быстрее заканчивается энергия, легче сорваться на близких, сильнее тянет на сладкое и постоянные перекусы.
Согласны?
❗️ Сон редко налаживается после одного совета «ложитесь раньше»
Нужна понятная последовательность: не идеальный режим на три дня, после которого вы снова ложитесь в два часа ночи, а несколько действий, которые подходят вашей жизни и повторяются достаточно долго, чтобы стать привычкой.
Поэтому вопрос «как наладить сон?» я бы начинала не с покупки очередной добавки (любители мелатонина, привет😏)
Сначала стоит честно посмотреть:
• почему вы откладываете сон
• что происходит с вашим вечером
• что будит вас ночью
• как устроен весь ваш день
• какие два-три действия вы действительно готовы соблюдать регулярно.
15 180
Разобрала в голосовом вопрос про верблюжье молоко. Понимаю, почему онкобольные и родственники ищут все возможные средства для поддержки организма во время лечения. Хочется максимально сделать все для облегчения состояния
❗️За уничтожение опухолевых клеток отвечает КЛАССИЧЕСКОЕ противоопухолевое лечение в онкодиспансере
Кстати, про анализ на мутации и как он изменил протокол лечения - рассказывала тут
📌 Теперь к вопросу о поддержке организма на лечении и КАК человек будет его проходить:
🔵С каким самочувствием и какими показателями крови
🔵Сколько будет сил
🔵Как будет работать ЖКТ
🔵Сможет ли нормально есть
🔵Насколько выраженными будут те проблемы, на которые действительно можно повлиять
И вот здесь уже цена вопроса — не только деньги. Это месяцы жизни, силы человека и силы всей его семьи.
Поэтому для меня восстановление начинается не тогда, когда закончилась последняя капельница. Мы думаем о нём ещё во время лечения.
У меня нет задачи продать консультацию каждому, но я много лет вижу своих пациентов в динамике.
И я знаю, как работают мои протоколы на практике именно в той части, на которую мы можем влиять.
❗️ Я вижу разницу в самочувствии и переносимости повседневной нагрузки, в питании и восстановлении, в настроении и количестве сил. В том, насколько человек понимает, что происходит с его организмом и что ему делать дальше.
————————-
Если вы или ваш близкий проходит лечение, организму требуется поддержка, приглашаю на консультацию
ОЧНЫЕ ПРИЕМЫ ЗАНИМАЮТ ОЧЕНЬ БЫСТРО. Кто планировал на осень, успевайте
☑ Очно (г.Махачкала, Дагестан, РФ): открыта запись с 8 сентября и далее.
☑ Онлайн: из любой точки мира.
Есть форматы без сопровождения и форматы, где я остаюсь с вами на связи.
Если для вас важно иметь возможность писать мне напрямую в WhatsApp, а не общаться через почту, рассмотрите VIP-формат сопровождения.
📌Если хотите записаться или пока не понимаете, какой вариант вам подходит:
НАПИШИТЕ СЮДА
Менеджер задаст несколько вопросов и поможет подобрать формат.
15 180
Ас саляму алейкум уа рохматуЛлахи уа барокятух
Доктор, скажите пожалуйста, можно ли совмещать химиотерапию с верблюжьим молоком ?
У человека удалён первичный рак с сигмовидной кишки, есть солидные многочисленные образования мтс в печени.
После иринотекана была стабилизация, но потом очаги выросли. Сейчас до капельницы (химии) принимает стиваргу.
Вопрос можно ли это совместить ?
Своим врачам такой вопрос задать не можем, совсем не поймут.
15 180
Живот постоянно вздувается: то запор, то диарея.
После еды тяжесть. 😣
❓И главный вопрос, а что вообще проверять?
