صلح پایدار 🕊️🌱

💭 شرم: "دلم می‌خواست زمین دهن باز کنه برم توش!"؛ وای چه آدم بدیم من! 📌 شفقت به خود: "کیه که اشتباه نکنه!"، قرار بر اشتباه نکردن نیست، قرار بر درس گرفتن، جبران کردن و تکرار نکردنه... 🔹 + شرم میگه: من آدم بدی هستم!، اما احساس گناه میگه: من کار بدی کردم! 📌‌ شرم یه حس دردناک اشتباه بودنه، یه حس عمیق بی‌ارزشی و دوست نداشتنی بودن، اما احساس گناه یه حس بد اشتباه کردنه، یه قضاوت منفی نسبت به عملکرده که می‌تونه با یک رفتار خوب اصلاح بشه…. 🔹 📌 وقتی تمرکز ما به جای شخصیت روی رفتار باشه احتمال تغییر بیشتره. پس وقتی اشتباهی رخ میده و بچه‌ یا شریک عاطفی‌مون کار خطایی می‌کنه: به جای زیر سوال بردن شخصیت و القای شرم، رفتارش رو زیر سوال ببریم و آسیب‌های اون رفتار رو بهش نشون بدیم. 🔹 +یعنی به جای گفتن؛ "تو دروغ‌گویی!"، بهش بگیم؛ تو اونجا دروغ گفتی و این رفتار اشتباهت این مشکلات رو به وجود آورد. + به جای اینکه بگیم: "تو پنهان‌کاری!":بگیم اون رفتار پنهان‌کارانه‌ای که داشتی باعث ناراحتی من شد و نشون بدیم که میشه اشتباه کرد و درس گرفت. ••• @solh_paydaar

اون * "بچه مردم" * خیالی بود که توی بچگی برامون ساخته بودن و مدام باهاش مقایسه می‌شدیم و سرزنشمون می کردن رو یادتونه؟! 💭الان تبدیل شده به چیزی به نام *کمال‌گرایی* که خیلی واقعی با بقیه مقایسمون میکنه، حس ناکافی بودن بهمون میده و مدام توسطش سرزنش میشیم... ‌ حواسمون بیشتر به بچه هامون باشه،اون ها در عین کامل نبودن کافی هستن…✨🫧 @solh_paydaar

بگو! باید گفته شود، بیان شود. با کلماتِ شفاف بیان شود. اگر چیزی را دوست داری، بگو. اگر خوشت نمی‌آید، بگو. دلتنگی؟ بگو. دلخوری؟ بگو. خیال نکن گفتن لازم نیست. خیال نکن که از وضعیتِ چشم‌ها باید بفهمد. آدم‌ها جادوگر نیستند. کلام و کلمه داری حرف بزن.

• معین دهاز

اول هفته بخیر⚡ @solh_paydaar

‌۵ فيلم انگيزشى كه حتما بايد ببينيد:

💜در جستجوى خوشبختى ؛ ا pursuit of happiness | بر اساس زندگی کریس گاردنر ثروتمند آمریکایی هست و نشون میده که چطور از یک فرد ورشکسته به ادمی موفق تبدیل میشه؛ اگر انگیزت کم شده حتما این فیلمو ببین 🧡شلاق | whiplash داستان یک درامره که همه تلاش خودشو میکنه تا تو عرصه موسیقی موفق بشه در این فیلم تلاش، خون و عرق ریختن برای رسیدن به هدف به تصویر کشیده شده . 🤍رستگاری در شاوشنگ ؛| ا shawshak redemption در مورد این فیلم هرچی بگم اسپویل محسوب میشه فقط این وبگم تا وقتی امید داری توی قلبت زنده ای. 🩵کرید ؛ creed | این فیلم میتونه شمارو از جاتون بلند کنه داستان درمورد یک بوکسور که برای قهرمان شدن تلاش میکنه و میتونه به شما انگیزه برای شروع کردن بده . 🩶روح ؛ soul | یکی از بهترین فیلم های انگیزشی هالیوود انیمیشن روحه که موضوع اصلی این انیمیشن زندگی کردن در لحظس پس از دیدن این انیمیشین به زندگی به شکل دیگه ای نگاه میکنید

