💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

💻🧠 Ми регулярно оновлюємо софт і чистимо кеш на ноутбуках, але часто ігноруємо сигнали власного «процесора». Саме тому sp_vanda_fit разом із ps.knu зібрали 5 типових психологічних помилок, з якими стикаються айтівці, та підготували готові фікси для вашого ментального здоров’я. Гортайте карусель, щоб оновити свою «прошивку»!

Егоїзм і любов до себе — це зовсім різні речі. Варто пам’ятати, що піклування про себе не є чимось поганим. Твоя ПС КНУ 🤍

😲 Іноді відкриваєш соцмережі й бачиш: хтось захистив диплом, отримав омріяну роботу, подорожує, перебуває у щасливих стосунках чи будує плани. Здається, що всі навколо рухаються вперед, розквітають і досягають успіху... окрім тебе. Ти ж натомість відчуваєш утому, апатію, розгубленість або просто потребу зупинитися. Такий стан є природнім і не робить тебе гіршою людиною. Ми живемо в культурі, де продуктивність часто сприймається як показник цінності людини. Через це може виникати відчуття провини за втому, потребу у відпочинку або тимчасову втрату мотивації. Але життя не складається лише з періодів зростання. У кожного з нас є власний ритм, свої ресурси та свої обставини. Навіть усі наші найулюбленіші пісні мають паузи, зміни темпу, моменти затишшя і моменти піднесення. Бути «не в ресурсі» не означає бути слабким, ледачим чи недостатньо успішним. Це може бути сигналом про потребу відновлення, переосмислення або турботи про себе 💫 Твоя ПС КНУ 💚

Завершальна група «Говорити та Мовчати разом» — відбулася 🥳 Ми надавали кольору нашим виробам з глини, згадували ресурсні стани та обговорювали набутий досвід 🎨 5 зустрічей, 11 учасників. Це була надихаюча подорож до себе ☺️ Ми обов'язково будемо зустрічатися знову, а поки - зичимо всім спокійної сесії та насиченого літа 🫶 P.S. Ми вже придумали тобі цікаву активність у липні 😉 Твоя ПС КНУ ❤️

Твоя ПС КНУ ❤️

#ТвійКНУ вітає Київ з Днем народження, з Днем міста 🌿

💭Іноді найскладніше у виборі професії – зрозуміти, де твої бажання, а де чужі очікування. Бо «це перспективно», «ти ж розумна, тобі треба сюди» або «ця професія дасть стабільність» ми чуємо набагато частіше, ніж просте: «А чого хочеш ти?» 🛤 Через це можна роками йти шляхом, який наче «правильний», але зовсім не твій. Без інтересу, без відчуття себе, лише з постійним «треба». Спробуй хоча б на мить прибрати голоси батьків, знайомих, суспільства – і прислухатись до себе. ▫️Що тобі справді цікаво ▫️Що захоплює настільки, що ти забуваєш про час ▫️Яке життя ти хочеш мати не «в теорії», а щодня? І важливо пам’ятати: помилитися у виборі – не страшно. Страшніше все життя прожити не своє. Кар’єра – це не лише про диплом і зарплату. Це про тебе, твої цінності, ритм життя і внутрішнє «мені тут добре»✨ Твоя ПС КНУ 🫶

🎯 Ти помічав(ла), як інколи можеш настільки зануритися у щось, що перестаєш помічати час, людей навколо й навіть власну втому? Це і є гіперфокус. Але проблема в тому, що наш мозок однаково сильно може зациклюватися як на тому, що нас розвиває, так і на тому, що нас виснажує. Гортай картинки, щоб дізнатися більше про це ▶️ Твоя ПС КНУ💚

💚 Ми об'єднали більше 100 представників 14 різних навчальних закладів та спеціальностей навколо дискусії про вигорання – теми, що зараз, на жаль, актуальна для багатьох. 💚 Наші спікери (психологи, журналісти й волонтери) поділились тим, що мотивує їх відновлювати внутрішній ресурс та рухатися вперед. 📝 Ми зібрали топ-запитань від наших учасників: 🔹Які є ознаки виснаження? Коли вони проявляються? 🔹Де межа між роботою та відпочинком? Що робити, якщо більше не вистачає сил? 🔹Як запобігти вигоранню та зберегти ментальне здоров'я? P.S.: Фахівці ПС КНУ також долучились до обговорення із запрошеними спікерами ☺️ 💚 Ми організували практичні активності (не теорією єдиною 😉): 〽️трекер психологічного стану 🎨арт-терапію 🍿кіно-рефлексію тощо. Наші учасники ділилися власним досвідом та обговорювали можливі шляхи відновлення особистого стану після важких періодів 🫂 Ми дякуємо всім, хто долучився до психологічного форуму 🥰 До зустрічі на майбутніх заходах 🫶

Нещодавно ми святкували День психолога, тому хочемо підбити підсумки наших заходів під назвою «Мода на ментальне здоров'я» 👠 Щоб побачити більше — гортай карусель!

