Энергия - Константин Русов

«С позитивным настроем ума нам не страшны никакие невзгоды. Принимая вызовы, которые бросает нам жизнь, мы развиваем уверенность и внутреннюю силу. Мы не избегаем того, что кажется нам негативным и пугающим, мы это принимаем» Рингу Тулку Ринпоче #цитаты Инструменты счастья

Приветствую, друзья! Истинное счастье нашей жизни проявляется в полном присутствии в настоящем моменте. Оно раскрывается в простом наблюдении за красотой мира и абсолютном принятии всего происходящего. Однако, если мы слишком озабочены будущим или погружены в воспоминания о прошлом, мы теряем возможность по-настоящему насладиться текущим моментом. Беспокойство о завтрашнем дне и воспоминания того, что было вчера, лишают нас возможности в полной мере наслаждаться жизнью. Тот, кто находится в настоящем моменте, кто полностью погружен в него, обретает счастье через дыхание, через восприятие и внимание к мельчайшим деталям окружающего мира. А тот, кто зациклен на будущем, упускает счастье, размещая его в неопределенном времени. Учитесь пребывать в настоящем и пусть каждый момент вашей жизни будет прожит с полным принятием и благодарностью. Инструменты счастья

Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши 🙏 Шат-тила экадаши (6 февраля 2024) «Того, кто с великой верой правильно соблюдает чудесный Шат-тила экадаши, не затронет никакая бедность — духовная, ментальная, физическая, социальная или интеллектуальная, — так же как и все виды болезней и несчастий» — Пуластья Риши Инструменты счастья

«Святые говорят о непривязанности, чтобы излишества материального мира не помешали нам достичь Царства Божьего. Отречение не означает отказа от всего; оно означает отказ от малых удовольствий ради вечного блаженства» Парамаханса Йогананда #цитаты Инструменты счастья

Почему важно отпустить прошлое? Ставьте реакции, если откликнулось🙏 И пишите ваши комментарии ❤️ Инструменты счастья

Как развить сострадание и любовь к себе и окружающим? Друзья, а удается ли вам это? Пишите в комментариях🙏 Инструменты счастья

«Если вы станете искать Путь в какой-то особой вещи, то не найдете его. Но если вы станете искать Путь повсюду, то найдете его в каждой вещи» Чжуан Цзы #цитаты Инструменты счастья

Пашасана (поза петли) Эта асана на глубокое скручивание для продвинутых хорошо растягивает позвоночник, мышцы бедер и паха. Также она улучшает пищеварение, снимает напряжение со спины и плеч, уменьшает боль в желудке и периодические боли у женщин. Как выполнять 👇 🔸 Присядьте так, чтобы стопы всей поверхностью соприкасались с полом. При этом держите колени и ступни вместе. 🔸 Выдохните, поворачивая туловище вправо, и опустите левое плечо к внешней стороне правого колена. 🔸 Держите правую руку на полу. Левая рука должна обхватить оба колена и достать до внешней стороны левого бедра. 🔸 Вдохните, отведите правую руку сзади, поднимая правое плечо, чтобы захватить левое запястье. 🔸 Поверните подбородок к плечу и продолжайте смотреть вверх. Продолжайте дышать, удерживая позу в течение 30 секунд. 🔸 Выдохните и отпустите скручивание, возвращаясь к центру. Повторите тоже самое для левой стороны. Инструменты счастья

Мудра «Чаша Чандмана» Этто сакральный жест помогает вылечить заболевания желудка, улучшает процесс пищеварения, устраняет застойные явления в организме. На эмоциональном плане регулярная практика этой мудры помогает решить коммуникативные проблемы. Как выполнять? 🔹 Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне солнечного сплетения. 🔹 Положите ладонь правой руки на левую и слегка обхватите ее четырьмя пальцами левой руки, не сжимая. 🔹 Большие пальцы на обеих руках должны быть разведены в стороны. Инструменты счастья

«До того, как вы попробуете йогу на практике, теория бесполезна. После этого – теория очевидна» Дэвид Уильямс #цитаты Инструменты счастья

Тадасана (поза горы) Эта базовая асана помогает раскрыть грудной отдел, раскрепостить плечи, снять напряжение и зажимы в теле. При регулярной практике она дарит чувство умиротворения и доверия к жизни. Как выполнять? 🔸 Встаньте ровно, стопы держите вместе, плотно прижатыми к полу. Копчик подкручивайте вниз, уплощая поясницу. 🔸 Плечи уведите назад, макушкой тянитесь вверх. 🔸 Ладони соедините за спиной в замок и тянитесь руками назад и вверх. 🔸 Зафиксируйте это положение, оставаясь в нем как можно дольше. Не забывайте при этом постоянно вытягиваться руками. Инструменты счастья

