انجمن پزشکی کوهستان ایران

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: نمایی زیبا از قله هفت خوان گروه کوهنوردی سیاهکوه ورامین ۸ تیرماه ۱۴۰۳ عکس از: جواد سلطانی @irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران: اکثر مردم هنگامی که به پایانِ کار می‌رسند و نظری بر گذشته می‌افکنند، درمی‌یابند که سرتاسرِ زندگی را چون چیزی گذرا زیسته‌اند و با حیرت مشاهده می‌کنند که آنچه بی‌اعتنا از کنارش گذشته‌اند و لذّتی از آن نبرده‌اند، همان زندگیشان بوده است. شوپنهاور تله زوم زیبایی های صعود آزاد کوه،  در روزی پر ترافیک کوهنوردان تصاویر از دوست گرامی "سعید طیرانی" 403/4/8 @irmma

🅾 گرما زدگی، یک تهدید جدی در کوهنوردی: @irmma انجمن پزشکی کوهستان ایران: بهترین پوشش بدن در هنگام فعالیت در طبیعت در هر فصل و منطقه، لباسی است که در آن احساس سرما نکنید. اگر پوشش شما مناسب فصل نباشد یا در پوشیدن لباس های گرم زیاده روی کنید ممکن است دچار گرمازدگی در کوهنوردی شوید.❗️ 🔻گرما زدگی در کوهنوردی: 🔻 اصطلاح (خستگی گرمایی) ناشی از افزایش دمای بدن که بی اشتهایی و عطش به مایعات از علائم آن است. 🔻حتی در فصل گرما به علت ترس از سرمازدگی، پوشیدن زیاد لباس می تواند باعث گرمازدگی شود. 🔻 گرمازدگی یک اورژانس واقعی است…❗️ 🔻شرایط بروز گرمازدگی: 🔻این عارضه بیشتر در دمای بالاتر از ‌‌‌‌‌‏۴۰°C ایجاد می شود. 🔻 در گرمازدگی تا ۹۰% احتمال مرگ وجود دارد 🔻 کم آبی پیش زمینه گرمازدگی است. 🔻 در گرمازدگی، کار شدید موثرتر از کم آبی است.❗️ 🔻سالمندان، کودکان، افراد چاق و مبتلایان به بیماری های مزمن مانند: دیابت، بیماری های قلبی عروقی و پرکاری تیروئید به گرمازدگی حساس ترند.❗️ 🔻گرمازدگی در ۲ طیف سنی سالمندان و اطفال، بسیار سریع و خطرناک است.❗️ 🔻 دامنه حرارت بدن باید بین ۳۶.۵ تا ‌‌‏۳۷.۵°C باشد، بیش از ‌‌‏۲°C‏ تفاوت دما، در عملکرد دستگاه های بدن اختلال ایجاد کرده و احتمال مرگ وجود دارد! (گرما زدگی در کوهنوردی)❗️ 🔻شرایط افزایش تولید گرما در بدن: 🔻 گرمای بالای محیط.❗️ 🔻فعالیت بدن در این عارضه موثرتر از شرایط محیط است.❗️ 🔻 سوخت و ساز مواد غذایی در سلول می تواند تا ۱۰ برابر بالا برود.❗️ 🔻 با پوشش بیش از حد احتمال کاهش جذب محیطی گرما وجود دارد.❗️ 🔻رطوبت محیط، برای مثال: گرمای بالای ‌‌‏۲۸°C با رطوبت ۸۰%، برابر با ‌‌‏۴۵°C هوای گرم و خشک است❗️ 🔻ویژگی های ارتفاع: 🔻هر ۱۰۰۰ متر افزایش ارتفاع، ‌‌‌‌‌‏۶°C کاهش دما به همراه دارد.❗️ 🔻هر ۳۰۰ متر افزایش ارتفاع، به سبب عدم تراکم ابرها و آلودگی های هوا ۴% افزایش اشعه UV را به دنبال دارد.❗️ 🔻 افزایش خشکی هوا در ارتفاعات طبعا” برابر با کاهش آب بدن است.❗️ 🔻روش های پیشگیری و دفع حرارت بدن: 🔻 استفاده از پوشاک لایه لایه برای امکان کم کردن تعداد لباس های ضخیم.❗️ 🔻 تعریق، موثرترین راه کاهش دمای بدن است که بستگی به چند عامل دارد: (درجه حرارت محیط – رطوبت – باد – پوشش بدن)❗️ 🔻 استراحت در فواصل معین در حین فعالیت های ورزشی و کوهنوردی. ❗️ 🔻علائم گرمازدگی: 🔻درجه ضعیف: سرخی پوست صورت و بدن – گرفتگی عضلات – احساس خستگی و بی اشتهایی – احساس عطش. 🔻 درجه متوسط: سردرد – سرگیجه – منگی – اختلال هوشیاری – توهم – اختلال تکلم – خون ریزی بینی – بی اختیاری ادرار و مدفوع – افزایش تنفس و ضربان قلب – تنفس سریع و سطحی – نبض ضعیف.❗️ 🔻درجه شدید: تمام مراحل فوق وجود دارد و حتی ممکن است مصدوم تعریق نداشته باشد! در این مرحله احتمال بروز شوک و بیهوشی ناگهانی وجود دارد.❗️ 🔻درمان و کمک های اولیه: 🔻 مصدوم را به محل سایه و خنک منتقل کنید.❗️ 🔻 مصدوم را بر روی زمین صاف درازکش کنید و کوله را زیر پاهای او بگذارید تا پاها بالاتر از سر قرار گیرد و خون رسانی به مغز راحت تر انجام شود.❗️ 🔻 دور مصدوم را خلوت کنید و از رسیدن هوای تازه به مصدوم مطمئن شوید.❗️ 🔻تنفس مصنوعی (CPR)‏ 🔻 پائین آوردن دمای بدن به طور تدریجی با ملافه خیس یا وسایل مرطوب.❗️ 🔻توجه: اگر بیمار در معرض هوای خشک قرار گرفت و دمای بدن اون به ‌‌‌‌‌‏۳۸°C رسید، خنک کردن را متوقف کنید، سپس مصدوم را ارزیابی کنید و در صورت نیاز و بالاتر بودن دما از ‌‌‌‌‌‏۳۸°C خنک کردن را ادامه دهید.❗️ 🔻 از آب خیلی سرد استفاده نکنید! 🔻 مایعات کافی و مکرر به مصدوم بنوشانید.❗️ گردآوری:؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: بازهم از شکوه اورست.... @irmma