Твоя ПС КНУ 🤍

🫶Ти можеш потурбуватись про себе тут і зараз. Це важливо, особливо після складної ночі. Наприклад: поспати, випити склянку води, зробити розтяжку, нормально поїсти, поговорити з рідними, відмінити всі плани на день, пройтися на сонечку, послухати улюблену пісню.... Твоя ПС КНУ ❤️‍🩹

​​Останні тижні перед складанням НМТ — це період максимальної концентрації, який часто супроводжується внутрішньою напругою та емоційним виснаженням 😔 💛 Тож Підготовче відділення для громадян України КНУ імені Тараса Шевченка спільно із спільно із 💚 Психологічною службою КНУ імені Тараса Шевченка запрошуємо абітурієнтів — майбутніх студентів — на наш практичний тренінг «Точка опори: емоційна стійкість перед НМТ та іншими вступними іспитами»! На практичному воркшопі ми: ✅ розберемося, як нервова система реагує на оцінювання та чому важливо вміти нею керувати; ✅ опануємо техніки саморегуляції, які допоможуть зберегти концентрацію та повернути ясність мислення в критичний момент. 🔹 Ми створимо комфортний простір та атмосферу підтримки 🤗 Тут можна відверто поділитися своїми переживаннями та отримати реальні психологічні інструменти, які стануть надійною базою не лише на тестуванні, а й під час майбутнього студентського життя. 🔹 Наша мета — допомогти вам увійти в аудиторію, де буде проводитися ваше тестування, з відчуттям впевненості у власних силах та «холодною» головою. Програма зустрічі включає такі основні питання: ❇️ Анатомія хвилювання: як працює мозок під час іспиту і як повернути контроль, коли здається, що «все забув/ла»; ❇️ SOS-практики в аудиторії: техніки дихання та заземлення, які можна виконати непомітно прямо за комп'ютером; ❇️ Робота з тривогою та страхом невдачі: як перетворити хвилювання на конструктивну енергію; ❇️ Мистецтво балансу: як правильно розподілити сили між підготовкою та відпочинком напередодні тесту; ❇️ Створення власного покрокового плану психологічної самодопомоги. 🗓 Коли: 27 травня (середа) 🕒 Час: 15:00 📲 Де: Онлайн Спікер заходу, яка допомагатиме майбутнім вступникам та вступницям психологічно налаштуватися перед НМТ: Катерина САРДАНОВА - керівниця Психологічної служби КНУ імені Тараса Шевченка. ✍🏼 Для реєстрації та отримання посилання на онлайн захід - заповніть реєстраційну форму: https://forms.gle/oDTAeeuKKM33GoCy8

#хтоякнеми #деньдонораКНУ ✊Допоможи ЗСУ, стань донором крові! 📝Уже в цей вівторок, 26 травня пройде спільна акція "Твоя кров може воювати. Стань донором" в стінах нашого Університету❤️, (Володимирська, 60)

🩸Стати донором крові — це простий і безпечний спосіб зробити світ кращим. Ваша крапля крові може стати ключем до нового початку для когось іншого та врятувати життя нашим захисникам та захисницям!

🖋Здавати кров можуть особи, що досягли 18 років, важать понад 55 кг, а також не мають абсолютних чи тимчасових протипоказань. 📲Заповнюй форму на реєстрацію. ❤️❤️❤️Долучайся до нашої групи донорів тут буде уся інформація, відповіді на твої питання, а також вся підготовка до донації😀 📝Донація проходитиме з 9.30 до 13.00. 📍Червоний корпус; 150 та 160 авдиторії. Нехай ваша доброта стане прикладом для інших❤️ 1834