پیش به سوی آخر هفته⭐

@solh_paydaar

💕من خودم رو دوست دارم حتی اگر… گاهاً یادمون میره، ما انسانیم. ما ربات نیستیم. ما نیومدیم که بهترین باشیم و همه کار هارو رو درست انجام بدیم. ما یک بار زندگی کردیم، پس هرآنچه هست در باب تجربه کردن و آموختن برای اصیل زندگی کردنه. شماهم با بچه ها این جمله رو کامل کنید🌱 و در خونه هم اون هارو تمرین کنید. 💜 @solh_paydaar

حواست باشه از کارگاه‌ها جا نمونی. 💜⭐

روزت بخیر یار قدیمی✨️ جواب همه سوالات در بیرون و درون ما وجود داره، مهم اینه که ما شهامت سوال پرسیدن رو داریم و پای بهای جواب می ایستیم یا نه؟ @solh_paydaar

👶 يادتان باشد بين تولد فرزندتان تا رفتن او به دانشگاه فقط 940 جمعه است که مي توانيد با او بگذرانيد. شايد به نظرتان زياد برسد اما تا امروز چند تاي آن را از دست داده ايد؟ 👨‍👩‍👧‍👦 بهتر است يک ساعت را صادقانه با فرزندتان بگذرانيد تا اينکه دو ساعت با او باشيد در حالي که ذهنتان جاي ديگر باشد. زماني را که با فرزندتان مي گذرانيد بايد کاملا متعلق به او و فقط خود او باشد. گذران وقت با فرزند يعني اين. 👫 از او بپرسيد وقتي حوصله اش سر مي رود دوست دارد چه کارهایی انجام بدهد فهرستي از اين کارها را تهيه کرده و سعي کنيد گاهي خلوت کودک را پر کنيد و با او در بازي هايش همراه شويد. مهم تر از همه جمعه روزی ست که بابا خونه ست و برای بچه‌ها این موضوع میتونه از همه چی لذتبخش تر باشه ، اگه بابا حامی و سرحال و مهربون باشه. امروز رو با همه وجود زندگی کنین💫💜 @solh_paydaar

گاه باید رویید از پس آن باران روزت بخیر یار قدیمی ⚡ دلتون برای هوای سرد و پاییزی تنگ نشده؟☺️ @solh_paydaar

عناوین کارگاه هایی که جمعه ۱۳ شهریور ساعت ده تا یک برگزار میشه. شما می‌تونید یک عنوان رو برای حضور انتخاب کنید و یا به دوستی هدیه بدید. "درختی که خم نشد" با علی نور

همه‌ی ما گاهی با شکست، فقدان، فشار یا اتفاقات پیش‌بینی‌نشده روبه‌رو می‌شویم. تاب‌آوری یعنی توانایی سازگار شدن، تنظیم هیجان‌ها و دوباره ایستادن پس از دشواری‌ها؛ نه تحمل همه‌چیز به‌تنهایی. در این کارگاه با واکنش ذهن و بدن در شرایط فشار آشنا می‌شویم، مهارت‌های تنظیم هیجان را تمرین می‌کنیم و یاد می‌گیریم چگونه از بحران به سمت اقدام مؤثر حرکت کنیم.

"منِ من" کلاژِ کشف خود با نازنین پرماه ویژه نوجوانان ۱۴ تا ۱۷ سال

- نوجوانان از طریق انتخاب تصاویر، رنگ‌ها و کلمات، با بخشی از احساسات، علایق، ارزش‌ها و هویت شخصی خود آشنا می‌شوند. - یاد می‌گیرند افکار و احساسات درونی خود را به شکلی خلاقانه و غیرکلامی بیان و تجربه‌های شخصی‌شان را معناپردازی کنند. - با تجربه‌ی کار هنری فردی و گروهی، مهارت خودشناسی، پذیرش تفاوت‌ها و بیان خلاقانه‌ی خود را تقویت می‌کنند.

" ناکاملی" با مریم نیک نژاد

برای آدم‌هایی که همیشه احساس می‌کنند هنوز کافی نیستند. " ناکاملی" دعوتیه برای شناختن کمال‌گرایی، رها شدن از باید‌ها و پذیرفتن خودمون، همین‌طور که هستیم. اینجاییم که زندگی رو قبل از کامل شدن، شروع کنیم.

