Энергия - Константин Русов

«Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете пребывает в гармонии» Махатма Ганди #цитаты Инструменты счастья

Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника) Эта несложная асана увеличивает гибкость тазобедренных суставов и отлично укрепляет мышцы ног. Также она снимает напряжение с области поясницы, шеи и укрепляет лодыжки. Как выполнять 👇 🔹 Поставьте ноги на расстоянии примерно 1,1–1,2 м. Разверните правую ногу вправо, а передний край левой стопы слегка заверните внутрь. 🔹 Вытяните руки в стороны на уровне грудной клетки. Полностью выпрямите ноги и руки. Опустите правую ладонь на правую лодыжку, а левую руку вытяните вверх или опустите на таз. 🔹 Прижимая к полу левую стопу, выстраивайте позвоночник, грудную клетку и макушку головы вправо. Прижимая правую ладонь к лодыжке, грудь и левую руку поднимайте вверх. 🔹 Задержитесь в позе на 30 секунд. Дышите. Затем поднимитесь и поменяйте сторону. Инструменты счастья

Друзья, рад сообщить вам, что уже сегодня я открываю продажи на второй поток своего обновленного МОЩНОГО 30-дневного курса: «Духовные практики, как инструмент жизненного успеха»🙏 Старт - 6 марта🎉 ⚡️Мой курс идеально подойдет для тех, кто ищет самопознания, кто желает обрести внутреннее спокойствие, радость, ресурсность и энергию для полного проявления в жизни. 💪Он также подойдет тем, кто стремится улучшить свое здоровье, взаимопонимание в отношениях и общее качество жизни. 💫Комплекс практик, представленный на курсе, поможет решить множество проблем, начиная с беспокойства ума и проблем со здоровьем, и заканчивая материальными трудностями. Успокоив ум и обретя гармонию, вы станете более счастливыми и целеустремленным, что повлияет на вашу жизнь во всех аспектах, включая финансы✨ Более детальная информация и возможность присоединиться по ссылке ниже: https://t.me/your_better_version_bot?start=kUkheeCz1JtZQoJT7Zzl7USF78T9Zz9P Не откладывай свое духовное развитие на потом😉 Инструменты счастья

«Нельзя распространить любовь на окружающих, если нет любви к себе. Поэтому сначала нужно полюбить себя. Любить себя не означает потакание своим слабостям. Вовсе нет. Любить себя – значит желать себе благополучия, духовного роста, достатка и здоровья» Махатеро Анандамайтрея #цитаты Инструменты счастья

Все в жизни рушится😱 Что же делать? На самом деле, это НОРМАЛЬНО! Смотрите видео и отправляйте тем, у кого похожая проблема 😉 Инструменты счастья

Буддхи мудра (мудра ментальной ясности) Этот жест символизирует слияние элементов огня и воды, что олицетворяет коммуникативные умения и искренность. При регулярной практике способствует уравновешенности и ясности ума. Также выполнение данной мудры развивает интуицию. Буддхи мудра может оказаться полезной, если вам нелегко дается общение и налаживание контактов с людьми. Кроме того, она стимулирует способность ясно выражать и оформлять свои мысли, устно или письменно. Как выполнять 👇 🔸 Раскрыть ладонь, вытянуть пальцы. 🔸 Сомкнуть подушечки мизинца и большого пальцев. 🔸 Рекомендуется выполнять 3 раза в день по 15 минут. Инструменты счастья

