Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Лена PRO Фитнес| Коррекция осанки
Открыть в Telegram
🌿 Фитнес-мягко: снижение веса, здоровье спины и суставов, восстановление после травм. Много упражнений, прямые эфиры и разборы. Автор — Елена Аксиневич, 20+ лет опыта, пилатес и коррекция осанки. Для связи пишите в личные сообщения @aksinevich
Больше1 433
Подписчики
+124 часа
Нет данных7 дней
-330 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+17
в 0 каналах
май '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+13
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+67
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+35
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+28
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+33
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+59
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+64
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+33
в 5 каналах
Get PRO
апрель '25
+172
в 2 каналах
Get PRO
март '25
+106
в 3 каналах
Get PRO
февраль '25
+34
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+133
в 2 каналах
Get PRO
март '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+135
в 1 каналах
Get PRO
январь '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+25
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+18
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+54
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+216
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+16
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+9
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+36
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+12
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+7
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+18
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+42
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+65
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+6
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+2
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+3
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+1
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+33
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+35
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+15
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+13
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+8
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+8
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+7
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+11
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+10
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+2 468
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 25 июня | 0 | |||
| 24 июня | +1 | |||
| 23 июня | +1 | |||
| 22 июня | 0 | |||
| 21 июня | 0 | |||
| 20 июня | 0 | |||
| 19 июня | +1 | |||
| 18 июня | +2 | |||
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | +1 | |||
| 15 июня | +2 | |||
| 14 июня | +1 | |||
| 13 июня | +1 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | +1 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | +1 | |||
| 08 июня | +1 | |||
| 07 июня | 0 | |||
| 06 июня | +1 | |||
| 05 июня | +1 | |||
| 04 июня | 0 | |||
| 03 июня | 0 | |||
| 02 июня | 0 | |||
| 01 июня | +2 |
Посты канала
Отсняли, 12 часов под софитами и камерами:) иногда моя профессия предполагает и такое😁
Я здорово устала с непривычки, все таки я нечасто работаю на камеру)) поэтому ближайшие дни-восстановление. Каток, реформер, озеро и…..моя новая лодочка🤣
Я тут недавно купила себе подарок-надувную лодку:) вот, в выходные опробую!
И приглашаю вас, дорогие друзья, на мои тренировки, курсы, клубные недели и другие активности, которые я веду, как тренер и как преподаватель. Давайте сделаем лето ярким, спортивным и активным!🌹❤️🌹
| 2 |  ⚡️ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЮТ УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ИНТЕРНЕТ
Еще больше методики, структуры тренировки, упражнений и форматов тренировок вас ждет на курс:
Дистанционный онлайн курс ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА с 29 июня 2026
⭐️ Эксперт Елена Аксиневич - тренер адаптивного фитнеса, эксперт по коррекционным и восстановительным практикам.
Что вас ждет на курсе:
➡️Видео в записи с хорошим звуком и картинкой
➡️Доступ к материалам 3 месяца
➡️Обратная связь от эксперта 3 месяца
➡️Свидетельство о дополнительном профессиональном образовании в электронном виде
➡️Расширенный банк упражнений с оборудованием и без
➡️ 4 шаблона тренировки для быстрого старта
➡️Методическая тетрадь с картинками, в которой удобно работать и фиксировать информацию и ньансы выполнения упражнений
➡️➡️➡️Старт 29 июня‼️
➡️Получить программу курса - пиши нам ЛТ ОНЛАЙН | 74 |
| 3 |  Видеосообщение | 64 |
| 4 |  Сьемки курса-волнительная и интереснейшая часть работы. У меня за спиной руководитель школы Фитнес Экспресс Маргарита Елкина. Она же режиссер сегодняшних сьемок:)
А сам курс стартует 29 июня, в ВК, зарегистрироваться на курс можно тут | 83 |
| 5 |  Видеосообщение | 78 |
| 6 | Приглашаю на мою неделю в онлайн клуб Фитнес Лидер с 20 по 26 июля 2026. Он теперь живет в ВК, что очень удобно!
