настюша на пути к успеху

СПАСИБО ЗА ЗВЕЗДОЧКУ!🤩

в итогах все будет!

ребята перекус, так вышло

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #ужин 🤩🤩. 🍴▪️▪️▪️ на ужин у меня: 🌟спагетти с сыром «пармезан» 🌟крылышко курицы, и гуляш кусочек на (масле?) 🌟помидорка, перчик 🌟нектарин 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! вот такой ужин у меня сегодня, работала с репетитором мне 💕 она так понравилась, очень хорошая хвалила когда я правильно отвечала на 💕вопросы, еще и смеялись с ней, так же на мою курицу поставили еще 2 курицы или 3 жаренные, 💕поэтому может быть что и такое, но очень надеюсь что я свою курицу покушала, 💕завтра вот очень кк день, но надеюсь все нормально будет, так же завтра 💕покупочкиии, ЖДИТЕЕЕ! ну и на этом все, я побежала отдыхать 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕а вы чем 💕💕💕💕ужинали? 💕💕💕💕пробовали 💕💕💕💕. такие макарошки? показывайте тарелочки!👁 так же еще осталось немного до 200 пд, давайте постараемся 💕

💕💕▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕#перекус 💕💕🍴🌟🌟🌟 на перекус у меня: 🌟нектарин 🌟мороженое киндер 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

купила себе такое мороженое, и оно такое вкусное, мне очень 💕понравилось, НЯМИИИ ващещще, щас буду идти в душ и спать!💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем перекусывали? ели нектарин? как ваши дела?!💕

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #обед 🤩🤩. 🍴▪️▪️▪️ на обед у меня: 🌟сэндвич с стейком куриным 🌟протеин #лайф 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

➡️ всем доброго дня! взяла такой вкусный 💕сэндвич, мне он понравился, ВОТ ЭТОТ ПРОТЕИН ОЧЕНЬ ТОЖЕ ВКУСНЫЙ, хоть и 💕много кк, но мне пуфиг, в сэндвиче очень мало кк, но он огромный и сытный, это очень круто, так же мы уже 💕едем через час с половиной приедем это ужасно, но зато папа сказал отдохнем И ПОЙДЕМММ за компом, я очень рада, а еще смотрите что вышло с клубничкой)💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😀😁😂🤣а вы чем 😃😄😅😆обедали? что вкусного кушали? любите такие сэндвичи?!💕

ᅠ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ᅠᅠᅠᅠ👼 я - эшли 🫶👼

⏩️⏩️после не очень хорошего события загорелась мыслей худеть. около полугода питание >900кк,≈ -10кг,обмороки,голодовки,любимая и прочая хуйня ⏩️⏩️НО ! сейчас я полностью поменяла свои взгляды. борюсь с триггерами,худею на здоровый дефецит,занимаюсь спортом и делаю жизнь счастливее,а в дальнейшем хочу выйти на поддержание,а может и в целом отказаться от подсчета.. ! 💕

 ⏩️⏩️на канале делюсь красивыми тарелочками,мыслями,вкусными пп рецептиками и многим другим!!

💕💕. ▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #обзор 💕💕на вкус: шоколад довольно хорошо чувствуется, вафля сама не сладкая и это не очень, вот начинка вкусная чувствуется будто даже немного карамель и немного орешков, я не очень любитель орешков в шоколаде, но вот шоколад топ мне понравился, и не суховатый батончик так же вот мягкий не сразу, про вафлю еще она хрустящая, но соленная даже будто, и это не очень, сразу ее почувствуешь а дальше уже или карамель/начинка почувствуешь и вафля тупо потеряет этот вкусно, я бы вам посоветовала иногда кушать думаю прикольно! кбжу 125, ж6, б2, у10 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟/🌟🌟

➡️ а вы такой пробовали? понравился вам? какую бы оценку поставили?!💕

🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#завтрак 🤩🤩. 🍴▪️▪️▪️ на завтрак у меня: 🌟овсянка с какао и чучутт молока 2,5% 🌟вишня, грейпфрут, чернослив 🌟2 яйца, зелень 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