"چرا این‌طور دوستت دارم؟" با مریم سلیمانی

دلبستگی چیست و چرا مهم است؟ دلبستگی چه تفاوتی با وابستگی دارد؟ چرا انسان به رابطه و پیوند عاطفی نیاز دارد؟ دلبستگی چگونه در سال‌های اولیه زندگی شکل می‌گیرد؟ رابطه‌ی مراقب اولیه با شکل‌گیری احساس امنیت! آیا سبک دلبستگی ثابت است یا قابل تغییر؟

"پیش از «بله»" با سمیه جهانشاهی راهی به سوی یک انتخاب آگاهانه

ازدواج فقط پیدا کردن یک آدم مناسب نیست؛ پیش از آن لازم است خودمان، نیازها، ترس‌ها، مرزها و تصویری را که از رابطه داریم بهتر بشناسیم. در این کارگاه سه‌ساعته، درباره‌ی شناخت خود و طرف مقابل، تفاوت‌ها، ارزش‌ها، انتظارات و نشانه‌هایی صحبت می‌کنیم که در یک رابطه نباید نادیده گرفته شوند. قرار است یاد بگیریم آگاهانه‌تر انتخاب کنیم و با چشم بازتری وارد رابطه شویم. با سؤال‌ها، تردیدها و چیزهایی که هنوز پاسخشان را پیدا نکرده‌ای، به این کارگاه بیا.

"خط و رنگ" راهی به درون با مهسا اسماعیلی

رهایی و ادامه دادنِ زندگی، در میان این‌همه رنج و بحران ممکن است...شاید در این زمان سخت و نشدنی  به نظر برسد شاید بشود وقتی به درد مجالِ دیده‌شدن داده می‌شود. ما از رنگ و هنر کمک می‌گیریم تا رنج‌مان نفسِ آزاد بکشد. در این کارگاه، با خط و رنگ کار می‌کنیم تا تجربه‌ها و احساسات ناخوشایندی را که مجال زیستن نداشته‌اند، از نو خلق کنیم و آن‌ها را به تجربه‌ای بیرونی و قابل لمس بدل ‌میکنیم. چون زیستن، ادامه‌دار است. برای حضور در این جلسه، فقط حضور تو لازم است؛ رنگ، مداد و کاغذش با من. 🎨🌿

"رام کردن اسب سرکش" با صنم طالبی

در این جلسه یاد میگیریم چطور از پس هیجان های شدید بربیایم با مولفه های تنظیم هیجان آشنا میشم مدل فرایندی خودتنظیمی هیجانی رو یاد می‌گیریم و در نهایت با یادگیری تکنیک های کاربردی خودکنترلی والدگری‌مؤثرتری خواهیم داشت.

مبلغ هر کارگاه از ۵۰۰ تومن تا همت عالی شما خواهد بود. شما می‌تونید هر مبلغی در توان تون هست برای کمک به خرید لوازم التحریر کودکان نیازمند و تأمین صندلی های آموزشی، پرداخت کنید. فراموش نکن قطره قطره جمع گردد... برای ثبت نام با ما در ارتباط باشید. 09906555332 09039967893 @solh_paydaar

همراه شو عزیز؛ دوباره با هم در خانه صلح 🤍 این بار برای چند ساعت یادگیری، تجربه و همراهی. در این رویداد چند کارگاه آموزشی برگزار می‌شود که با شرکت در آن‌ها، هم فرصتی برای یاد گرفتن و تجربه کردن دارید و هم هزینه‌ی ثبت‌نامتان به هدف خیریه اختصاص پیدا می‌کند.✨ اما اگر امکان حضور در کارگاه‌ها را ندارید، باز هم می‌توانید کنار ما باشید. حتی یک کمک کوچک هم می‌تواند سهم شما از این همراهی باشد. 🫂 کمک‌های این دوره صرف تهیه لوازم‌التحریر برای کودکان و تجهیز فضای آموزشی خانه صلح خواهد شد.🛍️🎒🪑 قرار نیست همه به یک اندازه کمک کنند؛ هرکس به اندازه‌ای که می‌تواند، سهم خودش را دارد.🫶🏽 اگر دوست داشتید، در یکی از کارگاه‌ها کنار ما باشید؛ با هم یاد بگیریم، تجربه کنیم و در همین مسیر، به دیگران هم کمک کنیم.💜 اگر هم امکان حضور ندارید، حتی یک کمک کوچک شما می‌تواند بخشی از این مسیر را هموارتر کند.🪔 منتظرتان هستیم، با هر میزان همراهی. جمعه ۱۳ شهریور ماه از ساعت ۱۳-۱۰🌱

