🦋 Библиотека АИТ

Открыть в Telegram

Библиотека АИТ М.Завьяловой Переводы. Исследования. № 4980036574 Регистрация РКН https://gosuslugi.ru/snet/6794ddef58ab2221b0e047b2 •Дисклеймер: https://t.me/ms_hashimoto/6016 Эндокринка объединяет 🦋

Больше

Россия34 313 Медицина1 174...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала 🦋 Библиотека АИТ

Канал 🦋 Библиотека АИТ (@ms_hashimoto) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 19 720 подписчиков, занимая 1 174 место в категории Медицина и 34 313 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 19 720 подписчиков.

Согласно последним данным от 12 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -39, а за последние 24 часа — -11, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 4.42%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.82% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 872 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 359 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 46.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как витамин, печень, b12, цианокобаламин, метилкобаламин.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Библиотека АИТ М.Завьяловой Переводы. Исследования. № 4980036574 Регистрация РКН https://gosuslugi.ru/snet/6794ddef58ab2221b0e047b2 •Дисклеймер: https://t.me/ms_hashimoto/6016 Эндокринка объединяет 🦋”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 13 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.

19 720

Подписчики

-1124 часа

-207 дней

-3930 день

872

Просмотры поста

~ 35924 часа

~ 44248 часов

4.42%

Коэффициент вовлеченности

~ 2

Постов в день

Ads index

beta

Архив постов

19 719

продолжение следует...

19 719

Здесь также уместно учитывать особенности вашего менструального цикла. Если у вас еще продолжается менструация, поздняя лютеиновая фаза, последние дни перед началом месячных, является предсказуемым периодом снижения стрессоустойчивости для многих женщин. Уровень прогестерона и его успокаивающего метаболита, аллопрегнанолона, снижается по мере регрессии желтого тела. Аллопрегнанолон усиливает активность ГАМК в головном мозге. По мере его снижения нервная система теряет часть своей буферной функции. Именно поэтому фиксированные номера дней менее полезны, чем отслеживание собственного цикла. Ваша поздняя лютеиновая фаза зависит от длительности вашего цикла, времени овуляции и того, как ваша нервная система реагирует на эти гормональные изменения. У некоторых женщин, особенно страдающих предменструальными расстройствами, такими как ПМДД, этот сдвиг в уровне нейростероидов приводит к измеримым изменениям в реакции на стресс: повышению реактивности миндалевидного тела, изменению чувствительности ГАМК-рецепторов и симптомам, которые выходят далеко за рамки того, что подразумевает само слово «ПМС». Это нейробиология в формате календаря, за которым вы можете следить.

19 719

Первым шагом на первом этапе является снижение нагрузки. До начала гормональной терапии, до приема добавок и даже до проведения каких-либо лабораторных анализов возникает вопрос: что находится в распоряжении организма, и что из этого можно исключить из рациона? Это не разговор о балансе между работой и личной жизнью. Это биологический разговор об устойчивом уровне выработки кортизола. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось — это сигнальный механизм между мозгом и надпочечниками, который помогает организму реагировать на стресс. При хроническом стрессе этот механизм может начать адаптироваться таким образом, что это состояние сохраняется даже после того, как стрессовый фактор миновал. То, что кажется вам сегодня управляемым, не обязательно соответствует тому, что ваш организм воспринимает как управляемое.

19 719

Этап первый: Гиперактивация Уровень кортизола по утрам высокий. Высока производительность. Вы всегда всё делаете на отлично, и это видно. Со стороны кажется, что на должности работает женщина, достигшая вершины своей карьеры. Возможно, её только что повысили, и её постоянно хвалят за умение справляться со всеми задачами. Но внутри система реализует программу, для поддержания которой она изначально не была предназначена. Это стадия с самым широким окном для вмешательства. Это было со мной в тридцать с лишним лет. Красная линия уже была на пределе, и я чувствовала это в челюсти, во сне и в том, как я просыпалась, уже обдумывая всё. Я благодарна, что распознала это до того, как ситуация ухудшилась.

19 719

Я лично знакома с этой картой ГПА (гипофизарно-надпочечниковой оси). После 30 лет я жила на первой стадии. Фаза высокого уровня кортизола. Полностью взвинченная, чрезмерно активная и постоянно находящийся в себе. Я скорее бы чистила духовку, чем занималась сексом, и дополнительный тестостерон этому не способствовал.

