گوجه گیلاسی

«الفردو بعد یه ماه » جدی من قبلا هفته ای ۳ بار پاستا درست میکردم🙂‍↕️

ناز خودتون رو بکشید بچه ها جواب میده ..

امروز انرژیم به طرز عجیبی کم بود و هی دلم خوراکی میخواست یه کوکی (پخت خودم) و چایی خوردم و شروع کردم به ورزش حین ورزش هم کم میاوردم ولی به خودم قول شام خوشمزه دادم و بالاخره انجام شد✅

خواهر داشتن اینطوریه بچه ها...

خب دخترا بریم ورزش و بعد حمام و بعد ادامه کتابم جدیدا دیر تر میخوابم…

Hot girls don’t gate keep

میدونم دوس دارین

خِرچ خِرچ

بعضی روزا به خاطر هورمون یا استرس یا هر چیز دیگه ای بدنتون نیمتونه به رژیم پایبند باشه و شاید دلتون مداوم غذا بخواد اون روز رو به بدن و ذهنتون استراحت بدید و غذای مورد علاقتونو بخورید عب نداره (چیت دی رو نمیگما غیر اون)

«خودکفا هستم»

بچه ها اینا همونایی هستن که تو این عکس استفاده کردم

چیدن گوجه و خیار هام

وعده های کم کربوهیدرات پر فیبر مقوی

چک لیست امروز

🥗