Приветствую, друзья! Многим известно, что наши эмоции имеют физиологическую основу и могут оказывать влияние на наше здоровье. Но знали ли вы, что каждая эмоция может проявляться в определенных органах? Давайте разберемся: 🔹 Сердце – символ любви, но также место, где мы чувствуем грусть и печаль. 🔹 Печень – связана с гневом и раздражением. Когда мы чувствуем себя разгневанными или злыми, это может сказаться на состоянии этого органа. 🔹 Легкие – эмоция горя или обиды часто проявляется через наши органы дыхания. Глубокий вдох и выдох могут помочь освободиться от негативных эмоций. 🔹 Желудок – стресс и тревога могут оказывать влияние на работу желудка, вызывая дискомфорт и расстройства пищеварения. 🔹 Почки – связаны с чувством страха. Сильный страх может привести к напряжению в области почек. Это всего лишь общие примеры, и каждый человек может переживать и выражать свои эмоции по-разному. Однако важно помнить, что эмоции и тело тесно связаны, и забота о своем эмоциональном благополучии также важна для общего здоровья. Практики медитации и йоги могут научить нас лучше понимать и управлять своими эмоциями, что в свою очередь положительно скажется на нашем физическом и эмоциональном благополучии. Инструменты счастья

«На самом деле, быть тем, кем ты являешься – самое простое. Трудно перестать быть тем, кем ты не являешься» Муджи #цитаты Инструменты счастья

Что же такое внутренняя гармония?🤔 Ответ на это вопрос — в этом видео🙏 Друзья, а как у вас обстоят дела с принятием себя? Пишите в комментариях ⬇️🙌 Инструменты счастья

Согласно многочисленным исследованиям и экспериментам, медитация является очень эффективной техникой борьбы со стрессом. Медитация и йога способствуют использованию многих техник релаксации, которые могут значительно снизить уровень стресса и сделать вас более спокойным и уравновешенным. Дыхательные техники в йоге, пранаяма, также весьма эффективны для снижения стресса. Регулярно практикуйте йогу и медитацию – это отвлечет вас от напряженного графика работы и поможет легко справляться с ежедневным стрессом. Инструменты счастья

Друзья, напоминаем вам, что завтра Экадаши 🙏 Джая экадаши (вторник, 20 февраля 2023) «Этот экадаши уничтожает все последствия грехов и демонические влияния, воздействующие на душу. Он называется «Джая экадаши» и удачливая душа, соблюдающая пост в этот священный день, облегчает тяжелое бремя призрачного существования. Нет лучшего экадаши, чем этот: воистину он дарует свободу от рождения и смерти. Его надо почитать очень внимательно и прилежно» – из «Бхавишья Пураны» Инструменты счастья

«Вы сеете поступок и пожинаете привычку. Посеянная привычка превращается в характер. Сеете характер – пожинаете судьбу» Свами Шивананда Сарасвати #цитаты Инструменты счастья

«Вы сеете поступок и пожинаете привычку. осеянная привычка превращается в характер. Сеете характер – пожинаете судьбу» Свами Шивананда Сарасвати #цитаты Инструменты счастья

Приветствую, друзья!👋 Приглашаю вас принять участие в моем бесплатном вебинаре "Сила возвышенного мышления: использование духовных принципов для достижения успеха и счастья"✨ 📆Дата: 23 февраля ⏰Время: 19:00 по Киеву 🙏На вебинаре мы рассмотрим, как применение духовных принципов в повседневной жизни может помочь в достижении успеха и счастья. Мы обсудим практические примеры, техники развития духовных качеств. Также я отвечу на ваши вопросы. Присоединяйтесь, чтобы узнать больше о том, как использовать силу возвышенного мышления для достижения ваших целей и создания счастливой жизни🧘 Также у вас будет возможность попрактиковать вместе со мной🙏 Для регистрации, пожалуйста, перейдете по ссылке: https://t.me/your_better_version_bot?start=59EA5RykYLwTyPK6XvsfQidnS1MENLtZ Буду рад видеть вас на моем вебинаре! С наилучшими пожеланиями, Константин Русов🙏 Инструменты счастья

Как определить счастье и успех в жизни? Смотри это видео) и оставляй комментарии 🙏 Инструменты счастья

