Только сегодня. Ежедневные размышления АН
Відкрити в Telegram
Медитация каждый день. 12 шагов АН В Max - https://max.ru/join/cmZVehkvB9A98mitt4M18ic6qRNf4Zd39Rs0HIv9E8M Ежедневник созависимых - @sozaday Спонсорство - @nasponsor Вопросы: @AdiaBrun
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Только сегодня. Ежедневные размышления АН
Канал Только сегодня. Ежедневные размышления АН (@bookforna) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 10 092 підписників, посідаючи 2 153 місце в категорії Психологія та 62 687 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 10 092 підписників.
За останніми даними від 06 листопада, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 118, а за останні 24 години на 2, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 24.82%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 14.55% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 504 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 468 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 28.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як выздоровление, спонсорство, собрание, наркотик, употребление.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Медитация каждый день. 12 шагов АН
В Max - https://max.ru/join/cmZVehkvB9A98mitt4M18ic6qRNf4Zd39Rs0HIv9E8M
Ежедневник созависимых - @sozaday
Спонсорство - @nasponsor
Вопросы: @AdiaBrun”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 07 листопада, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
10 092
Підписники
+224 години
+407 днів
+11830 днів
Архів дописів
🍁6 ноября. Понимание смирения.
«Смирение – это результат того, что мы стали честными перед собою».
Базовый текст, с. 44
📌Принцип смирения был настолько чужд большинству из нас, что мы старались игнорировать его как можно дольше. Когда мы впервые увидели слово «смиренно» в начале Седьмого Шага, то, вероятно, решили, что речь идет об очередном унижении. Возможно, мы все же решили посмотреть значение этого слова в словаре, но это только привело нас в еще большую растерянность. Мы никак не могли взять в толк, каким образом «униженность и раболепие» применяются в выздоровлении.
📌Быть смиренным не означает занимать самую низкую жизненную позицию. Напротив, стать смиренными значит выработать реалистичный взгляд на себя и свое место в мире. Мы приобретаем жизненную мудрость, основанную на принятии всех сторон своей личности. Мы не преуменьшаем наших хороших качеств и не преувеличиваем дефектов. Мы честно принимаем себя теми, кто мы есть. Ни один из нас никогда не достигнет состояния совершенного смирения. Но мы точно уж можем стремиться к тому, чтобы честно признавать свою вину, принимать свои ценные качества и полагаться на Высшую Силу как на источник сил.
📌Смирение не означает, что мы должны ползти по дороге жизни на коленях; оно всего лишь означает, что мы должны признать, что не можем выздоравливать самостоятельно. Мы нужны друг другу и, кроме всего прочего, нам нужна сила любящего Бога.
💬Только сегодня: Чтобы стать смиренным, я честно приму все черты моего характера и увижу свое истинное место в мире. Я положусь на Бога, как я его понимаю, и Он даст мне сил, чтобы занять это место.
🍁5 ноября. Божье руководство.
«Наша Высшая Сила доступна для нас в любое время. Когда мы обращаемся к Богу, чтобы познать Его волю для себя, то получаем руководство с Его стороны».
Базовый текст, с. 120
📌Не всегда просто бывает принять правильное решение. В особенности трудно это сделать зависимым, которые никогда раньше не жили в соответствии с духовными принципами и учатся этому только теперь. Будучи зависимыми, мы использовали саморазрушительные и антисоциальные модели поведения. Если у нас возникал конфликт, то одна из этих моделей поведения подсказывала нам, как себя вести. Наша болезнь не подготовила нас к тому, чтобы принимать здравые решения.
📌Сегодня, когда нам необходимо руководство, мы обращаемся к своей Высшей Силе. Мы берем паузу, молимся и затем, успокоившись, прислушиваемся к внутреннему голосу, который подсказывает нам, как поступить. Мы пришли к убеждению, что можем полагаться на Силу, более могущественную, чем наша собственная. Эта Сила доступна нам всегда, когда мы в ней нуждаемся. Всё, что нам нужно делать, – это молиться о знании Божьей воли для нас и о даровании сил для ее исполнения. Каждый раз, когда мы это делаем, мы находим выход из трудных ситуаций, и наша вера растет.
📌Чем больше мы полагаемся на нашу Высшую Силу, тем проще нам становится просить, чтобы она нас направляла. Мы обрели Силу, которой нам так не хватало, и эта Сила всегда находится рядом с нами. Чтобы жить полноценно и расти духовно, нам нужно найти верное направление, а для этого нам надо всего лишь поддерживать контакт с Богом, как мы его понимаем.