По сообщениям я вижу, насколько часто женщины годами живут с проблемами ЖКТ и постепенно начинают считать их своей нормой:
«У меня живот всегда вздувается». «Кишечник чувствительный». «Я вроде правильно питаюсь, но легче не становится». «Уже столько всего пробовала, не понимаю, куда дальше копать».3 МЫСЛИ, КОТОРЫЕ ВАЖНО ЗАБРАТЬ С ПОДКАСТА: 1️⃣Если вы месяцами или годами занимаетесь ЖКТ, а состояние постоянно возвращается, не нужно автоматически искать ещё один БАД. Посмотрите шире и учтите то, что кажется неочевидным: 🔵Что происходит со сном? 🔴Как выглядит питание в реальной жизни, а не в идеальный понедельник? 🟡Как кишечник реагирует на стресс? 🔵Есть ли регулярный стул? 🔴Есть ли движение в течение дня или минимальный спорт? 2️⃣Есть ли понятное обследование и диагноз или вы уже несколько лет самостоятельно перебираете симптомы и лечите все по очереди? 3️⃣Есть ли у вас несколько базовых действий, которые стали частью обычного дня? Потому что работу ЖКТ часто приходится выстраивать сразу в двух направлениях: разбираться с причиной симптомов и одновременно создавать условия, в которых пищеварению не приходится каждый день адаптироваться к новому хаосу. Можно годами собирать отдельные советы и всё равно оставаться с ощущением: «Знаний много, а что делать именно мне непонятно». А можно присоединиться к программе “Обновление. Женское здоровье” и наладить работу кишечника за 2 недели. Скоро будут все подробности, отзывы и цены ✔️ ❗️А ЕСЛИ ВАМ УЖЕ СЕГОДНЯ ИНТЕРЕСНА ПРОГРАММА, НАПИШИТЕ МЕНЕДЖЕРУ СЮДА
15 180
Ассаляму Алейкум 🤍 очень актуальная тема, лечу жкт, но легче не становится, оказывается тут все в совокупности работает…
15 180
Как ваше тело чаще всего реагирует на периоды сильной нагрузки?
15 180
ЧАС ДО ЗАКРЫТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЫ НА ПРОГРАММУ «Обновление. Женское здоровье»
Друзья, если вы есть в моей email - рассылке, менеджеры отправляли вам личные условия участия в программе «Обновление. Женское здоровье»
Ими можно воспользоваться сегодня до 12.00 по мск, далее эти условия закрываются
Мои менеджеры:
• Наташа
• Фатима
пишут с аккаунта ассистента @Oncodok_assist
Если есть вопросы или сомнения, отправляйте сюда ⤵️
НАПИСАТЬ МЕНЕДЖЕРУ
15 180
❗️ Три мысли, которые я хочу оставить вам после этого разбора
1️⃣Можно продолжать справляться и при этом не восстанавливаться
Способность работать, заниматься семьёй и выполнять обязательные дела ещё не говорит о том, что организму хватает ресурсов.
Иногда перегрузку раньше всего показывают сон, аппетит, пищеварение, напряжение в теле и ощущение, что сил хватает только на обязательные дела.
2️⃣Стрессовая реакция необходима организму
Кортизол, адреналин и норадреналин помогают быстро мобилизоваться.
Сложности начинаются, если нагрузка стала постоянной, а полноценного восстановления между напряжёнными периодами почти нет.
3️⃣Решения отдельных проблем не складываются в систему
Для сна покупают одно средство. Для энергии — другое. Для веса и ЖКТ — очередную диету.
А ясности всё равно нет: с чего начинать, что сейчас важнее и почему после очередного курса всё возвращается.
Поэтому в следующих разборах будем постепенно собирать общую картину и разбирать каждую тему глубже.
Если вам нравится такой формат и вы хотите больше голосовых разборов, поставьте под этим сообщением 🔥
По реакциям пойму, стоит ли продолжать эту рубрику.
15 180
Начнём со стресса.
Вам знакомо состояние, я не нервничаю, но при этом все время напряжена?
📌Многие уверены, что стресса у них нет, потому что они не плачут, не испытывают паники и продолжают со всем справляться: работают, занимаются детьми, решают десятки вопросов, отвечают на сообщения, планируют дела.
✔️ Со стороны всё выглядит нормально. Но организм реагирует на нагрузку гораздо раньше, чем женщина понимает: «Я больше не могу».
🔵Сон становится поверхностным
🔵Утром нет ощущения, что вы восстановились
🔵К вечеру заканчиваются силы
🔵Меняется аппетит, сильнее тянет на сладкое, реагирует ЖКТ
🔵Плечи и челюсть остаются напряжёнными почти постоянно
Постепенно такое состояние перестаёт восприниматься как стресс.
Женщина думает: «У меня всегда так» «Это возраст» «Просто много дел».В аудио рассказываю, что в это время происходит с организмом и какую роль в стрессовой реакции играют кортизол, адреналин и норадреналин. 🎙️Пока будете слушать, подумайте: какие сигналы своего тела вы заметили, никогда не связывали их с общей нагрузкой?
15 180
💜 Друзья, хочу добавить в канал новый формат - голосовые разборы состояний и нарушений, которые многие женщины годами считают своей нормой.
Будем разбирать, как могут быть связаны усталость, сон, аппетит, ЖКТ, вес, цикл и почему отдельные советы часто не дают понимания, что делать дальше.