19 719

Эти изменения не являются болезнью Аддисона или первичной надпочечниковой недостаточностью, при которой надпочечники не могут вырабатывать достаточное количество кортизола, а иногда и альдостерона. Они не являются синдромом Кушинга, патологическим избытком кортизола с течением времени. Но они также не являются ничем не примечательным. Речь идёт не о том, что ничего не существует, а о том пробеле, который я пытаюсь обозначить на протяжении десятилетий. В своей первой книге, ставшей бестселлером New York Times, «Лечение гормонами» , я описала концепцию дисрегуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-оси). Ту же самую концепцию я представила в своем последнем эссе о женском удовольствии и либидо. Это не формально подтвержденная система стадий. Это клинический подход, основанный на физиологии стресса, долгосрочных наблюдениях и более чем тридцатилетнем опыте работы с женщинами, чьи тела сигнализировали о стрессе задолго до того, как в традиционной медицине появился код для оплаты таких услуг.

19 719

На практике я часто наблюдаю более тонкие закономерности нарушения работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси: ослабленную реакцию пробуждения кортизола, более пологий суточный ритм кортизола или высокий уровень кортизола, когда организм должен успокаиваться, и низкий, когда ему необходима подзарядка. Один из самых ярких примеров — исследование 104 женщин с метастатическим раком молочной железы, проведенное Сандрой Септон совместно с Робертом Сапольски и Дэвидом Шпигелем в Стэнфорде. Исследователи измеряли уровень кортизола в слюне четыре раза в день в течение трех последовательных дней и обнаружили, что более сглаженный суточный ритм кортизола предсказывал более раннюю смертность вплоть до семи лет спустя, даже после корректировки на другие факторы. Более сглаженные ритмы также были связаны с более низким количеством и активностью естественных клеток-киллеров. Я привожу эти данные не для того, чтобы утверждать, что ритмы кортизола определяют судьбу, или что эти результаты напрямую применимы к каждой истощенной женщине среднего возраста. Я привожу их, потому что они показывают, что динамика уровня кортизола в течение дня может иметь биологическое значение.

19 719

Продолжение: "Три этапа: клиническая карта Как ваше состояние гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси? Кому вы верите: своему лечащему врачу, натуропату, своему носимому устройству или тому, кто в 3 часа дня уткнулся лицом в ноутбук? В основе всего этого лежит вопрос: существует ли вообще синдром надпочечниковой недостаточности ? В рецензируемых научных статьях говорится «нет». Синдром надпочечниковой недостаточности не является признанным медицинским диагнозом. Я согласна. Этот термин неточен, используется слишком часто и зачастую превращает сложную систему реагирования на стресс в карикатуру. Однако отсутствие диагноза «синдром надпочечниковой недостаточности» не означает, что гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось всегда в порядке. Отказ от этого диагноза не должен означать игнорирование физиологических процессов.

19 719

глупо отписываться от канала, зная и понимая, кто я и что живу в России. То есть, раньше все устраивало, а как начала праздновать, так на выход? 😂 Странные люди, имхо. И да, меня это не печалит, меня это сиюминутно удивляет. Всем здоровья🤝

19 719

🇷🇺за свою, родную, которая в сердце каждого, независимо где человек находится, за душу нашу, за просторы необъятные, за небо голубое, за широкие реки, за людей, тех, кто рядом, за нас за всех🥂

19 719

Сами гормоны реальны. Вы поставляете своему организму настоящий эстроген, настоящий прогестерон, настоящий тестостерон. Они появляются в кровотоке. Уровень может быть правильным, но клетки, которые должны получать эти гормоны, слишком заняты сигналом тревоги, чтобы реагировать на что-либо еще. Ваши рецепторы не реагируют. Сигнал отправляется, а на другом конце ничего не происходит. Именно это описывают женщины, когда говорят, что ЗГТ помогала какое-то время, а потом, казалось, перестала действовать. Гормоны не перестали работать; организм перестал их слушать. И никто не объяснил, что это вообще возможно, не говоря уже о том, что это самая распространенная ошибка секвенирования в этой области. Она распространена, но почти никогда не называется. Организм на третьей стадии дисрегуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси не реагирует на гормональное вмешательство так, как организм на первой стадии. Точка начала последовательности вмешательств определяется вашей стадией. Давайте начнем с этого...

19 719

Вот физиологическая реальность. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось ( система оповещения, которую я описывала в предыдущем эссе ) находится на вершине иерархии. Когда она управляет всем процессом, она активно подавляет гипоталамо-гипофизарно-гонадную ось, которая регулирует эстроген, прогестерон и тестостерон. Ваша гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось также подавляет систему окситоцина-вазопрессина, которая регулирует привязанность и формирование связей, что является не нарушением работы организма, а скорее древней системой сортировки. Организм, находящийся под угрозой, не предназначен для размножения, формирования связей или желаний. Практическое следствие такой иерархии таково: если вы начинаете гормональную терапию, не обратив внимания на систему оповещения, подавляющую выработку гормонов, вы все равно что льете воду в ведро с дыркой.