​​​🎬 ПС КНУ радить подивитися!! ​Бувають дні, коли внутрішня батарейка сідає, рутина затягує, а для нових звершень потрібен хороший емоційний поштовх 🪫 Найкращий і найприємніший спосіб перезавантажитися – зручно вмоститися перед екраном і влаштувати собі кіновечір! 🎥 ​Ось кінокартини, які допомагають нам у такі миті: ​1️⃣ «У гонитві за щастям»🏃‍➡️ ​ Реальна історія Кріса Гарднера, який пройшов шлях від безпритульного батька-одинака до успішного біржового брокера. Це справжній символ незламності у світі кіно! Картина наочно демонструє як захищати свою мету попри будь-які удари долі. ​2️⃣ «Таємне життя Волтера Мітті» 📸 ​Скромний офісний клерк, якому й годі мріяти про пригоди, змушений вирушити у реальну, шалену подорож навколо світу! Якщо вам потрібен поштовх, щоб вийти із зони комфорту, то це саме він) Адже фільм надихає нарешті почати жити, а не просто спостерігати за життям інших. ​3️⃣ «Людина, яка змінила все»⚾️ ​Історія менеджера бейсбольної команди, який за допомогою математичного аналізу та нестандартного підходу ламає застарілу спортивну систему. ​Це чудовий приклад антикризового менеджменту та віри у свої ідеї! ​4️⃣ «Приховані фігури» 🚀 ​Троє талановитих жінок-вчених в умовах сегрегації минулого століття, змогли забезпечити NASA успіх у космічній гонці! Потужна стрічка про те, як професіоналізм, залізна логіка та впевненість у власних силах здатні зруйнувати будь-які соціальні стереотипи та упередження! ​5️⃣ «Душа»🎷 ​Глибокий анімаційний шедевр від Pixar про джазового музиканта, який шукає сенс життя та своє справжнє покликання. ​Картина точно поверне натхнення жити тут і зараз! ​Хутко зберігай добірку й запасайся снеками, щоб зробити свої вечори ще приємнішими! 🫶 Твоя ПС КНУ 🍿

💔 Біль… У ніч проти 14 травня 2026 року внаслідок жорстокої ворожої атаки на Київ загинула випускниця ННІ філології 2023 року Марина Гоменюк. Марина прийшла до Університету у 2019 році, навчалася за освітньою бакалаврською програмою «В’єтнамська мова і література та переклад, французька мова» на кафедрі мов і літератур Далекого Сходу та Південно-Східної Азії. У 2023 році Марина захистила бакалаврську роботу на тему «Перекладацькі трансформації для перекладу модальних часток в’єтнамської мови (на матеріалі манга)». У 2020-2021 роках у складі студентської креативної групи «PS KNU Social Media Masters» дівчина супроводжувала діяльність Психологічної служби КНУ в соціальних медіа. Колеги з болем зауважують: «Марина назавжди залишиться частиною нашої команди..." Під час навчання в ННІФ Марина зарекомендувала себе як розумна, працелюбна, допитлива студентка. Після закінчення університету працювала викладачкою англійської мови. Марина була доброю, чуйною, інтелігентною, активно підтримувала ЗСУ та волотерила. Родина Шевченкового університету висловлює найщиріші співчуття рідним і близьким Марини. Допомогти сім’ї можна тут ➡️ https://send.monobank.ua/jar/A8BkWKVmRh

👩🏼‍💻Зустріч із Валерією Кушнерчук, Виконавчою директоркою Diia.City Union. Як побудувати успішну кар’єру в інноваційній сфері та чим живе провідний ІТ–простір країни? Дізнайтеся з перших вуст! 🗓 Коли та де? Дата: 22 травня (п’ятниця) Час: 12:50 Локація: 355 авдиторія, Головного (Червоного) корпусу. 🎯 Що у програмі? Презентація: Валерія Кушнерчук розповість про діяльність спілки, особливості розвитку Diia.City, тренди цифрової трансформації. Сесія запитань та відповідей (Q&A): Унікальна можливість поставити свої запитання експертці, дізнатися про практичні кейси, секрети менеджменту та кар’єрні перспективи. 📝 Реєстрація: Для участі у заході та можливості заздалегідь залишити своє запитання спікерці, будь ласка, заповніть коротку гугл–форму за посиланням: 👉 Не пропустіть можливість поспілкуватися з топ–менеджеркою провідного ІТ–простору країни! Чекаємо на вас! 🚀

Наш квітень був дуууже насичений подіями) Тому зустріч групи підтримки «Говорити та Мовчати разом» ми присвятили емоціям. Учасники занурились у свій внутрішній світ та ліпили емоції з глини 🥹 А вже наступного тижня плануємо останню завершальну зустріч цього навчального року 🫶 Дата: неділя, 24 травня Час: 10.30 - 13.30 Адреса: Вулиця Юлії Здановської, 35 Усі, хто хоч раз долучався – очікуйте запрошення на Email ❤️

Учора Психологічна служба КНУ стала частиною масштабного освітнього фестивалю «КНУ EXPO. Весна-2026»❣️ На нашій локації ми презентували комплексну систему підтримки ментального здоров’я, яка діє в Університеті для кожного студента та викладача. Протягом дня команда служби проводила активну інформаційно-консультаційну роботу, допомагаючи майбутнім вступникам та гостям розвантажити думки й відчути спокій перед важливими життєвими викликами. Ми щиро раділи кожній усмішці, вашій зацікавленості інтерактивними психологічними практиками та готовності піклуватися про свій емоційний стан 🪐 Переглядайте відео, щоб відчути цю неймовірну атмосферу і пам’ятайте: ваше ментальне здоров’я завжди у пріоритеті Університету! ❤️

Твоя ПС КНУ 🤍