Dr. Stroganov

10 сделал, пошел отдыхать.

Поэтому, на данном этапе, мы должны рассматривать физическую активность и мышечную гипертрофию, как один из способов продлить свое здоровье и помочь своему организму. Конечно я желаю всем иметь проводника в мир физических нагрузок, чтоб где-то уберечь вас от излишнего рвения, а где-то от лени.

Мышцы как эндокринный орган. Мы с вами часто говорим о важности физической активности и как правило это ассоциируется со снижением жировой прослойки, что важно для системы опоры и движения (особенно суставов нижней конечности). Но, сейчас все чаще и чаще говорят о мышечной ткани, как об эндокринном органе, есть исследования, которые показывают, что при сокращении мышечной ткани выделяются пептиды- миокины, которые оказывают воздействие на другие органы и системы. У меня был целый пост о brain derived neurotrophic factor (если интересно, выложу повторно), который повышал когнитивную функцию и строил новые нейронные связи. И вот таких миокинов находят достаточно много и действие их сложно и разнообразно. Но есть теории, которые показывают прямую связь между мышечной активностью и снижением риска таких заболеваний, как: сахарный диабет 2 типа, рак груди, ряд сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и депрессии.

Не самые быстрые руки))) пока 😏