ТЕМА: СКОЛИОЗ. Прогрессия нагрузки на реформере для клиентов со сколиозом
РАЗБЕРЕМ в теории и на практике:
1. Введение в понятие сколиоз. Виды, степени, особенности
2. Скрининг для клиентов со сколиозом
3. Составление коррекционной практики на мате для самостоятельного выполнения
4. Составление коррекционной и силовой тренировки на реформере для персональных тренировок
5. Усложнения некоторых упражнений, когда возможности клиента увеличиваются
6. Как объяснить клиенту со сколиозом, что должна быть прогрессия тренировок
7. Кейсы, как реклама таких тренировок
Клуб Фитнес Лидер - это закрытое ВК-СООБЩЕСТВО для спортсменов и тренеров, где каждую неделю публикуется эксклюзивный контент с теорией и практикой от реально топовых экспертов.
🔥За что участники любят клуб:
- ТРЕТЬЕ МНЕНИЕ
Ответы экспертов и разборы ваших вопросов с взглядом со стороны;
- СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДИКИ
Актуальные знания и навыки от действующих тренеров;
- СВЕЖИЙ ВЗГЛЯД
Новые идеи вместо скучных и однообразных тренировок;
- ВДОХНОВЕНИЕ
250+ видео, которые можно сразу брать в работу;
- ДОСТУПНОСТЬ
Всё в одном месте и всегда под рукой;
- КАЧЕСТВО КОНТЕНТА
Чистый звук и чёткая картинка.
📣 Клуб «Фитнес Лидер» доступен по подписке: пробный период (2 недели) — 499 руб. (дешевле кофе с булочкой), далее — 1 999 руб./месяц.
Вступить в клуб «Фитнес Лидер» — переходи по ссылке и жми на сообщения сообществу
https://vk.ru/fl2026 | 104 |
| 7 | 1183094472839.ogg | 110 |
| 8 | Продолжаю готовиться к новому курсу Лимфодренажная тренировка. Послушайте в аудио об эффекте такой тренировки👇🏼
Уже отснят каталог упражнений, придуманы все шаблоны тренировок, ну и конечно, самое любимое-презентация по анатомии лимфатической системы😁
Надо мне все таки было становиться врачом😁😁😁
Ну а регистрация на этот курс тут👇🏼
https://fitness-express.ru/seminars/limfo-online.html
Это курс для тренеров, которые хотят научиться снижать отеки у своих клиентов эффективно и безопасно. Заметьте-я не говорю быстро! Ибо быстро-это во первых небезопасно зачастую, а во вторых столь же быстро и возвращается😁
А на курсе Лимфодренажная тренировка вы научитесь делать это грамотно, эффективно и устойчиво, с хорошим длительным эффектом. Кстати, для непрофессионалов курс тоже подходит. Вы сможете сами себе проводить такие тренировки.
Спойлер-они очень легкие)
Часто клиенты на такой тренировке меня спрашивают-Лена, в чем дело, где нагрузка😁а после тренировки, встав на весы, изумляются-где полкило, а то и килограмм веса.
Хотите с нами? Регистрируйтесь на курс!
https://fitness-express.ru/seminars/limfo-online.html | 118 |
| 9 |  И параллельно готовлю новый курс по лимфодренажной тренировке. Делаю презентацию, готовлю блоки тренировок. Волнуюсь и переживаю, как за ребенка:) хочется дать, все что наработано годами с моими клиентами.
Дорогие подписчики, кто проходил у меня курс таких тренировок-напишите пару слов в комментариях-какие у вас были результаты. Буду очень благодарна!🌹 | 156 |
| 10 |  Продолжаю учиться фигурному катанию😊
Поменяла коньки на более профессиональные. Сначала было ужасно неуверенно, тряслись ноги, казалось, что разучилась делать все то, чему учили. Но постепенно все стало опять получаться.
