¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
🦋 Библиотека АИТ
Ir al canal en Telegram
Библиотека АИТ М.Завьяловой Переводы. Исследования. № 4980036574 Регистрация РКН https://gosuslugi.ru/snet/6794ddef58ab2221b0e047b2 •Дисклеймер: https://t.me/ms_hashimoto/6016 Эндокринка объединяет 🦋
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram 🦋 Библиотека АИТ
El canal 🦋 Библиотека АИТ (@ms_hashimoto) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 19 720 suscriptores, ocupando la posición 1 174 en la categoría Medicina y el puesto 34 313 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 19 720 suscriptores.
Según los últimos datos del 12 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -39, y en las últimas 24 horas de -11, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 4.42%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.82% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 872 visualizaciones. En el primer día suele acumular 359 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 46.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como витамин, печень, b12, цианокобаламин, метилкобаламин.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Библиотека АИТ М.Завьяловой
Переводы. Исследования.
№ 4980036574
Регистрация РКН https://gosuslugi.ru/snet/6794ddef58ab2221b0e047b2
•Дисклеймер:
https://t.me/ms_hashimoto/6016
Эндокринка объединяет 🦋”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 13 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Medicina.
19 720
Suscriptores
-1124 horas
-207 días
-3930 días
Archivo de publicaciones
19 719
Здесь также уместно учитывать особенности вашего менструального цикла. Если у вас еще продолжается менструация, поздняя лютеиновая фаза, последние дни перед началом месячных, является предсказуемым периодом снижения стрессоустойчивости для многих женщин. Уровень прогестерона и его успокаивающего метаболита, аллопрегнанолона, снижается по мере регрессии желтого тела. Аллопрегнанолон усиливает активность ГАМК в головном мозге. По мере его снижения нервная система теряет часть своей буферной функции.
Именно поэтому фиксированные номера дней менее полезны, чем отслеживание собственного цикла. Ваша поздняя лютеиновая фаза зависит от длительности вашего цикла, времени овуляции и того, как ваша нервная система реагирует на эти гормональные изменения.
У некоторых женщин, особенно страдающих предменструальными расстройствами, такими как ПМДД, этот сдвиг в уровне нейростероидов приводит к измеримым изменениям в реакции на стресс: повышению реактивности миндалевидного тела, изменению чувствительности ГАМК-рецепторов и симптомам, которые выходят далеко за рамки того, что подразумевает само слово «ПМС».
Это нейробиология в формате календаря, за которым вы можете следить.
19 719
Первым шагом на первом этапе является снижение нагрузки. До начала гормональной терапии, до приема добавок и даже до проведения каких-либо лабораторных анализов возникает вопрос: что находится в распоряжении организма, и что из этого можно исключить из рациона?
Это не разговор о балансе между работой и личной жизнью. Это биологический разговор об устойчивом уровне выработки кортизола. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось — это сигнальный механизм между мозгом и надпочечниками, который помогает организму реагировать на стресс. При хроническом стрессе этот механизм может начать адаптироваться таким образом, что это состояние сохраняется даже после того, как стрессовый фактор миновал. То, что кажется вам сегодня управляемым, не обязательно соответствует тому, что ваш организм воспринимает как управляемое.
19 719
Этап первый: Гиперактивация
Уровень кортизола по утрам высокий. Высока производительность. Вы всегда всё делаете на отлично, и это видно.
Со стороны кажется, что на должности работает женщина, достигшая вершины своей карьеры. Возможно, её только что повысили, и её постоянно хвалят за умение справляться со всеми задачами. Но внутри система реализует программу, для поддержания которой она изначально не была предназначена.
Это стадия с самым широким окном для вмешательства. Это было со мной в тридцать с лишним лет. Красная линия уже была на пределе, и я чувствовала это в челюсти, во сне и в том, как я просыпалась, уже обдумывая всё. Я благодарна, что распознала это до того, как ситуация ухудшилась.
19 719
Я лично знакома с этой картой ГПА (гипофизарно-надпочечниковой оси). После 30 лет я жила на первой стадии. Фаза высокого уровня кортизола. Полностью взвинченная, чрезмерно активная и постоянно находящийся в себе. Я скорее бы чистила духовку, чем занималась сексом, и дополнительный тестостерон этому не способствовал.
19 719
Эти изменения не являются болезнью Аддисона или первичной надпочечниковой недостаточностью, при которой надпочечники не могут вырабатывать достаточное количество кортизола, а иногда и альдостерона. Они не являются синдромом Кушинга, патологическим избытком кортизола с течением времени. Но они также не являются ничем не примечательным.