💬Только сегодня: Высшая Сила – это мой внутренний источник, из которого я всегда могу черпать духовное руководство. Если я собьюсь с верного пути сегодня, я буду просить о знании воли Высшей Силы для меня.
🍁4 ноября. Делиться любовью.
«Мы делимся любовью, потому что она так же свободно была дана нам, Перед нами открываются новые горизонты, когда мы учимся искусству любви, Любовь может стать передачей жизненной энергии от одного человека к другому»
Базовый текст, с. 132
📌Любовь, которую мы отдаем, и любовь, которую мы получаем, – вот самая суть жизни. Это универсальный общий знаменатель, связывающий нас с окружающим миром. Мы были лишены этой связи из-за зависимости, которая замкнула нас внутри самих себя.
📌Любовь, которую мы обретаем в программе АН, заново открывает для нас мир. Она отпирает клетку зависимости, пленниками которой мы однажды стали. Получая любовь других членов АН, мы, возможно, впервые в жизни, понимаем, что такое любовь и что она может сделать. Мы слышим, что наши анонимные товарищи говорят о том, как важно делиться любовью, и мы чувствуем, какое большое значение она имеет в их жизни. У нас возникает предположение, что если отдавать и получать любовь так много значит для других, то, может быть, любовь придаст смысл и нашей жизни тоже.
📌Мы чувствуем, что стоим на пороге большого открытия, хотя у нас все еще есть ощущение, что мы не сможем полностью осознать значение любви до тех пор, пока сами не станем отдавать свою любовь. Мы пробуем делать это и находим утраченную связь с окружающим миром. Сегодня мы понимаем, насколько справедливы слова о том, что «мы можем сохранить то, что имеем, лишь отдавая».
💬Только сегодня: С помощью любви я открою новые горизонты своей жизни. Я бескорыстно поделюсь любовью, которую я получил.
🍁3 ноября. Несмотря ни на что.
«Если нам все равно придется встать на ноги и повернуться лицом к жизни, так почему бы не сделать это с самого начала?»
Базовый текст, с. 112
📌Некоторые из нас считают, что новичков надо ограждать от беспокойства рассказами о том, что в прошлом все было ужасно, а теперь, в выздоровлении, все просто прекрасно. Мы стараемся не говорить о своих развалившихся браках, ограблениях квартир, о боли или трудностях, которые переживаем в выздоровлении, потому что нам кажется, что этим мы можем отпугнуть кого-то от АН.
📌Наше искреннее желание нести весть приводит к тому, что мы стараемся выставить свою жизнь в радужном свете и рассказывать только о прекрасной ее стороне. Но большинство новичков, даже если они остаются чистыми всего несколько дней, сразу же начинают подозревать, каково истинное положение дел. Уж наверняка та реальная жизнь, с какой сталкивается среднестатистический новичок, куда более напряжена и полна стрессов, чем ежедневные хлопоты среднестатистического члена АН с большим сроком чистоты.
📌Если нам все-таки удается убедить новичка, что путь выздоровления усыпан розами, то лучше бы нам позаботиться о том, чтобы оказаться рядом и поддержать его в трудный момент его жизни. Скорей всего, нам просто нужно говорить правду и делиться тем, как мы используем ресурсы Анонимных Наркоманов, чтобы принимать «жизнь такую, какая она есть», какой бы она ни была в данный момент. В выздоровлении, да и в самой жизни, хватает и горя, и радости. Важно делиться с новичками и тем, и другим, чтобы они знали, что мы остаемся чистыми несмотря ни на что.
💬Только сегодня: Я буду честно делиться с новичками, давая им понять, что нам больше никогда не нужно употреблять наркотики, что бы ни случилось в нашей жизни.
🍁2 ноября. Жить с неразрешимыми проблемами.
«Нам становится легче, если в трудную минуту нас окружают заботливые друзья» Базовый текст, с. 69
📌Большинство наших проблем решаются просто. Мы звоним спонсору, работаем по Шагам или идем на собрание. Но как быть, если черная полоса в жизни все тянется и тянется, и конца ей не видно? Многие из нас знают, каково это – проживать болезненную ситуацию, из которой нет выхода. Кто-то из нас неизлечимо болен. У других – не поддающиеся воспитанию дети. Кому-то просто не удается сводить концы с концами из-за недостатка заработка. Кому-то приходится ухаживать за хронически больным другом или членом семьи.