19 719

доктор Сара Сал (Готфрид): "Женщинам, жалующимся на снижение либидо, притупление эмоций и истощение, которое не проходит после сна, в современной медицинской практике обычно предлагают два варианта. Первый — это СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Второй, если им повезет найти врача, который знает, на что обращать внимание, — это гормональная терапия. Оба метода лечения имеют свое место, но именно в их последовательности традиционная медицина постоянно допускает ошибки.

19 719

и никто не проголосовал за либидо 😂

19 719

👍🤝🙏 да все снижено😆, но начинаем работать с метаболизмом сначала.

19 719

меня недавно спросили, почему я написала, что так, что аутоиммунные заболевания могут способствовать развитию атеросклероза https://t.me/ms_hashimoto/10271 Конечно могут. Я так часто повторяю про рецепторы, что на и на этот раз повторю))); LDL-рецепторы, вернее их активность, при гипотиреозе снижена. И это влияет на плохой холестерин. Вернее, на его цифру в анализе (повышена она часто). Что ещё у нас снижено при гипотиреозе и АИТ? Ну, вспоминайте! либидо -👍 метаболизм-🤝 настроение 🙏 голосуем смайлами)))) 👇

19 719

Мне сложно сейчас "отвлекаться" на другие темы, когда в голове лишь об атеросклерозе вопросы))). Но, я постараюсь между поиском и изучением новой для меня темы и составлением собственного протокола лечения, делать переводы для каналов.

19 719

тама интересная, материалы не найдешь в сети, а потому, с этого дня, на канале не будет возможности копирования и пересылки. Для копирования есть канал Скрепка. Для чтения по темам - чат Копилка.

19 719

Что дальше? Допустим, вы сдали анализ на кортизол. Ваш врач говорит, что результат в норме. Что будет дальше? Именно это мы и будем изучать. Сигнал кортизола о мозге проявляется у разных женщин по-разному. Постменопаузальный период усиливает его. Данные UK Biobank показывают, что потеря общего объема мозга после менопаузы происходит примерно в четыре раза быстрее. Наличие аллеля APOE ε4 еще больше усиливает этот эффект. Один из наборов данных показывает, что комбинированный эффект высокого уровня кортизола и двух аллелей ε4 эквивалентен более чем трем десятилетиям когнитивного старения. Сочетание менопаузального статуса, носительства аллеля APOE ε4 и нарушенного ритма кортизола создает иерархию уязвимости, которую большинство клинических комиссий еще не учитывают и о которой большинство клинических дискуссий еще не говорят. В следующем посте подробно рассматривается эта иерархия: у каких групп женщин наблюдается наиболее крутая зависимость уровня кортизола от когнитивных функций, что на самом деле делает конвергенция APOE ε4, что измерять и как интерпретировать результаты, и почему менопаузальный статус является переломным моментом, который большинство врачей упускают из виду." * доктор Сара Сал (Готфрид)

19 719

Связь с аутоиммунными заболеваниями На долю женщин приходится примерно 80 процентов бремени аутоиммунных заболеваний. Тиреоидит Хашимото, волчанка, ревматоидный артрит, рассеянный склероз — все эти заболевания непропорционально чаще встречаются у женщин. Объяснение, которому уделяется меньше всего внимания в клинической практике, является наиболее физиологически прямым. Женщины демонстрируют более высокую реактивность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН) именно на социальное отвержение и межличностные стрессоры, в то время как мужчины демонстрируют более высокую реактивность на трудности, связанные с достижением успеха — взаимодействие типа стрессора и пола, задокументированное в нескольких исследованиях, хотя и не всегда воспроизводимое при строгом контроле фазы менструального цикла. Характер жизни типичной женщины — это именно та категория стрессоров, к которой женская система оповещения наиболее чувствительна, включая сканирование отношений, умственную нагрузку, постоянное осознание того, что тебя оценивают одновременно по нескольким параметрам. Нарушение регуляции кортизола не просто подавляет выработку половых гормонов. Оно изменяет регуляцию иммунной системы. Хронически нарушенный ритм кортизола приводит к поведению иммунной системы, которое предрасполагает к воспалительным и аутоиммунным процессам. Тот факт, что эти два факта — аутоиммунные заболевания непропорционально чаще поражают женщин, и что гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось у женщин непропорционально сильнее реагирует на специфические стрессовые факторы, которые женщины испытывают на себе постоянно, — редко упоминаются вместе в клинической практике. Это недостаток анализа, а не пробел в данных.