Вришчикасана (поза скорпиона) Эта асана продвинутого уровня преобразует жизненную энергию тела, останавливая процесс старения. Она стабилизирует и оживляет все системы организма, увеличивает приток крови к мозгу и гипофизу, что помогает избавиться от нервных расстройств и дисфункций эндокринной системы. Как выполнять? 🔹 Встать на колени, нагнуться вперед, положить локти, предплечья и ладони на пол параллельно друг другу. Расстояние между предплечьями должно быть не шире плеч. 🔹 Вытянуть шею и поднять голову как можно выше над полом. Выдохнуть, поднять рывком ноги и туловище вверх и постараться удержать равновесие, не опуская ноги за голову. 🔹 Вытягивать область груди вертикально вверх, держа руки от локтей до плеч перпендикулярно полу. Вытянуть ноги вертикально вверх и балансировать. 🔹 Затем выдохнуть, согнуть колени, поднять шею и голову как можно выше над полом, вытягивать позвоночник от плеч и опускать стопы, пока пятки не окажутся на темени. Усвоив это положение, постараться соединить лодыжки и колени и вытянуть пальцы ног. Ноги от пяток до колен должны быть перпендикулярны голове, а лодыжки и руки от плеча до локтя параллельны друг другу. 🔹 Оставаться в этой позе по возможности около 30 секунд. ❗️Не рекомендуется выполнять новичкам без наблюдения опытного инструктора. Инструменты счастья

Макара Мудра (мудра бесстрашия) Этот сакральный жест способен быстро активировать запасы энергии в организме. Мудра успокаивает, дарит чувство защищенности и уверенности. Санскритское слово «Макара» означает мифологическое морское существо, часто переводится, как «крокодил». Макара мудра символизирует быструю силу или энергию, которыми обладает это животное. Как выполнять? 🔸 Положите правую ладонь на левую тыльной стороной. Большой палец левой руки нужно расположить между мизинцем и безымянным пальцем правой руки. 🔸 Прикоснетесь подушечкой большого пальца левой руки к основанию большого пальца правой. 🔸 Соедините кончики большого и безымянного пальцев правой руки. 🔸 Рекомендуется практиковать Макара Мудру 3-4 раза в день. Инструменты счастья

"Оставьте все ваши страстные стремления. Забудьте детские забавы. Превратитесь в куски безупречной глины. Пусть вашей единственной мыслью будет вечность" Дайсецу Судзуки #цитаты Инструменты счастья

Друзья, 1-й поток моего нового 30-дневного курса уже завершился. И, надо сказать, что это 🔥🔥🔥 Участники отмечают, что уже получили мощные результаты. Но главное – не останавливаться! У участников остается доступ ко всем урокам и в любой момент они смогут просмотреть их еще раз🙏 Следующий поток стартует уже 6 марта. И в нем будет еще больше лекций для Вас🔥 Если вы готовы начать (или продолжить) свой духовный путь вместе со мной – переходите по ссылке 😉 https://t.me/your_better_version_bot?start=wOIePrHTGU8ujb2PI86OepHjul39AWLU Цен ниже уже не будет🙏 Инструменты счастья

7 основательных причин начинать утро с холодного душа 👇 🚿 Бодрость и энергия. Холодный душ прекрасно пробуждает тело и разгоняет сонную усталость, даря энергию на весь день. 🚿 Укрепление иммунитета. Кротковременное воздействие холода на организм способствует улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы, помогая нам бороться с вирусами и болезнями. 🚿 Повышение концентрации. Утренняя практика холодного душа помогает очистить ум и сфокусировать внимание, готовя вас к продуктивному дню и улучшая когнитивные способности. 🚿 Улучшение кожи и волос. Струи холодной воды стимулируют кровообращение и делают кожу упругой, а волосы — сияющими и здоровыми. 🚿 Снятие стресса и тревоги. Холодный душ способствует выработке естественного антидепрессанта дофамина, снимая стресс и улучшая настроение. 🚿 Улучшение сна. После холодного душа тело быстрее расслабляется, что способствует качественному и глубокому сну. 🚿 Повышение жизненного тонуса. Регулярное обливание холодной водой укрепляет дух и волю, придает уверенности и дарит желание покорять новые вершины. Инструменты счастья