Речь идёт не о том, что ничего не существует, а о том пробеле, который я пытаюсь обозначить на протяжении десятилетий.
В своей первой книге, ставшей бестселлером New York Times, «Лечение гормонами» , я описала концепцию дисрегуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-оси). Ту же самую концепцию я представила в своем последнем эссе о женском удовольствии и либидо. Это не формально подтвержденная система стадий. Это клинический подход, основанный на физиологии стресса, долгосрочных наблюдениях и более чем тридцатилетнем опыте работы с женщинами, чьи тела сигнализировали о стрессе задолго до того, как в традиционной медицине появился код для оплаты таких услуг.
19 719
На практике я часто наблюдаю более тонкие закономерности нарушения работы гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси: ослабленную реакцию пробуждения кортизола, более пологий суточный ритм кортизола или высокий уровень кортизола, когда организм должен успокаиваться, и низкий, когда ему необходима подзарядка.
Один из самых ярких примеров — исследование 104 женщин с метастатическим раком молочной железы, проведенное Сандрой Септон совместно с Робертом Сапольски и Дэвидом Шпигелем в Стэнфорде. Исследователи измеряли уровень кортизола в слюне четыре раза в день в течение трех последовательных дней и обнаружили, что более сглаженный суточный ритм кортизола предсказывал более раннюю смертность вплоть до семи лет спустя, даже после корректировки на другие факторы. Более сглаженные ритмы также были связаны с более низким количеством и активностью естественных клеток-киллеров. Я привожу эти данные не для того, чтобы утверждать, что ритмы кортизола определяют судьбу, или что эти результаты напрямую применимы к каждой истощенной женщине среднего возраста. Я привожу их, потому что они показывают, что динамика уровня кортизола в течение дня может иметь биологическое значение.
19 719
Продолжение:
"Три этапа: клиническая карта
Как ваше состояние гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси? Кому вы верите: своему лечащему врачу, натуропату, своему носимому устройству или тому, кто в 3 часа дня уткнулся лицом в ноутбук?
В основе всего этого лежит вопрос: существует ли вообще синдром надпочечниковой недостаточности ?
В рецензируемых научных статьях говорится «нет». Синдром надпочечниковой недостаточности не является признанным медицинским диагнозом. Я согласна. Этот термин неточен, используется слишком часто и зачастую превращает сложную систему реагирования на стресс в карикатуру.
Однако отсутствие диагноза «синдром надпочечниковой недостаточности» не означает, что гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось всегда в порядке. Отказ от этого диагноза не должен означать игнорирование физиологических процессов.
19 719
глупо отписываться от канала, зная и понимая, кто я и что живу в России.
То есть, раньше все устраивало, а как начала праздновать, так на выход? 😂
Странные люди, имхо.
И да, меня это не печалит, меня это сиюминутно удивляет.
Всем здоровья🤝
19 719
🇷🇺за свою, родную, которая в сердце каждого, независимо где человек находится, за душу нашу, за просторы необъятные, за небо голубое, за широкие реки, за людей, тех, кто рядом, за нас за всех🥂
19 719
Сами гормоны реальны. Вы поставляете своему организму настоящий эстроген, настоящий прогестерон, настоящий тестостерон. Они появляются в кровотоке. Уровень может быть правильным, но клетки, которые должны получать эти гормоны, слишком заняты сигналом тревоги, чтобы реагировать на что-либо еще. Ваши рецепторы не реагируют.
Сигнал отправляется, а на другом конце ничего не происходит. Именно это описывают женщины, когда говорят, что ЗГТ помогала какое-то время, а потом, казалось, перестала действовать. Гормоны не перестали работать; организм перестал их слушать. И никто не объяснил, что это вообще возможно, не говоря уже о том, что это самая распространенная ошибка секвенирования в этой области. Она распространена, но почти никогда не называется.
Организм на третьей стадии дисрегуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси не реагирует на гормональное вмешательство так, как организм на первой стадии. Точка начала последовательности вмешательств определяется вашей стадией.
Давайте начнем с этого...
19 719
Вот физиологическая реальность. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (
система оповещения, которую я описывала в предыдущем эссе ) находится на вершине иерархии. Когда она управляет всем процессом, она активно подавляет гипоталамо-гипофизарно-гонадную ось, которая регулирует эстроген, прогестерон и тестостерон.
Ваша гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось также подавляет систему окситоцина-вазопрессина, которая регулирует привязанность и формирование связей, что является не нарушением работы организма, а скорее древней системой сортировки. Организм, находящийся под угрозой, не предназначен для размножения, формирования связей или желаний.