کلینیک تخصصی طب ارتفاع و پزشکی کوهستان: کلینیک تخصصی طب ارتفاع و پزشکی کوهستان با برخورداری از پزشکان متخصص و کوهنورد آماده پذیرش کوهنوردان و طبیعت گردان، اسکی بازان و ورزشکاران در رشته های ورزشی کوهستانی در زمینه مشاوره پزشکی، معاینات بالینی و درمان بیماران در تخصص های داخلی، قلب و عروق، ارتوپدی، روماتولوژی، پزشکی ورزشی، تغذیه ورزشی، زنان، دندانپزشکی، فیزیوتراپی، آسیب شناسی ورزشی، روانشناسی بالینی و ... می باشد. در این کلینیک بیماری های ارتفاع، ادم ریوی و مشکلات تنفسی، ادم مغزی، سرمازدگی موضعی(Frostbite)، مشکلات عضلانی اسکلتی: زانو درد، دردهای کمر ناشی از ورزش کوهنوردی، ضربدیدگی مفاصل در ورزش سنگنوردی، بیماریهای خاص در ورزش کوهنوردی همچون دیابت، صرع، دوران بارداری و ورزش کوهنوردی، اطفال و کوهنوردی، روانشناسی و کوهنوردی، آنتروپومتری، آسیب شناسی ورزشی، استعداد یابی ورزشی و .... مورد درمان و مشاوره پزشکی قرار میگیرد. آدرس: تهران، خ پاسداران، چهارراه فرمانیه، ابتدای خ فرمانیه، پلاک ۴ واحد ۲، طبقه همکف تلفن: ‌۲۲۲۸۵۷۰۱ @irmma

https://www.instagram.com/irmma_mount.med?utm_source=qr&igsh=Mm90cDExNTFvbjFw با پیج اینستاگرامی انجمن پزشکی کوهستان ایران آشنا شوید... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: لذت و هیجان حضور و ترکینگ به بیس کمپ "اورست"..... @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: برگزاری: ⛑️ دوره پزشکی کوهستان ⛑️ ✅ با مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی 🔹 پنجشنبه و‌جمعه/۱۴و۱۵/تیر ۱۴۰۳ ❌ ظرفیت 5 نفر باقیست 🔴 ثبت‌نام و اطلاعات تکمیلی👇 https://t.me/hamnavardanepaytakht/28101 @irmma

🅾 انجمن پزشکی کوهستان ایران: مراقبت از پوست خود در اجرای برنامه های کوهنوردی را جدی بگیرید... @irmma

انجمن پزشکی کوهستان ایران: می دانید چرﺍ ﯾﮏ فرد ﻣﯽ ﺗﺮﺳﺪ تا ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩﺍﺗﺶ ﺷﮏ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺭﺍﻫﺶ ﺭﺍ ﺍﺻﻼﺡ ﮐﻨﺪ؟ ﭼﻮﻥ او ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩش ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ، "ﭼگونه ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻢ ﺑﻪ ﺗﺎﻭﻟﻬﺎﯼ ﮐﻒ ﭘﺎﯾﻢ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺁﻣﺪﻩﺍﻡ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ؟ " این ﯾﮏ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺑﺰﺭﮒ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﮐﺜﺮ انسانهاﯼ ﺍﻣﺮﻭﺯﯼ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﺵ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ، ترس از تغییر! #برﺗﺮﺍﻧﺪ_ﺭﺍﺳﻞ @irmma