Лена PRO Фитнес и Питание

Вы уже знакомы, друзья, с моей коллегой и подругой Машей Гевелинг-нутрициологом, биологом и психологом. С этого года мы с ней сотрудничаем и она консультирует моих клиентов. Один из прекрасных результатов читайте на фото в карусели👆 Недавно Маша прилетала в Россию и приезжала ко мне на дачу) а в марте этого года я была у нее на Пхукете (Маша более 15 лет живет в Тайланде) Наше сотрудничество, а затем и крепкая дружба меня очень радуют и вдохновляют. Мы оба-эксперты помогающих профессий. И наш рабочий тандем здорово увеличивает скорость достижения целей наших клиентов! Если вам давно хочется получить такое «комбо»-совместную работу с вашим телом двух специалистов-мы ждём вас! Ну и конечно первая встреча-всегда безоплатна, как у меня так и у Маши. На ней мы знакомимся, рассказываем о своих методиках, а вы обсуждаете с нами все аспекты, которые вы хотите поменять. Пишите в комментариях или в личные сообщения-консультация с тренером или консультация с нутрициологом-и мы назначим время встречи!

У моей мамы сегодня день рождения🎉ей 76 лет. И я решила устроить для нее пикник:)) Мы взяли фруктов, воды, мороженого и поехали на берег озера, под сосны и березы. Я подарила ей несколько роз, мамин любимый цветок. И ещё в подарок будет поездка в Дивеево в ближайшие выходные. Знаете, я рассказываю это вам с чувством огромной радости, любви и благодарности своей маме. В свои годы она бодрый, живой, абсолютно деятельный человек. Маму обожают внуки, горячо любят многочисленные друзья и родственники и мама всегда чем то занята. Реально, я никогда не вижу ее в бездеятельности😁 Копаться в саду, готовить, шить, вязать, что то важное обсуждать, к кому то ехать-все это моя мамулька😁 С днём рождения, моя любимая мама! Будь здорова и счастлива!❤️❤️❤️

А ещё, друзья, уже можно записываться на мой авторский семинар, который пройдет очно, 24 августа, в Москве. https://fitness-express.ru/seminars/fitnes-dolgoletie.html Здесь можно посмотреть всю информацию о семинаре и записаться по самой низкой цене!

Друзья, 21 июля я принимаю участие как эксперт в дне открытых дверей Школы тренеров FITNESS-EXPRESS! FITNESS EXPRESS OPEN Дата 21 июля 2024 (воскресенье) С 13.00 до 15.30 Встреча будет в ONLINE ZOOM Стоимость участия 888 руб. Основная тема дня: КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ТРЕНЕРУ ГП? Кому точно нужно прийти: • для действующих фитнес-тренеров; • для тех, кто рассматривает для себя профессию тренера/ для тех, кто думает стать фитнес тренером, но не уверен; • для владельцев своего дела в сфере фитнеса или смежной сферы; • для тех, кто обучился на тренера и не может начать зарабатывать; • для мам в декрете, которые хотят освоить новую профессию и совмещать с материнством. Так же обязательно обсудим реальные кейсы экспертов на темы: • как зарабатывать от 200к, работая в одном ФК; • как зарабатывать в онлайн-тренировках; • как долгосрочно персоналить «на дому» и давать желаемый результат клиенту; • как стать тренером с высоким рейтингом и очередью из клиентов; • как совмещать профессию тренера с основной работой; • можно ли начать карьеру тренера после 40; • какие дополнительные услуги может продавать тренер ГП; • как проводить тематические мероприятия и зарабатывать на них реальные деньги; • как повысить свой чек и не потерять клиентов; • как перестать бояться называть клиентам бОльшую цену; • как перестать стесняться предлагать клиентом дополнительные услуги; • как побороть «синдром самозванца» Эксперты-участники: Владимир Снежик Гульшат Бикчурина Валентин Захаров Екатерина Ходаева Анна Денисова Екатерина Белокобыльская Алена Сонина Лидия Браженко Ждем вас 21 июля на OPEN DAY! https://clck.ru/3BfbAY