Практическое следствие такой иерархии таково: если вы начинаете гормональную терапию, не обратив внимания на систему оповещения, подавляющую выработку гормонов, вы все равно что льете воду в ведро с дыркой.
19 719
доктор Сара Сал (Готфрид):
"Женщинам, жалующимся на снижение либидо, притупление эмоций и истощение, которое не проходит после сна, в современной медицинской практике обычно предлагают два варианта. Первый — это СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Второй, если им повезет найти врача, который знает, на что обращать внимание, — это гормональная терапия.
Оба метода лечения имеют свое место, но именно в их последовательности традиционная медицина постоянно допускает ошибки.
19 719
меня недавно спросили, почему я написала, что так, что аутоиммунные заболевания могут способствовать развитию атеросклероза
https://t.me/ms_hashimoto/10271
Конечно могут.
Я так часто повторяю про рецепторы, что на и на этот раз повторю)));
LDL-рецепторы, вернее их активность, при гипотиреозе снижена. И это влияет на плохой холестерин. Вернее, на его цифру в анализе (повышена она часто).
Что ещё у нас снижено при гипотиреозе и АИТ?
Ну, вспоминайте!
либидо -👍
метаболизм-🤝
настроение 🙏
голосуем смайлами))))
👇
19 719
Мне сложно сейчас "отвлекаться" на другие темы, когда в голове лишь об атеросклерозе вопросы))). Но, я постараюсь между поиском и изучением новой для меня темы и составлением собственного протокола лечения, делать переводы для каналов.
19 719
тама интересная, материалы не найдешь в сети, а потому, с этого дня, на канале не будет возможности копирования и пересылки.
Для копирования есть канал Скрепка. Для чтения по темам - чат Копилка.
19 719
Что дальше?
Допустим, вы сдали анализ на кортизол. Ваш врач говорит, что результат в норме. Что будет дальше?
Именно это мы и будем изучать.
Сигнал кортизола о мозге проявляется у разных женщин по-разному. Постменопаузальный период усиливает его. Данные UK Biobank показывают, что потеря общего объема мозга после менопаузы происходит примерно в четыре раза быстрее. Наличие аллеля APOE ε4 еще больше усиливает этот эффект. Один из наборов данных показывает, что комбинированный эффект высокого уровня кортизола и двух аллелей ε4 эквивалентен более чем трем десятилетиям когнитивного старения.
Сочетание менопаузального статуса, носительства аллеля APOE ε4 и нарушенного ритма кортизола создает иерархию уязвимости, которую большинство клинических комиссий еще не учитывают и о которой большинство клинических дискуссий еще не говорят.
В следующем посте подробно рассматривается эта иерархия: у каких групп женщин наблюдается наиболее крутая зависимость уровня кортизола от когнитивных функций, что на самом деле делает конвергенция APOE ε4, что измерять и как интерпретировать результаты, и почему менопаузальный статус является переломным моментом, который большинство врачей упускают из виду."
*
доктор Сара Сал (Готфрид)
19 719
Связь с аутоиммунными заболеваниями
На долю женщин приходится примерно 80 процентов бремени аутоиммунных заболеваний.
Тиреоидит Хашимото, волчанка, ревматоидный артрит, рассеянный склероз — все эти заболевания непропорционально чаще встречаются у женщин. Объяснение, которому уделяется меньше всего внимания в клинической практике, является наиболее физиологически прямым.
Женщины демонстрируют более высокую реактивность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН) именно на социальное отвержение и межличностные стрессоры, в то время как мужчины демонстрируют более высокую реактивность на трудности, связанные с достижением успеха — взаимодействие типа стрессора и пола, задокументированное в нескольких исследованиях, хотя и не всегда воспроизводимое при строгом контроле фазы менструального цикла. Характер жизни типичной женщины — это именно та категория стрессоров, к которой женская система оповещения наиболее чувствительна, включая сканирование отношений, умственную нагрузку, постоянное осознание того, что тебя оценивают одновременно по нескольким параметрам.
Нарушение регуляции кортизола не просто подавляет выработку половых гормонов. Оно изменяет регуляцию иммунной системы. Хронически нарушенный ритм кортизола приводит к поведению иммунной системы, которое предрасполагает к воспалительным и аутоиммунным процессам.
Тот факт, что эти два факта — аутоиммунные заболевания непропорционально чаще поражают женщин, и что гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось у женщин непропорционально сильнее реагирует на специфические стрессовые факторы, которые женщины испытывают на себе постоянно, — редко упоминаются вместе в клинической практике. Это недостаток анализа, а не пробел в данных.
