Vegantron

UPD от Лены: "Сорян, ошибочка вышла: вместо слова "гуманный" должно быть использовано слово "справедливый". Слово "гуманный" основано на представлении о человеке как о высшей форме этичности и часто используется для описания эксплуатации и убийства Животных: говорят о "гуманной" эксплуатации и убийствах Животных. При этом именно человек является главным потрошителем и насильником Животных, природы, да и себе подобных."

What really lies behind the usual fun of a barbecue gathering.

Что на самом деле скрывается за привычными развлечениями в компании шашлыков.

У меня вся страница в этом белке! Зайди, глянь, кому ты пишешь и что там про бейлок поведано. Да у меня этим белком весь холодос забит, что ему даже столько и не снилось!

#перлы_невеганов

У нас внезапно стали вырубать электричество по пол дня. А мобильный интернет у меня плохо ловит. Так что пока страдаю. Продолжаю своё превращение в машину. Перед тренировкой уже в который раз делаю нутовый тофу с веган-сыром в лаваше. Пока что не могу понять, сколько там КБЖУ, но как заново начну делать нутотофу — всё подсчитаю и вам поведаю!

Спасибо, что делитесь своими результатами приготовления чечомлета! Мне очень интересно, как оно у других выходит)

спасибо большое за рецепт, очень вкусно получилось😶

Получилось, но не с первого блинчика 😅первый получился толще, плюс начинка, развалился по итогу. Второй блинчик сделала тоньше, и без начинки, вышло идеально. По вкусу хорошо, текстура прикольная. Но я брала зеленую чечевицу, кстати, с ней тоже норм

Подъехал новый шортс! Он про циклоцид и он на английском. Но постараюсь вскоре сделать такой же на русском, ибо получилось весьма хорошо. https://youtube.com/shorts/ecp3kM1sK9I?si=p2dfYEzuyb46JO4L Ещё я выложил это видео на втором канале Why Vegan, собственно англоязычном: https://youtube.com/shorts/1A3J-kpqGKc?si=loe7Zsltz_p5H0DJ Там сейчас почти никакого контента, долго не хватало ресурса хоть как-то им заниматься. Но, надеюсь, смогу постепенно развивать активность с помощью тех же шортсов. Прошу поддержать!

#меню 127 белка 1805 ккал 27 желала Без добавления протеина 🍅Завтрак: чечомлет с тофу и шпинатом 39 белка 🍚Обед: рис с фуджу (юба или соевая спаржа), арахисовый соус и тофу 52 белка 🥒Ужин: окрошка на соевом с фасолью, сейтаном и каперсами 31 белка 🍒Перекус: нектарин, банан, черешня

#рецепты #ужин #суп Окрошка на соевом 32 белка Я просто смешала в качестве основы соевый напиток и рассол от огурцов (можно заменить на рассол от капусты) и вышло вкусно. Несколько дней подряд такое ем. Основа: • соевый напиток; • рассол от огурцов. Белок: • сейтан (у меня сосиски от Хорс, но они прям по вкусу как копчёный сейтан); • фасоль. Овощи: • свежий огурец; • капуста; • картошка; • редис. Добавки: • каперсы (или оливки); • лимонный сок; • свежая зелень. 1) Картошку отварить и нарезать кубиками. 2) Нарезать огурец, редис, капусту. Посолить и добавить лимонный сок. 3) Добавить сейсан и фасоль. 4) Всё перемешать, заправив соевым напитком и рассолом. Украсить каперсами и зеленью. В комментариях скрин с количеством продуктов и кбжу ⬇️

Нужно аккуратно накрывать второй частью начинку и необходимо это сделать вовремя, дабы блин посередине не поломался. Если у вас плохая сковородка, то лучше в смесь из чечи и тофу добавить муку.

#завтрак Обещала выложить #рецепты чечного млета Основа состоит из измельчённой чечевицы и тофу. На порцию выходить почти 40 белка и это без добавления протеина. Скрин с подсчётами нутриентов в комментариях под постом. Чечный млет основа: • 65 грамм красной чечевицы (замочить на ночь); • 70 грамм тофу; • 65-70 мл соевого напитка (или воды); • 20 грамм пищевых дрожжей. + соль, сок лимона, сода, сухой чеснок. Начинка: • 60 грамм с/м шпината; • 25 грамм веган-сыра (у меня виолайф); • томаты или другие овощи по вкусу. Процесс: 1) Замоченную на ночь чечевицу промыть, добавить соевый напиток (или воду) и взбить блендером. 2) Туда же крошим тофу, добавляем все специи (соль, сок лимона, пищевые дрожжи, чеснок) и ещё раз взбиваем. 3) Отдельно нужно разморозить шпинат 4) Смесь из чечевицы выливаем на сковороду (желально добавить масло) и жарить несколько минут. 5) После на одну часть чечного млета выложить шпинат, помидоры и сыр, после чего закрыть второй частью (как на фото). 6) Жарить с двух сторон.

#рецепты #суп В жару ем свекольник (или холодник?), да окрошку. Они у меня выходят ~ 30 белка на порцию. Это ж суп из салата! Основа: • тёртая варёная свекла; • варёная картошка; • редис; • огурец. Белковые добавки: • тофу из нута; • сейтан (у меня сосиски Хорс). ~ Иногда могу заменить на тофу и фасолью. Заправка: • соевый напиток; • лимонный сок; • укроп, чеснок, соль; + ложка-две соевого йогурта (Греческий Альпро). Или можно заменить чайной ложкой кокосовых сливок. Основу между собой смешать, посолить. Добавить тофу/сейтан/фасоль. Заправить соевым напитком и соевым йогуртом.

Смарите какие розы у нас вырастили. А я прям как какая-то ЗойСемёновна фоткаюсь возле каждого куста.

#общение_с_невеганами Внезапно подошёл мужчина на улице, спросил, что мои татухи означают. Рассказала, что набила птичек мохо, которых уничтожил человек. Включила ему видео про них. Он чёт про Бога стал говорить, я рассказала про мучения Животных. Сказал в конце, мол да, надо жить без эгоизма и согласился, что с Животными поступают плохо.

Сегодня на тренировке лопнула резинка на моих шортах 😫 Я вообще планировала надеть только эти шорты, отзаниматься и сразу домой. Как хорошо, что надела под низ лосины, а то хз как домой шла.

Влада попросила помочь со сбором на лечение кошечки Черепашки: Усім привіт! Дуже прошу не пройти повз! По Черепашці: ПЛР на ФІП негативний, але повністю виключити його неможливо. Рідини в черевній порожнині стало менше, проте анемія не зменшується, а лейкоцити зросли. Також ми не можемо виключити новоутворення, яке поки не видно на УЗД. За останні 10 днів на обстеження та лікування пішло майже 7000 грн (майже вся сума з банки). Для однієї людини такі суми кожні 10 днів просто непідйомні. Я дуже прошу про допомогу. Зараз для Черепашки важливо не зупинитися на пів шляху, а знайти причину її стану й зрозуміти, чи можна її вилікувати. 200 людей по 50 грн і це наступний шанс🙏🏻 будь-яка комфортна сума зараз цінна. Збір, на жаль, став як вкопаний.. https://send.monobank.ua/jar/93ZmyzrFVt