Привет, дорогие мои! Я немножко пропала, погрузилась в новую работу:) И делюсь с вами моей большой радостью и гордостью. Меня пригласили выступить на конвенции RUSSIAN FITNESS FAIR👻 Для меня фитнес конвенция-это покорение Эвереста в профессии. Когда я увидела имена, с кем я буду на одной сцене, у меня аж голова закружилась😁Пока всех секретов не раскрываю, но там будут реально звезды фитнеса! Но в отличие от покорения горных вершин, на мастер-классе я буду делать то, что умею и люблю. Что вдохновляет меня и наполняет энергией. И я приглашаю вас поддержать меня и провести 3 волшебных фитнес-дня на крутейшем мероприятии в Лужниках🎉 23-25 августа, я буду в последний день, утром. Все подробности напишу позднее, как принять участие, куда ехать и тд. А пока пишите-придете на конвенцию?🤗

Любимая дача❤️ Отдыхаю здесь, даже напряженно работая) возможность все время быть на воздухе и солнце дает совсем другую энергию. В Москве тоже хорошо, но тут она прям льется в тебя)) Все еще перевариваю последнее обучение по анатомии и вчера, прослушав один подкаст моего преподавателя, осознала одну важную вещь. Наше тело не может быть идеальным, как у куклы) у каждого человека всегда будут те или иные нарушения и перекосы. И это нормально, если это не приносит боли и человек живет энергично и бодро! Главное не это. Главное-специалисту увидеть и понять успешно работающие компенсации этих перекосов. Постараться улучшить движение там, где это возможно. Дать человеку возможность почувствовать себя ещё более сильным и красивым. Посмотрите на природу. Разве она симметрична? Но она прекрасна в своей асимметрии. А человек-часть природы. Поэтому вывод. Самое важное-это баланс. Баланс возникших, успешно работающих компенсаций. Если вашей нервной системе зачем то понадобилось держать голову, наклоненной вправо-значит это жизненно необходимо😁 И задачей грамотного тренера будет не усердное поворачивание вашей головы влево, а поиск-зачем это было нужно. И можно ли вернуть голову, не нарушив каких то других жизненно важных моментов. В общем и целом я все ближе подбираюсь к глубочайшей связи работы с телом и внутренним состоянием человека. И все чаще вижу превосходные результаты, когда мы с клиентом работаем в «связке»-оба исследуем его тело и движение и осознание этого движения. И тогда начинается магия. Магия превращения тяжелого движения в легкое и изящное. А ведь в этом и есть задача фитнеса. Сделать обычные движения легкими и изящными. А вы осознаете свое повседневное движение? Можете понять, что приносит дискомфорт?

Ну и конечно счастливое завершение двухдневного погружения в анатомию-вручение сертификатов🙂 Наконец то я запомнила слои залегания и прикрепления мышц😁с костными структурами я работала 4 года, а вот мышечные знала хуже. Сейчас все пазлы сложились. Ну что, любимые клиенты?) теперь вы тоже все это узнаете😁😁😁

Вот эта странная лодочка не что иное, как часть позвоночника человека) Сегодняшний день семинара посвящен позвоночным мышцам, мышцам кора и верхнего плечевого пояса. Все трогаем друг на друге) лепим мышцы из пластилина. Как же мы сложно устроены!

Да, вы правы. Лепим коленный сустав) со всеми связками, менисками и тд. Вот когда сам, своими руками, все это смоделировал-запомнишь навсегда! И это только первый день и изучение пояса нижних конечностей. Завтра верхний плечевой и руки. Люблю живую анатомию, связанную с биомеханикой движения. Без этой связи анатомия для тренера бесполезна. Ведь важно понимать-функция какой мышцы у клиента страдает. Понять какими упражнениями мы можем ее восстановить. В общем я очень довольна, благодарю школу Фитнес-Экспресс за прекрасную организацию семинара!

Как думаете-чем мы занимаемся на семинаре?😁 Пишите варианты)