И я поменяла тренера) и знаете, очередной раз убедилась-как много зависит от тренера!
Мне подсказали маленькие нюансы движений и я сразу почувствовала себя уверенней.
Так и в моей работе. От техники и подачи тренера зависит успех ученика.
Так что я не перестаю учиться. Учиться у разных специалистов. Ведь каждый дает те самые маленькие нюансы. И мои клиенты получают свои результаты именно благодаря этому. «Разжевыванию» техники.
Надеюсь, что скоро смогу показать вам подсечки-сложный пока для меня элемент фигурного катания. Но такой красивый!😊 | 134 |
| 11 | 1183036866695.ogg | 172 |
| 12 | И ещё раз о новом курс, который я буду вести в рамках школы тренеров ФИТНЕС ЭКСПРЕСС.
Рассказала, что такое лимфодренажная тренировка и чем она отличается от инстаграммных прыжков и дерганий ногами😁
Чтобы зарегистрироваться на курс, а он кстати будет онлайн, нажмите сюда👇🏼 | 4 |
| 13 | Предлагаю сегодня вместе со мной попробовать два варианта универсального упражнения Русалка.
Почему универсального?
☘️Во первых его можно и нужно использовать, как дыхательное упражнение. Верхний бок за счет натяжения руки вытягивается, ребра раскрываются.
☘️Во вторых это упражнение улучшает ротацию грудной клетки, а значит снимает излишнюю нагрузку в поясничном отделе.
☘️В третьих улучшается мобильность тазобедренных суставов
☘️В четвертых можно потренировать разгибание грудной клетки, что крайне редко встречается в нашей обычной жизни. Чаще мы все таки сгибаемся, чем разгибаемся))
Видите, как много чудесных моментов можно потренировать в одном движении?
На видео я показываю и объясняю голосом (включите звук!) три последовательных движения из одной исходной позиции.
https://disk.yandex.ru/i/S6uFuwQrS41qJg
И также показываю эти же движения на реформере. Возможно кто то из вас имеет его дома или занимается в студии.
Ну а если вы хотите заниматься под моим руководством-пишите мне в лс, расскажу варианты взаимодействия.
На личное сопровождение у меня есть одно место, возможно оно ждёт именно вас😉 | 183 |
| 14 | Привет, дорогие мои🌹
Рада снова вернуться в любимый канальчик и сразу с хорошими новостями!
Скоро стартует мой новый курс в рамках школы Фитнес Экспресс, где я работаю экспертом-преподавателем.
Это курс по лимфодренажной тренировке, в онлайн формате, и теперь, я надеюсь, все, кто не мог по каким то причинам доехать до Москвы и принять участие в офлайн семинаре-смогут поучиться не выходя из дома😊
Вся информация и регистрация на курс здесь
https://fitness-express.ru/online/limfo-online.html
Ну а я в следующих постах расскажу о курсе еще что нибудь важное) | 166 |
| 15 |  +2Майские приятные выходные😊
В этом году я видимо добираю вынужденную неподвижность двух предыдущих лет, когда я боялась пошевелить коленом из за разорванных связок.
После операции прошел год. За этот год я встала на горные лыжи, вспомнила о том, что я неплохо катаюсь на коньках и роликах. Ну и самокат с велосипедом-это тоже мое😁
Короче, добираю я покатушек на всем что катается:))
А на одной из фоток прекрасный узбекский плов) единственная крупа, которую я ем. В связи с этим хочу вас спросить-едите гарниры? И если да-то что именно?
Поговорим о питании немного?😉 | 285 |
| 16 |  Ты куда пропала?😊
Пишут мне друзья и подписчики.
А я не знаю, что ответить, потому что впервые ощущаю такую наполненность природой, солнцем, морем и красками вокруг, что не могу перенести это в текст…
На самом деле я уже в Москве. Но внутри у меня тихо, тепло и счастливо. Я пока не готова этим делиться и немножко пожадничаю, м?😊
Обещаю надолго не пропадать! | 212 |
| 17 |  +1Ну красота же, красота вокруг!