📌Те, кому приходилось жить с неразрешимыми проблемами, знают, какое облегчение можно получить, если просто поговорить о своих проблемах с нашими выздоравливающими друзьями. Друзья могут развеселить нас, и нам станет легче. Они могут разделить наше горе и поплакать из сострадания. Что бы они ни сделали для нас – этим они облегчают наше бремя. Друзья не смогут решить наших проблем, но они могут сделать их переносимыми, если просто покажут нам свою любовь и сопереживание. Нам больше никогда не придется оставаться наедине со своей болью.
💬Только сегодня: Боль от неразрешимых проблем может стать переносимой, если я поговорю с другом. Сегодня я позвоню человеку, которому я небезразличен.
🍁1 ноября. Пробуждение.
«Бог помогает нам тогда, когда мы помогаем друг другу»
Базовый текст, с. 64
📌Наша зависимость не позволяла нам думать почти ни о ком, кроме нас самих. Даже наши молитвы – если мы вообще молились – были эгоцентричными. Мы просили Бога устроить все так, как нам хотелось, или вызволить нас из беды. Почему? Потому что мы не хотели жить с проблемами, которые сами себе создали. Нам не на кого было рассчитывать. Мы считали, что жизнь – это только процесс добывания, и нам всегда хотелось добыть побольше.
📌В выздоровлении мы действительно приобретаем больше – больше, чем просто воздержание от употребления. Духовное пробуждение, которое мы испытываем, работая по Двенадцати Шагам, открывает для нас жизнь, о которой мы даже мечтать не могли. Больше нам не надо беспокоиться о том, что нам чего-то «не хватит», потому что мы начинаем полагаться на любящую Высшую Силу, которая удовлетворяет все наши повседневные потребности.
📌Мы освобождаемся от неуверенности в себе и больше не рассматриваем мир как арену конкурентной борьбы за исполнение наших желаний. Вместо этого мы видим мир как место, где царит любовь, которую проявляет к нам Высшая Сила. В своих молитвах мы больше не просим немедленного удовольствия, а просим о том, чтобы помогать друг другу и получать помощь. Выздоровление пробуждает от кошмара эгоцентризма, бунтарства и неуверенности в себе, которые лежат в основе нашей болезни. Мы пробуждаемся к новой реальности, в которой сохранить что-то стоящее можно, только делясь этим с другими.
💬Только сегодня: Мой Бог помогает мне, когда я помогаю другим. Сегодня я получу помощь, отдавая любовь, которую мне дала Высшая Сила. Я знаю, что только так я смогу сохранить эту любовь.
🍁31 октября.| Наши отношения с Высшей Силой.
«Непрекращающееся выздоровление зависит от наших взаимоотношений с любящим Богом, который заботится о нас и делает для нас то, что сами для себя мы сделать не в состоянии».
Базовый текст, с. 125
🌻Работа по Двенадцати Шагам Анонимных Наркоманов позволяет нам заново начать свою жизнь и дает нам определенное руководство, как жить в этом мире. Но Шаги – это не просто начало новой жизни. Если мы прилагаем максимум усилий к работе по Шагам, то у нас развиваются отношения с нашей личной Высшей Силой.
🌻В Третьем Шаге мы принимаем решение позволить любящему Богу влиять на нашу жизнь. Большая часть мужества, веры и готовности продолжать работу по Шагам приходит к нам после того, как мы приняли это решение. В Седьмом Шаге мы идем еще дальше и просим Бога изменить нашу жизнь. В Одиннадцатом Шаге мы находим способ совершенствовать наши отношения с Высшей Силой.
🌻Выздоровление – это процесс роста и перемен, которые обновляют нашу жизнь. Двенадцатый Шаг – это дорожная карта, по которой мы ориентируемся, чтобы не сбиться с пути выздоровления. Но для того чтобы продолжать работать по всем этим Шагам, нам необходима поддержка, которую дает нам вера в Высшую Силу и в то, что все в нашей жизни будет хорошо. Вера придает нам мужество для совершения действий. Отношения с любящим Богом дают нам поддержку в работе по каждому из Двенадцати Шагов.
🍂Только сегодня: Я буду помнить, что источником моего мужества и готовности являются мои взаимоотношения с Высшей Силой.
🍁30 октября. | Мужество.