👌زندگی با افرادی که دوستشان دارید می‌تواند متعارض باشد. 📌 گاهی اوقات افرادی را که عاشقشان هستید، دوست ندارید. ◀️ دو سوگرایی وجود همزمان احساسات متضاد است. این طبیعی است که گاهی اوقات احساس تعارض کنید. 🔸تحمل دوسوگرایی یک مهارت حیاتی برای حفظ روابط صمیمانه است، اما مردم اغلب زمانی که دوسوگرا هستند احساس گناه می‌کنند. ✨✨✨ پذیرفتن خود، دیگران و زندگی به عنوان داشتن جنبه‌های خوب و بد یکی از ویژگی‌های تعیین کننده سلامت روان است.‌ 👌دوسوگرایی طبیعی است و پذیرش آن می‌تواند تسکینی احساسی باشد، با این حال بسیاری از مردم احساس می‌کنند که احساسات دوسوگرایانه مستلزم پایان دادن به یک رابطه است. @solh_paydaar

📚 پیشنهاد کتاب این هفته: «می‌توانم یک منِ دیگر بسازم» | نشر افق بعضی وقت‌ها بچه‌ها فکر می‌کنن برای اینکه دوست‌داشتنی‌تر، قوی‌تر یا موفق‌تر باشن، باید تبدیل به یک آدم دیگه بشن؛ اما این کتاب با یک نگاه شیرین و کودکانه، بهشون یادآوری می‌کنه که قرار نیست کس دیگری باشن؛ قرارِ خودِ واقعی‌شون رو بهتر بشناسن و بسازن. 🌱 این کتاب می‌تونه بهانه‌ی خوبی باشه برای حرف زدن با بچه‌ها درباره‌ی خودشناسی، پذیرش خود و ویژگی‌هایی که هر کدومشون رو منحصربه‌فرد می‌کنه. @solh_paydaar

رابطه‌ای که با خودت داری نمی‌تونه تماما بر پایه‌ی بهتر شدن و پیشرفت کردن ساخته بشه. یه جایی باید به آدمی تبدیل بشی که اجازه داری از بودنش لذت ببری. حق داری به کسی که هستی افتخار کنی؛ همین حالا، در زمان حال. 🤍 @solh_paydaar

عزت نفس بهترین هدیه ای که می‌تونیم به فرزند مون بدیم.🌱✨ @solh_paydaar

✍🏻گاهی مشخص نکردن تکلیف یک رابطه خودش یک انتخابه؛ فقط انتخابی فری که حاضر نیست مسئولیتش رو بپذیره. تو رو در یک وضعیت مبهم نگه می‌داره تا هم رابطه رو از دست نده، هم مسئولیتِ موندن یا رفتنش رو به عهده نگیره. ابهام همیشه نشونه‌ی ندونستن نیست؛ گاهی شکلی از فرار از مسئولیت انتخابه. @solh_paydaar

🌱 ما یه جای خالی توی جمعمون داریم… اگر روان‌شناس هستی و دلت می‌خواد بیشتر با دنیای کودک و نوجوان آشنا بشی . از یاد گرفتن چیزهای تازه لذت میبری، شاید این جای خالی برای تو باشه 💟 ما نمی‌خوایم از روز اول همه چیز رو بلد باشی! دوست داریم کنجکاو باشی، سئوال بپرسی، تجربه کنی و از یادگرفتن نترسی. اگر کار گروهی دوست داری و از بودن کنار آدم‌های مختلف انرژی می‌گیری، با ما هم‌مسیرتری 🤝🏽 فقط چندتا نکته برامون مهمه: 🎓دانشجوی ارشد روان‌شناسی باشی 🎈زیر ۲۵ سال باشی 👦🏻علاقه‌مند به کار با کودک و نوجوان باشی 🤝🏽 اهل کار‌گروهی و مشارکت  🪔پذیرای یادگیری و تجربه‌های تازه باشی ⚡️مسئولیت‌پذیر و پیگیر باشی 🌞و مهم‌تر از همه روحیه خوب و همراه داشته باشی! توی خونه صلح قرار نیست فقط کارآموز باشی می‌خوایم کنار هم یاد بگیریم،از فعالیت گروهی و کلاس‌ها تا دوره‌های توسعه فردی و تجربه‌های واقعی. شاید خیلی از چیزها رو اینجا برای اولین بار تجربه کنی 🫶🏽 اگه خوندن این متن باعث شد با خودت بگی : «فکر کنم اینجا جای منه!» 👀 خوشحال میشیم خودت رو بهمون معرفی کنی. کلمه کارآموزی رو برامون بفرست  تا اطلاعات بیشتر رو برات بفرستیم 📬 @solh_paydaar