Психотерапия — просто | Данила Плотников, психолог, гештальт-терапевт, супервизор

Коллеги, в МИГТиК в Петербурге закончился учебный год, а значит самое время планировать следующий! Для наших студентов и выпускников, а также для студентов и выпускников других институтов, у нас открыт набор на две специализации в следующем 2026-2027 учебном году: -Интегративная групповая психотерапия -Гештальт-терапия психосоматических расстройств 📚Специализация по групповой терапии стартует уже в начале октября! Будет насыщенная и интереснейшая работа с групповой динамикой и групповыми процессами. Старт курса: 2-4 октября Обучение включает в себя шесть четырехдневок в течение спецкурса. Информация о программе есть у нас на сайте: gestalt-therapy.ru/education/... Руководитель программы О. Сильнова Со-руководитель программы Н. Суровцева 📚Специализация по психосоматике начнется в феврале 2027 года Подробности о программе: gestalt-therapy.ru/education/... Старт курса: 5-7 февраля Руководители программы О. Немиринский и Н. Суровцева Для записи и по всем вопросам можно обращаться к Эллен +79819710244 (тг) Ждем вас на наших специализациях! #мигтикВпетербурге #гештальтВпетербурге Реклама ЧУ ДПО "ИНСТИТУТ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИИ И КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ" ИНН: 7734270331 ERID: 2VtzqvtmGM3

А у нас в институте набор на специализации!

Краплак Знаете ли вы, что такое краплак? Это цвет, тёмный оттенок красного. Наверное, вам более знаком алый. И, посмотрев, на ряд губных помад, вы, наверняка, узнаете этот оттенок и назовёте его. А вот если вам не знаком краплак, то в том же ряду вы, естественно, вряд ли его выделите. Или, думаю, известный уже многим пример. В чукотском языке около 40 слов, связанных со снегом. При этом раньше у чукчей было одно слово для обозначения красного, зелёного и оранжевого цветов, но при этом насчитывалось 17 слов для оттенков белого. То, что нам знакомо, мы можем очень точно определить и дифференцировать. В то время, как то, что нам не знакомо, мы даже не выделяем. А теперь об отношениях. Это же блог о психологии, не о цветах. С детства мы наблюдаем отношения наших родителей друг к другу и к нам. Это закладывается в самом восприимчивом возрасте. Так в чем же вопрос, почему партнёр так похож на вашего родителя? Потому что это знакомое, своё, понятное (какими бы деструктивными качествами ни обладал родитель — все равно, понятное и знакомое). И это нормально, это точка входа. Знакомое воспринимается, как безопасное: «я знаю, как с таким быть». Всех тех, кто не обладает ни единым, даже маленьким сходством с вашими родителями, вы просто не заметите, бессознательно смахнёте в приложении знакомств, проскользнёте взглядом в толпе. Но наличие сходств не значит идентичность. И да, требуются значительные усилия увидеть в партнёре другое, не впихивать его в знакомую картину, не удерживать в ней, постоянно быть открытым новому. — Какой зелёный? О чём вы? — Какой краплак? Это красный. @plotnikov_spb

Интегральная программа по возрастной и семейной терапии Удивительный и комплексный проект стартует вот уже совсем скоро. Большая четырехгодичная программа профессиональной подготовки, в которой и я, в качестве лектора и супервизора, принимаю участие. Методисты программы собрали всё, что касается семьи и взросления, чтобы исчерпывающе ответить на вопросы, откуда растут корни наших психологических проблем. А потом на эту программу ещё взглянула команда ведущих (в т.ч. я), чтобы дополнить, чего не хватило, и довести до идеала. Сейчас смотрю на курс и, честно, не знаю, что ещё можно дополнить. Так полно, так вкусно, так насыщенно не видел нигде. Знакомство и регистрация по ссылке. Заходите, можем встретиться и там. @plotnikov_spb

Вера и уверенность Два слова, которые часто путаются в нашем языке, но их важно разделить. Уверенность опирается на опыт, в то время, как вера — не опирается ни на что, кроме выбора верить. Если я делаю что-то, что делал тысячу раз, я могу быть уверен, что справлюсь. У меня есть опыт. Если я делаю что-то, чего не делал никогда — у меня не может быть уверенности, только вера. Но вот стопор — пока не уверен, не начну. Но если я никогда этого не делал, никогда не настанет момента, когда я буду уверен, что справлюсь. Остаётся только верить. Выбирать верить, что справлюсь, не опираясь ни на что, и начинать. Это касается множества даже самых мелких шагов в жизни. В большем же масштабе мы можем посмотреть на спор агностика и верующего. Агностик спрашивает: «Как ты можешь быть уверен в существовании Бога?». Агностик требует доказательств и оперирует понятием уверенности. Верующий же мыслит в понятиях веры. Он просто выбирает верить, изначально безосновательно, но благодаря этому своему выбору, что-то получает: какие-то свои ответы, состояние духа, силы двигаться вперёд, смысл. Во многих сложных жизненных испытаниях мы можем не быть уверены, что справимся. Но можем верить. Верить и справляться, становиться сильнее. А затем — становиться уверенными в том, что справимся с подобным снова. @plotnikov_spb