«В будущем вновь обретенная вера будет служить прочным фундаментом для нашего мужества».
Базовый текст, с. 121
🌻Трусам не место в Анонимных Наркоманах! Встретить реальную жизнь лицом к лицу и не употребить наркотики – это не всегда легко. Выздоровление требует не только серьезной работы, но и значительной дозы мужества.
🌻Что такое мужество, в конце концов? Заглянем в словарь, чтобы узнать это. Мужество – это когда мы выступаем навстречу тому, что кажется нам трудным, опасным или болезненным, вместо того чтобы бежать от этого. Мужество означает крепость духа, это значит быть храбрым и целеустремленным. Так что же такое мужество, на самом деле? Мужество – это отношение к жизни, подразумевающее стойкость и непоколебимость.
🌻Стойкость – это то, что просто необходимо зависимому для выздоровления. Мы берем на себя обязательство неуклонно следовать программе и ни при каких обстоятельствах не употреблять наркотики. Мужественный зависимый – это тот, кто только сегодня не употребляет наркотики, несмотря ни на что.
🌻Где нам взять мужества?Связь с Высшей Силой дает нам твердость и мужество, чтобы оставаться в чистоте. Мы знаем, что, пока о нас заботится Бог, у нас будут силы, чтобы встречать реальную жизнь лицом к лицу.
🍂Только сегодня: У меня есть Высшая Сила, которая обо мне заботится, несмотря ни на что. Зная это, я постараюсь мужественно относиться к жизни сегодня.
🍁29 октября. | Жить сейчас.
«Принцип «Только сегодня» освобождает нас от груза прошлой жизни и страха перед будущим».
Базовый текст, с. 118
🌻Мысли о том, как плохо нам было или чуть было не стало, могут отнять у нас надежду на выздоровление. Фантазии о том, как прекрасно все было или было бы, могут далеко увести нас из реальности и отвлечь от наших насущных дел. Вот почему в Анонимных Наркоманах мы говорим о том, что надо жить и выздоравливать «только сегодня».
🌻Мы знаем, что в АН мы можем измениться. Мы пришли к убеждению, что наша Высшая Сила может вернуть нам крепость ума и духа. Шаги помогут нам примириться с прошлым. Принцип выздоровления только сегодня поможет нам избежать создания проблем в будущем.
🌻Жизнь в выздоровлении – это не фантазии. Грезы о том, как прекрасно все могло бы быть, – как здорово было употреблять наркотики, – или о том, как можно употреблять без проблем в будущем, – это заблуждения, которые приводят лишь к разочарованию и срыву. Эти заблуждения теряют свою силу благодаря программе. Мы стремимся жить по воле Бога, а не по своей собственной. Мы стараемся помогать другим людям, а не только самим себе. Наш эгоцентризм улетучивается, когда то, как все могло бы сложиться, перестает быть важным для нас. Выздоровление проливает свет на различия между фантазиями и реальностью, и мы видим эту реальность.
🍂Только сегодня: Я благодарен принципам выздоровления и новой реальности, которую они мне дали.
🍁28 октября. | Отношение к жизни.
«Шаги могут помочь нам улучшить свое отношение к окружающему миру».
Базовый текст, с. 67
🌻У вас бывают дни, когда кажется, что все настроено против вас? Бывает, вы так увлекаетесь осуждением других людей, что с трудом можете переносить самих себя? Или, может быть, вы замечали, что стали придираться к своему коллеге или любимому человеку без всякой на то причины? Когда наше настроение становится таким мрачным, надо действовать.
🌻В любое время дня мы можем отвести пару минут на «моментальный анализ». Мы разбираем свои реакции на внешние ситуации и на других людей. Во время разбора может выясниться, что всему виной наше старое знакомое «негативное отношение к жизни». Негативный взгляд на жизнь может повредить нашим отношениям с Высшей Силой и людьми, которые нас окружают. Если мы честны перед собой, то очень быстро поймем, что проблема в нас самих и в нашем отношении к жизни.
🌻Мы не властны над испытаниями, которые жизнь нам посылает. Зато мы властны над своим отношением к этим испытаниям. Единственное, что действительно меняется благодаря Анонимным Наркоманам, – это мы сами. Двенадцать Шагов дают нам инструменты, которые помогают выбраться из проблемы и найти ее решение.
🍂Только сегодня: В течение всего дня я буду следить за своим отношением к жизни. С помощью Шагов я изменю свой взгляд на мир.