Как всегда радуюсь своим спортивным скиллам, многообразие моих увлечений помогает мне абсолютно везде:)
Здесь, на коралловом рифе, плаваю и ныряю и много хожу. А тем временем в нашем клубе для тренеров на следующей неделе, с 4 мая моя тема. Как говорится-солдат спит, а служба идет😁😁
Друзья-коллеги-тренеры-забегайте в клуб Фитнес лидер! Будем разбираться откуда же растут ноги😁✌️и что с этими ногами делать в рамках коррекции осанки.
Попасть в клуб тут | 256 |
| 18 |  А я тем временем опять в полет😊
В Москве сегодня зима-зима. Метет, как в феврале. А к вечеру перед моими глазами будет солнышко и море….
Отдохну пару дней и сниму вам зарядку, уже придумала классную:) но если вдруг вы хотите зарядку на конкретный регион-пишите, я учту ваши пожелания! | 208 |
| 19 | Наступила весна. А с весной наступили обострения болячек((( суставы, позвоночник, органы ЖКТ…. Я уж не говорю о депрессивных состояниях…
Вот почему такая несправедливость? На улице все зеленеет, солнышко, природа оживает, а тебе все время хочется спать и настроение на нуле?
Этому есть много объяснений. Но основное конечно-зимняя гиподинамия, авитаминоз и отсутствие нужного количества солнечного света. Зимы у нас долгие и темные, что говорить.
И наверное специалисты других помогающих профессий тоже дадут прекрасные советы по питанию и психологии весной. Но я тренер:) и мои советы просты. Движение!
Начните каждый день или через день выполнять небольшие легкие комплексы. И вы увидите не позднее чем через неделю и улучшение физического состояния и настроения. Это реально работает!
Ну а курс Весеннее преображение может стать вам в помощь. Там три несложные мягкие тренировки на все основные зоны тела. Плюс лимфодренаж, плюс переключение на парасимпатику, что благотворно сказывается на настроении.
Попробуйте заниматься вместе со мной этой весной! Я уверена, что к лету вы будете в отличном состоянии.
Все три тренировки загружены на Яндекс диск и следовательно нормально грузятся с любым интернетом😊
Приобрести курс очень просто. Напишите мне в лс-я все расскажу! Доступ к тренировкам у вас останется навсегда🤝 | 196 |
| 20 |  Продолжаю тренировки по фигурному. Пока не делаю сложных элементов, так как ещё неуверенно держусь на одной ноге. Поэтому периодически тренирую баланс дома.
Несмотря на то, что я всегда стараюсь замедлить своих клиентов, чтобы они ощущали работу мышц, осознавали движение и тд-сама я «торопыга»😁
Мне всегда кажется, что я смогу быстрее все освоить, надо просто лучше стараться:))
Как я уже говорила в прошлых постах-коньки многое подсвечивают мне. Причем как со стороны физики, так и со стороны психики. И это мне нравится. Нравится потому, что это точка моего роста. Возможность изменить себя в лучшую сторону. Возможность относиться к себе ещё бережней.
Сейчас мой тренировочный процесс выглядит следующим образом-2 раза в неделю каток, 2 раза бассейн и 2 силовые на реформере. Конечно не каждую неделю все это удается, но стараюсь придерживаться плана. На самом деле это легко, потому что я буквально рвусь на каждую из этих тренировок😊очень мне все это нравится!
А также, дорогие мои, напоминаю, что есть записанный небольшой курс, «Весеннее преображение», где вы также сможете прокачать самые проблемные зоны-ягодицы, живот, спина-руки-и заодно понять, что фитнес может быть одновременно легким и очень действенным!
Хотите попробовать? Пишите в ЛС, расскажу как приобрести курс🤝 | 150 |