Рома: Папа, а что такое монастырь? Папа: Здание, где живут монахи. Рома: А кто такие монахи? Папа: Люди, которые молятся Богу. Рома: А причём тут Бог и здание?

Знание о себе Каждому из нас хочется понять, кто он. Ведь если знать, кто я, то тогда как-то понятнее, что делать в этой жизни, от чего отталкиваться. Естественно, что сын музыканта и сын профессора-физика по-разному будут смотреть на техническое образование. Вместе с тем нам хочется, чтобы это знание "кто я" было бы максимально простым и ясным. Оттого мы можем цепляться за описания в соционике, гороскопах, психологических тестах, нумерологии и т.д. тревога, возникающая на почве незнания себя снижается, если я, вдруг, обнаруживаю, наконец, что я холерик/козерог/шизоид/Бэтмен или кто там ещё. Но мало того, что ни одна классификация не может описать человека полностью, со всем его уникальным жизненным опытом, структурой и средой, так мы ещё и меняемся в течение жизни. А значит, знание о себе приходится собирать, как мозаику (так, вот это похоже на меня, вот это я и это), так ещё и отсеивать ненужное (а вот это не я) и пересматривать уже прожитое (а вот это теперь уже не я, вот тут я изменился). @plotnikov_spb

Стигма жертвы ...а может и не только. Сегодня поделюсь некоторыми мыслями о треугольнике Карпмана. Треугольник Карпмана — такое хитрое взаимодействие, в котором люди поочередно берут на себя роль спасателя, преследователя, жертвы. Это, может, вы знаете. Но знаете ли вы, что... ...роли никогда стабильно не закреплены за участниками взаимодействия, хотя при первом приближении может так и казаться. Роли меняются быстро. Даже в одном предложении может произойти переключение. Возьмём хоть фразу "ты мне всю жизнь испоганил". Вроде как жертва, но есть и скрытое преследование. А в контексте и спасатель может раскрыться, если добавить "я столько для тебя сделала". ...влететь в такое взаимодействие легче легкого, так что не стоит себя в этом винить. Виня себя, вы в тот же момент становитесь для себя преследователем. И жертвой. И неудачливым спасателем, который не смог себя из этого вытащить. Такой вот замкнутый круг. ...выход из этой игры возможен при осознании и принятии каждой из этих ролей в себе и за собой. ...интересно, что больше всего стигматизации я встречаю в практике роли жертвы. Типа жертвой быть плохо. И вот опять — сам себе преследователь. ...сложнее всего может быть признать в себе и увидеть вред роли спасателя, которая также поддерживает это взаимодействие, как и все остальные, оттого, что спасательство может быть закреплено на уровне ценностей, например: «нельзя быть безучастным, нужно помогать». Парадоксальный выход заключается в том, чтобы разрешить себе все это. Ну побудьте уже жертвой. Или спасателем. Или преследователем. Со всем вкусом и осознанностью, замечая в себе и всё остальное. Согласитесь с этим своим выбором. И, быть может, прекратив осуждать себя за какие-то решения, взяв за них полную ответственность, вы сможете обнаружить и выбрать что-то ещё. @plotnikov_spb

Учимся различать эмоции )

Странности А ещё вот поделюсь с вами своим свежим музыкальным открытием. Отстал, только сейчас о них узнал, последние два дня слушаю. Поделился с друзьями — радостно, что есть те, кто разделили мой вкус ) это ведь отдельная ценность, что есть те, кто понимает ваши странности. А какие свои необычные стороны и интересы вы разделяете с друзьями? А что разделить не с кем? https://youtu.be/0Ssi-9wS1so?si=jLVBmWwZqqemfu8I

За прошедшую неделю провёл две важные для меня группы. 1. Трехдневный семинар в МИГТиК для студентов, обучающихся гештальт-терапии. Впервые работал в роли тренера в паре с ассистентом. 2. Завершающая встреча в этом учебном году моей онлайн супервизионной группы. Не смотря на свой многолетний опыт ведения групп не перестаю удивляться тому, как работают группы, как разворачивается групповая динамика, каким волшебным и полезным оказывается пространство группового процесса для каждого отдельного участника группы, и как я сам в этом, независимо от роли, не перестаю меняться и учиться. Идите к людям, идите в группы. Даже не знаю, что может быть полезнее. @plotnikov_spb