➡️ всем доброе утро! как спалось? я вроде бы выспалась, конечно не помню что снилось как 💕всегда, такс я решила добавить какао, оно такое вкусное, я в шоке мне очень понравилось, так же мы уже по немногу собираемся, и 💕 потом будет выезжать, через 2-3 часа конечно, но лучше уже все собрать чем потом ждать, я впервые 💕захотела одеть юбку и топик, не знаю ли мне подойдет очень надеюсь сегодня 💕продуктивный день и я рада так как поеду на отдых, и увижусь наконец-то с папой юхууу, такс ну я побежала дальше помогать маме💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩. ▪️▪️▪️▪️▪️. 🤩 🤩. 🤩 🌟увидеться с папой 🌟погулять 🌟шаги 🌟отдыхать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😀😁😂🤣. а вы чем 😃😄😅😆. завтракали? что вкусного кушали? какие планы на день?!💕

💕💕 💕💕 #итог 💕💕🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕🤩💕💕💕

вои такой день у меня сегодня, я честно так устала, времени не было почти, зато осталось немного и я 💕доделяю свою клубничку, обязательно завтра вам покажу что и как у меня вышло, сегодня я бабушке помогала долго, а еще как и писала о посте вчера 💕поставила себе в аерогриль курочку, и другое мяско и буду кушатс, так же сегодня я в очень хорошем 💕настроении и надеюсь оно будет так же очень долго, такс еще и англиский 💕повторяла и биологию аж час ухх, буду умной, а я побежала отдыхать! 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 🐈 7,141 шагов, тренировка на отеки, час и 40 мин уборки (примерно), час с вилами сено таскала, а вам желаю спокойной ночки! 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕а у вас как 💕💕💕💕день прошел? 💕💕💕💕 что нового 💕💕💕💕было? рассказывайте и показывайте все! ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык!

💕💕▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #перекус 💕💕. 🍴▪️▪️▪️ на перекус у меня: 🌟мини круассаны с пудрой сахарной 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

бабушка испекла, и конечно я взяла попробовать их, так как без этого никак, они вкусные и не сильно сладкие, мне очень понравилось, а щас я бегу собираться дальше и в душ

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 а вы чем 🤩🤩🤩🤩перекусывали?

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #ужин 🤩🤩. 🍴▪️▪️▪️ на ужин у меня: 🌟пюре с маслом и соевым соусом 🌟помидорка, огурчик, зелент и кунжут 🌟ветчина 🌟2 пряника 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго вечера! БОЖН Я ЧАС ПАХАЛА, 💕устала капец как, плюс готовимся до завтра и активность точно есть ухх, мне кажется УЖЕ 💕МАЛЕНЬКАЯ ПОРЦИЯ, я не знаю сколько мне надо съесть что бы и наесться и не голодать, вопрос 💕 и будет его решать, бабушка готовит круассаны и они так пахнут уже, хммм может и возьму посмотрим, такс что еще ну другого нечего нового нету, а вот я решила сделать 💕самодельный домик типо полочку, надеюсь выйдет, ехехехе💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 а вы чем 🤩🤩🤩🤩ужинали? что вкусного покушали? как ваш день проходит?!💕

💕💕. ▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #обед 💕💕. 🍴▪️▪️▪️ на обед у меня: 🌟супчик с фрикадельками свинины 🌟хлеб цб с помидоркой, зеленью 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! база обеда, мне не нравится 💕тарелочка, мою любимую не могу найти ПОТЕРЯЛА, ужас просто, утром я довольно долго убиралась весь дом 💕драила, и вроде все чисто, что-то я часто хлеб начала есть ужас просто, но да ладно вроде уже 💕чемоданчик собрала, осталось все кушать приготовить и все завтра можно выезжать, уххх жду не дождусь, очень хочу 💕отдохнуть и увидеться с папой, а щас я побежала читать💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 а вы чем 🤩🤩🤩. обедали? что вкусного ели? любите свинину?!💕