О принятии себя🙏 Важное видео для каждого🙌 Жду ваших комментариев⬇️ Инструменты счастья

«Зная, что все объекты непостоянны, не позволяйте их контакту ослеплять вас. Снова и снова осознавайте своё "Я" – это единственное, что является постоянным» Шри Тирумалай Кришнамачарья #цитаты Инструменты счастья

Как реагировать на критику? Друзья, советую всем посмотреть это видео🙏 И обязательно пишите в комментариях свои мысли на этот счет⬇️ Инструменты счастья

7 полезных продуктов для поддержания нервной системы 👇 🔹 Зелень – содержит много калия, который полезен для поддержания здоровья нервных соединений. 🔹 Бананы – богаты витаминами группы В, которые необходимы для поддержания здоровых нервов и успокоения во время стресса. 🔹 Батат – содержит витамины С, В, А, а также магний, который способен остановить гибель нейронов в случае перевозбуждения. 🔹 Гранат – содержит мощный антиоксидант, защищающий нервные клетки. 🔹 Семена льна – благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3, помогают защитить поврежденные нервные клетки и способствует их восстановлению. 🔹 Авокадо – содержит полезные жиры и микроэлементы, включая холин (чистит сосуды и поддерживает нервную систему). 🔹 Цитрусовые – содержащийся в них витамин С играет важную роль в функционировании нервной системы. Инструменты счастья

5 причин, почему развитие концентрации так важно для нас: 🚀 Улучшение продуктивности Когда вы способны полностью углубиться в задачу, вы успеваете сделать больше за меньшее время, повышая при этом свою общую эффективность. 🧘‍♂️ Устойчивость в потоке информации События в современном мире развиваются с немыслимой скоростью и каждый день наполнен массой эмоций и впечатлений. Развитая концентрация помогает фильтровать лишний эмоциональный шум и обеспечивает ясность в вашем уме. 🧠 Улучшение памяти Когда вы фокусируетесь на изучении новой информации, ваш мозг лучше ее усваивает, что положительно сказывается на запоминании и восприятии. 💆‍♀️ Стрессоустойчивость Хорошо развитая концентрация позволяет вам лучше справляться со стрессом, сохраняя холодный ум в сложных ситуациях. 🌱 Лучшее восприятие себя Способность сосредотачиваться на внутренних процессах и мыслях помогает вам лучше понимать себя, развивать интроспекцию и личностное развитие. Инструменты счастья

«Постоянно присутствовать здесь и сейчас возможно с помощью осознанного дыхания. При этом нет нужды в сложных манипуляциях, ведь дыхание так же естественно, как воздух и свет; следует всего лишь дышать так, как вам дышится, и не пытаться что-то изменить. Все, что мы делаем, зажигаем светильник осознанности и внимательности, чтобы осветить наше дыхание и не пропустить все то, что происходит прямо здесь и прямо сейчас» Тит Нат Хан #цитаты Инструменты счастья

Бхуджапидасана Эта асана продвинутого уровня, также известна, как поза давления плечами. Регулярное ее выполнение позволяет вам сосредоточиться на балансе и стабильности, а также улучшить силу и выносливость верхней части тела и рук. Как выполнять? 🔸 Встаньте на корточки, поставив ноги на ширине чуть меньшей ширины плеч. Держите колени широко. 🔸 Выполните наклон вперед, пока туловище не окажется между внутренней частью бедер. Руки окажутся между ваших ступней, а локти будут касаться внутренней части коленей. Ваш вес будет направлен вперед. 🔸 Прижмите плечи под бедрами, положив руки на пол с внешней стороны от стоп. Основания кистей должны совпадать с пятками ног. 🔸 Далее задействуйте плечи, прижимая их к верхней части бедер. Вы должны почувствовать, как ваша спина начинает округляться. Перенесите вес на руки, откиньтесь назад и поднимите ноги от пола. Скрестите лодыжки, чтобы правая ступня оказалась сверху левой. 🔸 Оставайтесь в асане в течение 30 секунд или столько, сколько вам удобно. Когда вы будете готовы вернуться в исходное положение, согните локти и опустите ноги обратно на пол. Инструменты счастья

🙏 Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши! Путрада экадаши (воскресенье, 21.01.2024) «Тот, кто желает обрести сына, должен строго соблюдать Путрада экадаши» – мудрецы Вишведевы Инструменты счастья

Как находить вдохновение и смысл в повседневной жизни? Друзья, делитесь в комментариях своими мыслями🙏⬇️ Инструменты счастья