Страх оценки Есть один мой любимый ход, как снизить страх оценки, стыда — попытаться вдумчиво ответить на вопрос «Какими глазами на меня смотрят?» На поверхностном уровне это помогает снизить проекции, увидеть реальность и, может, заметить, что не особо-то эти глаза осуждающие. Но есть и более глубокий процесс — это возвращение себе власти оценивать. В страхе оценки все оценивают меня, а я, как будто бы, не способен на это. Я становлюсь объектом, над которым совершают что-то неприятное. В то время, как есди я возвращаю себе способность так же оценить другого, то картина выравнивается, мы оба субъекты, жить становится чуть легче. А на фото — наша кошка. И да, она всех осуждает. Надеюсь, вы сможете это пережить :) @plotnikov_spb

Простите, пока никакого психологического контента — поделюсь просто самым смешным видео из нашего последнего семейного. Можно тут, конечно, что-то написать о принципе доминанты Ухтомского, но ладно уж, бутерброда больше нет.

Свободные люди А вы знали, что отношения двух условно здоровых, взрослых, зрелых, осознанных личностей — одни из самых сложных и неустойчивых систем отношений? Свободные люди свободны в любой момент разойтись, что бы вы по этому поводу ни думали. Другое дело — какая-нибудь зависимость, созависимость, абьюз... В этом можно быть годами, до самой смерти. Хоть и быть в этом, порой, невыносимо. @plotnikov_spb

Психологи и группа Наблюдая за тем, что происходит, понимаю, что психологическая помощь сейчас как никогда востребована. Если вы ищете варианты, вот что я могу предложить: 1. Психологи, которые посещают мою супервизионную группу первый и второй год. Мы прошли большой путь, продолжаем совместную работу, и я готов их рекомендовать: - https://www.b17.ru/simanova_irina/?prt=953499 - https://psyeronina.ru/ - https://mashlanskaya.ru/ - https://www.b17.ru/pravilovs/ - https://taplink.cc/aida_khikmatullina - https://www.b17.ru/psynadin/ - https://www.b17.ru/komleva_darya/ 2. Ко мне записаться тоже можно, но у меня пока есть только пару окошек онлайн, в будни днём. 3. И третье. Впервые предлагаю терапевтическую группу онлайн на май-август. Тем, кому не хватает поддержки. Будем совместно искать опоры в отношениях. По вторникам, с 18:30 до 21:00 (мск), раз в две недели с 5 мая до конца августа. За подробностями ко мне в личные сообщения: @danila_plotnikov

Приятно, публикация :)

История моего падения В четверг утром я попыталась встать с кровати и потеряла сознание. Очнулась уже от сильной боли — в бедре, спине и голове: при падении я ударилась о стену. Через некоторое время я пришла в себя и вызвала скорую помощь. Врачи заподозрили перелом шейки бедра и порекомендовали сделать рентген на месте, чтобы не перевозить меня в больницу и не усугублять травму. Рентген подтвердил перелом. Более того, специалист сразу сказал, что случай сложный: стандартные методы лечения, такие как установка штифтов, в моей ситуации не подойдут — они просто не будут держаться. После этого мы начали срочно искать врача. Уже на следующий день я приехала в больницу. Это платная клиника, и на данный момент я уже оплатила имплант. Сейчас мне очень нужна ваша помощь, чтобы пройти этот этап. Для меня жизненно важно сделать операцию — без неё у меня не будет шанса снова встать на ноги. Я буду благодарна за любую поддержку. Перевод можно сделать по номеру телефона: +7 (909) 151-01-92 (Сбербанк, Т-Банк, ВТБ, Альфа-Банк) Пожалуйста, в комментарии к переводу указывайте: «на безвозмездное лечение» — это важно, чтобы избежать блокировки карт. Спасибо каждому, кто рядом 🤍

Несоразмерные с силами одного человека испытания у Оли. Выше делал репост ее истории. Моя одногруппница и коллега.

У меня в планах на год — весна. Ведь зима, непременно, пройдёт, Так устроено здесь каждый год Всходят брошенные семена. И за домом растает сугроб, Он всю зиму туда наметал. Всё проснётся на прежних местах, Выдыхая от зимних оков. И взамен снегопада — капель. А взамен гололёда — трава. Вроде, яблоня тоже жива... После марта наступит апрель... У меня в планах на год — весна. Ведь зима, непременно, пройдёт, — Так устроено здесь каждый год. Так, уверен, пройдёт и... 7.04.26 @plotnikov_spb