💕💕▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕. #завтрак 💕💕. 🍴▪️▪️▪️ на завтрак у меня: 🌟творог 5% с греч.йогуртом 7%, вишня, клубника, чернослив 🌟цб хлеб с ломтиком сыра, помидорка, огурчик 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброе утро! я вроде выспалась, а вам как спалось? давненько я не ела 💕творог решила его взять, ну он вкусный соглашусь, но я думала может с 💕макарошками покушать, но потом передумала, ладно нечего бывает, ухх я 💕готовлюсь собираю чемоданы, скоро еще и 💕кушать готовить надо будет, еще надо сделать уборку, но чуть позже моя младшая сестра как всегда спит до 10 часов, а дальше уже 💕посмотрю что делать буду

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩▪️▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩🤩🌟погулять 🌟убраться 🌟шаги, и тренировка 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕а вы чем 💕💕💕завтракал? 💕💕💕что вкусного кушали? показывайте!💕 ➡️ а еще У МЕНЯ СТУКНУЛО СИКС СЕВЕН в тт, я так рада, активчик есть, спасибо всем кто подписан на меня там! 🤩

🤩🤩#итог 🤩🤩🤩вот такой день у 🤩🤩меня вышел, у меня после ужина такая вина была что капец, 💕готовимся до поездки осталось не долго, и папа сказал сделает 💕подарочек я так жду не могу, такс день сегодня был крутой, купила себе всего вот вы видели, мне очень понравился 💕пудинг, буду себе еще много какой покупать и много чего, моя цель я себе поставила 💕избавиться от сг и умолять маму пойти в зал, все ждемс я напишу потом в посте когда 💕поговорю что и как, а щас я побежала гулять!💕 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 10,154 шагов, тренировка на отек, а вам желаю спокойной ночки! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕а у вас какие 💕💕итоги? как 💕💕день прошел? рассказывайте!🎁 ➡️ 🤩🌟новое видео! ➡️ 🤩🌟тык!

💕💕💕▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 💕💕💕💕#перекус 💕💕💕💕🍴▪️▪️▪️ 💕💕💕💕на перекус у меня: 🌟вишня, 2 пряника, чернослив 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

решила перекусить, мы так играли было круто, но не знаю не знаю, по поводу питания я молчу так как это треш, и жду когда сг закончится (

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы чем перекусывали?

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩. #ужин 🤩🤩. 🍴▪️▪️▪️ на ужин у меня: 🌟булгур с (маслом?) и кунжутом 🌟2 куриных лап в аерогриле с зеленью 🌟помидорка, огурчик, зелень 🌟вишня и пастила «без сахара» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

➡️ всем доброго вечера! фух вкусненько покушала, мама варила и гречку и булгур поэтому я не знаю 💕есть там масло или нет, да и пофиг жиры добиру, завтра уже собираем чемоданы, это ужасно так как будет полно 💕 еды такой которую я не хочу, я думаю себе взять и в аерогриле сделать, 💕подписать а там типо в поездке буду ее кушать, мне кажется довольно хороший вариант, такс я хорошо спала потому что меня почему-то головп болела не знаю,но да 💕ладно, думаю поиграть рб по зв с одним человеком хотя мне кажется треш💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕а вы чем 💕💕💕💕ужинали? 💕💕💕💕пробовали 💕💕💕💕такую пастилу? показывайте свои тарелочки! 💕

прострте ребята! это какая-то ошибка вышла по поводу вп(

🤩🤩. ▪️▪️▪️▪️ 🤩🤩🤩#обед 🤩🤩🍴▪️▪️▪️🌟▪️▪️ на обед у меня: 🌟гречка с (маслом?) 🌟куриное филе вареное 🌟морковка с олив.маслом, помидорка, зелень 🌟протеин.пудинг «карамель» 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

всем доброго дня! был немного ранний обед так как я тупо все утро до 12 ходила 💕 везде, даже фоточка есть, ну вы видите ехех, так же я НАЕЛАСЬ УРА, но мне 💕 кажется что довольно большая порция, меня это триггерит, но я понимаю что сг надеюсь пройдет все в норму, пудинг очень сытный я не доела, рада что 💕остановилась когда надо, 2 раз или 3 в жизни пробую, так же купила себе 💕блокнотик и пастилу низко кк и творожок любимый 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💕💕💕💕а вы чем 💕💕💕💕обедали? 💕💕💕💕что вкусного? 💕💕💕💕пробовали такой пудинг?! 💕 #я